DOAR DESPRE FEMEI (si problemele lor:D:)

[anuk]

Multe femei au probeleme cu unghiile. Desi cateodata problemele cu unghiile pot fi ereditare, poti lua unele masuri pentru a le ajuta sa creasca mai lungi, mai puternice si sanatoase.

Daca vei urma sfaturile urmatoare, o sa ai multe sanse de a te mandri cu mainile si unghiile tale.

Daca ai unghii subtiri, inmoaie-le in ulei de masline extravirgin timp de 10-15 minute pe zi, timp de o luna, te sfatuieste She Knoews. Dupa ce ai facut acest lucru timp de o luna, poti incepe sa le inmoi de doua ori pe saptamana. Acest tratament la domiciliu necostisitor te va ajuta sa iti fortifici unghiile deteriorate.

Foloseste o crema pentru cuticule. Astfel, vei ajuta cuticulele uscate si friabile, hranindu-le cu vitamina E. Da-ti cu aceasta crema inainte de a merge la culcare.

Poarta manusi atunci cand faci treaba in casa. Indiferent ca speli vasele, gatesti, faci curatenie sau gradinaresti, trebuie sa porti manusi. Detergentii si produsele de curatat sunt dure pentru unghiile tale si le usuca. Atunci cand lucrezi in gradina solul iti poate afecta unghiile.

Da-ti cu crema de maini in fiecare seara. Cauta o crema cu multe proteine si antioxidanti.

Un strat de lac incolor poate ajuta foarte mult unghiile, pentru ca le protejeaza si le rigidizeaza.

Consuma alimente bogate in biotina. Ai grija ca dieta ta sa fie bogata in alimente ce contin acest nutrient. Printre aceste alimente se numara ficatul, ouale fierte, cerealele integrale, conopida si avocado.

---

Primavara vietii: varsta de 40 de ani




Anotimpurile din viaţa unei femei: Primavara vietii: vârsta de 40 de ani

La fel ca multe alte femei, puteţi descoperi că deceniul al 4-lea al vieţii este o perioadă în care încrederea în dumneavoastră înşivă a crescut, vă simţiţi fericită cu propria persoană, uşurată că aţi depăşit incertitudinile şi presiunile induse de semeni în prima perioadă de adult. Sunteţi bine ancorată în cariera dumneavoastră şi ştiţi ce doriri de la viaţa.
Pentru multe femei vine un timp când doresc să aibă un copil. Contracepţia sigură a permis amâ­narea maternităţii până când dumneavoastră şi partenerul dumneavoastră consideraţi ca exista condiţii potrivite. Alternativ, puteţi decide că nu doriri să împărţiţi calitatea de părinte şi alegeţi să vă creşteţi copilul singură. Ar trebui să fiţi avizată despre importanţa unei bune stări de sănătate înainte de concepţie şi să vă aduceţi corpul într-o formă maximă înainte de a încerca să rămâneţi însărcinată. Totuşi, puteţi alege să vă continuaţi cariera sau să vă urmăriţi interesele în loc de a avea un copil sau puteri descoperi că o relaţie cu un partener este suficientă, fără sa simţiţi nevoia de a fi mamă.

Maternitatea şi cariera
Majoritatea femeilor sunt capabile de o concepţie naturală şi de a avea copii sănătoşi, care să le ofere satisfacţii în anii copilăriei. Veţi fi surprinsă cât de intensă poate fi dragostea pentru copilul dumneavoastră; pe de altă parte, poate să treacă un timp până să se dezvolte o legătură cu copilul.
Relaţia cu partenerul dumneavoastră, dacă aveţi unul, se va schimba o dată cu naşterea copilului. Ea poate fi îmbogăţită de bucuria dumneavoastră comună, copilul, în special dacă sunteţi amândoi părinţi şi acceptaţi în mod egal această respon­sabilitate. Totuşi, relaţia poate fi pusă sub presiune de către noile cerinţe. De asemenea, relaţiile cu părinţii dumneavoastră şi ai lui se vor schimba şi este necesar să fie echilibrate. Totodată, dacă veţi continua să lucraţi, în special dacă aveţi o carieră de succes şi solicitantă, puteţi descoperi că a vă des­curca şi la serviciu şi în familie este mai dificil decât aţi anticipat, chiar dacă aveţi un ajutor acasă. Sta­bilirea unei rutini care să vă permită să fiţi şi mamă şi persoană activă poate fi o luptă.
Femeia cu aşteptări nerealiste privind ceea ce implică maternitatea poate resimţi profund pier­derea libertăţii. Unele mame pot prezenta chiar depresie. Depresia prelungită după naşterea unui copil nu va fi desconsiderată, ci întotdeauna va fi luată în serios. Ca proaspătă mămică, puteţi fi alarmată de cerinţele pe care vi le impune copilul. Unele proaspete mame care nu au o familie numeroasă la care să apeleze în aceste momente se pot simţi singure şi izolate, dacă nu au optat pentru reîntoarcerea la serviciu. Ele vor căuta compania şi susţinerea altor mame din comu­nitatea lor. Din punct de vedere fizic, a fi părinte devine mai uşor după primii doi ani, dar cerinţele unui copil în creştere încă impun modificări importante în această etapă a vieţii.
Deopotrivă pentru cei fără copii, presiunile impuse de carieră sau crizele existenţiale precum concedierea sau separarea de un partener pot de­clanşa depresie sau anxietate. Daca nu vreţi să vă sprijiniţi pe prietenii şi familia dumneavoastră -sau dacă ei sunt cauza necazurilor dumneavoastră -vă poate fi de mare ajutor consultarea doctorului, a unui consilier sau psihoterapeut.

Devenind părinte
Atunci când aveţi un copil nu vă mai gândiţi în primul rând la dumneavoastră, ci la copilul care vă dă o nouă motivaţie şi direcţie în viată.

Libertatea de a alege
În zilele noastre, multe femei amână materni­tatea, oferindu-şi şansa unei cariere şi bucuria unei vieţi fără griji

 

[rucsa]

Curs de formare pentru barbati

Obiectivul pedagogic al cursului de formare este de a le permite barbatilor sa-si dezvolte acea parte a creierului a carei existenta o ignorau.

Program: 4 module dintre care unul obligatoriu:

Modulul 1: (curs obligatoriu)
1. Sa invat sa traiesc fara mama mea (2000 ore)
2. Sotia mea nu este mama mea (350 ore)
3. Sa inteleg ca fotbalul nu este altceva decat un sport

Modulul 2: Viata in doi
1. Sa am copii fara sa devin gelos (pe ei) (50 ore)
2. Sa nu mai zic prostii atunci cand nevasta isi primeste prietenele (500 ore)
3. Sa depasesc sindromul controlului telecomenzii (550 ore)
4. Sa inteleg ca pantal onii nu se duc nici o data singuri pana la dulap (800 ore)
5. Cum sa ajung pana la cosul cu rufe murdare fara sa ma ratacesc (500 ore)
6. Cum sa supravietuiesc unei raceli fara sa agonizez

Modulul 3: Timpul liber
1. Sa calc in doua etape o camasa in mai putin de doua ore (exercitiu practic)

Modulul 4 : Curs de bucatarie
1. nivelul 1 (incepatori) : Electrocasnicele : ON deschis ; OFF inchis
2. nivelul 2 (avansati): prima mea supa instant fara sa ard cratita
Exercitiu practic: fierbe apa inainte de a adauga pastele

CURS INTENSIV
Din ratiuni de dificultate si de intindere a temelor, cursurile vor avea maxim 8 inscrisi.

Tema 1: Calcatul: de la masina de spalat pana la dulap, acest proces misterios
Tema 2: Riscurile umplerii tavii pentru gheata (demonstratie sustituta de diapozitive)
Tema 3: Tu si electricitatea. Avantajele economice de a angaja personal calificat pentru reparatii (chiar si cele elementare)
Tema 4: Ultima descoperire stiintifica. A gati si a duce gunoiul nu provoaca impotenta si nici tetraplagie. (Practica in laborator).
Tema 5: De ce nu este un delict sa-i oferi flori, chiar daca te-ai casatorit cu ea
Tema 6: Sulul de hartie igienica. Hartia igienica creste langa veceu? ( Expozitii cu tema "generatia spontana")
Tema 7: Cum sa coboram capacul de la wc pas cu pas (Teleconferinta cu Universitatea Harvard)
Tema 8: Barbatii la volan. Daca se ratacesc, pot cere informatii fara riscul de a parea impotenti? (Marturisiri)
Tema 9: Masina de spalat, acest mare mister din casa.
Tema 10: Diferente fundamentale: cosul pentru rufe murdare si podeaua (exercitii in laboratoarele cu terapie muzicala)
Tema 11: Barbatul in scaunul pasagerului. Este posibil sa nu vorbeasca sau sa se agite compulsiv in timp ce ea parcheaza?
Tema 12: Ceasca de la micul dejun. Leviteaza singura pana la chiuveta?

 

[anuk]

Cand incep cursurile? Te ajut si eu daca o sa fie prea multi" cantindanti".

---

Bărbaţii urăsc să calce, dar gătesc şi duc gunoiul




Aceasta este concluzia unui studiu european privind modul cum sunt împărţite sarcinile menajere în cuplu.

Bărbaţii europeni recunosc că le repugnă să măture, să spele baia, să folosească maşina de spălat sau să schimbe aşternuturile, arată un sondaj realizat de institutul Ipsos în patru ţări - Spania, Franţa, Italia şi Marea Britanie.

Potrivit AFP, acest studiu, comandat de firma Mapa Spontex, specializată în producerea de articole destinate curăţeniei în gospodării, nu mai puţin de 63% dintre bărbaţii intervievaţi au spus că ezită sau refuză să calce rufele curate.

Mai bine la cumpărături decât în baie


Nici spălarea grupului sanitar nu este un punct forte al activităţilor masculine în gospodărie - 67% dintre bărbaţi evită sau refuză să o facă. Sortarea rufelor şi introducerea lor în maşina de spălat sau schimbarea lenjeriei de pat constituie corvoade pentru 61% dintre bărbaţi.
Nici spălarea podelelor nu-i seduce pe cei mai mulţi - 59% evită sau refuză să o facă. Pe de altă parte, 74% dintre subiecţii bărbaţi s-au declarat dispuşi să ducă gunoiul (26% evită sau refuză), iar 67% dintre ei au spus chiar că sunt dispuşi să meargă la cumpărături.


Gătitul place unei uşoare majorităţi - 56%, în timp ce 53% nu comentează dacă se pune problema să spele vasele. Femeile par să confirme spusele bărbaţilor despre activităţile menajere în general acceptate.

Ele acuză, iar ei se scuză

Pentru acele sarcini văzute ca ingrate, peisajul descris este dezolant: potrivit aprecierii feminine, 80% dintre bărbaţi nu vor să calce rufe, 72% evită sau se feresc să spele baia, iar 68% se feresc de coşul cu rufe murdare. În ceea ce priveşte activităţile menajere, italienii sunt cel mai puţin harnici.
Pe ansamblu, 73% dintre femei sunt de părere că ele muncesc mai mult în gospodărie decât jumătăţile lor, iar 59% dintre bărbaţi admit că ar trebui să facă mai multe. Împărţirea „corvoadelor“ în gospodărie este motiv de certuri pentru 47% dintre familii, mai ales în cele cu media de vârstă sub 35 de ani (56%). Spaniolii se ceartă cel mai mult (52%), iar britanicii cel mai puţin (42%), francezii situându-se undeva la mijloc - 46%.
Pentru a se sustrage de la sarcinile nedorite, bărbaţii invocă faptul că nu le fac la fel de bine ca partenera lor (44%), că nu ştiu cum să procedeze (37%) sau că nu au timp (39%).
Cele mai populare strategii masculine de evitare implică, printre altele, promisiunea că vor da o mână de ajutor data viitoare.

 

[anuk]

Masti naturale in sezonul rece


Vremea rece si-a spus cuvantul si parca pielea nu mai are stralucirea cu care eram obisnuite. Crema hidratanta nu mai este suficienta pentru ca tenul tau sa se simta in largul lui. Este lipsit de aparare in fata vantului si a temperaturilor scazute care il deshidrateaza si il usuca. De aceea, iarna tenul are nevoie de o ingrijire speciala.

Curatarea si hidratarea care fac parte din rutina zilnica de frumusete trebuie completate de o ingrijire suplimentara. Chiar daca nu esti o impatimita a produselor cosmetice, te asigur ca niste masti naturale preparate chiar acasa nu numai ca iti vor asigura o piele catifelata, dar iti vor prilejui si un moment minunat de relaxare, unul din acele momente pe care le petreci tu cu tine insuti!



Pregatirea tenului pentru aplicarea mastii

In primul rand tenul trebuie bine curatat de machiaj si impuritati cu ajutorul unui lapte demachiant sau a unei solutii micelare. Celulele moarte vor fi indepartate prin folosirea unui exfoliant bland cu particule abrazive. Iata un exfoliant exceptional potrivit tuturor tipurilor de ten pe care ti-l poti prepara tu singura acasa:


1 lingurita zahar
1 lingurita smantana
1/2 lingurita ulei de masline

Se amesteca bine toate ingredientele si se maseaza usor fata umezita. Zaharul va ajuta la indepartarea celulelor moarte. Pe masura ce masezi fata cristalele se vor topi, inlaturand astfel riscul sa iriti tenul datorita “excesului de zel”. Smantana va hrani pielea, in timp ce uleiul de masline va preintampina deshidratarea acestuia cauzata de clatirea cu apa. Acum fata ta este pregatita sa absoarba toate substantele active care se gasesc in masca.


Masti naturale, in functie de ten

Tenul gras cu tendinta acneica – masca cu argila si lamaie


3 lingurite argila
1 lingurita suc de lamaie

Amesteca intr-un bol argila si sucul de lamaie pana obtii o pasta omogena. Mastile cu argila au actiune purifianta, redau luminozitatea naturala a tenului, il curata de pete si il tonifica. In plus, sucul de lamaie are proprietati astringente, antiseptice si revitalizante. Se aplica pe fata si se clateste cu apa calduta dupa 20 de minute.

Ten mixt – masca cu lapte si castravete


3 lingurite lapte praf integral
1 lingurita suc de castravete

Laptele praf se amesteca cu sucul de castravete pana se obtine o pasta ce poate fi aplicata pe fata. In timp ce laptele va catifela zonele uscate ale tenului, sucul de castravete va inlatura aspectul lucios al zonei T (frunte, nas, barbie). Se mentine 15-20 de minute si se clateste cu apa calduta.

Ten uscat – masca cu banana/avocado si miere


1/2 banana/ 1/2 avocado
1 lingurita de miere

Ata banana, cat si avocado sunt fructe ideale pentru a hrani tenurile uscate sau deshidratate. Paseaza bine banana/avocado si adauga apoi mierea. Optional, poti adauga cateva picaturi de ulei de masline sau de migdale dulci. Amestecul rezultat de aplica pe fata si se indeparteaza cu apa calda dupa 15 minute. Ai grija sa nu ajunga masca in par: banana se lipeste cu incapatanare de firele de par si va fi o problema sa o scoti !



http://www.eva.ro/frumusete/cosmetica/masti-naturale-in-sezonul-rece-articol-28392.html

 

[anuk]

Celulita



Celulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice.
Cand apare celulita? In 12% din cazuri celulita apare in perioada de pubertate, 25% - in consumul de anticonceptionale, 20% - in timpul si dupa sarcina si 25% din cazuri in perioada de menopauza. Astfel, se poate afirma ca celulita apare frecvent in perioada „exploziilor hormonale”. De ce apare celulita? Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spre tesutul de grasime. Apar celule moarte si celule muribunde. Se formeaza conglomerate dure de grasime, iar suprafata pielii capata un aspect urat de movilite. Ce contribuie la aparitia celulitei? 1.Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul de glucide, conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe proaspete si a suplimentelor de vitamine).
2.Sedentarismul.
3.Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor).
4.Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contrubuie la depunerea grasimii pe burta si coapse
5.Fumatul, cafeaua si alcoolul.
6.Dereglari de circulatie a sangelui. Cum arata celulita? Celulita este un dusman mizerabil al frumusetii, armoniei si al starii de spirit. Daca nu se iau masuri din timp, corpul se deformeaza in mod ireversibil. Sunt 4 stadii de formare a celulitei:
Stadiile de celulita

Celulita este un dusman mizerabil al frumusetii, armoniei si al starii de spirit. Daca nu se iau masuri din timp, corpul se deformeaza in mod ireversibil. Sunt 4 stadii de formare a celulitei: Stadiul I de celulita: La inceput scade nesemnificativ tonusul pielii si tesutul subcutanat devine mai putin compact. Suprafata pielii este aparent neteda. Insa, daca este stransa in pliu pielea de pe coapse, se observa aspectul de portocala.

Stadiul II de celulita: Aspectul de coaja de portocala este evident si fara a strange pielea, mai ales in pozitia culcat. Apar gropite. Tonusul pielii scade continuu, pielea parca se ofileste. Adipocitele (celulele grase) se maresc in volum, dereglandu-se spatiul intre celule. Sangele circula mai greu spre piele. Apare un edem usor. Acest aspect inestetic exclude din garderoba pantalonii scurti, fustele scurte.

Stadiul III de celulita: In acest stadiu multe femei isi urasc corpul. O arie tot mai extinsa de piele capata un aspect respingator - cu o multitudine de noduli subcutanati, umflaturi si gropite. Fiecare adipocit (celula grasa) se poate mari in volum de pana la 50 de ori mai mare decat marimea sa initiala, inrautatind circulatia sangelui si a limfei. In acest stadiu celulita provoaca si probleme de sensibilitate a pielii. Daca nu se iau masuri, se pot dezvolta schimbari ireversibile.

Stadiul IV (celulita grava) In final, pielea capata un aspect de movilite si desfigureaza corpul. Coapsele si picioarele incep sa semene cu un aluat dospit, care a fost gaurit intens cu degetul. Celulita in acest stadiu este o boala cu dereglari severe de circulatie, cu umflaturi masive, dilatarea venelor. Pielea devine dureroasa

Cum sa inlaturi celulita? Multi oameni incearca sa scape de ea cu orice pret. Problema o constituie faptul, ca nu intotdeauna dietele riguroase, masajul si exercitiul fizic sunt o solutie in acest caz. Este necesara inlaturarea factorilor, care contribuie la dezvoltarea celulitei. Celulita nu este doar o problema estetica.
Celulita este un avertisment: trebuie sa imbunatatesti modul de viata, alimentatie, sa te hranesti echilibrat si sa faci mai multa miscare.
Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in corp. Este semnul exterior al unor dereglari metabolice. Pentru indepartarea celulitei este necesara o actiune complexa asupra organismului. Trebuie sa se imbunatateasca circulatia sanguina in tesuturile adipoase, sa se activeze schimbul de substante, sa se elimine reziduurile, sa se accelereze eliminarea celulelor grase si sa se intareasca musculatura.
Incepe din interior.
Nu uita sa bei cel putin 1,5 litri de apa curata potabila pe zi. Redu consumul de cafea, alcool si mai ales bauturi acidulate. Nicotina inrautateste circulatia sanguina si, respectiv, schimbul de substante la nivel celular, ceea ce creeaza un fond favorabil pentru dezvoltarea celulitei. Inlatura mediul stresant, sau daca nu este posibil, consuma suplimenti de nutritie pentru o alimentatie echilibrata. Asigura-ti aportul necesar de proteine din peste, nuci, alune neprajite, seminte, fasole, linte.


http://www.nutritie-sanatoasa.ro/articol/Corpul-tau/Corpul-tau/785/Celulita

---

Ceaiul verde - un bun remediu pentru celulita

Ceaiul verde este o bautura orientala care are dublu efect: pe de o parte invioreaza si stimuleaza activitatile cerebrale, pe de alta parte topeste grasimile. Bogat in mangan, el intareste tesuturile, activeaza metabolismul si elimina celulele adipoase. Alte substante active pe care le contine in florile si frunzele lui reglementeaza perfect componentele traiectului digestiv.
Sase cani de ceai pe zi (cesti de cafea) asigura tot necesarul de vitamine. Pentru slabit, ceaiul verde se bea dupa mesele principale de peste zi, pregatit ca infuzie. El se gaseste si in pravaliile noastre, fie de origine tailandeza, fie importat – cu adaos de flori de nufar – din China.

Efectul terapeutic al ceaiului verde nu este, nici el, de lepadat. Va simtiti obosite si fara vlaga? Aveti permanent o dispozitie proasta? Apelati cu incredere la ceaiul verde: el va invioreaza, va sporeste atentia, va sporeste capacitatea de efort.

Mod de administrare:

- Puneti apa sa fiarba si lasati-o sa se raceasca vreme de 10 minute.

- Preparati infuzia intr-un vas mai mare; esenta se imprastie mai usor.

- O lingurita cu virf de ceai se acopera cu o cana de apa fierbinte si se lasa sa se infuzeze vreme de 2 minute si jumatate. Important: ceaiul verde nu se opareste niciodata cu apa in clocot, fiindca isi pierde proprietatile curative.

- Pentru birou: umpleti un termos cu ceai fierbinte. Il veti avea la indemina tot timpul: substitut excelent pentru cafea (cu mult mai periculoasa) si totodata un antidot pentru depunerea de grasimi.

http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar...aiul-verde---un-bun---remediu-pentru-celulita

---

Ceaiul verde

Ceaiul verde este consumat in tarile asiatice de mii de ani, insa in Europa este folosit doar de curand. Pe langa gustul foarte bun, ceaiul verde are o serie de proprietati pentru care se recomanda a fi consumat in mod frecvent. In compozitia ceaiului verde se gasesc numeroase substante cu rol antioxidant. In urma studiilor s-a stabilit ca ceaiul verde contribuie la mentinerea sanatatii, avand urmatoarele proprietati:
* Previne aparitia cancerului – cercetatorii au adus dovezi “cu greutate” in sustinerea acestei afirmatii. Consumul regulat de ceai verde reduce riscul instalarii cancerului de colon, vezica urinara, esofag, pancreas, rect si stomac. Compusul responsabil pentru aceasta proprietate este epigallocatechin 3 gallate (EGCG) care are o activitate antioxidanta de 100 de ori mai puternica decat vitamina C si de 25 de ori mai mare decat vitamina E. Se pare ca aceasta substanta nu numai ca inhiba dezvoltarea noilor celule canceroase, dar le poate ucide si pe cele mature.
Scade nivelul LDL colesterolului (cel “rau”) si creste nivelul de HDL colesterol (cel “bun”) - cei care consuma extract de ceai verde pot consuma alimente cu mai mult colesterol, fara sa inregistreze cresteri ale nivelelor plasmatice de colesterol.
* Limiteaza coagularea anormala a sangelui, care sta la baza aparitiei trombozelor. Va reamintesc ca accidentul vascular cerebral si infarctul miocardic recunosc drept cauza formarea trombilor care obstrueaza una sau mai multe artere.
* Reduce valorile tensionale mari – prin reducerea nivelului de angiotensina II, o substanta care produce vasoconstrictie.
* Reduce glicemia – si in acest fel riscul de diabet zaharat. Polifenolii si polizaharidele din ceai verde au acest rol.
* Protejeaza ficatul impotriva substantelor toxice (alcool, substante chimice) * Mentine sanatoasa cavitatea bucala – inhiba formarea tartrului si distruge bacteriile orale
* Stimuleaza functiile sistemului imun si distruge radicalii liberi care participa la procesul de imbatranire
* Are proprietati antibacteriene si antivirale – studii recente au aratat ca ceaiul verde poate preveni instalarea gripei si a diareelor infectioase
* Blocheaza reactiile alergice
* Ajuta la refacerea echilibrului hidroelectrolitic dupa deshidratari
* Stimuleaza metabolismul – ceea ce inseamna ca veti arde mai multe calorii Ceaiul negru nu are aceleasi proprietati ca cel verde. Trebuie sa consumati ceaiul verde imediat dupa infuzare sau sub forma de extract concentrat..

 

[anuk]

Am sesizat o anumita rezerva in a aborda subiecte despre sex ca si cum ,este ceva rusinos ,un pacat.

Iata ce sexul este binecuvantat de Dumnezeu :


"Dumnezeu a făcut pe om după chipul Său, l-a făcut după chipul lui Dumnezeu; parte bărbătească şi parte femeiască i-a făcut. Dumnezeu i-a binecuvântat, şi Dumnezeu le-a zis: „Creşteţi, înmulţiţi-vă, umpleţi pământul, şi supuneţi-l; şi stăpâniţi peste peştii mării, peste păsările cerului, şi peste orice vieţuitoare care se mişcă pe pământ.” (Genesa 1:27-28)"


Sa vedem acum si un alt punct de vedere :





DRAGOSTEA SI SEXUL

Dragostea este sentimentul care cotropeste omul cand gandeste ca a gasit persoana din visele sale si cu care se poate intelege asupra principalelor domenii ale vietii. Simte nevoia sa spuna "il iubesc" si "vreau sa traiesc in compania sa". Persoana iubita ne trimite o imagine pozitiva despre ea insasi. Armonia sentimentelor face viata mai agreabila, da intensitate tuturor momentelor. Dragostea ideala este deasupra tuturor greutatilor vietii: exista "la bine si la rau".

Daruirea placerii
Dorinta sexuala este fondata pe capacitatea de a imagina propria placere si de a se proteja in relatie. Aceasta presupune un corp aflat intr-o forma buna si un spirit tonic. Trebuie stiut cum se obtine placerea si cum se permite celuilalt de a o obtine la randul sau.

Dragoste si sex sau dragoste fara sex

Dorinta si dragostea sunt diferite. Pot exista in acelasi timp si pot sa se intareasca reciproc, dar pot, de asemenea, sa fie independente una de cealalta. Dar cand cineva traieste o poveste de dragoste se poate intampla sa nu existe un schimb sexual cu persoana iubita: cuplurile stabile si echilibrate unde sexualitatea nu are un rol important. In cadrul acestor cupluri perioadele de "liniste" se pot alterna cu cele de sexualitate "nebuna".

Unii se ascund dupa deget
De fapt, a avea o viata sexuala este fundamental altceva decat a iubi. Inseamna sa existe capacitatea de a putea jongla cu excitarea psihica si fizica. Jocul se poate practica singur sau cu un partener, intr-un schimb care se vrea benefic pentru fiecare. Forma pe care o ia viata sexuala depinde de alegerea personala si de ideea facuta despre viata (celibat, castitate, fidelitate....). Depinde mult de hazard, de persoanele intalnite si de atitudinea lor fata de sexualitate. Putem sa iubim pe cineva dar sa nu fim de acord cu proiectele sale sexuale sau se poate intampla sa nu iubim pe cineva dar sa il dorim foarte mult din punct de vedere sexual.

Pentru unele pesoane, dragostea are un efect de deculpabilizare asupra sexualitatii: foarte marcate de ideile negative, acestea considera ca sexualitatea este degradanta, ca este umilitor sa cauti placerea doar pentru placere. Asa deci aceasta activitate nu este acceptabila si nici justificata din punct de vedere moral decat daca este pusa in slujba dragostei si a dorintei de a avea copii.

Capacitatea de a dori fundamentala pentru placere

A iubi aduce sexualitatii noblete si puritate. Dar este utopic sa se creada ca a iubi va da si competenta pentru placere. Ea necesita invatare si experienta. A iubi nu este suficient pentru a avea orgasm, trebuie sa existe gustul pentru sexualitate, o competenta sexuala si capacitatea de a dori.

http://www.askmen.ro/Dragostea_si_sexul-a3766.html

 

[anuk]

Sfaturi pentru a va reveni dupa o zi grea de munca


Cu totii stim ce inseamna o zi lunga si istovitoare de munca si cum ne simtim dupa aceea. Dupa ce am trecut prin clipe ingrozitoare de furie, nervi, graba, ajungem acasa secatuiti de vlaga, cu dureri de cap si mintea parca amortita. Dar, pentru a avea parte totusi de o seara placuta, exista citeva tehnici care au darul de a va scoate din starea aceea ingrozitoare si a va pune pe linia de plutire.

Nu neglijati clipele de relaxare in familie

Inainte de toate, trebuie sa realizati ca serile acasa sint deosebit de pretioase si importante. Dupa ore de lucru, in sfirsit aveti timp si pentru dumneavoastra si vreti sa faceti cit mai multe atunci. Veti vrea sa fiti plini de viata si energie pentru a va putea bucura de acele clipe alaturi de cei dragi. Copiii vor vrea ca parintii sa le acorde mai multa atentie, dar, din nefericire, ei vor fi respinsi de cei obositi si fara vlaga.

Primul pas: regenerarea

Este foarte important sa faceti un efort mintal pentru a lasa in urma treburile de la serviciu. Mintea voastra este fixata inca pe unele probleme de serviciu? Opriti-va chiar acum. Va fi destul timp pentru ca subconstientul vostru sa rumege aceste probleme si chiar, poate, sa gaseasca solutii mai bune, mai creative ceva mai tirziu.

Deocamdata trebuie sa nu va mai ginditi la serviciu, sinteti acum pe timpul dumneavoastra. O lume diferita in care slujba pur si simplu nu exista. Este viata dumneavoastra si tot ce va intereseaza acum sint doar lucrurile care va fac sa va simtiti bine. Daca ati realizat acest lucru, deja puteti sa faceti diferenta cu atitudinea pe care o veti avea in orele care urmeaza.

Pasul doi: terapia cu apa face minuni

Va grabiti sa ajungeti undeva? Aveti picioarele umflate si va dor pentru ca ati stat in picioare sau ati avut de mers toata ziua? Lucrul de care aveti nevoie pentru a va calma durerile este o baie si nici un tratament nu este mai eficient, energizant decit cel cu H2O.

Daca va grabiti sa mergeti undeva intr-o seara fierbinte de vara, incercati sa va stropiti pe fata cu apa si sa tineti incheietura miinilor sub un robinet cu apa rece. Veti vedea ce repede apa va va remonta!

Puterea revigoranta a dusului

Daca aveti mai mult timp la dispozitie, un dus este minunat pentru efectele lui revitalizante. Un posibil tratament de inclus atunci cind va faceti dusul este sa va frectionati corpul cu o lufa sau cu un burete - masati-va singuri corpul cu miscari circulare, incepind cu picioarele si apoi urcind din ce in ce mai sus. Este grozav pentru ca in acest fel circulatia singelui se face mai repede si mai bine. La iesirea din dus poate veti dori sa profitati de pe urma uleiurilor de salvie sau menta care va vor racori si va vor da o senzatie de prospetime.

Placerea bailor calde pentru zilele reci de iarna

In serile racoroase de iarna, cel mai indicat este sa va rasfatati cu ajutorul bailor - daca va puteti permite o baie cu bule de apa - jacuzzi, cu atit mai bine. Incercati sa creati o atmosfera cit mai relaxanta: reduceti lumina sau aprindeti citeva luminari, puneti niste muzica linistitoare, picurati putin ulei parfumat in baie - poate incercati cu un ulei recomandat de aromoterapeuti cum este lavanda, cunoscuta pentru proprietatile ei relaxante. Cind toate conditiile au fost indeplinite, cufundati-va in baie si bucurati-va de starea pe care v-o confera.

Alte tratamente la indemina tuturor

Exista sute de alte lucruri pe care le puteti face, toate in vederea revitalizarii dumneavoastra. Pe drumul de intoarcere acasa de la serviciu incercati sa faceti mintal o lista cu toate activitatile care va relaxeaza si va remonteaza si incercati-le pe rind intr-o saptamina. Indiferent daca aceste activitati se rezuma la a va relaxa intr-un fotoliu citind o carte buna, pregatind o prajitura, ingrijind florile sau mesterind la ceva, nu conteaza atit timp cit va incarca bateriile si simtiti cum incet, incet va reveniti din starea ingrozitoare in care erati cind ati venit de la lucru.

Includeti si treburile casnice in tratament

Incercati sa evitati sa faceti din orice activitate o necesitate trebuie sa fac, ci considerati-le ca pe niste evenimente speciale. Aceasta va va ajuta sa scapati de stresul zilnic. Trebuie sa preparati mincarea? Atunci faceti-o cu pasiune, bucurati-va ca puteti sa faceti surprize placute celor din familie. Planificati dinainte, incercati sa gasiti noi retete, sa decorati frumos farfuriile, sa aduceti mereu un element surpriza care sa invioreze atmosfera, aranjati masa cu fast. Nu este asa ca pare interesant? Evitati rutina si monotonia chiar daca evenimentele par sa vi le impuna.

Pentru treburile casnice care ne sufoca

Aveti multe treburi casnice de facut dupa programul obisnuit de lucru? Incercati sa le impartiti in parti mici de-a lungul a mai multe zile si apoi sa va desprindeti de ele pentru a savura citeva clipe de liniste. Altfel veti avea tendinta sa le tot aminati si sa nu mai terminati niciodata cu munca, iar serile nu vor fi niciodata relaxante pentru ca veti avea tot timpul sentimentul de vina ca nu v-ati terminat treaba.

Aveti mult de calcat? Propuneti-va sa calcati in fiecare zi cite 15 minute dupa serviciu pina veti termina.

Revitalizarea fizica este una dintre cele mai recomandate

Citeva exercitii fizice sint mereu binevenite. In afara faptului ca astfel vom pune muschii in miscare, asa vom respira mai profund si creierul va fi mai bine irigat.

Incercati exercitiile yoga. Incercati sa meditati. Acordati-va citeva minute pretioase numai pentru dumneavoastra. Cititi ceva care stiti ca intotdeauna va inspira, va binedispune si va remonteaza. Acordati-va citeva clipe pentru automasaj. Poate reusiti sa mergeti in parc sa alergati sau doar sa va plimbati. Miscarea este, cum am mai zis, excelenta pentru revitalizare si cresterea energiei.

Citeva cuvinte intelepte

- Pentru citeva minute doar respirati incet, relaxat si constient.

- Faceti ceva spontan, ceva amuzant.

- Faceti orice pentru a sparge monotonia si rutina oboselii care apare dupa serviciu si nu va irositi serile.


http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar...-pentru-a-va---reveni-dupa-o-zi-grea-de-munca

 

[anuk]

Cum sa avem un piept frumos


Crema deosebita

Folositi o crema obtinuta din amestecul a 50 ml de ulei vegetal (preferabil de migdale), 9 picaturi de ulei de muscata, 16 picaturi de ylang-ylang.
Masati zilnic cu acesta crema timp de citeva minute dimineata si seara muschii pectorali si pieptul.
Amestecul respectiv imbunatateste tonusul muscular si ajuta la marirea pieptului.

Tinctura de hamei

Preparati un ceai de hamei (1lingura de hamei la un pahar de apa si putin zahar) si beti cite o jumatate de pahar de 2-3 ori pe zi inainte de masa timp de o luna de zile. La doua saptamini de la inceperea tratamentului veti simti deja efectul: pieptul devine mai plin, mai viguros, marindu-se cu 1-2 numere.

Un bust frumos fara chirurgie estetica

Rar putem intilni o femeie care sa fie pe deplin multumita de bustul ei; pieptul este ba prea mic, ba exagerat de mare, ba nu stiu cum. Dupa nastere sau o data cu inaintarea in virsta pieptul isi schimba inevitabil forma initiala, se lasa si devine inca un motiv de amaraciune.

Orice complex o face pe femeie sa devina neincrezatoare in sine insasi, se inhiba si nu se mai simte nici macar satisfacuta sexual. De aici pina la depresie nu e decit un pas!

Ce putem face intr-o asemenea situatie? Sa alergam la o clinica de cosmetica, sa alegem bisturiul? In nici un caz! Exista o multime de alte moduri de a avea un bust frumos. Ne pot ajuta atit legumele, fructele, cit si masajul sau gimnastica. Iata citeva sfaturi utile:

Dieta

O vorba batrineasca spune: pentru un bust mare - varza, pentru solduri fine - cas proaspat. Varza este foarte des folosita in vindecarea afectiunilor. Daca mincam aproape zilnic varza preparata sub diferite forme ne putem bucura si de un bust robust, asa cum poate multe femei isi doresc. Numai ca trebuie sa avem o imaginatie culinara bogata, deoarece nu sint prea multe feluri de mincare pe baza de varza. Gatim varza dulce sau murata fie ca ciorba, bors, sarmale sau calita, fie ca salata in combinatie cu legume, fructe obisnuite sau fructe de padure. Sub forma de salata varza se asorteaza foarte bine cu struguri, mere padurete, pere, portocale, morcovi, cartofi, castraveti, rosii. Incercati! Un adevarat deliciu! Si ca sa va convingem va propunem urmatoarea reteta:

Salata de varza dulce

1 varza dulce de marime potrivita

2-3 cartofi

3-4 linguri de maioneza

marar, patrunjel

Razuiti pe razatoarea mare o varza dulce de marime potrivita. Curatati si taiati cubulete cartofii. Amestecati legumele (crude sau fierte) cu 3-4 linguri de maioneza. In loc de maioneza puteti folosi pasta de tomate sau kechup. Asezati salata pe un platou si decorati-o cu verdeata.

Tineti o dieta cu varza si va asiguram ca nu veti regreta! Mai ales daca pe linga regim faceti si putina gimnastica.

Gimnastica

Miscarea fizica ne ajuta foarte mult. Va mai amintiti cuvintele parintilor nostri, care ne spuneau cind eram mici sa facem citeva exercitii fizice dimineata? Din lene sau indolenta, multi copii si adulti ignora aceste sfaturi. Gimnastica ne ajuta sa ne fortificam muschii pieptului si sa facem cea mai proeminenta parte a corpului intr-adevar proeminenta. De aceea, nu fiti lenese, doamnelor si domnisoarelor! Incepeti degraba chiar cu cele mai simple exercitii!

Mai intii atitudinea

Asezati-va in fata oglinzii. Stati ca de obicei si priviti-va din profil. Apoi indreptati-va dind umerii pe spate. Observati diferenta? Printr-o detenta corecta pieptul este usor pus in evidenta. Pina si cele mai girbovite femei pot avea un bust frumos, chiar daca este mic.

Si acum sa facem gimnastica

Exercitiul 1

Lipiti-va cu spatele de perete. Ridicati miinile in sus si tineti timp de citeva secunde un obiect usor (ex. un ghemotoc de hirtie) deasupra capului. Apoi lasati pe rind cite o mina jos, alternind ridicarea bratelor de mai multe ori.

Exercitiul 2

Stati drept si tineti miinile in sus, deasupra capului, cu palmele inspre exterior. Trageti cu forta de miini inapoi si intorceti-va cind spre stinga, cind spre dreapta.

Exercitiul 3

Folositi haltere de 1-1,5 kg si aduceti pe rind bratele la piept. In loc de haltere se pot utiliza sticle din plastic umplute cu apa sau nisip.

Exercitiul 4

Stringeti miinile cu haltere la piept. Apoi intindeti-le in fata din ce in ce mai repede, ca si cum ati boxa.

Exercitiul 5

Luati o minge din cauciuc de marime medie. Apasati-o la piept cu putere numarind pina la 5.

Repetati fiecare exercitiu la inceput de 7-10 ori pe zi, apoi de 20 de ori.

Dupa ce ati terminat aceasta serie de exercitii uitati-va in oglinda. Bucurati-va! Rideti cu hohote! Cind ridem cu pofta partea superioara a pieptului se incordeaza si bustul se ridica. De aceea e bine sa rideti cit mai mult de acum inainte!

Masaj

Uneori intilnim femei care vor sa aiba pieptul mai mic. In acest caz recurgem la masaj. Cea mai indicata crema este obtinuta din amestecul in cantitati egale a 20-40 ml de ulei de jojoba si de trandafir (uleiul de trandafir ajuta la pastrarea sinului mic si tare). Asa puteti impusca doi iepuri dintr-o lovitura: bustul dumneavoastra nu numai ca ramine mic, dar capata si o forma frumoasa.

Retineti: toate problemele legate de piept incep atunci cind sintem nervosi, cind nu ne exteriorizam, cind nu ne hranim cum trebuie. Ele mai apar si atunci cind ne abtinem de la mincare si incercam tot felul de diete prin care reusim sa slabim repede. Inainte de a mai lua o astfel de decizie reflectati! Mai ginditi-va o data, chiar aveti nevoie de asa ceva?

http://www.nutritie-sanatoasa.ro/articol/Corpul-tau/Corpul-tau/1078/Cum-sa-avem-un-piept---frumos

 

[rucsa]

ABDOMEN SUPERB PRIN 6 EXERCITII

Fiecare din noi isi doreste sa aiba o silueta de invidiat. Cum dieta nu este suficienta, trebuie sa facem loc in viata noastra si unui program de exercitii fizice. Va invit sa urmati acest mic program de 6 exercitii prin care puteti dobandi un abdomen ca in reviste!
Un exercitiu simplu pentru partea inferioara a abdomenului pe care il puteti practica acasa este cel din imagine. Pe podea va asezati pe spate cu mainile la ceafa, iar [icioarele intinse si ridicate la 45 de grade de podea. Genunchii si gleznele se tin lipite si se ridica picioarele pana formeaza un unghi de 90 d egrade cu trunchiul, apoi se coboara din nou in pozitia initiala. Se fac 20 de astfel de ridicari.

Va intindeti pe spate, cu bratele intinse desupra capului si picioarele intinse pe podea, cu genunchii si gleznele lipite. Incercati sa ridicati in acelasi timp bratele si picioarele ca in imaginea alaturata, ca si cum ati dori sa va atingeti gleznele cu mainile.

Va intindeti pe spate cu mainile pe langa corp, iar picioarele intinse si apropiate. Ridicati-va trunchiul ca si cum ati dori sa va atingeti cu mainile genunchii, dar fara sa desprindeti coloana lombara de podea. Picioarele le forfecati alternativ de cate 20 de ori.

Va intindeti pe spate si ridicati picioarele astfel incat sa formeze cu trunchiul un unghi de 90 de grade. Apoi va ridicati usor trunchiul ca si cum ati dori sa impingeti cat mai mult in maini, dar fara sa ridicati coloana lombara. Faceti 20 de astfel de ridicari, lente.

Va intindeti pe spate cu mainile pe langa corp si flexati picioarele. Ridicati apoi bazinul cat de sus puteti. Faceti 20 de ridicari. Exercitiul este util atat pentru abdomen, cat si pentru musculatura spatelui si pentru coloana vertebrala.

Va asezati pe spate cu genunchii indoiti ca in imagine. Daca nu aveti mingea puteti folosi un scaun sau un fotoliu ca suport. Mainile le duceti la ceafa si faceti apoi ridicari scurte ale trunchiului, ca si cum ati dori sa va atingeti bazinul cu capul. Faceti 20 de ridicari.


http://www.healthy.ro/articol/Fitne...ile-pe-langa-corp-iar-picioarele-intinse.html

 

[anuk]

Cum sa slabesti doar unde iti doresti


Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode la care poti apela in acest scop. Sa scapi de burtica, sa iti modelezi fesele sau coapsele, sa scapi de grasimea de pe brate - nimic nu e imposibil!

In principiu, exista o serie de metode care se potrivesc oricarei parti a corpului. Pe langa acestea, poti apela si la diverse exercitii, in functie de zona pe care vrei sa o modelezi. Haide sa le vedem pe toate!

Masajele - pentru solduri, abdomen, fese si brate

Masajul permite eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele. Ca rezultat final, poti fi sigura ca vei pierde cativa centimentri si ca vei scapa de grasime. Pentru asta, trebuie sa combini ajutorul unui specialist, de 2-3 ori pe saptamana, timp de 2 luni, cu automasarea zilnica de acasa.

Cremele de slabit - pentru abdomen, coapse, fese si solduri

De regula, cremele de acest tip lucreaza in doua sensuri: activeaza microcirculatia si faciliteaza eliminarea excesului de grasime. Daca marea majoritate a oamenilor condamna in trecut cremele de slabit pentru ineficacitatea lor, iata ca acum, din ce in ce mai multe persoane se declara multumite de actiunea acestora. Conform unei anchete realizate pe 60 milioane de consumatori in 2007, 7 femei din 10 au reusit sa slabeasca in zonele dorite, cu aproximativ 2 cm.

Hainele de slabit - pentru solduri, coapse, brate si abdoment

Aceste haine contin microparticule de diferite substante precum ceai verde, cafeina, extracte din migdale. Prin simplul contact cu pielea si prin frecarea cu aceasta in timpul miscarii corpului, microparticulele se sparg si elimina substante active care patrund in piele si reduc depozitele adipoase. De preferat este sa fie purtate intre 12 si 14 ore pe zi, cel putin o luna.

Pentru rezultate mai bune insa, nu este de ajuns sa stai si sa astepti producerea unei minuni. Mananca echilibrat si fa miscare. Iata cateva exercitii la care poti apela, in functie de zona corpului pe care doresti sa o lucrezi.

Pentru brate: in primul rand, exercitiile cu greutati te vor ajuta sa ti le tonifici. Daca ai brate indeajuns de lucrate insa, opteaza mai degraba pentru stretching, inot sau dans.

Pentru abdomen: cu siguranta iti doresti o talie ca de viespe, care sa nu fie acoperita de colacei si aripioare. Pentru asta, o singura solutie: exercitiile cardio. Jumate de ora cu bicicleta, alergarea pe banda sau vaslitul, urcatul scarilor - acompaniate de serii de abdomene, sunt cea mai buna solutie.

Pentru coapse: mersul pe jos sau jeggingul ti le vor tonifia, iar aquagimul si inotul te vor ajuta sa le faci mai suple.

Pentru fese: mersul pe role, inotul, schiatul, mersul pe bicicleta sau pe jos au efecte vizibile si imediate. Rezultatul nu va fi doar unul extrem de aspectuos, dar trebuie sa stii ca fesele fara grasime si bine tonifiate protejeaza si de durerile de spate.

http://www.csid.ro/dieta/cum-sa-slabesti-doar-unde-iti-doresti-4993320/





Autor: Cristina Sauciuc

---

Anii de mijloc: varsta de 50-60 de ani

Anotimpurile din viaţa unei femei: Anii de mijloc: vârsta de 50 - 60 de ani


Pentru multe femei, deceniile al 5-lea şi al 6-lea pot fi o etapă bogată a vieţii. La serviciu, cariera dumneavoastră s-a dezvoltat, oferindu-vă un ori­zont mai vast şi mai multe responsabilităţi. Viaţa emoţională poate fi mai stabilă decât în anii pre­cedenţi, turbulenţi, fie într-o relaţie, fie ca o per­soană singură. Deceniul al 5-lea reprezintă şi o perioadă extrem de variată: puteţi rămâne fără copii, de voie sau de nevoie, puteţi îngriji bebeluşi ori copii ce încep să facă primii paşi sau copiii dumneavoastră devin independenţi, lăsându-vă timp pentru a vă ocupa de noi pasiuni.
Dacă nu aţi rămas însărcinată aşa cum aţi plă­nuit - aveţi cel mult o şansă de 25% în fiecare lună - la vârsta de 40 ani veţi deveni conştientă de faptul că ceasul dumneavoastră biologic ticăie. Dacă maternitatea este întârziată, poate trece mai mult timp până la identificarea cauzei, dar în timp ce generaţiile trecute au acceptat infertilitatea ca pe ceva cu care trebuie să trăiască, progresele actuale ale ştiinţei medicale arată că există un număr de opţiuni disponibile femeilor care au dificultăţi în a concepe un copil. Aceste metode - deseori costisitoare - variază de la fertilizarea in vitro (FIV), utilizând uneori ovocite sau spermă de la donatori, la - în rare cazuri - descoperirea unei mame de împrumut care să poarte şi să dea naştere unui copil.
La celălalt capăt al scalei, puteţi suferi de „sindromul cuibului gol", un sentiment de pierdere ce apare când copiii pleacă de acasă. Preocuparea pentru noi puncte de interes captivante sau antrenarea într-un sport vă pot ajuta să umpleţi golul. Nu uitaţi că dragostea lor pentru dumneavoastră nu s-a alterat în mod neapărat fiindcă rolul dumneavoastră în viaţa lor s-a schimbat. Copiii adulţi vă pot deveni buni prieteni şi confidenţi şi niciodată nu sunt suficient de mari pentru a nu avea nevoie de susţinerea părinţilor lor. Educarea copiilor şi bucuria de a-i vedea devenind independenţi în vremuri bune şi rele v-a conferit încrederea de a accepta orice pro­vocare ce apare în drumul dumneavoastră. Acum aveţi şansa de a vă folosi abilităţile dobândite în timp ce vă creşteaţi copiii în interesul celor mai tineri, care muncesc, sau dacă întotdeauna aţi lucrat ca dădacă plătită, să vă extinderi activitatea.
Anii de mijloc nu aduc în mod neapărat pro­bleme de sănătate, dar devin importante verifi­cările regulate pentru a exclude sau identifica boli precum cancerul de sân. Responsabilităţile crescute la serviciu pot induce stres şi femeia poate descoperi că organismul ei îşi pierde elasticitatea tinereţii şi deseori tinde sa se îngraşe. In aceşti ani este important să faceţi exerciţii fizice regulate şi să vă bu­curaţi din plin de aer proaspăt.

Modificările menopauzei
Sfârşitul perioadei fertile poate aduce o mare uşurare, în fine, nu mai există teama de o sarcină nedorită şi acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra vieţii dumneavoastră sexuale şi asupra orientării dumneavoastră către abordarea unor noi pasiuni. Dacă sunteţi una dintre puţinele nenorocoase care şi-au dorit un copil şi nu au avut unul, acesta este momentul să vă obişnuiţi cu ideea. Trecerea prin anii menopauzei va fi marcată de schimbări fizice şi emoţionale, dintre care unele pot fi dificile, dar sensibilitatea şi un ajutor medical adec­vat vă vor oferi o nouă înţelegere a modului în care organismul se modifică şi, ceea ce este important, vă vor asigura o stare de bine pentru restul vieţii.


Menţineţi-vă
ÎN FORMA!
Menţineţi-vă corpul în formă prin efectuarea de exerciţii fizice regulate, precum înotul, care calmează mintea şi tonifică organismul.


SUFLETUL FEMEII
Descoperindu-vă noi talente sau revenind la cele pe care le-aţi dat deoparte din cauza lipsei de timp, vă asiguraţi că mintea este antrenată şi vă puteţi oferi satisfacţii imense. Aceasta poate duce la noi prietenii cu cei care au aceleaşi pasiuni ca şi dumneavoastră.

http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar...a/777/Anii-de-mijloc--varsta-de-50-60-de-ani-

 

[anuk]

Anotimpurile din viata unei femei: Anii de aur: peste vârsta de 60 de ani.


Bucurându-vă de o bună sănătate şi vitalitate, puteţi spera să trăiţi din plin încă 20-30 de ani după vârsta de 60 de ani. O abordare optimistă a vieţii după pensionare vă permite sa descoperiţi mari bucurii ca model pentru cei tineri, fiind o sursă de inspiraţie pentru copiii şi nepoţii dumneavoastră, clacă îi aveţi, şi o companie valoroasa pentru prieteni. Dacă vă înţelegeţi pe dumneavoastră înşivă şi sunteţi realistă în ceea ce priveşte pericolele ultimei perioade a vieţii, care vă diminuează mobilitatea şi vă ameninţă independenţa, veţi fi capabilă să faceţi cei mai potriviţi paşi în direcţia autoajutorării. Deşi progresele medicale pot ajuta - chirurgia avansată vă oferă noi articulaţii, precum protezele de şold, şi poate da inimii o nouă viaţă prin operaţii de by-pass - prevenirea rămâne cel mai bun tratament.

RĂMÂNÂND ALERTĂ ŞI ACTIVĂ
Femeia în vârstă este cel mai bine fortifiată de un mod de viaţă sănătos şi o atitudine pozitivă. Nu este niciodată prea târziu să renunţaţi la fumat sau să puneţi capăt consumului de alcool. Asiguraţi-vă că în continuare mâncaţi prânzuri nutritive şi faceţi regu­lat efort fizic. Poate fi necesară o modificare a exerciţiilor fizice, pentru a se potrivi cu starea dumnea­voastră de mobilitate, dar o plimbare în pas vioi în fiecare zi vă menţine stimulate şi corpul, şi mintea. Ar trebui să vă consultaţi medicul pentru a afla ce tip de exerciţii vă sunt potrivite. Femeile în vârstă pot avea o şedinţă cu un antrenor personal la fel ca şi cele tinere, pentru a descoperi care este setul optim de exerciţii fizice pentru ele.
Exerciţiul minţii este la fel de important ca şi cel al corpului şi acum aveţi şansa de a recupera oportu­nităţile educaţionale pierdute. Studiul vă poate des­chide uşi către multe ore de creaţie şi producţie. Piaţa locurilor de muncă tocmai realizează potenţialul re­prezentat de grupul persoanelor în vârstă, aşa încât profitaţi de aceste tendinţe preferenţiale de evoluţie.
O femeie în vârstă poate fi constrânsă să petreacă tot mai mult timp în casă. In acest caz, este impor­tant să existe susţinerea familiei, dacă este posibil, sau a asistenţilor sociali sau medicali. Un grup de prieteni cu mai multă mobilitate vă vor ajuta să vă menţineţi starea de stimulare prin vizite, schimbul de cărţi sau materiale video, asigurându-vă că nu vă veţi simţi singură sau plictisită. În general, nu există nici un motiv ca facultăţile dumneavoastră mentale să nu funcţioneze la fel de bine pe cât au făcut-o întot­deauna şi multe femei în vârstă găsesc o mare plăcere în a citi şi a scrie. Un grup local preocupat de istorie poate valorifica amintirile dumneavoastră şi redactarea mărturiilor poate fi o activitate plăcută.
O parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire este pierderea celor dragi. Decesul unui partener de viaţă poate să apară ca o irecuperabilă lovitură a sorţii. Tristeţea şi depresia care urmează după o astfel de pierdere grea sunt o parte firească a perioadei de doliu. Dar dacă nu puteţi depăşi momentul - şi multe femei îşi ascund sentimentele şi le este dificil să vorbească despre durerea lor - medicul dumnea­voastră v-ar putea recomanda unei persoane care va poate ajuta să rezolvaţi acest impas psihic.
Plăcerile vârstei
Posibilitatea de a păstra legătura cu tinerii permite unei femei să-şi transmită mai departe cunoştinţele şi expe­rienţa. Sentimentul că este utilă o poate ajuta să descopere liniştea sufletească.
Suport şi prietenie
Discuţiile cu prietenele sunt unul din cele mai bune tonice. In ultimii ani, femeile de aceeaşi vârstă îşi pot împărtăşi experienţele trecute şi îşi pot oferi un suport reci­proc practic şi moral.

http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar...sa/778/Anii-de-aur--peste-varsta-de-60-de-ani

---

Cum sa prinzi un mincinos?


Urmatoarele 10 tips-uri te vor ajuta sa iti dai seama daca cineva iti spune adevarul gol-golut, sau nu. S-a ajuns la aceste trucuri prin recunoasterea semnelor, care indica ca o persoana nu este onesta, cum ar fi lipsa de consistenta a povestii, comportament diferit si folosirea prea multor detalii.


Cum sa prinzi un mincinos ?



·Ce este analiza tranzactionala?

Analiza tranzactionala este, in primul rand, o filosofie, un punct de vedere asupra oamenilor.
Pentru a te folosi de aceste trucuri, sa spunem, pentru a prinde un mincinos, trebuie sa exersezi ceva timp, dupa care totul va fi foarte usor, deoarece nu numai specialistii in domeniu pot ajunge la performanta de a demasca un mincinos.

Cele 10 trucuri care aduc adevarul la suprafata!

1. Inconsecventa
Cand doresti sa stii daca o persoane minte sau nu, trebuie sa fii atenta la inconsecventele din timpul vorbirii. Dupa care trebuie sa fii sigura pe tine si sa aduci in discutie aceste nelamuriri. In acele clipe persoana respectiva va fi incoerenta si fara logica in vorbire.

2. Intreba ceva neprevazut
Aproximativ 4% dintre oameni sunt "mincinosi din nastere", putand face acest lucru foarte bine, si deoarece acestora nu le creste nasul ca lui Pinocchio atunci cand mint, trebui sa fii foarte atenta si prudenta iar la momentul potrivit sa pui o intrebare capcana, o intrebare la care nimeni nu se astepta. Astfel, este imposibil sa nu observi ezitarea in a da un raspuns.

3. Schimbarea comportamentului
Unul dintre cei mai importanti indicatori, care arata lipsa de onestitate, este schimbarea comportamentului. Poti exersa acest lucru pe o persoana, care este anxioasa de regula, dar acum pare a fii calma, sau invers.

4. "Cauta" emotiile nesincere
Cele mai multe persoane pot falsifica zambetul, insa, sincronizarea intotdeuna va fi gresita, ori va fi mult prea lung, ori va fi amestecat cu alte ganduri. De cele mai multe ori se observa un amestec de fata furioasa cu zambet. Iti poti da seama daca zambetul este fals, deoarece buzele tradeaza, astfel, acestea nu trebuie sa fie mai mici sau mai subtiri decat in situatiile de sinceritate.

5. Atentie mare la curaj
In general, cand auzi oamenii spunand: "a avut un comportament curajos sau o intuitie feminina", in realitate, este vorba despre deviatii ale emotiilor adevarate. In acest caz, trebuie sa te gandesti ca cineva nu este cinstit si sa atribui suspiciunile sale instinctelor.

6. Priveste "microexpresiile"
Microexpresia este o expresie prezenta pentru o perioada scurta de timp, adesea in jur de 25 secunde, si intotdeuana reprezinta o emotie ascunsa. Deci, cand o persoana se comporta ca fiind fericita, dar in realitate este suparata, pentru un moment, adevaratele emotii se vor instala pentru o clipa pe fata persoane respective.

Emotiile ascunse sunt de teama, frica, manie, fericire si se vor vedea in stalucirea ochilor. Tot trucul este sa ai ochi de vultur si sa observi acest amanunt. In realitate, cercetatorii sustin ca oamenii pot invata sa vada microexpresiile in mai putin de o ora.

7. Contradictiile
Regula generala spune ca orice gest, care nu se potiveste cuvintelor spuse indica o minciuna. Uneori cand persoanele mint si spun: "Ea este cea care a luat banii", (de exemplu) si fara sa vrea persoana respectiva a facut un gest negativ - "nu" - cu capul, atunci sigur ceva nu este curat la mijloc.

8. Neliniste, tulburare
Cand o persoana vorbeste fara sa priveasca in ochii interlocutorului, poate insemna ca acea persoana nu este tocmai cinstita. De obicei, aceste persoane privesc in gol, transpira si par a avea o neliniste.... toate aceste stari nu sunt normale si indica anxietatea.

9. Prea multe detalii
Cand intrebi pe cineva: unde esti?, iar persoana respectiva incepe: "am fost la magazin pentru a lua lapte si oua si zahar, iar cand m-am intors era sa lovesc un caine si am fost nevoita sa conduc mai incet...", persoana in cauza da prea multe detalii, fapt care da de banuit.

Prea multe detalii ar putea insemna ca trebuie sa isi faca ordine in gandire pentru a iesi fata curata dintr-o situatie si astfel, cu viclenie, este adusa la suprafata o minciuna complicata drept solutie.

10. Nu ignora adevarul
Este mai importanta sa recunosti o persoana cand iti spune adevarul si cand spune o minciuna deoarece unii oamenii par a minti toata ziua, cand ei de fapt spun adevarul. Cu toate ca suna ciudata, gasind adevarul printre minciuni, te poate ajuta sa intelegi de ce acea persoana minte.


Extra truc: Ai incredere

In general, ne putem alege calea pe care dorim sa o urmam in viata, deoarece lumea este inzestrata cu liberul arbitru. Daca alegem o cale suspicioasa, viata nu va fi prea placuta, dar daca alegem calea increderii, viata va fi mai frumoasa dar uneori vom fi prea preocupati de ceea ce se intampla in aceasta lume.

de Larisa Gheorghe

http://www.topsanatate.ro/articol/cum-sa-prinzi-un-mincinos-26238.html

 

[anuk]

Stop cancerului de col uterin !


Cancerul de col uterin, una din cele mai mari probleme de sanatate a femeilor de oriunde (a doua cauza de deces prin cancer la femei), poate fi acum prevenit. In farmaciile din Romania exista, nu de mult timp, doua vaccinuri ce ofera imunitate impotriva infectiei cu anumite tipuri de HPV (Human Papilloma Virus = Papilloma virusul uman), care este principalul agent cauzator al cancerului de col uterin

Studiile internationale au aratat ca circa 70% din cancerele de col uterin sunt date de tipurile 16 si 18 ale HPV, tipuri pentru care ambele vaccinuri comercializate in Romania ofera imunitate. Exista si studii care semnaleaza prezenta HPV in 99% din leziunile neoplazice ale colului uterin.


Pe de alta parte, varianta tetravalenta a vaccinului ofera imunitate si pentru tipurile 6 si 11, tipuri ce constituie agentul cauzal al peste 90% din condiloamele genitale (asa numitele veruci genitale care, la rindul lor, reprezinta, uneori, leziuni preneoplazice in istoria naturala a cancerului vaginal si de col uterin).


Se stimeaza ca, la nivel mondial, peste 50% dintre femeile active sexual sunt infectate cu tulpini oncogene ale acestui virus. In Romania, lucrurile stau, cel mai probabil, mult mai rau...





O sansa pentru generatia foarte tanara

Vaccinul este recomandat in primul rand fetelor care nu si-au inceput viata sexuala, deci nu sunt inca infectate.


Medicul ginecolog Dr. Mihai Dimitriu ii sfatuieste pe parinti "sa-si vaccineze fetitele incepind de la varsta de 9 ani. Perioada optima pentru administrarea vaccinului este intre 9 si 12 ani (9-15 ani conform altor studii), inainte ca fetele sa ia contact cu virusul, adica inainte de debutul vietii sexuale."


Chiar daca eficienta maxima se obtine prin vaccinarea in aceasta perioada, vaccinul se adreseaza si femeilor deja active sexual, marja superioara de virsta fiind considerata de producatori cea de 26 de ani (se are in vedere, in viitorul cit mai apropiat, producerea unei extensii utile pina la virsta de 44-45 de ani).


Orice femeie poate afla daca a fost sau nu infectata cu acest virus facand o analiza specifica. Daca nu este deja infectata, vaccinarea trebuie facuta cat mai repede.


Daca analiza arata ca infectia virala cu HPV a avut loc deja, vaccinul nu este inutil deoarece ar preveni reinfectarea si ar creste imunitatea fata de tulpinile continute, scazand sansele de a dezvolta boala (producatorii merg pina acolo incit recomanda vaccinarea fara adenotipare prealabila a tutror persoanelor de sex feminin cu virsta intre 9 si 26 de ani, indiferent daca si-au inceput sau nu viata sexuala).





HPV - virusul responsabil de "vegetatiile (verucile) genitale"

HPV este un virus exrtrem de contagios, care se transmite in principal prin contact sexual dar si printr-o simpla atingere a tegumentelor si mucoaselor genitale (nu este, deci, necesara intromisiunea pentru ca infectia sa fie transmisa).


Peste 50% din populatia Romaniei, de ambele sexe, este infectata, de cele mai multe ori fara sa stie, fiindca infectia este, de cele mai multe ori, asimptomatica. Condiloamele, cunoscute popular ca vegetatii, veruci sau negi genitali, sunt dovada infectarii, insa nu apar decat la o parte dintre cei infectati. Ceilalti raman asimptomatici.


Odata patrunse in organism, tulpinile oncogene ale HPV, produc incet, dar sigur, leziuni initial preneoplazice care, ulterior, devin franc neoplazice. De la momentul infectarii si pina in momentul dezvoltarii unui cancer de col uterin trec, de obicei, 20-30 de ani, timp ce ar trebui intens folosit, atit de catre medic, cit si de pacientele sale, pentru depistarea si tratarea intr-un stadiu cit mai precoce a maladiei preneoplazice. In momentul in care se depisteaza o leziune neoplazica, de cele mai multe ori, este prea tirziu...


De aceea, "orice femeie, inclusiv cele aflate la menopauza, ar trebui sa-si faca un consult ginecologic 1 data pe an (un consult care sa cuprinda obligatoriu examenul cu valvele), impreuna cu un examen al secretiei vaginale si un test Babes-Papanicolau, iar rezultatul acestor investigatii trebuie interpretat de catre medicul specialist ginecolog, singurul capabil sa ia o decizie terapeutica adecvata", avertizeaza Dr. Mihai Dumitriu, care a avut de-a face cu multe paciente care se prezinta doar la consult, fara sa se intereseze apoi de rezultatul analizelor sau fara sa revina apoi pentru interpretarea acestora, conduita care anuleaza utilitatea intregului demers.

In aproximativ 20-30 ani de la infectare tulpinile oncogene virale provoaca cancer de col uterin, mai ales daca leziunile precanceroase care apar intre timp nu sunt tratate. Astfel de leziuni preneoplazice sunt cunoscute popular drept “rana pe col” dar sunt, de cele mai multe ori, ignorate sau neglijate de paciente, mai ales pentru faptul ca sunt, de obicei, asimptomatice.


In plus, leziuni precanceroase microscopice pot exista si pe coluri "curate", iar acestea pot fi detectate doar cu ajutorul anlizelor de tipul examenului citologic Babes-Papanicolaou, de unde si necesitatea efectuarii acestuia anual.


Menopauza nu scade riscul de a dezvolta cancer de col uterin, deci nu trebuie sa scada nici vigilenta. Este complet gresita si extrem de periculoasa ideea conform careia femeia odata intrata la menopauza nu trebuie sa se mai duca la ginecolog sau sa-si faca un examen citologic anual.





Cancerul de col uterin este curabil

…daca se depisteaza in stadii incipiente (stadiul 0 si I, uneori si stadiul II). Daca toate leziunile preneoplazice ar fi diagnosticate si tratate corespunztor, nu ne-am mai intilni, practic cu cancerul de col.

…daca se depisteaza in stadii incipiente (stadiul 0 si I, uneori si stadiul II). Daca toate leziunile preneoplazice ar fi diagnosticate si tratate corespunztor, nu ne-am mai intilni, practic cu cancerul de col.


Necazul cel mai mare este, ca in majoritatea cancerelor, ca boala evolueaza, de cele mai multe ori, asimptomatic (fara nici un fel de acuza din partea pacientei) pina in momentul in care este prea tirziu ... Pentru cancerul de col uterin, primul simptom este, cel mai adesea, sangerarea la contactul sexual sau la toaleta intima... Din pacate, pentru multe dintre aceste paciente, este deja prea tarziu ...




Cum se procura vaccinul


Vaccinul se comercializeaza in doua forme, cea mai cuprinzatoare fiind forma tetravalenta, care ofera imunitate pentru tulpinile 6,11,16 si 18. Exista si o forma bivalenta ce contine doar tulpinile 16 si 18.


Vaccinul nu este gratuit, ci se poate cumpara de la farmacie si trebuie administrat cu avizul medicului ginecolog. Dr. Mihai Dimitriu recomanda ca orice femeie, indiferent de varsta, sa se consulte cu medicul ei ginecolog inainte de a se hotari sa-l cumpere.


Vaccinul se administreaza intramuscular in regiunea umarului in 3 etape, dupa prima doza fiind necesar un rapel la 2 luni si unul la 6 luni. Pretul de farmacie al unei doze de vaccin tetravalent oscileaza undeva in jurul sumei de 400-450 lei, dar beneficiul acestei vaccinari este cu adevarat urias pentru ca de cancer de col uterin SE MOARE !!!...




Dr. Mihai Dimitriu,
Medic specialist Obstetrica Ginecologie
Asistent Universitar UMF "Carol Davila" Bucuresti
Clinica de Obstetrica Ginecologie "Sf. Pantelimon" Bucuresti


http://www.topsanatate.ro/articol/stop-cancerului-de-col-uterin-23771.html

 

[anuk]

Flirt prin limbaj corporal


Flirtul a fost folosit dintotdeauna pentru a atrage partenerii.

Insa flirtul nu se realizeaza doar prin replici de agatat, ci exista si tehnici mult mai subtile, cum ar fi folosirea limbajului corporal.

Priveste-l

Contactul vizual mai lung de 5 secunde reprezinta o tactica buna de flirt. Tehnica arata ca esti interesata de partener, dar este in acelasi timp un lucru nevinovat. Expertii spun ca o persoana care initiaza flirtul are nevoie de 3 incercari repetate de privire fixa pana ca partenerul sa se prinda de incercarea sa.

Aranjeaza-te

Aranjatul in fata lui este o tehnica excelenta de flirt. De exemplu, iti poti trece mana prin par, iti poti indrepta hainele, linge buzele sau expune gatul. Barbatii folosesc si ei aceleasi tehnici, dar in plus isi pot strange stomacul sau respira adanc pentru a-si mari pieptul.

Zambeste

Zambetul poate fi transformat in flirt prin adaugarea acelui „vino-ncoa” in privire.

Stai cu fata spre el

Intreg corpul intors spre partener arata subtil ca esti gata sa-i acorzi intreaga ta atentie. La fel si pozitia cu umerii un pic aplecati inaintea partenerului.



Atinge-l

Exista feluri in care il poti atinge fara sa indici ceva pervers. O strangere de mana, de exemplu, se poate transforma intr-un flirt deoarece asociezi gestul cu prezentatrea ta. Ai putea sa mai incerci sa-i atingi bratul in mod „inocent”, cand treci pe langa el in drumul tau.

 

[rucsa]

Mi-e dor sa-mi fie dor


Mi-e dor sa-mi fie dor de o imbratisare, de-un sarut, de-un “Te iubesc”. Mi-e dor de clipele in care iubeam, fie si fara rost, fara speranta, coplesita de dor, innebunita de dorinta. Cand imi inabuseam lacrimile in capul pieptului si visam ca poate voi fi iubita. Mi-e dor sa tanjesc dupa un prim sarut sau o prima noapte de amor. Imi lipsesc clipele in care fixam cu privirea ore in sir telefonul, in care imaginam scenarii, le stergeam, le refaceam. Mi-e dor de bucuria de a iubi cu inocenta si prostie, de a crede ca dragostea dureaza vieti de-a randul. Mi-e dor sa-mi pierd respiratia in privirea lui, sa plang de fericire si nerabdare si sa ma las purtata de vis.

Imi lipsesc vremurile in care credeam cu tarie ca pot modifica geografia planetei in numele iubirii. Si pot muta muntii si pot sterge anii si pot uita si iubi oricum si oriunde. Mi-e dor de mine, cea care credea si putea. Care isi tinea pleopele deschise la ceas tarziu in noapte pentru a profita de cele cateva ore pe care iubirea mi le daruia.

Ma simt un cub de gheata. Nu simt nimic. Nici bucurie, nici durere, nici suspans. Imi port existenta taraganat, fara a mai astepta nimic, fara a mai visa ceva, fara a ma teme ori a ma bucura de cineva.

Nu ma las atinsa de cuvinte reci ori calde deopotriva. Mi s-a spus ca trebuie sa fiu mai tare, sa nu iau in serios orice nimic (mi-ai facut rau, dragul meu), iar acum, fara placere, n-as mai plati doi bani pentru nimic. Dar as da toate bogatiile lumii sa stiu macar ca voi mai trai, fie si numai pentru o clipa, fie si peste o suta de ani, dulcele fior al iubirii.

Iubirea mi-a devenit matematica, cerebrala. Scanez, calculez, aproximez si renunt. Ar fi prea mult de munca pentru a castiga poate o dragoste. Munca cere timp, timpul e pretios, asa ca renunt de la bun inceput si sper ca cineva imi va oferi dragostea degeaba.

OANA TRIFU
http://www.kudika.ro/editorial/207/Mi-e-dor-sa-mi-fie-dor

 

[anuk]

Cred ca este necesar sa cunoasteti ce alimente se potrivesc membrilor familei tale, inainte sa te apuci de gatit


Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Ce sa mananci ca sa te mentii cat mai sanatoasa? Este greu sa te decizi asupra unei diete, in special daca esti o persoana careia ii place sa manance. Mentinerea unei diete este un proces constant adaptat la schimbari.

In dietele corelate cu astrele o prima conditie pentru eficienta este ca dieta sa inceapa atunci cand Luna este in descrestere. In perioada de descrestere a Lunii, organismul consuma intens tot ce i se furnizeaza, fara a face rezerve de grasimi, in vreme ce atunci cand se apropie Luna Plina se acumuleaza totul, facandu-se si "depozite" energetice.

Horoscopul te poate ajuta sa-ti dai seama cum te poti hrani sanatos si sa "alungi" kilogramele in plus.


Berbec

Daca esti in aceasta zodie faci parte dintre norocosi. Nativul din zodia Berbecului este activ, frecvent descris ca un "spirit razboinic", nelinistit si agitat.
Nu se poate afirma ca toti berbecii sunt supli, dar majoritatea reusesc sa-si mentina silueta fara probleme. Desi consumi destul de mult, reusesti la fel de repede sa dai jos kilogramele depuse. Esti hotarat sa obtii rezultate cat mai rapide si nu suporti dietele lungi. Din acest motiv aplici de foarte multe ori diete care iti pot face rau.
Evita condimentele iuti si carnea rosie. Ai nevoie de alimente care contin fosfat de potasiu adica: rosii, fasole, orez brun, linte, nuci, masline, ceapa, laptuca, spanac, banane, caise.

Taur

Din punct de vedere al artei culinare, dai dovada de un adevarat talent. Nativii din zodia Taurului sunt foarte feminini, acest semn zodiacal fiind guvernat de Venus. Iti este foarte greu sa nu gusti din ce pregatesti si cu greu te poti metine in forma.
Din fericire, daca esti chiar hotarat sa tii un regim, ai ambitia necesara sa-l duci pana la sfarsit fara probleme. Adevaratele preocupari apar, insa, dupa terminarea regimului, cand s-ar putea sa o iei de la capat cu micile gustari.
Alimentele care-ti fac bine sunt: sfecla rosie, conopida, ridichile, spanacul, castravetii, ceapa, dovleceii, nucile crude. Bea multa apa, te ajuta sa te purifici.

Gemeni

Nu prea ai probleme cu greutatea. Nativii din zodia Gemeni sunt, in general, persoane foarte flexibile, care se adapteaza usor la orice situatie. Totusi, in momentele in care esti stresat, simti nevoia de a manca orice. Deschizi frigiderul si iei ce gasesti doar pentru a te linisti. Cam in acest mod gasesti rezolvarea problemelor tale.
Laptele, untul si branza sunt excelente pentru tine. Esti genul caruia ii plac mesele usoare si dese. Perele, prunele si portocalele sunt prietenele tale. Evita cafeaua si excitantii nervosi.

Rac

Orice problema emotionala se rezolva cu ciocolata si inghetata...cel putin asa gandesti tu in clipele dificile. Racii sunt, in general, persoane foarte sensibile, destul de irascibile, mai ales atunci cand nu reusesc sa se impuna. Dupa ce iei in greutate, regreti scaparile, dar nu te poti abtine. Ai nevoie de sprijinul celorlalti si, cu putin ajutor, chiar vei reusi.
Oua, secara, iaurt, sfecla rosie, peste si stridii - iata dieta care ajuta la circulatia sangelui tau prin artere. Iti mai trebuie si lapte, branza, salata verde si rosii.

Leu

Pentru aceasta zodie exista doua tipuri de persoane: fie esti inalt si suplu, fie mic si grasut. Daca faci parte din cea de-a doua categorie ar trebui sa ai un regim de viata sanatos, fara excese de vreun fel. Atuul tau e ca dispui de multa vointa, hotarare si energie.
Iti fac bine alimentele bogate in fier: spanacul, strugurii si curmalele. Prunele, perele si portocalele reduc presiunea arteriala.

Fecioara

Pentru ca o dieta sa dea cu adevarat rezultate trebuie sa faci si sport pentru a arde caloriile. Ai probleme cu sistemul digestiv si trebuie sa ai grija de tine deoarece nu poti face excese, dar nici nu te poti infometa. Din fericire, daca vrei sa lupti pentru a scapa de kilogramele in plus, nimic nu te poate opri. Nativii din zodia Fecioarei sunt persoane diplomate si abile, dar destul de superficiale, cel putin din punct de vedere al promisiunilor facute fata de propria persoana.
Iti place ciocolata, dar ea nu te place pe tine, din pacate. Iti afecteaza pielea si sistemul digestiv. Mananca mai bine banane, portocale si miere, in loc de zahar.

Balanta

Iti place atat de mult sa stai la masa si sa mananci incat, la prima incercare, ti se pare imposibil sa tii o dieta care sa dea rezultate. Evita alcoolul si bauturile carbogazoase, iti distrug rinichii. Functionezi cel mai bine cu o dieta bogata in proteine, saraca in grasimi.
Ar trebui sa mananci multe fructe si legume si sa bei multa apa, ca sa elimini toxinele din organism.

Scorpion

Nativii din zodia Scorpionului sunt hotarati si curajosi. Concentreaza-te asupra unui stil de viata sanatos si vei vedea cum reusesti sa ai rezultate remarcabile. Aceasta zodie cuprinde doua categorii: cei care nu suporta sa consume multa mancare si cei care ar manca aproape tot timpul.
Ar fi bine sa ai o dieta bazata pe proteine, fructe si legume proaspete si paine integrala. Ceva gen: peste si fructe de mare, salata verde, citrice, seminte, mere, banane si ananas. Nu manca nimic dimineata.

Sagetator

Esti o fire foarte sociabila si, de foarte multe ori, esti la petreceri sau evenimente unde se mananca bine. Nu te poti abtine si gusti din tot ce "prinzi" pentru a vedea in ce fel s-a preparat acel fel de mancare pe care deja il stiai. Ai tendinta sa ai parul si pielea uscate din lipsa de siliciu.
De aceea, nu ai voie sa eviti fructele si legumele proaspete in salate, smochinele, capsunele, perele, merele, cartofii, ouale, citricele. Alcoolul si grasimile te imbatranesc.

Capricorn

Ai tendinta sa fii la extreme. Rare sunt situatiile in care nativii din aceasta zodie cad prada unui regim drastic. Ori consumi foarte multa mancare ori, din cauza stresului, nu mai poti inghiti nimic si slabesti ingrijorator de mult.
Alimentele de care ai nevoie sunt cele care contin fosfat de calciu si iti tin oasele in forma, ceea ce, pentru tine, e vital. Incearca sa mananci varza, broccoli, porumb, orez brun si telina.

Varsator

Daca esti concentrat asupra unui lucru, uiti sa mananci. Varsatorul este cunoscut pentru inventivitatea sa. Esti atat de pasionat incat orice fel de mancare ar fi in jurul tau nu te-ar putea ispiti atat timp cat esti preocupat.
Bea multe ceaiuri din plante si inlocuieste cafeaua, vei fi mai putin nervos. Mancarurile care iti fac bine sunt: pestele oceanic, homarul, tonul, dar si spanacul, ridichile, telina si varza. Ar trebui sa ai o dieta limitata in grasimi si bogata in proteine.

Pesti

Esti predispus spre ingrasare si de aceea mai tot timpul incerci sa-ti supraveghezi silueta. Pestii sunt foarte usor de influentat. Ti se pare destul de greu sa duci o dieta la bun sfarsit si ai tendinta de a renunta dupa primele zile. Rabdare, caci Roma nu a fost construita intr-o zi.
Ca sa eviti anemia si hipotensiunea arteriala la care esti predispus, ar fi bine sa incluzi in dieta alimente care contin fier. Albusul de ou, ficatul, carnea de miel, painea integrala si fasolea uscata iti fac foarte bine

Sursa. Ziare.

---

Berbec

-Berbecul este necumpatat in ceea ce priveste felul sau de a manca. Mananca repede, fara a mesteca bine mancarea, insa in ceea ce priveste alimentatia sa, putem spune ca este zodia cu cel mai sanatos stil de viata. Nu multi sunt cei care ar renunta la fripturile gustoase de carne de porc, oaie sau pui si la portiile zdravene de cartofi prajiti de dragul unei portii zdravane de salata de varza, friptura de peste, cereale sau ridichi. Berbecul este predispus in mod frecvent durerilor de cap de aceea i se recomanda consumarea cu moderatie a alcoolului sau a cafelei. Desertul preferat al Berbecului este salata de fructe, iar printre condimentele sale favorite se afla menta, rozmarinul si coriandrul.

Taur

-Cu greu poti multumi pe nativii Taur din punct de vedere culinar, caci acestia sunt adepti infocati ai perfectiunii, cel putin la capitolul gust. Daca vrei insa sa impresionezi unul, evita sa-l tentezi cu mancaruri arabesti sau tip fast-food, caci in mod sigur acestea nu se pliaza pretentiilor sale culinare. Chiar daca timpul nu ii permite intotdeauna, Taurul adora cinele romantice, servite intr-un decor fie rustic, fie clasic, pe o muzica subtila, de bun gust, la lumina palida a lumanarilor. Taurul este un expert in arta gastronomiei si ii place mai mult sa gateasca decat sa savureze bucatele pe care le-a gatit. Ar trebui ca Taurul sa-si formeze un obicei din consumarea de salate usoare pe baza de morcov si iaurt la fiecare masa principala a zilei

Gemeni

-Bauturile care se potrivesc si sunt pe gustul acestei zodii sunt indeosebi cele usoare: vinurile diluate, supele de legume, sucurile de fructe mai putin lichide precum sucul de para. Cei aflati in zodia Gemeni prefera intotdeauna bauturile carbogazoase, insa daca vor sa se ingrijeasca de sanatatea lor, ar trebui sa evite consumul acestora si al apelor minerale. Gemenii
obisnuiesc sa raceasca cu usurinta, de aceea le sunt recomandate fructele si legumele continand vitamina C. Ceea ce ii preocupa cu adevarat pe Gemeni nu este cantitatea bucatelor, ci diversitatea acestora. Prefera sa aiba 10 feluri la masa si mai putin gustoase, decat unul singur si acela delicios. Gemenii nu sunt pasionati de mancarea preparata in casa, pe care ar da-o oricand in schimbul mancarii exotice.

Rac

-Gatim pentru ca ceilalti sa savureze mancarurile preparate” - aceasta pare a fi deviza gastronomica a Racului. Nimic nu-i produce Racului mai multa bucurie decat bucuria de a-i vedea pe cei dragi in jurul mesei, discutand la un pahar de vin si la o portie de mancare delicioasa despre persoana care a pus in practica noua reteta misterioasa. Racul are multiple talente culinare, insa daca nu are pentru cine gati, atunci rareori il vei gasi in bucatarie, printre cratite si tigai. Racului ii este recomandata cura de eliminare a toxinelor pe baza de pepene rosu, feluri de mancare pe baza de ciuperci si o alimentatie bogata in proteine si legume verzi.

Leu

- Leul trebuie sa consume papadie, leurda, spanac, stevie, urzici, alimente ce il ajuta sa lupte intr-un mod natural impotriva dereglarilor metabolice provocate de consumul de dulciuri si grasimi caracteristic unui temperament sangvinic precum al Leului. Leului ii plac grozav de mult maslinele, lamaile, portocalele, iar printre mirodeniile care ii incanta simturile se numara anasonul, coriandrul si ghimbirul. De asemenea, pretentiosul Leu adora mancarurile sofisticate, extravagante, scumpe si rafinate precum caviar, calcan sau carnea de caprioara.

Fecioara

– Fecioarele nu sunt deloc niste gurmande inraite, insa manifesta o grija deosebita pentru calitatea alimentelor pe care le consuma. Fecioarele sunt foarte atente la starea alimentelor, la capacitatile calorice ale acestora, la mediul in care sunt depozitate si la conditiile in care sunt servite. Sa nu te mire daca Fecioara o sa refuze frumos si politicos cel mai apetisant desert din lume pretextand ca nu cunoaste ingredientele sau persoana care le-a combinat. De asemenea, Fecioarele mananca o salata de verdeturi proaspete cu aceeasi placere cu care mananca un sos sofisticat.

Balanta

Adept impatimit al frumosului, pentru Balanta, combinarea intr-un mod estetic a alimentelor si decorarea inedita a platourilor cu alimente sunt suficiente pentru a asigura succesul deplin al oricarui fel de mancare. Semnul zodiacal sub care se afla nativii acestei zodii ii predispune pe acestia la afectiuni vasculare, fiindu-le recomandate in consecinta consumarea de alimente precum usturoi, coacaze negre, struguri, dovleac, patrunjel, etc. Balanta este innebunita dupa gustul dulce-aromat al unor mirodenii ca busuiocul, salvia, izma, ardeiul verde sau coaja de lamaie.

Scorpion

– Cu toate ca gusturile Scorpionilor sunt variate, majoritatii celor aflati in aceasta zodie le place sa fie rasfatati prin tot felul de delicii culinare. Daca ai de gand sa cuceresti un Scorpion, in mod sigur o poti face adresandu-i o invitatie la un restaurant exclusivist. Multi dintre Scorpioni sunt vegetarieni convinsi, semivegetarieni sau adepti ai regimurilor slabe in grasimi, colesterol si proteine de origine animala. Nu putini sunt acei Scorpioni care nu suporta gustul de carne. In cazul Scorpionilor, se recomanda consumarea de peste gras: hering, sardine, macrou, carne bogata in omega 3. Scorpionul este traditionalist si isi urmeaza cu strictete convingerile sale alimentare.




-Daca esti Sagetator, comportamentul tau culinar se afla in stransa concordanta cu personalitatea ta sensibila. Esti o persoana generoasa, atenta si grijulie, careia ii place sa se bucure de bucate in compania celor dragi. Nu iti place sa mananci de una singura si nici sa mananci pe fuga, chiar si atunci cand timpul te preseaza. Preferi mancarea traditionala oricaror alte mancaruri apartinand bucatariei internationale si nu esti dispusa sa incerci noutatile culinare decat din curiozitate. Organismul tau este astfel construit incat simti des nevoia de a consuma dulciuri. Ai grija insa sa-ti controlezi apetitul pentru dulciuri, caci s-ar putea ca in timp sa intampini anumite probleme de greutate. Din meniul tau zilnic nu trebuie sub nicio forma sa lipseasca salatele de cruditati si fructele acrisoare. Printre mirodeniile preferate ale sagetatorului se numara scortisoara si telina.

Capricorn

– Dintre toate zodiile, capricornul reprezinta zodia cea mai predispusa exceselor alimentare. Ii place mancarea consistenta, satioasa, avand la baza carnea de porc sau de vita si este adeptul principiului “o singura viata ai si in aceea trebuie sa mananci bine”. Capricornul este predispun dereglarilor de tensiune si unui nivel ridicat al colesterolului. Din alimentatia sa nu ar trebui sa lipseasca fructele bogate in vitamina C, legumele bogate in fier si sulf. Capricornul este obisnuit sa faca din masa sa o adevarata siesta, cu mancaruri care de care mai gustoase si paguboase. Capricornului ii place carnea de miel gatita la cuptor si supa crema de curcan. Se recomanda reducerea cantitatii de carne de porc consumate sau substituirea acesteia prin ciuperci sau printr-o o carne mai usoara, precum cea de pui sau peste.

Varsator

– Zodia contradictiilor, Varsatorul, are gusturi contradictorii si in ceea ce priveste arta culinara. In mod ciudat si inexplicabil pentru unii, nu dulciurile sunt cele care va deschid apetitul, ci bucatele alese, preparate intr-o maniera rafinata si asezate cu mare arta si talent, intr-un decor pe masura. Sunt perioade in care simtiti ca nu puteti trai fara carne si perioade de timp in care va este sila de carnea de origine animala. Sunt zile in care mancati numai mancarea consistenta si zile in care mancati numai vegetale. Si treceti cu usurinta de la un anumit tip de alimente la altele, fara a le combina intr-un mod corespunzator. Sistemul nervos este cel din pricina caruia veti intampina anumite probleme de sanatate, asa ca ceaiurile calmante, fructele si legumele continand magneziu si vitamina B6, fructele de mare, vinetele, pepenii nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Aveti grija la carantele vitaminice din organism si incetati sa mai combinati haotic alimentele.

Pesti

–Cei aflati sub semnul acestei zodii sunt predispusi anumitor afectiuni ale stomacului. Aveti grija asadar la intoxicatiile alimentare si nu uitati ca de fiecare data, dupa marile sarbatori si marile imbuibari, sa urmati o cura viguroasa de dezintoxicare si purificare a organismului. Renuntati la mancarurile condimentate si puternic aromate, la cele bogate in grasimi si la combinarea vinului rosu cu cel alb. Suprinzator sau nu, Pestii adora pestele si specialitatile culinare din bucataria chinezeasca si indoneziana.

 

[anuk]

Cele 10 porunci ale iubirii...............




Iubirea isi are proprile ei legi. Daca vrei sa ai o relatie sanatoasa si fericita, urmeaza urmatoarele sfaturi… si impartaseste-i-le si iubitului tau.

1. Petreceti clipe placute impreuna!

Ar putea parea cliseu dar totul tine de calitatea timpului pe care tu si partenerul tau il petreceti impreuna, nu de cantitate. Gandeste-te la timpul pe care il petreci cu el – ce faceti impreuna si ce ti-ar placea in plus? Fie ca mergeti la o plimbare, ca aveti acelasi hobby, sau pur si simplu ca va relaxati la un pahar de vin la sfarsitul zilei, asigura-te ca petreceti timp impreuna.

2. Oferiti-va spatiu!

La fel de important ca a petrece timp impreuna este sa va asigurati ca nu va impiedicati unul de altul tot timpul. Aveti amandoi nevoie de spatiu pentru a putea trai impreuna in pace, si este vital sa intelegi nevoia de spatiu a partenerului tau. Si el pe a ta.

3. Faceti mai mult sex!

Sunteti amandoi satisfacuti in dormitor? Sunt nenumarate moduri in care puteti mentine lucrurile interesante si placute intre asternuturi, secretul este sa nu-ti fie teama sa vorbesti cu partenerul tau. Relaxeaza-te cu iubitul tau in fata unui pahar de vin si vorbeste-i despre lucrurile pe care ai vrea sa le faci cu el in pat. Spune-i ce iti place din ceea ce face si ce ti-ai dori in plus. Cere-i si lui sa faca acelasi lucru, si bucurati-va de sex mai mult si mai placut.

4. Radeti si zambiti impreuna!

Doi oameni care rad impreuna, raman impreuna. Simtul umorului este una din fundatiile relatiei si este probabil ceea ce v-a atras impreuna de la inceput. Nu este intotdeauna usor sa vezi partea amuzanta a lucrurilor, dar daca amandoi depuneti un efort sa radeti impreuna mai mult, in cele din urma chicotelile vor veni de la sine.

5. Distrati-va impreuna!

Toti avem nevoie de lucruri noi si placute in viata noastra. Este atat de usor sa te lasi prins de stresul si grijile zilnice! De aceea este cu atat mai placut sa iti faci planuri alaturi de iubitul tau, pentru a petrece timpul impreuna, undeva, departe de stresul cotidian… Daca nu puteti planui iesiri din oras prea des, mergeti macar la un picnic in parc in weekend, la un film, sau plimbati-va cu barca pe cel mai apropiat lac. Totul e sa va distrati.

6. Dati frau liber fanteziilor!

Renunta la ideea ca a fi intr-o relatie de lunga durata inseamna sa faci acelasi sex, cu aceleasi miscari, aceeasi rutina, zi de zi. In realitate, faptul ca esti intr-o relatie inseamna ca esti libera sa experimentezi si sa fii pe cat de aventuroasa iti doresti cu partenerul tau, care nu-si doreste altceva decat sa-ti satisfaca placerile. Deci profita de asta si da frau liber celor mai nebunesti fantezii.

7. Nu va certati!

Ok, asta ar putea fi o porunca cam grea. Este greu sa gasesti cupluri care nu se cearta niciodata, insa sunt intotdeauna moduri in care poti opri o cearta sa escaladeze. Este importants a accepti lucrurile care va fac diferiti – chiar daca asta te innebuneste uneori.

8. Mentine lucrurile interesante!

Fie ca este vorba de propriile voastre traditii precum micul dejun in pat duminica, sau masaj vinerea, este important sa fii atenta cu partenerul tau, si el cu tine. Incepe sa-ti rasfeti partenerul mai des si sa-i faci srprize – vor face relatia mai interesanta si va vor aduce mai aproape.

9. Fa-ti dormitorul un cuib al dragostei!

Pentru a-ti mentine viata amoroasa la cote maxime, asigura-te ca dormitorul tau este primitor si relaxant. Este important sa aveti un spatiu placut in care tu si iubitul tau sa va bucurati de nopti romantice si partide de sex incendiar. Incearca sa-ti derecorezi dormitorul, sau fa putina ordine in el in asa fel incat sa creezi un spatiu placut si intim care sa va invite la mangaieri si sarutari.

10. Rezervati-va timp sa vorbiti!

Smti ca uneori vorbesti cu peretii? E de la sine inteles ca intr-o relatie conteaza foarte mult sa comunicati, dar asta nu inseamna ca trebuie sa aveti dicutii intense tot timpul. O barfa mica sau o discutie usoara sunt la fel de importante si chiar vor imbunatati relatia. Va puneti intrebari unul altuia? Rezervati-va mai mult timp pentru a vorbi ca sa nu pierdeti pasul cu ceea ce se intampla in viata celuilalt, si invatati noi lucruri unul despre altul.

 

[rucsa]

Cum ne alegem jeansii?


Jeansii sunt piesa de imbracaminte ce nu lipseste cam din nici o garderoba. Fiecare femeie are macar o pereche de blugi daca nu un intreg raft. Si de ce nu? Sunt comozi, usor de purtat, se asorteaza cam cu orice fara prea mari dificultati si stau bine pe oricine. Cel putin asa se spune.

Cum ne alegem jeansii?Si totusi nu toti jeansii se aseaza la fel de bine pe oricine contand foarte mult croiala lor. Daca e sa o ascultam pe Oprah, in S.U.A. in jur de 9 femei din 10 poarta jeansi ce nu le avantajeaza. O privire pe strazile noastre te va convinge ca nici noi nu stam foarte bine la acest capitol.

Iti prezentam in paginile ce urmeaza cele mai frecvente probleme ce apar atunci cand purtam jeansi necorespunzatori. Uita-te bine in oglinda data viitoare cand iti imbraci jeansii pentru a vedea daca te inscrii printre persoanele ce ar trebui sa schimbe modelul ales.

1. Jeansi prea stramti

Majoritatea femeilor viseaza sa poarte haine macar cu o marime mai mica decat cea reala, iar asta se aplica si in cazul jeansilor. Daca se aseaza bine in jos si iti fac picioarele sa arate excelent ce mai conteaza ca de abia le poti trage fermoarul? In realitate conteaza foarte mult. Talia stramta iti va impinge pe dinafara colaceii de grasime (chiar si atunci cand acestia sunt mici) de pe burtica si laterale. Cum de cele mai multe ori pantalonii respectivi sunt si cu talie joasa, rezultatul final e unul inestetic, ca sa nu mai zic si incomod. In plus, hainele stramte au efecte negative asupra sanatatii afectand circulatia sangelui.

Cand iti cumperi jeansi alege intotdeauna o pereche care sa se aseze bine pe tine. Daca de abia o poti incheia renunta la ea chiar daca speri ca vei mai slabi si astfel se va rezolva problema.

2. Jeansii cu talie foarte joasa

Problema nu o reprezinta pantalonii in sine ci ceea ce se intampla atunci cand ne asezam. Oare cate fete nu ati vazut expunandu-si posteriorul si lenjeria intima in public. Nu exista o scuza indeajuns de buna pentru a-i obliga pe cei din jur sa asiste la asa un spectacol.

Daca nu poti renunta la jeansii cu talie joasa atunci incearca sa ii porti cu o bluza mai lunga si sa ii mai ridici putin inainte de a te aseza. In plus, ai grija ca lenjeria intima sa se potriveasca cu pantalonii (nu coloristic ci ca taietura). Cu cat pantalonii au talia mai joasa cu atat si lenjeria intima trebuie sa fie mai joasa.
Pentru femeile ce ar purta blugi mai inalti insa nu ii gasesc pe piata avem o veste buna. Linia taliei panatalonilor incepe sa se inalte incet dar sigur.

3. Jeansii conici

Cum ne alegem jeansii?Au aparut anul trecut pe piata niste jeansi ce amintesc cumva de pantalonii de calarie: stramti jos, largi pe coapse si solduri pentru a se stramta din nou pe talie. Din cate se putea observa in cadrul unei vizite in oras modelul conic a avut un succes deosebit in randul adolescentelor acestea preferandu-l din motive ce nu imi sunt chiar clare. Singurul atu al unor astfel de pantaloni e ca atrag atentia catre glezna, insa acestea au cam incetat sa fie arma de seductie imediat dupa epoca victoriana.

In schimb, astfel de pantaloni nu fac decat sa dea impresia unor solduri mai late decat in realitate. Daca te numeri printre persoanele ce prefera acesti jeansi atunci gandeste-te daca in cazul tau evidentiarea exagerata a soldurilor e un lucru bun sau nu.

4. Jeansii decolorati sau cu broderii

Chiar daca au un aer tineresc si chiar hippie, jeansii brodati sau cu imprimeuri nu sunt intotdeauna adecvati. Cel mai adesea se potrivesc adolescentelor. Iar daca iti place sa imbraci jeansii la locul de munca atunci e si mai indicat sa mergi pe o varianta mai simpla.

Cat despre jeansii decolorati, acestia reprezinta o problema atunci cand petele mai deschise sunt pozitionate pe fund sau pe coapse facand aceste parti ale corpului sa para mai mari decat in realitate.

5. Jeansii la moda

Fiecare femeie cade la un moment dat in capacana modei devenind, macar pentru o scurta perioada de timp, o victima dedicata a acesteia. Spre exemplu anul trecut s-au purtat foarte mult jeansii skinny (trend ce ne ameninta si in acest an dupa cum ne arata colectia Calvin Klein primavara-vara 2010) insa acestia nu avantajeaza foarte multa lume. Totusi cum moda pare uneori litera de lege, toata lumea a inceput sa imbrace astfel de jeansi magazinele fiind invadate cu ei. Nu a durat prea mult si blugii stramti bagati in cizme, o data cu venirea anotimpului rece, au devenit piesa obligatorie de uniforma. Cel mai bine e sa imbraci haine ce te avantajeaza, chiar daca acestea nu sunt intotdeauna la moda.
6. Jeansii evazati

Cum ne alegem jeansii?Nu stiu altii ce parere au despre ei dar eu ador astfel de jeansi, mai ales in combinatie cu cizme cu toc. Si totusi si acestia au hibele lor cea mai importanta fiind ca nu avantajeaza femeile micute de statura. Astfel de croieli le evidentiaza pulpele picioarelor dand impresia ca sunt mai mari decat in realitate si le fac pe acestea sa para si mai mici de inaltime decat sunt. Persoanelor micute de statura le recomandam jeansii drepti mulati pe coapse.

7. Jeansii mulati

Daca femeile slabute cu corpuri tonifiate pot sa ii poarte fara probleme, in momentul in care ai cateva kilograme in plus blugii mulati nu sunt o alegere ideala acestia evidentiind coapsele si soldurile si aplatizand fundul. Jeansii din denim clasic, tare, reprezinta o alegere mult mai buna pentru femeile plinute acestia oferind suportul necesar.

http://www.kudika.ro/articol/moda/7776/Cum-ne-alegem-jeansii/pagina-3.html

---

13 EXERCITII FACIALE

Cremele, mastile faciale precum si alte astfel de ajutoare ne pot ajuta sa ne ingrijim tenul astfel incat pielea sa fie cat mai curata si hidratata. E recomandat sa le imbinam totusi cu cateva exercitii faciale care sa ne tonifieze muschii fetei. Cu ajutorul acestora poti scapa in timp de ochii umflati, pometii nedefiniti, riduri ba chiar si de o barbie dubla.

Exercitiile faciale sunt miscari simple ce necesita doar putin din timpul tau. Acestea trebuie facute cam de trei ori pe saptamana. In cazul in care problema pe care doresti sa o remediezi e mai grava incearca sa faci aceste execitii zilnic timp de o luna pentru ca mai apoi sa raresti la trei sedinte saptamanale. Relazeaxa-te, alunga lumea din jurul tau si pregateste-te pentru o sesiune de ‘strambaturi’.

Exercitii pentru ochi

1. Stai dreapta cu ochii inchisi. Ridica sprancenele cat mai mult in timp ce pastrezi ochii inchisi. Numara pana la 5 apoi relaxeaza zona. Repeta de 5 ori.

2. Stai dreapta cu ochii deschisi. Ridica sprancenele in timp ce inchizi pleoapele pana ochii sunt aproape inchisi. Deschide apoi ochii cat poti de mult. Repeta de 5 ori.

3. Stai dreapta uitandu-te in fata. Apoi, fara a misca fata, ridica-ti privirea spre tavan si apoi indreapt-o spre podea. Repeta miscarea de 10 ori. Apoi uita-te la stanga si la dreapta (din nou fara a misca fata) tot de 10 ori.

Exercitii pentru obraji

1. Zambeste relaxat cu gura inchisa si apoi suge-ti obrajii ca atunci cand vrei sa aplici blush-ul. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 10, relaxeaza si repeta de 10 ori.

2. Pentru acest exercitiu e indicat sa te privesti in oglinda. Zambeste cat poti de tare cu gura inchisa (ca si cum ai vrea sa ajungi cu zambetul pana la urechi) si cu varfurile buzelor ridicate spre obraji. Apoi increteste-ti nasul concentrandu-te asupra miscarii muschilor din obraji. Pastreaza fiecare din aceste miscari cat timp numeri pana la 5, relaxeaza si apoi repeta intreaga secventa de 10 ori.

3. In timp ce stai cu gura inchisa si cu dintii stransi sufla aer in spatiul dintre dinti si buza superioara. Dupa ce numeri pana la 10 muta aerul in obrazul stang. Numara din nou pana la 10 si muta-l in spatiul dintre dinti si buza de jos iar dupa alti 10 timpi muta-l in obrazul drept. Repeta secventa de 5 ori.

Exercitii pentru gat si barbie

1. Aseaza-te pe un scaun si lasa-ti capul pe spate uitandu-te spre tavan. Pastrand pozitia, incepe sa iti misti maxilarele ca si cum ai mesteca ceva. Numara pana la 5, relaxeaza si apoi repeta exercitiul de 10 ori.

2. Din aceeasi pozitie initiala (capul dat pe spate, privirea in tavan)scoate limba si incearca sa iti atingi barbia cu ea. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 10 apoi relaxeaza gatul revenind la pozitia normala. Repeta miscarea de 5 ori.

3. Intinde-te pe pat cu fata in sus si cu capul atarnand peste margine. Intinde bine gatul apoi adu barbia spre piept. Ramai in aceasta pozitie cat timp numeri pana la 10 dupa care relaxeaza lasandu-ti capul sa atarne spre podea. Repeta miscarea de 5 ori.

Exercitii pentru frunte

1. Incrunta-te cat poti de tare incercand sa iti apropii sprancenele. Ridica apoi sprancenele cat poti de tare deschizand ochii cat mai mult. Repeta de 5 ori.

2. Intinde-te pe pat cu fata in sus si cu capul atarnand peste marginea patului. Ridica sprancenele cat poti de mult pastrand ochii deschisi. Repeta de 10 ori.

Exercitii pentru buze

1. Strange-ti buzele ca si cum te-ai pregati pentru un sarut. Din aceasta pozitie ridica buzele spre nas ca si cum ai incerca sa il atingi. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 5 apoi relaxeaza muschii. Repeta de 5 ori.

2. Zambeste cat poti de tare pastrand gura inchisa si dintii stransi. Numara pana la 5 apoi strange-ti buzele ca pentru un sarut. Numara pana la 5, relaxeaza; repeta exercitiul de 10 ori.

http://www.kudika.ro/articol/frumus...trange-ti-buzele-ca-si-cum-te-ai-pregati.html

 

[anuk]

Combaterea stresului cu plante aromate




Combaterea stresului cu plante aromate

In epoca noastra, caracterizata printr-un dinamism excesiv, stresul suprasolicita sistemul nervos. Totul devine factor de stres: aglomeratie, zgomotul, multitudinea informatiilor din toate domeniile, concurenta, problemele familiale etc.

Desigur, exista multe medicamente care incearca sa ne apere de stres sau sa ne vindece cind cadem prada acestui agresor. Orice medicament prezinta insa, de regula, efecte secundare, contraindicatii... De aceea, este de preferat sa nu apelam la ele.

Remedii utile si placute

l Inca din vechime sint cunoscute virtutile izmei (mentei). Parfumul ei are un efect linistitor asupra organismului: durerea de cap dispare, senzatia de apasare - la fel; in final, scapam de apasarea stresului si ne gasim linistea.

l Un alt remediu cunoscut de stramosi este hameiul. Efectul acestuia este calmant, hemeiul daruind prin parfumul sau un somn linistit si profund. Acest remediu era folosit in vechime: strabunicile din Bucovina (dar si cele din Ucraina si Rusia, unde hameiul creste datorita climei prielnice) umpleau perne cu ierburi parfumate la care adaugau negresit si hamei.

In schimb, mirosurile dulci daca sint inhalate timp indelungat produc dureri de cap, chiar stari de rau. Astfel de plante sint crinii, malinul, iasomia. Se stie ca in camera de culcare nu este bine sa avem in vaza crini, crengute de malin sau iasomie cu flori multe.

l Trandafirul nu degeaba este numit regina a florilor, caci parfumul lui stimuleaza functionarea sistemului cardio-vascular si protejeaza organismul impotriva microorganismelor patogene.

l Coniferele cu virtutile lor sint cunoscute si ele de mult. Mirosul cetinei, rasinii, conurilor calmeaza sistemul nervos, dar in acelasi timp restabilesc functionarea plaminilor.

l Citricele sint si ele de ajutor. Mirosul de lamiie scade sensibilitatea la stres, iar un ceai cald (chiar fierbinte), fara zahar, in care s-a adaugat lamiie, creste capacitatea noastra de munca. Cind avem dureri de cap este bine sa inspiram parfumul pe care-l degaja coaja de lamiie, aplicind, in acelasi timp, bucatele de coaja de lamiie pe timple. Durerea de cap scade treptat, pina dispare cu totul.

l O fiertura (plantele se oparesc, apoi se lasa sa dea doar un clocot) din talpa gistei, menta, hamei si cimbru, in parti egale, este un minunat remediu impotriva insomniei, prin urmare, un mijloc sigur de relaxare, de lupta impotriva oboselii si a stresului.

l Pe tarimurile din sudul Europei, laurul a fost cunoscut inca din antichitate ca un leac ce restabileste fortele si aduce un somn bun. Sa ne amintim ca in Antica Ellada (Grecia) invingatorii Jocurilor Olimpice erau incununati cu lauri! Daca vrem sa ne simtim ca vechii greci, putem pune in perna citeva frunze de laur (este usor de gasit, caci foi de dafin are oricine acasa), sau, de pilda, putem inmuia citeva frunze de laur (dafin) in apa rece, iar apoi sa le punem pe calorifer sau pe soba, intr-un saculet de pinza. In curind, oricit de obositi, stresati si suparati am fi, vioiciunea si energia ne vor reveni.

l Multi incearca sa scape de stres mincind mult. Ajutorul cel mai bun il da hrana cu multe calorii, dulce, care abate atentia organismului, obligindu-l sa o digere. Sigur, daca nu devine un obicei permanent... Putini stiu ca, inainte de a incepe sa mincam, trebuie sa mirosim ceea ce vom minca. Daca ne saturam de mirosul mincarii, vom minca mai putin, fara a supraincarca organismul. Dar ii vom oferi energie subtila - aromele care ne vor ajuta sa scapam de stres.

l In fine, mirosurile specifice marii, oceanului - iodul din alge, apa sarata, briza - au un imens potential de a reface organismul afectat de stres. Cind nu sintem la mare, acasa, in apartamentele noastre citadine, putem face o baie cu saruri de mare, la care putem adauga si camfor.

O asemenea baie ne va incarca organismul cu energie, il va improspata si-i va reface fortele afectate de stres.


http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar.../1061/Combaterea-stresului-cu-plante-aromate-

---

Barbatul si femeia - de Victor Hugo



Barbatul este cea mai elevata dintre creaturi. Femeia este cel mai sublim ideal.

Dumnezeu a facut pentru barbat un tron, pentru femeie un altar.
Tronul exalta, altarul sfinteste.

Barbatul este creierul, femeia este inima.
Creierul primeste lumina, inima primeste iubire. Lumina fecundeaza, iubirea reinvie.

Barbatul este puternic prin ratiune, femeia este invincibila prin lacrimi.
Ratiunea convinge, lacrimile induioseaza sufletul.

Barbatul este capabil de eroism, femeia - de orice sacrificiu.
Eroismul innobileaza, sacrificiul aduce sublimul.

Barbatul are suprematia, femeia are intuitia.

Barbatul este un geniu, femeia este un inger.
Geniul este incomensurabil, ingerul este inefabil.

Aspiratia barbatului este catre gloria suprema, aspiratia femei este indreptata catre virtutea desavarsita.


Barbatul gandeste, femeia intuieste.
A gandi inseamna a avea creier superior.
A intui, simtind inseamna a avea in frunte o aureola.

Barbatul este un ocean, femeia este un lac.
Oceanul are o perla care il impodobeste, lacul, poezia care-l lumineaza.

Barbatul este un vultur care zboara, femeia - o privighetoare ce canta.
A zbura inseamna a domina spatiul, a canta inseamna a cuceri sufletul.

Barbatul este un templu, femeia este sanctuarul.
In fata templului ne descoperim, in fata sanctuarului ingenunchem.

Barbatul este plasat acolo unde se sfarseste pamantul, femeia acolo unde incepe cerul.

Ca sa fie multumiti ambii

 

[anuk]

Secretele masajului chinezesc sau spalarea uscata



Spalarea uscata, asa denumesc specialistii in medicina veche chinezeasca automasajul.

Ei ne recomanda sa ne facem acest masaj zilnic pentru a ne mentine sanatatea si a ne pastra forta fizica.

In fiecare dimineata trebuie sa va masati cu palmele tot corpul pentru a imbunatati circulatia sangvina. Pentru a obtine rezultate trebuie sa repetati fiecare exercitiu de minimum

10-15 ori.

Masati-va radacina parului si nu veti incarunti

1. Inainte de a incepe orice exercitiu, frecati-va palmele una de alta, pina cind se incalzesc. Dupa aceea masati-va dosurile palmelor. Palma stinga maseaza palma dreapta, iar palma dreapta pe cea stinga (femeile trebuie sa inceapa masajul cu palma stinga).

2. Respirati profund, mingiiati cu palma stinga mina dreapta. Masati-va, incepind cu palma partea interioara a miinii pina la umar, inconjurati cu palma umarul, iar atunci cind expirati masati-va partea exterioara a miinii drepte (acest exercitiu este pentru femei). Barbatii trebuie sa inceapa masajul cu mina stinga: cu palma dreapta, in timp ce expirati, masati mina stinga pe partea interioara de la palma pina la umar, inconjurati umarul, iar cind expirati masati partea exterioara a miinii. La incheieturi apasarea trebuie sa fie mai puternica.

Masajul regulat al miinilor, incluzind aici incheieturile coatelor si ale umerilor, previne stagnarea singelui si a energiei, are o influenta binefacatoare asupra cavitatii toracice in intregime.

3. Incalziti-va din nou palmele, apropiati-le de frunte si, in timp ce expirati, lasati-le in jos pina la barbie cu o usoara apasare. In timp ce expirati duceti-va iarasi miinile in sus pe frunte catre crestetul capului si catre ceafa, iar de pe ceafa pe git. Masati-va gitul, cuprinzind maxilarele si miscind miinile inainte catre barbie, iar de la barbie in sus catre frunte.

4. Desfaceti degetele miinilor, puneti-va miinile pe ceafa astfel incit degetele mari sa ramina in gropile de dupa urechi, iar celelalte degete sa maseze radacinile parului cu niste miscari circulare – de la frunte catre ceafa si inapoi. Un asemenea masaj imbunatateste circulatia sangvina, impiedica incaruntirea inainte de vreme, caderea parului si aparitia ridurilor.

5. Timplele trebuie masate cu virfurile degetelor prin miscari circulare in sensul acelor de ceasornic si invers. In acest timp, degetele mari acopera gropile de dupa urechi, iar celelalte degete se afla pe timple.

Exercitiul pentru ochi inlatura oboseala

6. Puneti-va miinile pe cap astfel incit degetele mari sa se gaseasca pe timple, iar celelalte pe crestetul capului. Plimbati-va degetele mari ale miinilor cu o usoara apasare de la timple de-a lungul urechilor. Cu celelalte degete masati-va pe crestet, ceafa si mai departe – in jos pe git catre omoplati si umeri.

7. Prindeti-va urechile in asa fel incit degetul mare sa stea pe lobul urechii in spate, iar cel aratator in fata. Frecati-va urechea din toate partile: de sus in jos, din fata in spate.

8. Incalziti-va din nou miinile, in special degetele mari: cu partea lor exterioara, prin miscari circulare, masati-va pleoapele. Prindeti-va cu degetul mare si cu cel aratator de sprincene si intindeti-le dupa care eliberati-le. Plimbati-va degetele de la radacina nasului catre sprincene. Dupa aceea trebuie sa prindeti pielea de la radacina nasului, sa o intindeti si sa ii dati drumul, toate acestea de citeva ori. Aceste exercitii previn bolile de ochi, intaresc musculatura ochilor si inlatura oboseala.

9. Cu partea interioara a degetelor mari masati-va narile in acelasi timp astfel: in timp ce unul dintre degete este sus, celalalt este jos, pina cind nasul se incalzeste. In cazul racelilor sau al gripelor nasul trebuie masat de cel putin 100 de ori. Exercitiul va scapa de nasul infundat, previne gripa si raceala.

10. Masati-va obrajii din exterior catre radacina nasului prin miscari circulare.

11. Masati-va cu ambele miini gitul – din fata pina la barbie si din spate pina la piept.

12. Puneti-va mina stinga pe umarul drept si cu o usoara apasare plimbati-va mina in diagonala catre piept. Cu mina dreapta faceti acelasi lucru cu umarul sting.

13. Sprijiniti-va mina stinga in coapsa astfel incit degetul mare sa se afle in fata, iar celelalte in spate. Cu mina dreapta masati-va stomacul cu miscari circulare incepind din partea stinga, in jurul buricului, de 36 de ori. Dupa aceea, sprijiniti-va cu mina dreapta in coapsa, iar cu mina stinga masati-va stomacul in acelasi fel, dar in sens invers acelor de ceasornic, de 36 de ori. Prin masarea stomacului, ca si prin masarea pieptului, este influentata usor diafragma si organele interne, imbunatatind in mod considerabil activitatea lor.

Masajul coapselor previne tulburarile menstruale

14. Masati-va picioarele (pina la talpi). Imbratisati-va cu miinile coapsa stinga si cu o usoara apasare plimbati-va degetele pe picior, pe partea exterioara a lui, catre calcii. Miscindu-va pe calcii, cu o apasare usoara, plimbati-va degetele pe partea exterioara a piciorului. La incheieturi apasarea trebuie sa fie abia perceptibila. Faceti acelasi lucru cu piciorul drept.

Masarea incheieturilor coapselor, genunchilor si gambelor inlatura energia stagnanta si imbunatateste circulatia sangvina, previne dilatarea venelor, tulburarile menstruale, imbunatateste activitatea organelor digestive si a splinei.

15. Spalarea genunchilor: puneti-va miinile pe genunchi, apasati cu putere si masati-va ambii genunchi in acelasi timp prin miscari circulare in sensul acelor de ceasornic de zece ori si invers tot de zece ori. Gropile de sub genunchi masati-le prin miscari progresive din exterior catre interior si din interior catre exterior. Masarea genunchilor protejeaza incheieturile in fata influentelor exterioare: frig, umezeala, eforturi prelungite si, de asemenea, previne imbolnavirea incheieturilor.

16. Toba din ceruri:

a) acoperiti-va bine ambele urechi cu palmele astfel incit degetele mijlocii sa se stringa pe ceafa. Bateti din toate degetele in acelasi timp, pe ceafa, de 12 ori (in cap in acest timp se aude o bataie ca de toba);

b) acoperiti-va din nou urechile cu palmele, iar dupa aceea eliberati-le treptat; exercitiul trebuie facut, de asemenea, de 12 ori;

c) bagati-va degetele aratatoare in urechi, rotiti-va degetele de trei ori inainte si de trei ori inapoi, dupa care scoateti degetele repede din urechi.

Exercitiile a, b si c trebuie repetate de trei ori. Acestea contribuie la o dispunere corecta a energiei in cap, inlatura senzatia de greutate, oboseala, urmarile insomniei, dependenta de conditiile meteorologice, imbunatatesc auzul si previn bolile de urechi.

Scapati de insomnie daca va masati talpile

17. Exercitiile pentru ochi trebuie facute in fiecare dimineata si seara. Rotiti-va ochii de trei ori catre stinga, dupa care priviti drept inainte, incruntati-va si odihniti-va dupa aceea. Intoarceti-va ochii catre dreapta si odihniti-va din nou.

18. Deschideti si inchideti gura de 36 de ori. Saliva formata in acest timp o inghititi. Acest exercitiu intareste nu numai dintii, ci si gingiile, previne aparitie paradontozei si a altor boli.

19. Gargara: inchideti gura, iar cu limba faceti niste miscari circulare ca si cum ati face gargara cu apa. Inghititi saliva care se formeaza in acest timp (enzimele care sint continute in saliva sint folositoare pentru normalizarea digestiei).

20. Incalziti-va miinile si de 36 de ori plimbati-le pe mijloc de sus in jos. Acest exercitiu imbunatateste activitatea rinichilor.

21. Faceti urmatorul exercitiu pentru spalarea talpilor: incalziti-va din nou palmele si plimbati-le pe fiecare talpa de 100 de ori, apasind punctul situat in groapa care se formeaza atunci cind aveti degetele strinse.

Masarea acestui punct influenteaza pozitiv activitatea rinichilor, calmeaza organismul (este un exercitiu foarte important pentru persoanele care sufera de insomnie) si are o actiune benefica asupra ochilor.


Georgeta Licsandru


http://www.nutritie-sanatoasa.ro/ar...ele-masajului---chinezesc-sau-spalarea-uscata

 

[rucsa]

7 pasi in rutina de frumusete

Cate femei pleaca din casa dimineata fara a se aranja cat de cat, si aici nu vorbesc despre spalat pe dinti si trecut peria prin par? Femeia moderna vrea sa le aiba pe toate, si cariera, si familie, si un aspect de invidiat. Si de ce nu? Dar pentru a arata bine peste zi fiecare dintre noi trebuie sa isi puna la punct o rutina de frumusete usor de respectat si care dureaza cat mai putin. Ti-am pregatit in paginile ce urmeaza o rutina de dimineata de 10 minute. Pentru ca aceasta sa iti iasa ai nevoie de putina indemanare si de cateva produse de baza ce se aplica rapid. In plus, poti renunta la unii pasi in functie de preferinta.

7 pasi in rutina de frumusete1. Lotiune de fata pentru uniformizarea aspectului pielii (2 min.)

Astfel de lotiuni se gasesc in general pe piata sub denumirea de “tinted face lotion”. Ele acopera imperfectiunile minore hidratand in acelasi timp pielea. Prin urmare poti renunta la fondul de ten. In plus, unele variante asigura si protectie contra radiatilor UV. Lotiunea uniformizanta se poate aplica usor cu degetele insistand asupra zonelor problema (frunte, nas, barbie). Poti opta si pentru lotiune de fata si fond de ten insa iti va lua mai mult timp, mai ales cand te gandesti ca trebuie sa o lasi pe prima sa intre bine in piele inainte de a aplica fondul de ten.

2. Corector (1 min.)

Corectorul poate schimba complet aspectul unei fete luminand-o instant. Te poate scapa (aparent macar) de cearcane si de petele de culoare. Alege un corector solid sau unul lichid dar cu bagheta pentru a aplica mai usor cateva puncte in zonele ce au nevoie de acoperire. Incepe aplicarea din coltul interior al ochiului, zona in care cearcanele sunt in general mai vizibile datorita pielii stravezii. Tamponeaza usor pielea cu buricul degetului atunci cand aplici corectorul; rezista tentatiei de a-l intinde deoarece nu vei face decat sa il indepartezi.

3. Pudra praf (1 min.)

Aplica un strat fin de pudra praf pentru a reduce stralucirea fetei si pentru a te asigura ca machiajul tau rezista mai mult. Foloseste o pensula mare pentru pudra, trece-o prin recipient, indeparteaza excesul de pudra pentru a nu incarca fata si trece-o peste frunte, nas si barbie.
3. Blush crema (30 sec.)

Iti recomandam un blush crema mai degraba decat unul solid deoarece se aplica mai usor. Ia putin blush din cutie cu ajutorul degetelor si intinde-l pe pometi amestecand bine astfel incat sa dispara treptat. Ideea nu e sa para ca porti blush ci sa arati ca si cum te-ai fi inrosit subit (si bineinteles discret). Vei obtine astfel un look natural si sanatos.

7 pasi in rutina de frumusete4. Dermatograf (1 min.)

Traseaza conturul ochilor cu ajutorul unui dermatograf tip creion. Desi exista mai multe variante disponibile, acesta se aplica cel mai rapid si poti controla mai usor grosimea liniei. Iti recomandam sa alegi unul maro-ciocolatiu deoarece reprezinta o alternativa mai putin dramatica la dermatograful clasic negru. Avand in vedere ca vorbim despre un machiaj de zi conturul ar trebuie sa fie cat mai discret si, de preferat, doar pe linia genele superioare. Pentru o aderenta mai buna incalzeste dermatograful sufland peste el sau cu ajutorul unui foehn fixat pe aer cald.

5. Fard (2 min.)

Pentru a-ti pune ochii in evidenta iti recomandam sa optezi pentru un machiaj monocolor, cel mult bicolor. Cu cat e mai complicat cu atat iti va lua mai mult timp sa il aplici. In cazul unui machiaj monocolor foloseste un fard crema pe care sa il aplici cu degetele pe pleoapa mobila.

Pentru un machiaj bicolor alege farduri obisnuite in doua culori complementare. Poti aplica unul dintre farduri pe pleoapa mobila si celalalt in coltul interior al ochiului sau poti merge pe un machiaj clasic in care culoarea mai inchisa se aplica pe pliul pleoapei iar cealalta pe pleoapa mobila.

6. Rimel (1 min. 30 sec.)

Aplica un strat de rimel pentru a evidentia genele si pentru a-ti scoate ochii in evident. Directioneaza genele din coltul extern al ochiului spre tample, cele din mijloc spre spracene iar cele din coltul interior spre nas.

7. Lipgloss sau ruj (1 min.)

Dupa cum bine stii lip-glossul se aplica mai rapid decat rujul prin urmare il recomandam pentru un machiaj rapid. Foloseste un lipgloss cu bagheta si nu uita sa il strecori in geanta deoarece vei avea cu siguranta nevoie de retusari peste zi. Pentru ruj foloseste si un creion de buze pentru a-l ajuta sa reziste mai mult si indeparteaza excesul cu un servetel.

http://www.kudika.ro/articol/frumusete/7841/7-pasi-in-rutina-de-frumusete/pagina-2.html