Sanatate,nutritie si corpul uman

[anuk]

Ceaiul verde, un elixir al frumusetii si sanatatii

Potrivit unei serii de cercetari efectuate in strainatate, ceaiul verde se consuma de mii de ani si a fost descoperit in China. Inca de atunci, poporul chinez avea mare incredere in proprietatile curative ale acestei bauturi si nu s-a inselat. Astazi, este considerat un adevarat izvor natural de sanatate si frumusete. Intrebarea este: stim, oare, sa-i apreciem cu adevarat calitatile?

Despre ceaiul verde e binecunoscut faptul ca este foarte bogat in antioxidanti puternici, intr-o proportie pe care nu o mai regasim in alte ceaiuri. Acesti compusi si-au dovedit eficienta in combaterea radicalilor liberi, prezenti in mod normal in organism, si care sunt multiplicati ca urmare a actiunii unor factori nocivi externi, precum fumul de tigara, radiatiile ultraviolete sau poluarea.

Radicalii liberi sunt foarte daunatori, deteriorand structurile celulare. Consumul regulat si frecvent de ceai verde previne acest pericol (sau, cel putin, diminueaza consecintele) si, de asemenea, reduce riscul imbatranirii premature a pielii.

Un alt sector unde ceaiul verde si-a demonstrat din plin eficienta il constituie regimurile de slabire si mentinerea siluetei, in general. Nu numai ca iti confera multa energie (inlocuieste cu succes cafeaua din acest punct de vedere), dar si reduce pofta de mancare, stimuleaza metabolismul, favorizand arderea mai rapida a grasimilor.

Principala deosebire dintre oricare alt produs de slabit si ceaiul verde consta in faptul ca acesta din urma nu provoaca accelerarea pulsului. In aceste conditii, nu ar trebui sa ne miram ca este bautura preferata a multor actrite si manechine.

Efectele ceaiului verde asupra frumusetii tale

Mai multe studii clinice au pus in evidenta faptul ca, indiferent de modul in care il folosesti (bei sau aplici comprese), ceaiul verde are efecte extraordinare pentru frumusetea ta. Ca un prim exemplu, frunzele reprezinta un excelent exfoliant natural, conferindu-i pielii tale mai multa stralucire.

Daca stai putin si reflectezi, este logic: foarte multe produse cosmetice, lotiuni, creme si geluri sunt bogate in antioxidanti sau contin vitaminele A, C ori E. Nu este de mirare ca, dupa ce s-a evidentiat importanta ceaiului verde ca antioxidant natural, acesta a inceput sa fie folosit tot mai frecvent in cadrul ritualurilor de ingrijire a pielii. Si cand te gandesti ca este foarte simplu: nu ai nevoie decat de concentrat de ceai verde pe care fie il poti prepara acasa, fie il gasesti in magazine, sub forma de capsule.

Lotiune tonica

Cu minimum de efort, poti prepara in casa o lotiune tonica, de pilda. O mana de frunze de ceai verde sunt puse intr-un bol cu apa minerala, la temperatura camerei, si lasate sa actioneze cel putin o ora. Ulterior, lichidul este strecurat si se poate folosi imediat. Este bine sa-ti pregatesti cantitati mici, pentru ca este de preferat ca aceasta infuzie tonica sa fie, de fiecare data, proaspata. In cazul in care iti mai ramane, pune-o in sticle curate si pastreaz-o la frigider pana la urmatoarea intrebuintare.

Lotiunea poate fi utilizata atat pentru improspatarea tenului (in acest caz, este bine sa o pastrezi intr-un flacon dotat cu pulverizator) sau, imbiband dischete de bumbac, pentru comprese, in cazul ochilor umflati sau incercanati. De asemenea, are proprietati antiseptice, motiv pentru care se pot folosi comprese pentru a trata eczeme usoare, taieturi superficiale sau arsuri solare (in acest ultim caz, compresele vor fi lasate sa actioneze 15 minute). Totodata, acest gen de comprese pot face adevarate minuni pentru ten, in cazul punctelor negre si al cosurilor. Se recomanda tamponarea zonelor afectate de patru ori pe zi, si nu este necesara clatirea.

Masca revigoranta

Iata un produs cosmetic usor de preparat, potrivit pentru orice tip de ten si care va elimina impuritatile acumulate pana in profunzimea tenului, lasand pielea fina, stralucitoare si matasoasa. Se prepara in felul urmator: amesteca trei linguri de maioneza cu o lingurita de frunze de ceai verde, maruntite. Aplica produsul pe tenul demachiat in prealabil, evitand zona delicata a ochilor si lasa masca sa actioneze un interval de 20 de minute. Ulterior, clateste-te cu apa calduta si maseaza-te usor cu o crema.

Masca hidratanta

Este foarte indicata pentru orice tip de ten, echilibrandu-i nivelul de hidratare, dar nu trebuie folosita decat cel mult de doua ori pe luna. Ai nevoie de o lingura de ceai verde (granule) si una de albus de ou. Amesteca si maseaza-te pe fata si pe gat, lasand apoi sa actioneze circa 20-30 de minute. Clateste-te din abundenta si foloseste crema potrivita pentru tipul tau de ten. Optional, daca vrei sa ai pielea mai alba, adauga in compozitie o lingura de lapte proaspat.

De asemenea, pentru pielea fina si sensibila din jurul ochilor, poti prepara urmatoarea masca: taie un mar in feliute subtiri, pe care le cufunzi in ceai verde rece timp de cinci minute si aplica-le pe ochi. La sfarsit, maseaza delicat zona cu o crema speciala pentru aceasta portiune sensibila a chipului

 

[bodo]

10 sfaturi pentru o memorie buna

1. Ai incredere in tine! Persoanele in varsta reactioneaza mai bine daca le sunt prezentate exemple de pastrare a memoriei la varste inaintate, decat exemple negative.

2. Economisirea memoriei. Profita de calendare, carnetele, harti si liste de cumparaturi pentru a-ti pastra informatiile necesare zilnic la indemana. Stabileste un loc pentru ochelari
, chei si alte lucruri pe care le folosesti frecvent.

3. Organizeaza-ti gandurile. Incearca sa asociezi noile informatii
cu unele vechi si astfel devin mai usor de memorat.

4. Foloseste toate simturile. Cu cat folosesti mai multe simturi in a retine o informatie, cu atat creierul "se va implica" mai mult in procesul de memorare. De exemplu, mirosurile sunt faimoase pentru puterea de a face o persoana sa retraiasca anumite momente din trecut, in special scene foarte importante din punct de vedere emotional.

5. Dezvolta-ti creierul
. Este mai usor de retinut si de inteles o informatie daca ii creezi o imagine.

6. Repeta. Cand ai auzit ceva ce te intereseaza sau vrei sa nu uiti un gand, repeta cu voce tare.

7. Pauze lungi. In loc sa repeti o informatie de mai multe ori intr-o perioada scurta de timp ( cum ai invata pentru un examen), fa aceste repetitii dupa o pauza mai mare de timp (o ora, cateva ore si apoi in fiecare zi). Aceste pauze te ajuta atunci cand trebuie sa retii informatii foarte complicate.

8. Provoaca-te. Implicandu-te in activitati care necesita atentie, vei reusi sa-ti pastrezi o buna memorie. Discuta despre ultimele carti citite, rezolva puzzle-uri, calatoreste si acorda mai mult din timpul tau unor hobby-uri interesante.

9. Urmeaza un curs de imbunatatire a memoriei.

10. Un somn bun ajuta la pastrarea unei memorii bune. Somnul este esential pentru consolidarea memoriei si pentru sanatatea ta generala. Cercetarile au stabilit ca un somn de 6 - 8 ore pe noapte este suficient pentru majoritatea persoanelor. Calitatea somnului este, probabil, mai importanta decat cantitatea. Pentru un somn bun poti incerca:


* Stabileste si pastreaza un program de somn, pe care sa-l respecti zilnic. Mergi la culcare si trezeste-te la acelasi timp
, in fiecare zi;
* Planifica-ti programul de exercii in timpul zilei, cu mult timp inaintea orei de culcare. Exercitiile fizice efectuate inainte de a te baga in pat
, pot afecta calitatea somnului;
* Evita cafeaua si alte surse de cafeina seara;
* Nu apela la somnifere decat in cazul in care nimic altceva nu functioneaza si cazul recomandarii doctorului.

http://www.eva.ro/

 

[magda]

[/size]Precautiile necesare vegetarienilor

Sunt multe tipuri de regimuri vegetariene. O alimentatie fara carne rosie sau doar cu peste, si alimente vegetale este considerata vegetariana de catre unele persoane. In cel mai adevarat sens totusi, o alimentatie vegetariana include doar alimente de origine vegetala.

Consumul verigilor inferioare ale lantului trofic poate aduce intr-adevar anumite beneficii. Vegetarienii tind sa aiba un risc mai mic de boala cardiovasculara, cancer, obezitate si diabet de tip 2 fata de consumatorii de carne. Faptul ca multi vegetarieni nu fumeaza sau nu consuma alcool excesiv si ca fac exercitii fizice regulat contribuie probabil simultan la mentinerea bunei lor sanatati.

O alimentatie vegetariana contine, in general, mai putine proteine decat o alimentatie obisnuita, insa poate fi adecvata, daca este bine conceput planul alimentar. Alimentele vegetariene tind sa aiba o densitate mare a nutrientilor, furnizeaza cantitati mari de fibre, vitamine, minerale, grasimi nesaturate si fitochimicale cum ar fi licopenul si flavonoizii.

Pot exista insa si regimuri vegetariene nesanatoase, cum este cazul si la unele regimuri omnivore. O alimentatie vegetariana poate contine prea multe alimente cu continut inalt de calorii, cum ar fi cartofii prajiti, bomboanele, deserturile, produsele de patiserie si branza. Daca sunt nu contin o varietate mare de alimente, alimentatia vegetariana poate duce la aporturi prea reduse de vitamina D si B12, zinc, calciu, fier si acizii grasi omega-3 EPA si DHA. Vegetarienii care nu consuma produse imbogatite cu vitaminele D si B12 sau care nu consuma alimente bogate in EPA si DHA si nu au parte de expunere suficienta la soare, ar trebui sa adauge in alimentatia lor surse suplimentare de acesti nutrienti, provenind din alimente sau suplimente.

Ciancobalamina sau vitamina B12 se intalneste doar in produsele de origine animala si in unele microorganisme sau in alimentele imbogatite cu aceasta. Se credea odinioara ca alimentele fermentate, cum ar fi spirulina, algele si tempeh-ul (mâncare fermentată făcută din soia), furnizeaza vitamina B12, dar ele contin o forma inactiva a acestei vitamine. De aceea, carentele de vitamina B12 sunt frecvente la vegetarieni.

Foarte putine surse naturale contin o cantitate semnificativa de vitamina D. Ea se gaseste doar in cateva alimente si o putem sintetiza doar in prezenta soarelui. Razele ultraviolete de la soare convertesc colesterolul localizat in piele in vitamina D. Puteti primi suficienta vitamina D de la soare expunandu-va fata, bratele si picioarele direct luminii, pentru 15 min. de doua ori pe saptamana. Supradozarea de vitamina D nu are loc atunci cand sursa de vitamina D este de la soare. Sticla si cremele cu factor de protectie solara (SPF peste 8), blocheaza razele ultraviolete si sinteza vitaminei D de catre piele. De asemenea, iarna, intensitatea razelor solare scade, devenind aproape insuficienta pentru sinteza de vitamina D. De aceea, este deosebit de utila suplimentarea acestei vitamine pentru a evita deficientele, de altfel destul de des intalnite.

Alimentatia vegetariana bine planificata este adecvata pentru femeile insarcinate si care alapteaza precum si pentru copii, dar numai dupa varsta de 4-6 luni. Inainte de aceasta varsta, copiii ar trebui sa fie alaptati exclusiv de la san sau sa li se dea lapte praf imbogatit cu fier.

sursa:kilostop.ro

 

[bodo]

Atacul de panica. Cum il recunoastem? Ce optiuni de tratament sunt?

Cum recunoasteti un atac de panica?

Atacurile de panica sunt episoade neasteptate de frica si anxietate care determina simptome precum cresterea ritmului cardiac, ingreunarea respiratiei. Atacurile de panica provoaca un stres coplesitor, care e mai mare decat ar declansa acea situatie in mod obisnuit. Oamenii care au atacuri de panica se simt ca si cum ar trai un infarct sau ca isi pierd controlul gandurilor. De multe ori aceste persoane cauta asistenta medicala de urgenta pentru aceste simptome. Potrivit unor estimari, 30 la suta dintre adulti traiesc cel putin un atac de panica pe parcursul vietii.

Atacurile de panica incep de multe ori dintr-o data si fara advertisement. Din momentul in care incep, isi ating punctul de maxima intensitate in 10 minute si dureaza aproximativ 30 de minute. Totusi, nu exista doua atacuri de panica la fel si unii pacienti au raportat atacuri de panica care au durat cateva ore sau chiar o zi intreaga. Atacurile de panica pot aparea oricand in timpul starii de veghe sau de somn si o mare parte dintre pacienti spun ca atacurile de panica i-au trezit in timpul noptii.

Desi atacurile de panica sunt relative asemanatoare intre ele, ele pot avea loc in urmatoarele trei tipuri de situatii, potrivit Asociatiei Americane a Tulburarilor de Anxietate.:
• Neasteptate- un atac de panica ce are loc fara avertisment si fara motiv aparent.
• Situational- un atac de panica ce apare intr-un set anume de circumstante. De exemplu, persoana manifesta simptomele cand se afla intr-o multime de oameni.
• Predispuse situational- situatii in care persoana manifesta atacurile de panica si alte in care nu se intampla acest lucru.

Desi atacurile de panica sunt inspaimantatoare pentru cei mai multi pacienti, ele tind sa fie inofensive. Multi oameni au doar unul sau doua atacuri de panica pe tot parcursul vietii. Totusi, cei care au trecut prin atacuri de panica repetate pot fi diagnosticati cu tulburare de panica, care presupune, de obicei, cel putin patru atacuri de panica pe luna. Pacientii cu tulburare de panica ajung sa evite situatiile care tind sa induca atacurile. De exemplu, o persoana care a avut un atac de panica in timp ce conducea masina peste un pod, poate ajunge sa evite toate podurile. Evitarile pot conduce la izolare si afecteaza negativ calitatea vietii, la cresterea riscului de depresie, abuz de substanta si chiar suicid. Cei care sufera de atacuri de panica in mod regulat, au un risc crescut pentru a dezvolta agorafobie, ceea cee inseamna incapacitatea de a se misca dincolo de limitele confortabile(de exemplu, propria casa) din cauza anxietatii crescute.

Optiuni de tratament pentru atacul de panica

Pacientii care au atacuri de panica au diferite optiuni de tratament. In cele mai multe cazuri, tratamentul eficient consta intr-o combinatie de psihoterapie si medicatie.

Psihoterapia cognitiv-comportamentala ii poate ajuta pe pacienti sa invete noi modalitati de a fata atacurilor de panica atunci cand au loc. Pacientii invata sa recunoasca semmnele unui atac de panica iminent si cum sa foloseasca tehnicile de respiratie si relaxare pentru a reduce simptomele. Pot invata cum sa schimbe felul in care gandesc despre atacurile de panica, intr-un mod mai realist, si sa inteleaga ca sunt inofensive din punct de vedere medical. In plus, pacientii pot fi expusi repetat la stimulii care le cauzeaza anxietatea pentru a depasi sursa fricii lor.

Daca se opteaza pentrutratament medicamentos, cu antidepresive si anxiolitice, acesta trebuie urmarit indeaproape de specialist.
Cei mai multi pacienti solicita psihoterapie de scurta durata si folosirea concomitenta a medicamentelor pentru a invata sa controleze atacurile de panica. Tratamentul potrivit reduce sau previne atacul de panica in proportie de 70% pana la 90 % , conform studiilor Asociatiei Nationale de Sanatate Mentala a Statelor Unite.

http://www.sistempsi.ro/

 

[anuk]

Bauturi recomandate si interzise in dieta


MAI MULT DESPRE: bauturi, diete, kilograme, slabit
Cand vine vorba de dieta, multi se gandesc la alimentele pe care trebuie sa le consumam si uitam de bauturi. Acestea ne pot afecta silueta ca si alimentele. Alegerea corecta a bauturilor te poate ajuta sa-ti imbunatatesti metabolismul, sa reduci
numarul de calorii si senzatia de foame.

Nu stii care sunt bauturile care iti pun silueta in pericol? Afla de care trebuie sa te feresti sau sa reduci portia zilnica.

Nerecomandat: bauturile carbogazoase

Inainte de a cumpara astfel de bauturi, gandeste-te la numarul ridicat de calorii pe care le contine. Potrivit Centrul pentru Stiinta in interes public, bauturile carbogazoase dulci fac parte dintre cele mai mari surse de calorii.

O optiune mai saraca in calorii o reprezinta bauturile dietetice, insa nu exista inca dovezi clare care sa arate ca acest tip de bauturi ajuta la reducerea
numarului de kilograme.

Recomandat: apa

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa vei reusi sa reduci semnificativ numarul de calorii consumate zilnic. De asemenea, doua pahare de apa consumate inainte de masa iti vor da o senzatie mai mare de satietate si astfel vei reusi sa mananci mai putin. Studiile efectuate au mai aratat ca un consum ridicat de apa ajuta metabolismul.

Recomandat: lapte degresat

Consumul de lapte este foarte important pentru sanatate, insa nu este inca stabilit daca te ajuta sau nu sa slabesti. Exista studii care sugereaza ca un consum ridicat de calciu poate ajuta organismul sa arda mai multa grasime, insa dovezile existente sunt putine. Specialistii au mai observat si ca lipsa calciului din organism favorizeaza cresterea productiei de celule grase.

Recomandat: sucul de fructe

Desi poate contine un numar ridicat de calorii, sucul de fructe ofera nutrienti importanti pentru sanatate. Pentru a beneficia de acesti nutrienti fara a-ti risca
silueta, cauta sucuri 100% naturale. De asemenea, poti reduce numarul de calorii consumand apa combinata cu putin suc de fructe.

Recomandat: sucul de legume

Bogat in nutrienti ca si cel de fructe, sucul de legume are un numar mai mic de calorii. 340 g de suc de tomate contine 80 de calorii comparativ cu 160 de calorii din sucul de portocale. De asemenea, sucul de legume este bogat in fibre si ajuta in controlarea senzatiei de foame.
Nerecomandat: bauturile energizante

Ca si bauturile carbogazoase dulci, cele energizante sunt adevarate bombe calorice. Persoanele interesate in mentinerea siluetei trebuie sa evite aceste bauturi si sa consume apa pentru a se hidrata.

Recomandat: cafeaua neagra

Daca simti nevoia de cafeina, cafeaua reprezinta o alternativa mai buna decat bauturile energizante sau cele carbogazoase. Cafeaua neagra nu contine calorii si este bogata in antioxidanti. Conform studiilor, consumul moderat de cafea imbunatateste dispozitia, concentrarea, reduce riscul de diabet tip 2
si al anumitor tipuri de cancer.

Recomandat: ceaiul verde

Ceaiul verde este o alta sursa buna de cafeina. Nu numai ca nu contine calorii, dar cercetatorii au aratat ca ajuta la pierderea kilogramelor prin actiunea fitochimicalelor.

Nerecomandat: bauturile alcoolice dulci

Acest tip de bauturi ingrasa si asta din cauza continutului ridicat de glucide care se metabolizeaza rapid
si se depune ca rezerva in urma stimularii secretiei de insulina.

 

[bodo]

Obezitatea: tratament fara reteta !

Obezitatea reprezinta o crestere exagerata a greutatii corporale, printr-o ingrasare anormala, ca urmare a acumularii de grasime in organe si tesuturi.

Exista anumite perioade critice ale vietii cand cresterea in greutate duce la un numar crescut al celulelor grase (si nu la o dimensiune sporita a acestora):
- intre varsta de 12 si 18 luni.
- intre 12 si 16 ani.
- maturitatea, cand o persoana dobandeste un exces de 60% din greutatea sa corporala ideala.
- sarcina.


Factorii care determina obezitatea

Ce anume determina cresterea in greutate a unei persoane, in timp ce o alta isi mentine aceeasi greutate?
Cauzele variaza de la om la om si au fost identificati cativa factori care contribuie la existenta acestor diferente.

1. Varsta si metabolismul
Ca regula generala, pe masura ce inaintam in varsta, ritmul metabolismului se incetineste si nu mai avem nevoie de asa de multe calorii pentru a ne mentine greutatea. Oamenii declara in mod frecvent ca mananca la fel si depun aceleasi activitati ca atunci cand aveau 20 de ani, dar, la 40 de ani, se ingrasa. Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta.

2. Sexul si metabolismul
Sexul este de asemenea un factor important. Barbatii au un ritm metabolic mai accelerat decat femeile, astfel incat barbatii au nevoie de mai multe calorii pentru a-si mentine greutatea corporala. In plus, atunci cand femeile intra la menopauza, ritmurile lor metabolice scad considerabil. Acesta este partial motivul pentru care multe femei incep sa se ingrase dupa menopauza.

3. Nivelul de activitate fizica
Activitatea fizica tinde sa diminueze apetitul la persoanele obeze, crescand in acelasi timp capacitatea organismului de a metaboliza preferential grasimile, ca sursa de energie. S-a demonstrat ca o mare parte a cresterii ratei obezitatii din ultimii ani este rezultatul nivelului scazut al activitatii fizice in viata cotidiana.

4. Preferintele alimentare
Alimentele bogate in grasimi provoaca obezitatea. In ultimii 25 de ani, disponibilitatea ridicata a alimentelor bogate in grasimi (cum sunt cele de genul „fast food”), combinata cu cerintele reduse de calorii datorate activitatii fizice scazute, este considerata a fi factorul major care a determinat cresterea accentuata a prevalentei obezitatii. Astfel, dieta saraca in carbonati si bogata in grasimi, care incurajeaza consumul de carnuri grase in locul vegetalelor va duce, in timp, la o crestere si mai accentuata a obezitatii.

5. Medicamentele
Anumite medicamente prescrise pentru procese inflamatorii, crize comitiale si boli mentale, anticonceptionalele pot de asemenea sa scada ritmul metabolic, provocand obezitatea.

6. Factorii ereditari
Ereditatea este asociata nu numai cu obezitatea, ci si cu supletea. Daca mama biologica este supraponderala la maturitate, exista o sansa de aproximativ 75% ca si copiii ei sa fie supraponderali. Daca mama biologica este supla, exista de asemenea o sansa de 75% ca si copiii ei sa fie slabi. Acest lucru este corelat cu procesele metabolice mostenite in primul rand de la mama biologica. Ereditatea constituie un factor major care contribuie la obezitate. Insa mostenirea unei tendinte spre obezitate nu inseamna ca nu puteti pierde in greutate – inseamna doar ca trebuie sa depuneti un efort mai mare pentru aceasta!

Program fulger: Maraton pentru frumusete si sanatateSus

Maratonul este creat pentru cei ce vor sa-si asume responsabilitatea pentru propria sanatate!
Acesta reprezinta o combinatie speciala de exercitii de aerobic, tae bo, qi gong, tao yin si are drept scop activarea metabolismului, reglarea functiilor intregului organism, restabilirea si amplificarea fluxurilor energetic si sanguin, alinierea coloanei ce se obtin prin implementarea in program a principiilor medicinii traditionale chineze.

Rezultatele apar in mod natural in urma executarii corecte a formelor!!!
Adio pastile miraculoase si diete drastice! Doar prin efort personal poti sa obtii tot ce-ti doresti.
Vrei sa elimini 6-10 cm in diametru, cateva kg in exces si sa te bucuri de un abdomen plat?
Vrei sa-ti aliniezi postura corporala, sa fii mai supla si mai flexibila, dar in acelasi timp sa te simti mai puternica si mai rezistenta?
Vrei sa te simti frumoasa, admirata, sigura pe tine?
Nu lasa pe maine ceea ce poti face azi!

Treci la actiune !!!

http://www.sfatulmedicului.ro/

 

[anuk]

Ciresele....fa-ti plinul de frumusete.

Cand eram copil, aveam in curte un cires. Era foarte batran, trebuia sprijinit ca sa nu se prabuseasca. Insa ne anunta intotdeauna ca vine primavara, inflorind ca intr-o stampa japoneza, cu flori albe si parfumate si oferindu-ne fructe rosii si dulci.



V-ati pus vreodata cercei din cirese? Sunt sigura ca da! Daca doriti un ten limpede si neted ca aceste minunate fructe, profitati de sezonul lor si nu lasati o zi fara a consuma doua-trei portii. Ciresele au o valoare nutritiva deosebita si, in plus, au o actiune importanta de infrumusetare, mai ales la nivelul pielii.



Sursa valoroasa de minerale

Evident, actiunea cosmetica are o explicatie stiintifica, de aceea este bine sa profitam de luna mai ca sa ne facem „plinul de frumusete”. Ciresele sunt o sursa valoroasa de elemente minerale. Ele sunt foarte bogate in potasiu si mangan, dar contin si mult magneziu, cupru si fosfor. Fierul, cel care ne fereste de anemie si ne asigura „bujorii din obrajori”, este intalnit in cantitate mare. In cirese sunt si multe vitamine: tiamina, riboflavina, piridoxina, acid pantotenic si vitamina C. Exista de asemenea urme de niacina, acid folic si provitamina A. Ciresele sunt, in consecinta, excelente pentru ameliorarea simptomelor de artrita, guta si pentru cefalee.



Pastreaza tineretea tenului

Ciresele sunt adevarate furnizoare ale tineretii pentru ten, caruia ii pastreaza troficitatea in mod natural si placut. Sa nu uitam ca ciresele au si melatonina, substanta imunostimulatoare si care induce somn, ceea ce potenteaza actiunile estetice anterior amintite. Somnul sterge urmele stresului zilnic si dupa o noapte cu somn profund vom arata cu certitudine mai tinere si mai proaspete. Pe acest lucru se bazeaza o mai veche recomandare, aceea de a consuma cirese inainte de culcare.



Bogate in fibre si apa

In fine, dar nu mai putin important, ciresele sunt bogate in fibre si apa, asigurand hidratarea organismului si a tegumentelor in special, nu au grasimi sau colesterol si au o valoare calorica redusa. Asadar, le putem consuma fara teama de a castiga kilograme in plus, ba chiar beneficiind de avantaje deosebite in ceea ce priveste pastrarea unui tranzit intestinal adecvat, cu efecte pozitive asupra detoxifierii organismului.





Ce rol au ciresele pentru ten?

Cercetari recente arata ca in cirese exista antocianine, exact cele care dau culoarea rosie fructului. Antocianinele sunt substante antioxidante si, alaturi de vitamina C, mentin sanatatea si troficitatea colagenului, adica a unui element de baza al structurii tegumentelor si mucoaselor (al tesuturilor conjunctive in general). Daca adaugam la aceste substante, continutul anterior amintit de vitamine ale complexului B, constatam ca ciresele au o actiune profilactica si curativa in iritatii de diverse cauze ale tenului, in acnee si in dermatita seboreica.



Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena nutritiei si alimentatie

 

[bodo]

Aspectul mâinilor conţine detalii vitale despre sănătate


Noile cercetări ale medicilor de la Societatea Royal de Medicină susţin că aspectul mâinilor conţine detalii vitale despre sănătate, inclusiv semne ale unor boli destul de grave, cum ar fi cancerul. Specialiştii au ajuns la această concluzie după ce o femeie de 74 de ani, aparent sănătoasă, le-a cerut ajutorul pentru că îi crescuseră bătături în palmă. Aceste bătături erau de fapt nişte semne destul de rar întâlnite ale cancerului ovarian, diagnostic care i s-a pus ulterior femeii. Medicii precizează că fiecare lucru ciudat care poate apărea pe mâini poate reprezenta indicii ale diferitelor boli. Astfel, persoanele care au palmele roşii pot suferi de ciroză, pentru că, potrivit specialiştilor, mâinile sunt direct implicate cu starea ficatului, iar de această afecţiune suferă persoanele care consumă băuturi acoolice în exces.

Persoanele alcoolice au atât mâinile cât şi faţa roşie. De asemenea, persoanele care au încheieturile degetelor groase pot avea un nivel crescut de colesterol. Indivizii care au unghiile vineţii pot avea probleme atât cu circulaţia sângelui, cât şi cu inima. Culoarea normală a unghiilor trebuie să fie rozalie, în nici un caz spre albastru, pentru că această culoare închisă îndică faptul că sângele nu ajunge la unghii, dar şi faptul că sângele nu este bine oxigenat. Unghiile rotunde pot arăta faptul că persoanele pot suferi de artrită reumatică.
publicitate

Doctorii susţin că această cauză este determinată de vasele de sânge din unghii care duc la deformarea unghiilor, dându-le o formă bombată. Unghiile groase ascund afecţiuni ale rinichilor, menţionează specialiştii. Aceştia susţin că nefuncţionarea rinichilor duce la îngroşarea stratului de unghie pentru că lichidele care se elimină prin corp sunt toxice. Dacă sunt mai albicioase, unghiile pot ascunde boli ale ficatului, dacă o jumătate de unghie este albă şi cealaltă roz, ar putea fi vorba despre o afecţiune renală, iar dacă unghiile cresc greu, e posibil să fie vorba de o boală pulmonară. Persoanele care au palmele mai mereu umede pot suferi de tiroidă, pentru că această boală dă senzaţia de transpiraţie a întregului corp nu numai a palmelor, precizează specialiştii.

http://www.gandul.info/

 

[anuk]

Cotroleaza-ti greutatea dar nu lasa ca obsesia kilogramelor in plus sa-ti afecteze echilibrul.
Bucura-te de viata si fii optimista! Si miine e o zi !

Nu astepta sa se acumuleze kilogramele in plus. In momentul cind constati ca te-ai ingrasat 2-3 kilograme actioneaza imediat ! Nu astepta sa depasesti greutatea ta ideala cu 10-20 de kg. pentru a lua masuri !
Nu te teroriza si nu te infometa incercind sa arati ca un manechin ! Greutatea ta idela este cea la care tu te simti bine. Conteaza numai parerea ta despre tine ! Nu uita ca barbatii sunt si vor fi intotdeauna atrasi de femeile suple dar cu forme rotunde, armonioase, bine proportionate. Preocuparea exagerata pentru greutate ascunde de fapt lipsa de incredere in fortele proprii
Pune-ti in valoare calitatile si mascheaza defectele ! Daca esti multumita de tine vei emana energie pozitiva, siguranta, farmec si vei atrage oamenii ca un magnet !
Consuma periodic suplimenti nutritiv i pe baza de plante pentru detoxifiere, vitaminizare, energizare si regenerare. Produsele naturiste sunt usor asimilabile si ofera organismului toate principiile nutritive necesare pentru imunitate si revitalizare.
Nu neglija importanta miscarii pentru a fi in cea mai buna forma. Pentru ca tu sa te simi bine si sa arati bine incearca sa-ti faci putin timp pentru plimbari, fitness, inot, masaj, alergare.

 

[bodo]

Sfaturi pentru sanatatea ochilor

Stresul cotidian afectează profund vederea, solicitându-ne ochii poate mai mult decât în trecut, în mare parte şi din cauza contactului prelungit cu tehnologia.

De aceea, este bine să mergem regulat la un control (o dată pe an), mai ales atunci când ochii noştri se resimt şi încep să obosească mai repede decât de obicei. Dacă purtaţi lentile de contact, asiguraţi-vă de calitatea acestora şi îngrijiţi-le adecvat, sfat valabil şi în cazul ochelarilor. Pe timpul verii, protejaţi-vă ochii cu ochelari de soare şi nu vă expuneţi privirea timp îndelungat la razele solare.

În ceea ce priveşte dieta pentru menţinerea sănătăţii ochilor, consumul de morcovi şi de grapefruit este benefic, precum şi de alimente bogate în vitaminele A, B, C şi E şi în zinc.

Dacă petreceţi mult timp în faţa calculatorului, asiguraţi-vă că luaţi din când în când şi câte o pauză şi folosiţi, la nevoie, un ecran protector. Specialiştii susţin că ar trebui să priviţi într-o altă direcţie, mai îndepărtată, la fiecare 10 minute de lucru în faţa calculatorului.

În altă ordine de idei, este indicat să evitaţi, pe cât posibil, lumina artificială şi să vă petreceţi timpul la lumina naturală.

Nu uitaţi să folosiţi numai produse cosmetice de calitate şi să vă demachiaţi în fiecare seară!

http://femina.rol.ro/

 

[alerim_61]

Special pt Anuk,dar si pt ceilalti consumatori de ciocolata

Ciocolata e sanatoasa. Savureaz-o zilnic!



Stim ca din cand in cand ti-e pofta de o ciocolata. Si mai stim ca de cele mai multe ori te abtii, de dragul siluetei. Insa, nimic nu e mai bun decat o bucatica de ciocolata, mai ales atunci cand ultimele cercetari ii descopera numai avantaje!

Anti-stres prin excelenta
Esti stresata? Mananca ciocolata. Si asta pentru ca ciocolata, fie ea cu lapte, fie neagra, contine magneziu, despre care stim ca este aliatul numarul 1 in lupta impotriva stresului. Foarte multe studii au confirmat ca acest mineral contribuie eficient la prevenirea consecintelor negative ale stresului, ca iti da incredere in tine si nu in ultimul rand, te incarca cu energia necesara pentru a face fata ritmului vietii de zi cu zi.

Totodata, o alimentatie bogata in magneziu reduce riscul de infarct, de diabet de tip 2, reduce presiunea arteriala si are un efect pozitiv si in incetinirea evolutiei osteoporozei la femeile aflate la menopauza.

Buna pentru colesterol
Colesterolul este transportat prin sange cu ajutorul proteinelor. Unele dintre acestea il transporta la ficat, unde este utilizat pentru digestie - acesta este colesterolul bun. Alte proteine insa, au tendinta de a depune colesterolul pe peretii vaselor de sange - acesta este colesterolul rau, daunator organismului.

Ciocolata si cacaua te pot scapa de acele proteine programate incorect si de colesterolul "rau". Mai mult, gratie flavonoidelor pe care le contin si care au proprietati puternic antioxidante, ele favorizeaza productia de colesterol bun. De asemenea, vitamina B3 existenta in ciocolata, reduce depunerea de grasimi pe artere.

Antioxidant de nota 10
Oxigenul pe care il respiram ii permite corpului nostru sa functioneze, insa el antreneaza, in acelasi timp, producerea de radicali liberi care ne ataca organele. Ciocolata, datorita continutului sau de cacao, are un numar mare de substante antioxidante care ii neutralizeaza. Mai exact, cacaua are o capacitate antioxidanta de 5 ori mai puternica decat a ceaiului negru si de 3 ori mai mare decat a ceaiului verde si a vinului.

Protejeaza femeile insarcinate
Conform unui studiu recent realizat de cercetatorii Universitatii Yale, ciocolata protejeaza femeile in timpul sarcinii. Consumata zilnic, ciocolata reduce intr-o proportie de 69% riscul de pre-eclampsie (toximie gravidica). Studiul a fost efectuat pe durata a 4 ani, si au participat 2.291 de femei.

Diminueaza tensiunea arteriala
6 grame de ciocolata pe zi sunt suficiente pentru scaderea si reglarea tensiunii arteriale, ne informeaza un studiu german recent. Conform rezultatelor obtinute, ciocolata diminueaza presiunea sistolica cu 3 puncte iar cea diastolica cu 2 puncte jumate. Efectul este pus pe seama continutului de polifenol pe care ciocolata il contine.

Te mai abtii de la ciocolata ?

Citeste si Ciocolata neagra, benefica pentru inima:

 

[anuk]

=)) merci Alerim pt informatia pretioasa

 

[magda]

Tratamentul infectiilor urinare



Infectiile urinare se numara printre cele mai raspandite boli. De cele mai multe ori, persoanele care sufera de asemenea afectiuni cred ca se pot vindeca usor. Lasa boala sa-si faca de cap, infectia se cronicizeaza, iar riscul cel mai mare este transformarea in insuficienta renala. Primele semne care indica o infectie la nivelul tractului urinar sunt usturimile la urinat, durerile localizate in bazin sau durerile in zona lombara, ce iradiaza catre coapsa, urinarile frecvente sau dificultate de a urina. Sunt insa si situatii in care bolnavii ajung la medic cu febra ridicata, greata, varsaturi, diaree, paloare, dureri mari de cap, astenie, hipertensiune arteriala. Rezistenta la tratament Primul pas in diagnosticarea unei infectii urinare este efectuarea unei uroculturi. Cele mai frecvente infectii diagnosticate prin urocultura sunt cistitele (infectii ale vezicii urinare), mult mai frecvente la femei, nefrita si pielonefrita, localizate la nivelul rinichilor si cailor urinare superioare. Odata diagnosticata infectia, medicul va prescrie pacientului un tratament bazat pe antibiotice. Durata acestuia depinde de cat de puternica este infectia si se iau in considerare urmatorii factori: scaderea febrei, incetarea frisoanelor, imbunatatirea starii generale. De cele mai multe ori, infectia cedeaza la antibiotice, dar exista cazuri in care recidiveaza, iar antibioticul trebuie neaparat inlocuit cu unul mai puternic. Daca nu sunt tratate corespunzator, infectiile urinare pot degenera in boli mult mai grave. In plus, tratamentele trebuie urmate cu consecventa, intrucat aceste infectii sunt deosebit de rezistente. Remedii naturale Medicina naturista ofera o paleta de remedii naturale utilizate in cazuri de infectie urinara. Iata in ce consta o schema de tratament: - ceaiuri de plante timp de 20 de zile, cate 3-4 cani pe zi. Se pot folosi (ca atare sau combinate intre ele): iarba neagra, busuioc, rozmarin, salvie, afin, merisoare, coada calului, coada soricelului, sanziene, urzica, napraznic sau branca ursului - tinctura de propolis, 30 de picaturi timp de 20 de zile, sau tinctura de echinaceea, 10 picaturi pe zi, 20 de zile - suc de orz verde, 50 ml de 3 ori pe zi, timp de 20 de zile - sauna umeda, 1 ora de doua ori pe saptamina, timp de trei saptamini. Cura cu argila Un alt tratament eficient este cura cu argila, la nivelul aparatului renal aceasta avand un puternic efect bactericid si antitoxic. Specialistii afirma ca la inceputul tratamentului este posibil ca urina sa-si schimbe culoarea si sa fie urat mirositoare, dar acesta reprezinta primul semn ca organismul sufera o dezintoxicare rapida. Dupa cateva zile, aceste simptome dispar. In numeroase cazuri, dupa o cura cu argila crizele persoanelor ajunse la dializa s-au ameliorat, iar la cei cu calculi renali sau nisip s-a observat disparitia lor din vezica urinara. Cura cu apa Foarte utila pentru prevenirea si tratarea infectiilor urinare, ca si pentru dezintoxicarea organismului este cura cu apa. In fiecare dimineata, pe stomacul gol, se beau aproximativ 1-1,3 litri de apa plata sau de izvor. Apa se bea foarte repede (in 5-10 minute), iar timp de o ora nu se mananca nimic. Cei care nu pot tolera de la inceput o cantitate atat de mare de apa pot incepe cu o cana (250 ml), apoi vor creste progresiv pana la 1 litru. Uleiurile volatile Un rol foarte important in tratarea infectiilor urinare, datorita puternicului lor efect antibacterian, il au uleiurile volatile. Cel mai des utilizate sunt uleiurile de lamaie, lavanda, coriandru, cimbru si tea tree. Se amesteca o picatura de ulei de cimbru cu doua picaturi de "tea treei si alte doua picaturi de coriandru. Compozitia se consuma de trei ori pe zi, pusa intr-o lingurita cu miere. Alimente-medicament Usturoiul si ceapa sunt printre cele mai puternice antibiotice naturale si mai ales stimulente ale activitatii rinichilor. Strugurii, de asemenea, prin cantitatea mare de apa pe care o contin, au un puternic efect diuretic. Se fac cure de doua saptamani, perioada in care se consuma zilnic un kilogram de struguri. Consumate ca atare, dar mai ales sub forma de suc, merele, perele si gutuile reprezinta un tratament excelent impotriva cistitelor si nefritelor. Se consuma dimineata, pe stomacul gol, un pahar de suc obtinut din aceste fructe. Extrem de eficiente terapeutic sunt ciorbele si supele calde. Frunzele si radacinile de telina si de patrunjel sau marar, principalele ingrediente ale ciorbelor, sunt foarte eficiente in tratarea bolilor aparatului renal. Ciorbele si supele trebuie consumate zilnic, neaparat fierbinti. Bai fierbinti cu cetina de brad Adevarate minuni in tratarea bolilor renale fac baile de plante, in special din flori de fan si cetina de brad. O baie de plante dureaza aproximativ 30 de minute, apoi pacientul trebuie sa se odihneasca o jumatate de ora intr-un loc calduros. Acest tratament se va face de doua-trei ori pe saptamina. Cum se efectueaza baile: se iau aproximativ cinci miini de planta care se pune la macerat 10 ore in doi litri de apa. Se strecoara maceratul, se pune deoparte, iar planta se pune in doi litri de apa fiarta, se lasa la racit, apoi se filtreaza. Se combina apoi maceratul cu infuzia si se pun in apa in care bolnavul urmeaza sa faca baie.

sursa:revista felicia

 

[bodo]

Probleme cu apetitul?

Pofta exagerata de mancare apare la persoanele care nu se pot opri din a consuma cate ceva pe tot parcursul zilei. Cu cat mancam mai mult, cu atat pofta de mancare este mai mare.

Pe de alta parte, infometarea, sau pofta de mancare scazuta, este insotita de dureri stomancale si dereglari ale metabolismului. Acestea sunt primele simptome ale anorexiei, care, netratata, poate fi insotita de depresii si tulburari nervoase, informeaza morphemeremedies.com.

Exista cateva ponturi simple pentru indepartarea problemelor de apetit, fie ca este vorba de lipsa lui sau prezenta sa in exces.

Nu te poti opri din macat? Incearca sa te relaxezi si sa respiri adanc de cateva ori, fara sa te gandesti la nimic.

Aseaza deoparte dulciurile din bucatarie sau bomboanele din casa ori ciocolata din frigider, pentru a nu exista tentatii. Indulcitorii artificiali cresc pofta de mancare, tocmai de aceea vei renunta la ei o perioada.

La fel sucurile acidulate, pe care le vei inlocui cu apa plata, consumata de cate ori iti este foame intre mese. Evita sa mananci mult la o masa. Te poti ridica atunci cand te simti confortabil si nu manca daca te-ai saturat deja.

Inlocuieste numeroasele mese de carne cu cele de legume si fructe proaspete si nu manca dupa ora sapte seara. Lasa masina acasa si mergi pe jos la serviciu cateva zile.

Mai mult, daca seara simti nevoia sa consumi cate ceva, opteaza mai bine pentru o plimbare in parc. Vei uita de pofta exagerata de mancare si cand vei ajunge acasa vei dori doar sa iti faci un dus si sa adormi.

Ponturi pentru lipsa poftei de mancare

Ceaiul de menta stimuleaza apetitul. Este cel mai potrivit mic dejun pentru persoanele predispuse anorexiei.

Sucul proaspat de portocale imbunatateste digestia si vei simti nevoie sa mananci dupa ce l-ai consumat. Acelasi efect il au si grefele, deci nu evita sa le consumi si pe parcurcul zilei.

Prepara un suc natural dintr-o lamaie, putin ghimbir si sare. Lasa-l la soare timp de trei zile. In a patra zi il poti consuma dupa fiecare masa. Este unul dintre cele mai populare si eficiente remedii naturale pentru imbunatatirea apetitului.

Poti opta pentru usturoiul fiert, in care ai adaugat sucul unei lamai. Se consuma produsul obtinut de doua ori pe zi si in numai trei zile, vei simti nevoia sa consumi, dupa mult timp, micul dejun, pranzul si cina. Merele stimuleaza activitatea stomacala, deci fa-ti provizii din timp.

Baile relaxante stimuleaza activitatea stomacala. O baie fierbinte dimineata, la prima ora, este perfecta pentru imbunatatirea apetitului. Seara, poti aplica pe stomac comprese reci, pentru relaxarea musculara.

Cand s-au incalzit, le poti inlocui, iar dupa 30 de minute vei fi pregatit sa iei cina, cu mai multa pofta.

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/

 

[anuk]

Tratamente naturiste cu ulei de masline – elixirul frumusetii si al sanatatii


Din cele mai indepartate timpuri grecii stiu ca uleiul de masline este elixirul vietii frumoase si sanatoase. Ei il considera secretul longevitatii, pentru ca acesta le asigura o viata sanatoasa si lunga. S-a dovedit stiintific ca cei care consuma zilnic, pe parcusul vietii, 1-2 linguri de ulei de masline obtinut prin metode naturale, au o viata mai lunga si se bucura de toate avantajele frumusetii.

Uleiul de masline nu este bun doar pentru asigurarea longevitatii, ci si pentru intretinerea frumusetii pielii, parului, unghiilor, corpului.

Pentru par – maseaza scalpul si intreaga lungime a parului cu uleiul de masline, acopera cu material plastic sau un prosop gros, lasa jumatate de ora, apoi aplica sampon si clateste normal. Acesta este un tratament pentru parul despicat la varfuri, uscat, vopsit, coafat, dar si impotriva matretii. Pentru parul inchis la culoare foloseste uleiul de masline cu rozmarin, iar pentru parul blond foloseste uleiul de masline cu musetel.

Pentru fata – daca tenul tau este uscat datorita expunerii la factori pecum: soarele, vantul sau temperaturile foarte scazute, maseaza pin miscari circulare fata si gatul cu ulei de masline.

Pentru corp – exfoliaza in mod natural pielea intregului corp cu ajutorul unei solutii preparata din ulei de masline amestecat cu zahar si sare grunjoasa. Pielea corpului tau va ramane stralucitoare, moale si foarte catifelata.

Pentru unghii si cuticule – pregateste un bol cu ulei de masline caldut si inmoaie degetele in el cateva minute. Unghiile tale vor fi sanatoase si vor arata impecabil, iar cuticulele se vor inmuia si vor fi pregatite pentru manichiura.

Pentru maini si picioare – cand mainile sau picioarele tale au pielea uscata, maseaza-le usor cu ulei de masline inainte de a merge la somn, apoi pune-ti niste manusi sau sosete de bumbac si dormi asa. Te vei trezi cu cele mai netede si catifelate maini si picioare.

Pentru buze – un remediu natural pentru buzele crapate si uscate este sa le tamponezi cu putin ulei de masline.

Ca ulei pentru ras – barbatii pot folosi uleiul de masline natural ca si crema de ras pentru parul de pe fata, iar femeile pentru picioare si subrat. Este un tratament foarte bun chiar si pentru cele mai sensibile tipuri de piele.

Ca demachiant – este cel mai bun demachiant, indepartand cu succes si cel mai rezistent rimel.

Ca ingredient – uleiul de masline se regaseste in compozitia prduselor de frumusete si ingrijire a pielii, precum: sapun, crema pentru maini, sampon, lotiuni de corp. De asemeni, tratamentele si cremele antirid au un continut bogat de ulei de masline.

 

[bodo]

De ce ne cade parul?


Caderea parului afecteaza anual un numar tot mai mare de oameni. Tineri, adulti, batrani, cu totii sunt afectati intr-o masura mai mica sau mai mare de rarirea podoabei capilare si de aparitia alopeciei.

Stresul, alimentatia deficitara in nutrienti, accesoriile din materiale necorespunzatoare, care „sufoca” firul de par, mostenirea genetica si predispozitia provocata de o anumita afectiune, toate acestea sunt posibile motive ale caderii excesive a firelor de par.

Caderea parului este un fenomen normal pentru fiecare dintre noi. O persoana pierde, in fiecare zi, intre 50 si 100 de fire de par. Insa atunci cand numarul firelor de par este tot mai mare, iar podoaba capilara incepe sa se rareasca, lasand la vedere, in mod inestetic, scalpul, se ridica un semnal de alarma, riscul de alopecie fiind ridicat.

Un fir de par creste un centimetru pe luna
Potrivit ultimelor statistici realizate in tara noastra, trei din cinci barbati incep sa cheleasca de tineri, situatie explicabila daca ne gandim ca barbatii sunt predispusi la alopecie.

Ciclul normal de crestere a parului este de 2-3 ani. Fiecare fir de par creste cu aproximativ un centimetru pe luna in timpul acestei perioade. Parul nostru se afla intr-o permanenta schimbare, astfel ca atunci cand 90 la suta dintre firele de par se afla in perioada de crestere, celelalte 10 la suta se afla in perioada de stagnare a cresterii. Dupa 3-4 luni, parul aflat in perioada de stagnare cade si alte fire de par incep sa creasca in locul lor.

De ce ne cade parul?
Exista numeroase explicatii ale pierderii parului. Spre exemplu, la un interval de 3-4 luni dupa o boala sau dupa o operatie puteti experimenta caderea temporara a parului.

Problemele hormonale sunt o alta cauza a caderii parului - probleme cu glanda tiroida sau dezechilibre ale hormonilor feminini sau masculini.

Multe femei experimenteaza pierderea parului dupa ce nasc, motivul fiind atribuit tot hormonilor.

Medicatia poate avea de asemenea ca efect secundar pierderea podoabei capilare. Printre medicamentele care duc la caderea parului se numara anticoagulantele, medicamentele pentru tratarea gutei, cele pentru hipertesiune, vitamina A, anticonceptionalele si antidepresivele.

Infectiile sunt si ele responsabile de caderea parului. Infectiile fungice ale scalpului pot duce la caderea parului la copii.

Caderea parului poate sa apara, de asemenea, ca urmare a unei afectiuni, precum lupusul sau diabetul. Astfel, atunci cand caderea parului devine o problema este important sa descoperiti mai intai care este cauza acestui fenomen.

http://www.avantaje.ro/Sanatate

 

[anuk]

Terapii ayurvedice pentru sanatatea ochilor.


Fiind un sistem medical holistic, Ayurveda semnaleaza existenta unor interconexiuni intre planurile fizic, psihic si spiritual, cu aplicatii directe in tratarea bolilor, mentinerea sanatatii si dobandirea unei longevitati de invidiat. Prin teoria celor cinci elemente Ayurveda explica geneza universului, a umanitatii si implicit a bolilor care, spun legendele, au venit ca o pedeapsa divina pentru oameni, pentru ca tot divinitatea sa le transmita apoi modalitatea de a se salva prin cunostinte avansate de medicina.

Panchamahabhootas sunt cele cinci elemente: eter, aer, foc, apa si pamant, care se regasesc in orice crampei din materie, fie ea organica sau anorganica. Aceste elemente au o simbolistica bogata si nu trebuie gandite in sensul strict al cuvantului ce le desemneaza. De exemplu, la nivelul fiintei umane ele se asociaza cu cele cinci simturi:eterul-tactil, aerul-auditiv, focul-vizual, apa-gustativ si pamantul-olfactiv.

Ochii si Ayurveda

Concluzionand, dintre cele cinci organe de simt, ochiul este cel simbolizat de elementul foc si este implicit dominat de dosha Pitta (una dintre cele trei energii vitale, care se formeaza din acest element). Direct legate de foc in organism sunt si functiile ficatului, sucurile digestive, sangele-respectiv sistemul circulator si pielea.Disfunctii la aceste nivele pot deveni o cauza a afectiunilor oculare, pe langa multi alti factori precum:
- expunerea la lumina prea puternica
- privitul excesiv in ecranele computerelor sau ale televizoarelor
- spalarea ochilor cu apa la temperaturi extreme (prea fierbinte sau prea rece)
- folosirea in exces de substante stimulante (nicotina, cofeina, teina, etc)
- programul de somn insuficient
- suprimarea nevoilor fiziologice
- trairea unor sentimente de furie, durere, disperare.

Retete de preparat acasa pentru probleme ale ochilor

Ochi uscati, obositi
Se pun cateva picaturi de miere, ghee (unt clarifiat) sau ulei de susan in fiecare ochi, o data pe zi, seara.
Se fierb ½ de lingurita de seminte de fenicul intr-o cana cu apa pana se evapora jumatate din cantitate. Dupa ce se raceste si se strecoara amestecul, se foloseste ca orice colir.
Se spala picioarele si apoi se maseaza cu ulei. Stimularea terminatiilor nervoase de la acest nivel va produce o imbunatatire a circulatiei sanguine la nivelul ochiului.

Ochi inflamati, iritati
Se foloseste apa de trandafiri, cate 3 picaturi, dimineata si seara.
Se inmoaie doua tampoane de vata in apa de trandafiri,lapte sau suc de aloe vera si se aplica pe ochi, timp de 20 minute in care se sta intins, intr-o pozitie confortabila.
Reteta de mai sus se poate face si cu rondele de castraveti, cunoscuti pentru efectul lor antiinflamator.
Se fierb 2-3 smochine si o lingura de stafide intr-o cana de lapte. Se bea acest amestec in fiecare dimineata.

Ochi cu vedere slaba
Se macina jumatate de cana de migdale, respective de zahar brun si de seminte de anason. Amestecul rezultat se imparte in 40 de doze care se administreaza o data pe zi cu o cana de lapte cald.
Se face zilnic un exercitiu de concentrare a privirii pe lumina unei lumanari.
Un alt exercitiu util: tineti capul nemiscat si efectuati urmatoarele miscari oculare-priviti in sus, in jos, in stanga si apoi in dreapta si repetati exercitiul de 5 ori.
Se spala ochii cu apa in mod repetat.
Se ia zilnic o lingura de miere cu cateva fructe de cardamom.
Se recomanda odihna dupa o activitate solicitanta pentru ochi (scris, citit, lucrat la calculator, vizionare TV).

Remedii ayurvedice clasice pentru ochi de vultur

O formula de exceptie pentru mentinerea sanatatii ochilor este Triphala, in traducere din sanskrita “trei fructe”.Cele trei fructe aflate in compozitia ei sunt: Emblica officinalis (Amla), Terminalia chebula (Haritaki) si Terminalia belerica (Bibhitaki). Principiile active pe care le contin: taninuri (acid galic), antrachinone, flavonoide, vitamina C, acid linoleic, fosfolipide, polifenoli, glicozide si bineinteles, fibre vegetale imbunatatesc digestia, tonifiaza functia hepatica, combat stresul oxidativ si curata mucoasa colonului favorizand absorbtia vitaminelor si mineralelor esentiale. Triphala se poate utiliza in conjunctivite, dar si in tratamentul afectiunilor oculare degenerative aflate in stadii incipiente: miopie progresiva, glaucom, cataracta.

Dieta recomandata pentru prevenirea afectiunilor oculare

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta persoanelor cu tulburari de vedere sunt:
-grasimi: unt, ghee (unt clarifiat), ulei de mustar, ulei din germeni de grau
-lactate: lapte de capra, de iapa.
-dulciuri: miere, glucoza
-legume: legume cu frunze verzi (salata, spanac), broccoli, morcov
-fructe: mere, afine, stafide, nuca de cocos
-condimente: marar, seminte de chimen negru, piper alb combinat cu ghee, sare gema.

Terapii ayurvedice pentru sanatatea ochilor
Pe langa dieta, stil de viata si remedii naturale, Ayurveda ofera posibilitatea vindecarii complete in cazul unor afectiuni cronice prin eliminarea excesului de dosha din organism cu ajutorul Panchakarma. In sanskrita “pancha” inseamna ‚cinci”, iar “karma” inseamna “cale”, semnificand cinci cai de eliminare a toxinelor, respectiv a energiilor viciate din organism. Principalele terapii de detoxifiere sunt: Vamana (provocarea vomei), Virechana (provocarea purgatiei), Basti (clisme apoase/uleioase), Nasya (inhalatii) si Rakta Mokshana (lasare de sange prin mici incizii practicate in zone specifice pe corp/aplicare de lipitori). Alte terapii pregatitoare implica masajul cu ulei sau efectuarea unor fomentatii (abur cald) pe anumite segmente ale corpului.

Fiecare dintre aceste terapii este recomandata pentru agravari ale unei anumite doshe.In cazul tulburarilor oculare, este necesara echilibrarea doshei Pitta (corespunzatoare focului), care se face prin intermediul grasimilor medicinale, in cadrul urmatoarelor terapii:

Netra Tarpana
Se face o pasta din faina de linte neagra si apa, care se aplica in jurul ochilor, ca un contur de ochelari. In spatiul obtinut se pune ghee terapeutica (unt clarifiat in care se fierb diferite plante medicinale) si se lasa 10-15 de minute.

Netra Dhara
Se face un decoct din plante medicinale la care se adauga miere. De la o inaltime potrivita, se toarna in fir subtire pe zona ochilor, timp de 10-20 de minute.

Shashtika Sweda
Se face o pasta dintr-un decoct de plante medicinale si lapte cu care se maseaza zona oculara si zonele adiacente.

Farm. Irina Lupascu
www.herbaayurvedica.ro

 

[bodo]

Psoriazis – boala genetica de piele


Psoriazisul este o boala cronica, mediata imunologic, care consta din supra-producerea de celule (keratinocite) care formeaza la suprafata pielii placile psoriazice, placi rosii, acoperite cu coji solzoase ce pot provoaca mancarimi sau pot sangera.

Psoriazisul afecteaza intre 2 si 3% din populatia Europei . Boala are mai multe forme de manifestare, insa cea mai frecventa forma este psoriazisul in placi (numit si psoriazis vulgar) care reprezinta 80% dintre cazuri.

SIMPTOME
Placile de psoriazis sunt portiuni de piele ingrosata, rosie, inflamata, acoperite cu scuame albargintii.

Placile pot fi pruriginoase si dureroase si pot aparea in orice regiune a corpului. In 10-30% din cazuri, pacientii cu psoriazis pot dezvolta artrita psoriazica ale carei simptome constau in dureri articulare, rigiditate si tumefactia articulatiilor si a tesuturilor moi din jurul articulatiilor.

TIPURI DE PSORIAZIS
Exista diverse tipuri de psoriazis, care includ:

* Psoriazisul in placi: cea mai comuna forma, caracterizata prin leziuni rosii la baza si acoperite cu scuame argintii
* Psoriazis gutat: se mai numeste „in picaturi”, caracterizat prin leziuni de dimensiuni mici, de culoare rosie, individualizate, mai putin ingrosate sau scuamoase decat leziunile psoriazisului in placi
* Psoriazis pustulos: caracterizat prin pustule albe inconjurate de piele de culoare rosie
* Psoriazis inversat: caracterizat prin placi de aspect neted, lacuit, care afecteaza pliurile din zona genitala, sani sau axile
* Psoriazis eritrodermic: este profund inflamator si deseori afecteaza cea mai mare parte din suprafata corpului. Se manifesta prin aparitia unor zone mari eritematoase, inflamate, febrile, tumefiate, pruriginoase (cu mancarimi) si dureroase de pe care pielea se descuameaza.


Formele clinice de psoriazis variaza ca severitate de la forme usoare pana la forme grave:

* Formele blande afecteaza mai putin de 3% din suprafata corporala
* Formele moderate afecteaza 3–10% din suprafata corporala
* Formele severe afecteaza mai mult de 10% din suprafata corporala

Aproximativ 20–30% dintre pacientii cu psoriazis dezvolta o forma clinica grava a bolii.

IMPACTUL BOLII ASUPRA CALITATII VIETII BOLNAVILOR
In Europa, 77% dintre pacientii bolnavi de psoriazis considera ca boala le afecteaza semnificativ viata de zi cu zi, cele mai importante modificari de comportament impuse de boala fiind legate de alegerea imbracamintei, spalatul si activitatile sportive.

Psoriazisul poate afecta semnificativ calitatea vietii unei persoane deoarece:

* Mancarimile si durerea pot afecta functiile de baza: mersul, dormitul
* Placile de pe maini si picioare pot face dificila integrarea pacientilor respectiv practicarea unor anumite meserii, practicarea sporturilor, participarea la diverse activitati obisnuite
* Ingrijirile medicale constante pot fi costisitoare si pot afecta programul de lucru sau programul scolar
* Persoanele afectate pot avea o proasta imagine de sine, datorata aspectului inestetic al leziunilor
* Manifestarile si simptomele bolii, suferinta psihica datorata caracterului cronic si aspectului fizic modificat pot duce la depresie si izolare sociala. Rata de deces la pacientii care au fost spitalizati pentru tratarea psoriazisului poate creste prin cresterea consumului de alcool si tutun. De asemenea, in cazul pacientilor cu psoriazis au fost raportate tendinte suicidale.

http://www.avantaje.ro/Sanatate.html?c=5819

 

[anuk]

Acnee.

Acneea este o afectiune a pielii care se manifesta prin inflamarea glandelor sebacee, asociata adesea cu o infectie microbiana. In afara de tratamentul de baza (dezinfectante, antibiotice, autovaccin, tratament hormonal, etc.), se pot folosi ca adjuvante plante medicinale cu proprietati antialergice si diuretice (in uz intern), precum si unele plante dezinfectante si alcatrizante (in uz intern). Se recomanda asocierea tratamentului extern cu cel intern.


Tratament intern


Trei frati patati (Herba Violae Tricoloris) cu efecte antialergice. Infuzie din o lingurita de planta la o cana de apa. si se beau 2-3 cani pe zi sau infuzie de 4 linguri de planta la o cana de apa si se ia cate o lingura la 3 ore.

Radacina de brusture (Radix Bardanae): infuzie din 2-4 linguri de radacini la un litru de apa, cantitate care se bea in cursul unei zile. Decoct din o lingura de radacini la o cana de apa - 2-3 cani pe zi.


Tratament extern


Flori de galbenele (Flores Calendulae): bai sau cataplasme cu infuzie preparata din 15-30 g la un litru de apa. Tinctura din 20 g de flori macerate 8 zile, in 100 ml de alcool - se aplica comprese cu 10 ml de tinctura la 100 ml de apa fiarta si racita.

Partea aeriana si radacina de cicoare (Herba et Radix Cichori): bai sau cataplasme cu infuzie din 20-40 g la un litru de apa.

Radacina de brusture (Radix Bardanae): comprese cu infuzie din 20-30 g de radacini la un litru de apa.

Conuri de hamei (Strobuli Lupuli): comprese cu infuzie din o lingura la 100 ml de apa.

 

[bodo]

Ce trebuie sa stim despre hepatita C

Hepatita virala C este o problema de sanatate nationala. Particularitatea acestei infectii este faptul ca in faza acuta trece aproape neobservata.

Bolnavul poate trai mult timp intr-o stare de bine relativ, fara sa stie ca este infectat cu virusul C. Cu atat mai mult sunt recomandate controalele periodice si investigatiile la intervale de timp regulate, pentru a putea depista existenta sau predispozitia catre aceasta boala.

Contactarea acestui virus se poate face prin urmatoarele cai:

* instrumentar chirurgical incomplet sterilizat
* transfuzii de sange si produse de sange
* injectii cu droguri
* perinatal
* calea sexuala ineficienta - incidenta hepatitei C este mai scazuta decat cea a hepatitei B, dar totusi trebuie luata in calcul (1,5 – 2,5 % HVC din sotii fideli fata de 25 % pentru HVB)

De cele mai multe ori, hepatita C este descoperita intamplator, daca medicul are intuitia de a face diagnosticul diferential al unui sindrom astmic sau a unor tulburari digestive minore cu o hepatita cu virus C.

Din nefericire, hepatita C are o evolutie ondulata, ce o face destul de greu de depistat: exista perioade de remisiune mari – in care probele hepatice sunt normale si perioade de pusee, de reactivitate a bolii, cand poate exista o crestere a transaminazelor.

Chiar si atunci, aceasta crestere nu este una foarte mare si poate sa nu trezeasca suspiciuni.

Persoanele care au avut la un moment dat valori crescute ale transaminazelor, cu toate ca in prezent se inscriu in valori normale, ar trebui sa isi faca o dozare a anticorpilor anti HVC. Daca acestia sunt prezenti, inseamna ca pacientul in decursul existentei sale a venit in contact cu virusul hepatitei C, ceea ce nu inseamna neaparat ca are si boala.

Pentru a stabili acest lucru, trebuie facuta viremia si in functie de valoarea acesteia se va lua decizia terapeutica.

Foarte important de luat in calcul este si comportamentul pacientilor identificati ca purtatori ai virusului C.

Odata ce diagnosticul a fost stabilit, supravegherea pacientilor cu HVC nu inseamna doar terapia bolii ci si educarea lor:

1. Se recomanda utilizarea de obiecte taioase numai pentru uz personal: lame de ras, unghiere, truse de manuchiura, periuta de dinti;
2. Daca au o rana deschisa, le este recomandat sa o acopere cu pansamente pentru a evita contactul altor persoane cu sangele infectat;
3. Folosirea prezervativului, in special pentru persoanele cu mai multi parteneri sexuali;
4. Aceste persoane nu au voie sa doneze sange;
5. La fiecare recoltare de sange, acestia trebuie sa anunte personalul sanitar ca sunt infectati cu HVC;
6. Trebuie evitat consumul de alcool sub orice forma, pentru ca acesta poate accelera aparitia cirozei sau chiar a cancerului hepatic;
7. Pacientilor cu hepatita C li se recomanda si vaccinarea impotriva hepatitei A si B. Ei prezinta un risc crescut de a contacta si aceste forme ale hepatitei care, asociate cu virusul deja existent in organism, pot grabi aparitia cirozei.

http://www.avantaje.ro/