DOAR DESPRE FEMEI (si problemele lor:D:)
- Thread starter anuk
- Start date
magda
New member
- Joined
- Apr 15, 2010
- Messages
- 7,166
- Reaction score
- 0
Cum iti pregatesti picioarele pentru vara
Primul pas pentru a-ti pregati picioarele pentru sandale este sa le hidratezi in permanenta si sa cureti pielea moarta.
Se intampla de multe ori sa vezi oameni care merg linistiti pe strada, parand sa nu observe ca talpile lor sufera de diverse ciuperci si bataturi. Nu este nevoie sa inceapa sa te doara unghiile pentru a apela la un specialist, ci este bine sa le verifici la cea mai mica schimbare de culoare, dupa cum arata Daily Mail. Este bine sa rezolvi aceste mici probleme inainte ca ele sa se intensifice.
Ai grija la nuanta unghiilor si locurile dureroase
Unghiile ar trebui sa fie cu o usoara nuanta mai palide decat pielea piciorului si sa aiba o stralucire naturala, nu exagerata, dar cu un aspect sanatos. Majoritatea persoanelor prezinta piele moarta pe calcaie si degetul mare de la picior, dar atunci cand aceste zone incep sa doara, este clar ca trebuie sa mergi la medic.
Pedichiura regulata
Ingrijeste-ti unghiile in mod regulat, tinandu-le intr-o forma sanatoasa si destul de scurte, pentru a nu cauza rani cand mergi mult pe jos. Pot aparea rani in zona unghiilor, din cauza presiunii, sau te poti alege mai usor ciuperci daca acestea nu sunt taiate periodic.
Foloseste creme impotriva ciupercilor
Daca unghiile sunt galbene si foarte ingrosate inseamna ca ai de-a face cu o infectie sau o ciuperca. Mergi la farmacie si cere creme speciale. Tratamentul este de obicei de lunga durata, insa astfel te asiguri ca orice micoza va disparea complet.
Daca talpile tale sunt foarte uscate, desi aplici creme hidratante, s-ar putea sa te confrunti de asemenea cu o ciuperca, caz in care medicul iti va prescrie alt unguent.
Exfoliaza zilnic
Este indicat ca aproape in fiecare seara sa iti oferi un tratament de exfoliere. Nu iti trebuie decat apa, sapun si o piatra abraziva. In zilele de vara, cand picioarele transpira, trebuie spalate mai des pentru a preveni infectiile si calcaiele crapate.
Incearca un antiperspirant
Glandele picioarelor elimina destul de multa transpiratie zilnic, asa ca antiperspirantul este uneori mai mult decat indicat pentru talpile tale. In zilele foarte fierbinti este bine sa porti pantofi cu o jumatate de numar mai mari decat in mod normal, caci astfel vei avea parte de o ventilare mai buna. In plus, cand este foarte cald, picioarele se umfla.
Poti folosi, de asemenea, incaltari din materiale speciale, care previn transpiratia in exces. Daca apare o basica nu este bine sa ii cureti pielea de deasupra si tine mereu in geanta un pansament, in caz de urgenta.
Problemele la picioare apar cu preponderenta vara, deoarece sandalele nu ofera atat de multa sustinere picioarelor si sunt purtate si fara sosete. Daca le simti foarte grele si, tine-le sub apa rece 15 minute, daca ai ocazia. Te vei simti mult mai bine dupa aceea.
de aici
Primul pas pentru a-ti pregati picioarele pentru sandale este sa le hidratezi in permanenta si sa cureti pielea moarta.
Se intampla de multe ori sa vezi oameni care merg linistiti pe strada, parand sa nu observe ca talpile lor sufera de diverse ciuperci si bataturi. Nu este nevoie sa inceapa sa te doara unghiile pentru a apela la un specialist, ci este bine sa le verifici la cea mai mica schimbare de culoare, dupa cum arata Daily Mail. Este bine sa rezolvi aceste mici probleme inainte ca ele sa se intensifice.
Ai grija la nuanta unghiilor si locurile dureroase
Unghiile ar trebui sa fie cu o usoara nuanta mai palide decat pielea piciorului si sa aiba o stralucire naturala, nu exagerata, dar cu un aspect sanatos. Majoritatea persoanelor prezinta piele moarta pe calcaie si degetul mare de la picior, dar atunci cand aceste zone incep sa doara, este clar ca trebuie sa mergi la medic.
Pedichiura regulata
Ingrijeste-ti unghiile in mod regulat, tinandu-le intr-o forma sanatoasa si destul de scurte, pentru a nu cauza rani cand mergi mult pe jos. Pot aparea rani in zona unghiilor, din cauza presiunii, sau te poti alege mai usor ciuperci daca acestea nu sunt taiate periodic.
Foloseste creme impotriva ciupercilor
Daca unghiile sunt galbene si foarte ingrosate inseamna ca ai de-a face cu o infectie sau o ciuperca. Mergi la farmacie si cere creme speciale. Tratamentul este de obicei de lunga durata, insa astfel te asiguri ca orice micoza va disparea complet.
Daca talpile tale sunt foarte uscate, desi aplici creme hidratante, s-ar putea sa te confrunti de asemenea cu o ciuperca, caz in care medicul iti va prescrie alt unguent.
Exfoliaza zilnic
Este indicat ca aproape in fiecare seara sa iti oferi un tratament de exfoliere. Nu iti trebuie decat apa, sapun si o piatra abraziva. In zilele de vara, cand picioarele transpira, trebuie spalate mai des pentru a preveni infectiile si calcaiele crapate.
Incearca un antiperspirant
Glandele picioarelor elimina destul de multa transpiratie zilnic, asa ca antiperspirantul este uneori mai mult decat indicat pentru talpile tale. In zilele foarte fierbinti este bine sa porti pantofi cu o jumatate de numar mai mari decat in mod normal, caci astfel vei avea parte de o ventilare mai buna. In plus, cand este foarte cald, picioarele se umfla.
Poti folosi, de asemenea, incaltari din materiale speciale, care previn transpiratia in exces. Daca apare o basica nu este bine sa ii cureti pielea de deasupra si tine mereu in geanta un pansament, in caz de urgenta.
Problemele la picioare apar cu preponderenta vara, deoarece sandalele nu ofera atat de multa sustinere picioarelor si sunt purtate si fara sosete. Daca le simti foarte grele si, tine-le sub apa rece 15 minute, daca ai ocazia. Te vei simti mult mai bine dupa aceea.
de aici
magda
New member
- Joined
- Apr 15, 2010
- Messages
- 7,166
- Reaction score
- 0
In pat cu dusmanul
Desi poate in public sunteti cuplul perfect pe care toata lumea il admira, in spatele usilor inchise lucrurile pot sta cu totul diferit. Iar atunci cand o relatie se lupta cu indoielile, lipsa de incredere, neintelegeri, conflictele emotionale sau fizice, acestia pot deveni factori care incet pot distruge pe oricine psihic si poti claca in cele mai neasteptate momente.
E bine de stiut ca resentimentul intr-o relatie de cuplu nu apare dintr-un anumit motiv ci din mai multe motive ce s-au acumulat in timp. Foarte usor poti trece de la senzatia de iubita neapreciata, ignorata, controlata sau gresit inteleasa la cea de furie, gelozie inexplicabila care apar aproape din nimic. Si nimeni nu poate tine furia acumulata in interior pentru foarte mult timp. De obicei o eliminam prin faptul ca ne criticam partenerul folosindu-ne de aproape orice informatie pe care o detinem.
Devii sarcastica cu iubitul, aproape iritata cand vezi ca acesta incearca sa iti intre in gratii si te trezesti in situatia cand incepi sa ameninti cu despartirea chiar daca in sufletul tau nu este un lucru pe care ti-l doresti.
Solutii:
1. Una dintre cele mai usoare cai spre rezolvare este comunicarea. Vorbeste-i partenerului deschis despre ceea ce simti si ce te deranjeaza. Inainte de a judeca, pune-te in locul lui si incearca sa intelegi ce spune si ce simte. Acelasi lucru ar trebui sa il faca si el cu tine si astfel impreuna puteti descoperi care e rezolvarea cea mai buna pentru voi.
2. Prin faptul ca iti ignori partenerul sau nu il mai alinti ca inainte ai impresia ca il pedepsesti, dar dimpotriva persoana pe care o ranesti esti chiar tu. Si daca vei continua asa, nu faci decat sa te distrugi incet atat pe tine cat si propria relatie.
3. Atunci cand el face lucruri sau te pune in situatii care pur si simplu te scot din propriul calm si nu vrei decat sa arunci cu poseta in el, respira si nu reactiona sub nici o forma intr-un mod violent. Intai linisteste-te si gandeste-te daca se merita macar sa reactionezi si sa iti chinui mintea si sentimentele cu un eveniment banal pe care este posibil sa il exagerezi.
4. Mania iti poate afecta sanatatea si nu are nici un rost sa te distrugi fizic, nu iti transforma partenerul in nucleul vietii tale.
sursa
Desi poate in public sunteti cuplul perfect pe care toata lumea il admira, in spatele usilor inchise lucrurile pot sta cu totul diferit. Iar atunci cand o relatie se lupta cu indoielile, lipsa de incredere, neintelegeri, conflictele emotionale sau fizice, acestia pot deveni factori care incet pot distruge pe oricine psihic si poti claca in cele mai neasteptate momente.
E bine de stiut ca resentimentul intr-o relatie de cuplu nu apare dintr-un anumit motiv ci din mai multe motive ce s-au acumulat in timp. Foarte usor poti trece de la senzatia de iubita neapreciata, ignorata, controlata sau gresit inteleasa la cea de furie, gelozie inexplicabila care apar aproape din nimic. Si nimeni nu poate tine furia acumulata in interior pentru foarte mult timp. De obicei o eliminam prin faptul ca ne criticam partenerul folosindu-ne de aproape orice informatie pe care o detinem.
Devii sarcastica cu iubitul, aproape iritata cand vezi ca acesta incearca sa iti intre in gratii si te trezesti in situatia cand incepi sa ameninti cu despartirea chiar daca in sufletul tau nu este un lucru pe care ti-l doresti.
Solutii:
1. Una dintre cele mai usoare cai spre rezolvare este comunicarea. Vorbeste-i partenerului deschis despre ceea ce simti si ce te deranjeaza. Inainte de a judeca, pune-te in locul lui si incearca sa intelegi ce spune si ce simte. Acelasi lucru ar trebui sa il faca si el cu tine si astfel impreuna puteti descoperi care e rezolvarea cea mai buna pentru voi.
2. Prin faptul ca iti ignori partenerul sau nu il mai alinti ca inainte ai impresia ca il pedepsesti, dar dimpotriva persoana pe care o ranesti esti chiar tu. Si daca vei continua asa, nu faci decat sa te distrugi incet atat pe tine cat si propria relatie.
3. Atunci cand el face lucruri sau te pune in situatii care pur si simplu te scot din propriul calm si nu vrei decat sa arunci cu poseta in el, respira si nu reactiona sub nici o forma intr-un mod violent. Intai linisteste-te si gandeste-te daca se merita macar sa reactionezi si sa iti chinui mintea si sentimentele cu un eveniment banal pe care este posibil sa il exagerezi.
4. Mania iti poate afecta sanatatea si nu are nici un rost sa te distrugi fizic, nu iti transforma partenerul in nucleul vietii tale.
sursa
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
Nu toate obiectele vestimentare,chiar daca sunt in trend, ne vin bine asa ca ,imbracati-va sa va simtiti bine si sa va avantajeze.
Stilul propriu versus moda.
Moda.. tiranica, impunatoare, stresanta, enervanta si totusi revolutionara, plina de imaginatie, creativa si schimbatoare. Ma intreb daca nu cumva vorbim de noi, femeile. Daca stam bine sa ne gandim, moda am inventat-o noi, femeile. Dorinta noastra de a fi unice, diferite, cu totul speciale.
Inca din cele mai vechi timpuri, femeia a dorit sa fie frumoasa, deosebita, unica. Indiferent de rangul social, in fiecare femeie s-a impletit dorinta de a avea un stil unic cu aceea ce a fi la moda. Foarte rar veti vedea femei care sa refuze categoric sa fie la moda si sa-si creeze prorpiul stil fara sa le pese de gura lumii.
Fara sa vrem ne lasam influentate de catre oameni pe care ii respectam, a caror opinie inseamna mult pentru noi. Fie ca este vorba de o persoana draga, fie de o prietena sau de cineva din familie. Sau, de ce nu, cercul in care ne invartim. Dorinta noastra de a ne integra intr-un anumit grup ne duce la compromisuri. Ne integram renuntand la parti ale personalitatii noastre, caci altfel riscam sa fim ignorati, exclusi din grup.
Nevoia de socializare este una dintre cauzele pentru care ne simtim datori sa ne dam la o parte dorintele si personalitatea. La inceput ne amagim ca o facem doar ca sa ne facem acceptati. Ne schimbam modul in care ne imbracam si incepem sa imitam liderii. Odata facut acest pas, este greu sa cred ca ne vom mai intoarce la stilul si personalitatea noastra.
Un alt moment in care uitam de ceea ce ne dorim cu adevarat sa aratam lumii prin hainele noastre este angajarea. Indiferent unde lucram, trebuie sa respectam anumite standarde, anumite reguli. Daca suntem obligati sa purtam „uniforma”, aceasta va deveni inevitabil parte din personalitatea noastra.
Moda este tiranica daca o lasam cu adevarat. Moda poate fi inspiratoare, poate sa ne dea frau liber creativitatii, sa ne elibereze imaginatia. Nimic nu atinge mai adanc o femeie decat aceste cateva cuvinte-cheie: „ E la moda”.
Stilul nostru propriu si personal, asa cum imi place mie sa spun, se formeaza in timp. Ca si personalitatea noastra. Cu cat vom creste si vom invata mai mult, cu atat ne dezvoltam personalitatea, iar stilul nostru de a ne imbraca va reflecta acest lucru. Unele dintre noi sunt femei clasice, altele sunt cu capul in nori visand dupa vremurile flower power, unele femei se simt bine in haine rock, altele alearga dupa haine handmade, colorate si pline de viata.
Exista atatea stiluri si atatea fete ale personalitatii nostre pe care incercam sa o exprimam prin haine, incat, daca am incerca sa clasificam stilul vestimentar, ar insemna un studiu aprofundat al personalitatii umane. Adica o munca colosala.
Asa ca.. ce alegem? Stilul nostru personal, moda sau ceea ce ne impune grupul social in care traim?
http://www.medicina-naturista.ro
Stilul propriu versus moda.
Moda.. tiranica, impunatoare, stresanta, enervanta si totusi revolutionara, plina de imaginatie, creativa si schimbatoare. Ma intreb daca nu cumva vorbim de noi, femeile. Daca stam bine sa ne gandim, moda am inventat-o noi, femeile. Dorinta noastra de a fi unice, diferite, cu totul speciale.
Inca din cele mai vechi timpuri, femeia a dorit sa fie frumoasa, deosebita, unica. Indiferent de rangul social, in fiecare femeie s-a impletit dorinta de a avea un stil unic cu aceea ce a fi la moda. Foarte rar veti vedea femei care sa refuze categoric sa fie la moda si sa-si creeze prorpiul stil fara sa le pese de gura lumii.
Fara sa vrem ne lasam influentate de catre oameni pe care ii respectam, a caror opinie inseamna mult pentru noi. Fie ca este vorba de o persoana draga, fie de o prietena sau de cineva din familie. Sau, de ce nu, cercul in care ne invartim. Dorinta noastra de a ne integra intr-un anumit grup ne duce la compromisuri. Ne integram renuntand la parti ale personalitatii noastre, caci altfel riscam sa fim ignorati, exclusi din grup.
Nevoia de socializare este una dintre cauzele pentru care ne simtim datori sa ne dam la o parte dorintele si personalitatea. La inceput ne amagim ca o facem doar ca sa ne facem acceptati. Ne schimbam modul in care ne imbracam si incepem sa imitam liderii. Odata facut acest pas, este greu sa cred ca ne vom mai intoarce la stilul si personalitatea noastra.
Un alt moment in care uitam de ceea ce ne dorim cu adevarat sa aratam lumii prin hainele noastre este angajarea. Indiferent unde lucram, trebuie sa respectam anumite standarde, anumite reguli. Daca suntem obligati sa purtam „uniforma”, aceasta va deveni inevitabil parte din personalitatea noastra.
Moda este tiranica daca o lasam cu adevarat. Moda poate fi inspiratoare, poate sa ne dea frau liber creativitatii, sa ne elibereze imaginatia. Nimic nu atinge mai adanc o femeie decat aceste cateva cuvinte-cheie: „ E la moda”.
Stilul nostru propriu si personal, asa cum imi place mie sa spun, se formeaza in timp. Ca si personalitatea noastra. Cu cat vom creste si vom invata mai mult, cu atat ne dezvoltam personalitatea, iar stilul nostru de a ne imbraca va reflecta acest lucru. Unele dintre noi sunt femei clasice, altele sunt cu capul in nori visand dupa vremurile flower power, unele femei se simt bine in haine rock, altele alearga dupa haine handmade, colorate si pline de viata.
Exista atatea stiluri si atatea fete ale personalitatii nostre pe care incercam sa o exprimam prin haine, incat, daca am incerca sa clasificam stilul vestimentar, ar insemna un studiu aprofundat al personalitatii umane. Adica o munca colosala.
Asa ca.. ce alegem? Stilul nostru personal, moda sau ceea ce ne impune grupul social in care traim?
http://www.medicina-naturista.ro
bodo
Prieten
- Joined
- Nov 29, 2009
- Messages
- 9,993
- Reaction score
- 0
Eu zic ca stilul propriu e cel care ne face sa ne simtitm bine in propria piele, sa avem atitudine (care conteaza enorm). Cel mai bine e sa purtam ceea ce ne prinde bine. E adevarat ca uneori trebuie sa facem mici exceptii (in functie de evenimente). Ce folos daca purtam o haina la moda care ne vine ca naiba? Asa ca e bine sa luam putin din toate, sa ne formam acel stil care ne face sa ne simtitm bine. Si atunci astupam si gura lumii, in masura in care se poate...
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
5 Mituri despre spalaturile vaginale
Spalaturile vaginale sau irigatiile vaginale ori baile de sezut cum mai sunt cunoscute reprezinta o practica prin care vaginul este curatat prin intermediul unui irigator, folosind apa, ceaiuri sau alte produse dedicate acestui scop.
Insa spalaturile vaginale se practica strict la indicatia medicului, care le sugereaza timp de cateva zile in cazul unui infectii vaginale pana la momentul in care apar rezultatele antibiogramei si infectia poate fi tratata specific.
Din pacate multe femei au inteles gresit rolul spalaturilor vaginale. Vaginul are capacitatea de autocuratare, astfel ca prin secretiile sale vaginale isi asigura curatarea naturala atat de microorganisme nocive, cat si de alte “impuritati” sau resturi menstruale. Spalaturile vaginale nu fac decat sa ii perturbe functia si flora vaginala si sa predispuna femeia la infectii, raceli “joase” si alte afectiuni.
5 Mituri despre spalaturile vaginale
Spalaturile vaginale curata “resturile” menstruale
Vaginul are capacitatea de a se curata singur, asa cum am descris mai sus. Nu interveniti in acest proces pentru ca faceti mai mult rau.
Spalaturile vaginale trebuie sa faca parte din igiena saptamanala sau chiar zilnica
Sunt femei care parctica saptamanal sau chiar zilnic spalaturile vaginale, crezand ca a “curata” vaginul este igienic. Din pacate... aceste femei risca infectii vaginale, uterine, ovariene sau chiar infertilitate.
Spalaturile vaginale se fac ca sa scapi de sarcina
Sunt femei care considera ca in urma unui contact sexual neprotejat pot scapa de sarcina cu spalaturi vaginale, gandind ca acestea “spala” si... lichidul spermatic. Din pacate aceasta idee ramane un mit, sansa de a ramane insarcinata este la fel de mare cu sau fara spalaturi vaginale.
Spalaturile vaginale te apara de bolile cu transmitere sexuala
Bolile cu transmitere sexuala se contacteaza la nivel microscopic, iar spalaturile vaginale nu au in niciun caz puterea de a inlatura o boala venerica.
Spalaturile vaginale inlatura “mirosul” vaginului
Vaginul are un miros specific, foarte fin, dat de secretiile vaginale. O igiena corecta a vulvei este suficienta, nefiind necesara spalarea vaginului prin irigatiile intravaginale. Mirosul natural al secretiilor vaginale nu este unul fetid, ci incarcat de feromoni.
http://healthy.kudika.ro
Spalaturile vaginale sau irigatiile vaginale ori baile de sezut cum mai sunt cunoscute reprezinta o practica prin care vaginul este curatat prin intermediul unui irigator, folosind apa, ceaiuri sau alte produse dedicate acestui scop.
Insa spalaturile vaginale se practica strict la indicatia medicului, care le sugereaza timp de cateva zile in cazul unui infectii vaginale pana la momentul in care apar rezultatele antibiogramei si infectia poate fi tratata specific.
Din pacate multe femei au inteles gresit rolul spalaturilor vaginale. Vaginul are capacitatea de autocuratare, astfel ca prin secretiile sale vaginale isi asigura curatarea naturala atat de microorganisme nocive, cat si de alte “impuritati” sau resturi menstruale. Spalaturile vaginale nu fac decat sa ii perturbe functia si flora vaginala si sa predispuna femeia la infectii, raceli “joase” si alte afectiuni.
5 Mituri despre spalaturile vaginale
Spalaturile vaginale curata “resturile” menstruale
Vaginul are capacitatea de a se curata singur, asa cum am descris mai sus. Nu interveniti in acest proces pentru ca faceti mai mult rau.
Spalaturile vaginale trebuie sa faca parte din igiena saptamanala sau chiar zilnica
Sunt femei care parctica saptamanal sau chiar zilnic spalaturile vaginale, crezand ca a “curata” vaginul este igienic. Din pacate... aceste femei risca infectii vaginale, uterine, ovariene sau chiar infertilitate.
Spalaturile vaginale se fac ca sa scapi de sarcina
Sunt femei care considera ca in urma unui contact sexual neprotejat pot scapa de sarcina cu spalaturi vaginale, gandind ca acestea “spala” si... lichidul spermatic. Din pacate aceasta idee ramane un mit, sansa de a ramane insarcinata este la fel de mare cu sau fara spalaturi vaginale.
Spalaturile vaginale te apara de bolile cu transmitere sexuala
Bolile cu transmitere sexuala se contacteaza la nivel microscopic, iar spalaturile vaginale nu au in niciun caz puterea de a inlatura o boala venerica.
Spalaturile vaginale inlatura “mirosul” vaginului
Vaginul are un miros specific, foarte fin, dat de secretiile vaginale. O igiena corecta a vulvei este suficienta, nefiind necesara spalarea vaginului prin irigatiile intravaginale. Mirosul natural al secretiilor vaginale nu este unul fetid, ci incarcat de feromoni.
http://healthy.kudika.ro
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
apropo de picioare , nu-i suficienta doar o pedichiura ci.....
Sfaturi pentru picioare sanatoase si frumoase.
Picioarele frumoase au fost dintotdeauna un atu pentru femei, fiind o atractie pentru privirile barbatilor. Cum primavara a venit, hainele vor lasa sa se vada din ce in ce mai mult, iar picioarele trebuie sa arate impecabil si mai ales sanatoase.
Pe langa tratamentele de infrumusetare exista si cateva reguli care te ajuta sa-ti pastrezi picioarele frumoase. Iata ce te sfatuiesc specialistii de la DailyMail.
1. Atentie la kilograme! Pe langa nenumaratele probleme de sanatate asociate cu luarea in greutate, obezitatea se pare ca duce si la o crestere a riscului de osteoartrita (pierderea definitiva a cartilajului uneia sau mai multor articulatii). Afectiunea apare in cele mai multe cazuri la nivelul genunchiului si soldului.
De asemenea, tot obezitatea poate provoca aparitia varicelor si asta din cauza greutatii pe care trebuie sa o "transporte" picioarele. Desi nu sunt periculoase, venele varicoase sunt inestetice si pot fi dureroase.
2. Fii activa! Expresia "Mersul pe jos face piciorul frumos" pare a fi adevarata. Mersul este o activitate importanta pentru picioarele tale, tonifica, reduce grasimea si imbunatateste circulatia.
Se pare insa ca sa mergi corect nu este asa usor cum pare, iar multi dintre noi nu adopta pozitia corecta, potrivit profesorului care preda Tehnica Alexander, Malcolm Balk. Specialistul recomanda ca in timpul mersului sa tii capul sus si privirea inainte. Capul trebuie sa formeze linie dreapta cu spatele, iar genunchiul, nu talpa, trebuie sa duca piciorul in fata in timpul mersului.
3. Picioarele sus! Activitatea din timpul zilei te poate lasa cu picioare umflate si obosite. Pentru a scapa de aceasta problema, ia o pauza 10 minute pe zi, intinde-te si ridica picioarele, astfel incat sa fie mai sus de nivelul inimii. De asemenea, poti folosi sosete special create pentru imbunatatirea circulatiei.
4. Exercitii de stretching. "Chiar si persoanele care se antreneaza in mod regulat nu efectueaza suficiente exercitii de stretching. Daca musculatura picioarelor este incordata creste riscul de accidentari," explica Jamie Baird, antrenor de fitness. "Incearca sa faci exercitii de stretching pentru picioare in fiecare zi dupa o baie calda sau dus. Inscrierea la un curs de yoga sau un alt tip de exercitii de stretching iti poate fi de folos."
5. Ai grija la tocuri! Desi pot da un aspect frumos piciorului, purtarea regulata a tocurilor poate provoca dureri de spate, afectiuni ale picioarelor, deteriorarea articulatiilor, "bataturi", nervi si ligamente inflamate, iar lista poate continua.
Pentru a evita afectiunile, medicii ortopezi si fizioterapeuti recomanda utilizarea alternativa a pantofilor inalti cu incaltamintea fiziologica. De asemenea, cand porti tocuri si ai ocazia sa te asezi pe un scaun, descalta-te, intinde piciorul tragand calcaiul in fata astfel incat talpa sa fie flexata si degetele indreptate spre tine.
6. Controleaza-ti alunitele! Piciorul este una dintre zonele in care este depistat cel mai des melanomul. Examinarea periodica are un rol vital pentru diagnosticul melanomului, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne speriem de fiecare alunita, ci sa ne adresam de urgenta unui medic dermatolog daca observam modificari.
7. Mananca sanatos. Redu consumul de grasimi saturate gasite in carnea rosie si produse lactate si opteaza pentru cele monosaturate (uleiul de masline) si polinesaturate (peste gras, nuci).
Scapa de picioarele umflate!
Daca picioarele umflate reprezinta principala ta problema, ia aminte la urmatoarele recomandari:
- Limiteaza consumul de sare. Sarea contribuie la retentia de lichide;
- Picioarele sus. Intinde-te pe spate, ridica picioarele si pastreaza aceasta pozitie timp de 10 - 15 minute;
- Foloseste ciorapi elastici. Folosirea unor astfel de ciorapi imbunatateste circulatia sangelui;
- Exercitii fizice ajuta circulatia;
- Scapa de kilogramele in plus. Greutatea in exces afecteaza circulatia lichidelor din corp si preseaza venele;
- Evita sa stai prea mult timp asezat. La fiecare 1 - 2 ore, ridica-te si fa o mica plimbare;
- Daca te afli sub tratament, discuta cu doctorul tau despre medicatie. Anumite medicamente pot avea drept efect secundar umflarea picioarelor;
-Mergi la medic daca umflaturile persista si sunt insotite de probleme de respiratie, luare in greutate sau umflaturi care dauneaza pielii tale.
http://www.eva.ro
Sfaturi pentru picioare sanatoase si frumoase.
Picioarele frumoase au fost dintotdeauna un atu pentru femei, fiind o atractie pentru privirile barbatilor. Cum primavara a venit, hainele vor lasa sa se vada din ce in ce mai mult, iar picioarele trebuie sa arate impecabil si mai ales sanatoase.
Pe langa tratamentele de infrumusetare exista si cateva reguli care te ajuta sa-ti pastrezi picioarele frumoase. Iata ce te sfatuiesc specialistii de la DailyMail.
1. Atentie la kilograme! Pe langa nenumaratele probleme de sanatate asociate cu luarea in greutate, obezitatea se pare ca duce si la o crestere a riscului de osteoartrita (pierderea definitiva a cartilajului uneia sau mai multor articulatii). Afectiunea apare in cele mai multe cazuri la nivelul genunchiului si soldului.
De asemenea, tot obezitatea poate provoca aparitia varicelor si asta din cauza greutatii pe care trebuie sa o "transporte" picioarele. Desi nu sunt periculoase, venele varicoase sunt inestetice si pot fi dureroase.
2. Fii activa! Expresia "Mersul pe jos face piciorul frumos" pare a fi adevarata. Mersul este o activitate importanta pentru picioarele tale, tonifica, reduce grasimea si imbunatateste circulatia.
Se pare insa ca sa mergi corect nu este asa usor cum pare, iar multi dintre noi nu adopta pozitia corecta, potrivit profesorului care preda Tehnica Alexander, Malcolm Balk. Specialistul recomanda ca in timpul mersului sa tii capul sus si privirea inainte. Capul trebuie sa formeze linie dreapta cu spatele, iar genunchiul, nu talpa, trebuie sa duca piciorul in fata in timpul mersului.
3. Picioarele sus! Activitatea din timpul zilei te poate lasa cu picioare umflate si obosite. Pentru a scapa de aceasta problema, ia o pauza 10 minute pe zi, intinde-te si ridica picioarele, astfel incat sa fie mai sus de nivelul inimii. De asemenea, poti folosi sosete special create pentru imbunatatirea circulatiei.
4. Exercitii de stretching. "Chiar si persoanele care se antreneaza in mod regulat nu efectueaza suficiente exercitii de stretching. Daca musculatura picioarelor este incordata creste riscul de accidentari," explica Jamie Baird, antrenor de fitness. "Incearca sa faci exercitii de stretching pentru picioare in fiecare zi dupa o baie calda sau dus. Inscrierea la un curs de yoga sau un alt tip de exercitii de stretching iti poate fi de folos."
5. Ai grija la tocuri! Desi pot da un aspect frumos piciorului, purtarea regulata a tocurilor poate provoca dureri de spate, afectiuni ale picioarelor, deteriorarea articulatiilor, "bataturi", nervi si ligamente inflamate, iar lista poate continua.
Pentru a evita afectiunile, medicii ortopezi si fizioterapeuti recomanda utilizarea alternativa a pantofilor inalti cu incaltamintea fiziologica. De asemenea, cand porti tocuri si ai ocazia sa te asezi pe un scaun, descalta-te, intinde piciorul tragand calcaiul in fata astfel incat talpa sa fie flexata si degetele indreptate spre tine.
6. Controleaza-ti alunitele! Piciorul este una dintre zonele in care este depistat cel mai des melanomul. Examinarea periodica are un rol vital pentru diagnosticul melanomului, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne speriem de fiecare alunita, ci sa ne adresam de urgenta unui medic dermatolog daca observam modificari.
7. Mananca sanatos. Redu consumul de grasimi saturate gasite in carnea rosie si produse lactate si opteaza pentru cele monosaturate (uleiul de masline) si polinesaturate (peste gras, nuci).
Scapa de picioarele umflate!
Daca picioarele umflate reprezinta principala ta problema, ia aminte la urmatoarele recomandari:
- Limiteaza consumul de sare. Sarea contribuie la retentia de lichide;
- Picioarele sus. Intinde-te pe spate, ridica picioarele si pastreaza aceasta pozitie timp de 10 - 15 minute;
- Foloseste ciorapi elastici. Folosirea unor astfel de ciorapi imbunatateste circulatia sangelui;
- Exercitii fizice ajuta circulatia;
- Scapa de kilogramele in plus. Greutatea in exces afecteaza circulatia lichidelor din corp si preseaza venele;
- Evita sa stai prea mult timp asezat. La fiecare 1 - 2 ore, ridica-te si fa o mica plimbare;
- Daca te afli sub tratament, discuta cu doctorul tau despre medicatie. Anumite medicamente pot avea drept efect secundar umflarea picioarelor;
-Mergi la medic daca umflaturile persista si sunt insotite de probleme de respiratie, luare in greutate sau umflaturi care dauneaza pielii tale.
http://www.eva.ro
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
Postasem un material despre "tirania modei'' si revin cu un articol scris de Magda Vasiliu pe aceeasi tema.Un articol f frumos.
"In cautarea elegantei pierdute "
AUTOR: Magda Vasiliu
S-ar putea sa supar unele doamne sau domnisoare, dar pe de alta parte cred ca voi fi in asentimentul multor altora. Vine vara, spre bucuria domnilor hainele purtate de domnisoare si doamne sunt din ce in ce mai putine si din ce in ce mai subtiri. Se spune, pe de alta parte, ca romancele sunt printre cele mai frumoase femei din lume. De aici, ar trebui sa rezulte o combinatie exploziva - femei frumoase in haine subtirele. Ceea ce din pacate vad insa, an de an, pe strazile de la noi, este de o vulgaritate teribila, fara nicio urma de simt estetic si nu are nimic in comun cu acea feminitate rafinata, eleganta. La noi tocurile trebuie sa aiba zeci de mii de cm, chiar daca posesoarea pantofilor in cauza habar n-are sa mearga pe tocuri si fiecare pas al ei pare un chin, genunchii sunt indoiti si domnisoara pare deselata.
E musai sa fie machiata tare, sa se vada, unghiile sa fie cat mai strident colorate si cat mai lungi. E plin de astfel de exemplare mai ales prin mall-uri, prin cafenelele de fite. Probabil cam asa va arata si faleza de la noi in mijlocul verii. Am avut privilegiul sa locuiesc o perioada in SUA. Femeile acelea chiar au posibilitatea (mai ales financiara) sa isi cumpere orice, sa se aranjeze cat vor, sa isi puna cate unghii false doresc. Insa te uiti pe strada si le vezi purtand haine de firma incaltaminte de firma intr-un mod atat de firesc si discret, fara machiaj strident, fara buric la vedere, fara urma de ostentatie... incat stai si te intrebi - De ce romancele noastre, care sunt mult mai frumoase, simt nevoia sa fie mereu atat de aproape de vulgaritate, de ieftin? Bineinteles ca nu am pretentia ca as putea sa schimb lucrurile, insa ma revolta aceasta vesnica goana a fetelor dupa privirile barbatilor. Ce nu inteleg multe este ca daca un barbat intoarce capul dupa ele, nu inseamna neaparat ca le apreciaza in vreun fel. Si lucrurile care te socheaza sau care te amuza teribil te fac sa intorci capul... Pe de alta parte, cred ca totul pleaca si din familie. Vezi pustoaice de liceu care la 17-18 ani au fata deja imbacsita de fond de ten si care arata clar cu 5 ani mai mature decat varsta lor reala. Fetele acelea asa pleaca de acasa... cine le vede, cine la controleaza? Cine le explica ca a te expune asa nu iti aduce nimic bun? Probabil ca nimeni. Sau poate ca forta anturajului este mult mai puternica fata de orice comentarii ale parintilor. Habar n-am, insa e trist. Cred ca generatiile tinere si cele care vor veni nu mai au acel simt estetic care sa le indice care este frumusetea pura, care este eleganta clasica. Acum totul tine de cat de decoltata si scurta e rochia, de cat de oxigenate sunt pletele si de cat de lungi (si false) sunt unghiile. Vine vara, asa ca peisajul de la noi se va umple de astfel de specimene care vor defila mandre, convinse fiind ca privile atintite asupra lor sunt unele admirative.
Asa sa fie oare?
http://www.feminis.ro
"In cautarea elegantei pierdute "
AUTOR: Magda Vasiliu
S-ar putea sa supar unele doamne sau domnisoare, dar pe de alta parte cred ca voi fi in asentimentul multor altora. Vine vara, spre bucuria domnilor hainele purtate de domnisoare si doamne sunt din ce in ce mai putine si din ce in ce mai subtiri. Se spune, pe de alta parte, ca romancele sunt printre cele mai frumoase femei din lume. De aici, ar trebui sa rezulte o combinatie exploziva - femei frumoase in haine subtirele. Ceea ce din pacate vad insa, an de an, pe strazile de la noi, este de o vulgaritate teribila, fara nicio urma de simt estetic si nu are nimic in comun cu acea feminitate rafinata, eleganta. La noi tocurile trebuie sa aiba zeci de mii de cm, chiar daca posesoarea pantofilor in cauza habar n-are sa mearga pe tocuri si fiecare pas al ei pare un chin, genunchii sunt indoiti si domnisoara pare deselata.
E musai sa fie machiata tare, sa se vada, unghiile sa fie cat mai strident colorate si cat mai lungi. E plin de astfel de exemplare mai ales prin mall-uri, prin cafenelele de fite. Probabil cam asa va arata si faleza de la noi in mijlocul verii. Am avut privilegiul sa locuiesc o perioada in SUA. Femeile acelea chiar au posibilitatea (mai ales financiara) sa isi cumpere orice, sa se aranjeze cat vor, sa isi puna cate unghii false doresc. Insa te uiti pe strada si le vezi purtand haine de firma incaltaminte de firma intr-un mod atat de firesc si discret, fara machiaj strident, fara buric la vedere, fara urma de ostentatie... incat stai si te intrebi - De ce romancele noastre, care sunt mult mai frumoase, simt nevoia sa fie mereu atat de aproape de vulgaritate, de ieftin? Bineinteles ca nu am pretentia ca as putea sa schimb lucrurile, insa ma revolta aceasta vesnica goana a fetelor dupa privirile barbatilor. Ce nu inteleg multe este ca daca un barbat intoarce capul dupa ele, nu inseamna neaparat ca le apreciaza in vreun fel. Si lucrurile care te socheaza sau care te amuza teribil te fac sa intorci capul... Pe de alta parte, cred ca totul pleaca si din familie. Vezi pustoaice de liceu care la 17-18 ani au fata deja imbacsita de fond de ten si care arata clar cu 5 ani mai mature decat varsta lor reala. Fetele acelea asa pleaca de acasa... cine le vede, cine la controleaza? Cine le explica ca a te expune asa nu iti aduce nimic bun? Probabil ca nimeni. Sau poate ca forta anturajului este mult mai puternica fata de orice comentarii ale parintilor. Habar n-am, insa e trist. Cred ca generatiile tinere si cele care vor veni nu mai au acel simt estetic care sa le indice care este frumusetea pura, care este eleganta clasica. Acum totul tine de cat de decoltata si scurta e rochia, de cat de oxigenate sunt pletele si de cat de lungi (si false) sunt unghiile. Vine vara, asa ca peisajul de la noi se va umple de astfel de specimene care vor defila mandre, convinse fiind ca privile atintite asupra lor sunt unele admirative.
Asa sa fie oare?
http://www.feminis.ro
magda
New member
- Joined
- Apr 15, 2010
- Messages
- 7,166
- Reaction score
- 0
Problemele sexuale ale femeilor casatorite
Un studiu realizat in Anglia, relateaza faptul ca dupa cativa ani de la casatorie femeile se confrunta cu mult mai multe probleme decat partenerii lor. De ce se intampla asa? Raspunsul l-au dat sexologii, care au declarat ca principalul motiv este lipsa de comunicare dintre parteneri. Atunci cand sunt casatorite, femeile care nu au capacitatea de a vorbi liber despre problemele de orice natura care apar intr-o relatie de cuplu, nu vor avea o viata sexuala care sa le satisfaca pe deplin. Reusita actului sexual este, de cele mai multe ori, dependent de relatia dintre parteneri.
De ce nu reusesc majoritatea femeilor sa aiba o viata sexuala asa cum si-ar dori-o? Raspunsul nu este chiar atat de simplu, pentru ca sunt foarte multi factori care influenteaza buna desfasurare a actului sexual. Cele mai multe femei casatorite declara ca si-au pierdut interesul pentru a face sex, ca nu sunt multumite de performantele lor sexuale, ca nu mai pot avea orgasm sau ca au dificultati in ceea ce priveste lubrifierea.
Toate aceste probleme sunt amplificate si mai mult la femeile care au unul sau doi copii mici si care nu au o slujba, singura lor activitate fiind cresterea copiilor. Explicatia ar fi ca aceste femei sunt foarte plictisite si in aceeasi masura obosite. Asa ca doamnelor, incercati sa iesiti din monotonia de zi cu zi! Duceti copiii cel putin o data pe saptamana la o ruda apropiata sau la o prietena si iesiti in oras! Va veti intoarce mult mai relaxate si mai bine dispuse si poate ca va urma o seara fierbinte.
Pe de alta parte, la toate problemele enumerate, se mai adauga si acelea de care poate suferi partenerul dumneavoastra. Ejacularea precoce si contactarea de catre sot a unei boli cu transmitere sexuala va vor influenta cu siguranta placerea de a face dragoste. Intr-o relatie care se bazeaza pe o forte buna comunicare intre cei doi, toate aceste probleme vor disparea mult mai repede. Atunci cand dumneavoastra sau partenerul dumneavoastra recunoasteti cat mai repede cu putinta ca aveti o problema, rezolvarea ei va fi mult mai rapida. Daca va veti ascunde unul de celalat toate aceste afectiuni se vor agrava iar vindecarea lor poate dura de la cateva saptamani pana la cateva luni, ceea ce va fi in dezavantajul amandurora.
Asa ca tineti cont de ceea ce spun specialistii:comunicarea este cheia succesului. Discutati cu sotul dumneavoastra despre absolut orice problema oricat de mica vi se pare! Cu siguranta viata sexuala se va imbunatati simtitor atunci cand va veti destainui unul celuilalt toate framantarile,neimplinirile si dorintele.
sursa
Un studiu realizat in Anglia, relateaza faptul ca dupa cativa ani de la casatorie femeile se confrunta cu mult mai multe probleme decat partenerii lor. De ce se intampla asa? Raspunsul l-au dat sexologii, care au declarat ca principalul motiv este lipsa de comunicare dintre parteneri. Atunci cand sunt casatorite, femeile care nu au capacitatea de a vorbi liber despre problemele de orice natura care apar intr-o relatie de cuplu, nu vor avea o viata sexuala care sa le satisfaca pe deplin. Reusita actului sexual este, de cele mai multe ori, dependent de relatia dintre parteneri.
De ce nu reusesc majoritatea femeilor sa aiba o viata sexuala asa cum si-ar dori-o? Raspunsul nu este chiar atat de simplu, pentru ca sunt foarte multi factori care influenteaza buna desfasurare a actului sexual. Cele mai multe femei casatorite declara ca si-au pierdut interesul pentru a face sex, ca nu sunt multumite de performantele lor sexuale, ca nu mai pot avea orgasm sau ca au dificultati in ceea ce priveste lubrifierea.
Toate aceste probleme sunt amplificate si mai mult la femeile care au unul sau doi copii mici si care nu au o slujba, singura lor activitate fiind cresterea copiilor. Explicatia ar fi ca aceste femei sunt foarte plictisite si in aceeasi masura obosite. Asa ca doamnelor, incercati sa iesiti din monotonia de zi cu zi! Duceti copiii cel putin o data pe saptamana la o ruda apropiata sau la o prietena si iesiti in oras! Va veti intoarce mult mai relaxate si mai bine dispuse si poate ca va urma o seara fierbinte.
Pe de alta parte, la toate problemele enumerate, se mai adauga si acelea de care poate suferi partenerul dumneavoastra. Ejacularea precoce si contactarea de catre sot a unei boli cu transmitere sexuala va vor influenta cu siguranta placerea de a face dragoste. Intr-o relatie care se bazeaza pe o forte buna comunicare intre cei doi, toate aceste probleme vor disparea mult mai repede. Atunci cand dumneavoastra sau partenerul dumneavoastra recunoasteti cat mai repede cu putinta ca aveti o problema, rezolvarea ei va fi mult mai rapida. Daca va veti ascunde unul de celalat toate aceste afectiuni se vor agrava iar vindecarea lor poate dura de la cateva saptamani pana la cateva luni, ceea ce va fi in dezavantajul amandurora.
Asa ca tineti cont de ceea ce spun specialistii:comunicarea este cheia succesului. Discutati cu sotul dumneavoastra despre absolut orice problema oricat de mica vi se pare! Cu siguranta viata sexuala se va imbunatati simtitor atunci cand va veti destainui unul celuilalt toate framantarile,neimplinirile si dorintele.
sursa
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
Du te rog postarea la :
http://www.premonitii.ro/showthread.php?tid=19879&page=22
http://www.premonitii.ro/showthread.php?tid=19879&page=22
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
Zece trucuri usoare sa slabesti pentru vara .
Este oficial, vara a venit si temperaturile ridicate incep sa isi intre in drepturi. Daca iarna era usor sa ascunzi kilogramele in plus cu ajutorul hainelor, acum trebuie sa dai jos cat mai mult din articolele vestimentare.
Asadar nu prea mai ai scapari, trebuie sa iti pregatesti corpul pentru a arata senzational. Iata 10 trucuri usoare care te vor ajuta sa slabesti fara nici cel mai mic efort astfel incat sa arati perfect in vestimentatiile sumare.
Aceste trucuri nu trebuie considerate ca fiind facatoare de minuni. Nu te astepta sa iti spuna ca poti slabi intr-un minut sau ca s-a inventat pastila pe care sa o iei peste noapte si dimineata cand te trezesti sa cantaresti cu pana la 20 kg. mai putin. Sunt sfaturi care iti dezvaluie ca prin schimbari mici poti obtine rezultate mari. Sunt 10 pasi pe care ar trebui sa ii urmezi si sa ii respecti zi de zi pentru ca in final sa iti atingi scopurile.
1. Renunta la televizor si la calculator
Nu, nu ma refer sa nu te mai uiti la TV sau sa nu mai stai pe calculator ci ma refer la acel obicei pe care multe dintre noi il avem, trebuie sa recunostem. Este vorba de obiceiul de a manca in timp ce ne uitam la emisiunea preferata sau sa luam pranzul pe fuga la birou in fata calculatorului.
Potrivit unui studiu realizat de Jurnalul American de Nutritie, atunci cand mananci in timp ce mai faci si alte lucruri simultan, nu esti atenta asupra actului, creierul nu va primi semnalul ca mananci si la scurt timp dupa ce ai terminat de mancat iti va fi din nou foame. Astfel, la scurt timp vei simti nevoia sa mananci iar si vei sfarsi cu un aport caloric mult prea ridicat care se va simti asupra corpului tau.
2. Bea cu masura
Venirea verii aduce cu ea perioada de concediu mult asteptata, calatoriile in locuri mult visate si petreceri alaturi de cei dragi. Este de asteptat sa mai bei un pahar doua. Dar daca treci limita atunci sa fii pregatita sa suporti si consecintele. Bauturile alcoolice contin un aport ridicat de calorii si daca bei prea mult este de inteles ca si silueta ta va avea de suferit. Un truc care te poate ajuta, incearca sa bei incet fiecare bautura, astfel iti asiguri un aport mai redus de calorii.
3. Asigura-ti un somn odihnitor
Lipsa somnului are un mare impact asupra dietei tale deoarece iti da senzatia de foame chiar si atunci cand tu esti satula defapt. Deficienta de somn afecteaza secretia de cortizol, unul dintre hormonii care regleaza apetitul, astfel daca nu te odihnesti corespunzator ai o senzatie continua de foame. Mai mult, odihna necorespunzatoare intergereaza cu actiunea organismului de stimulare a metabolismului in scopul arderii caloriilor. Ceea ce duce la cresterea nivelului de zahar din sange.
4. Mananca picant
Capscainica, care se regasete in ardeiul iute si ii confera acel gust iute, iti stimuleaza metabolismul. Iar un metabolism mai rapid inseamna mai multe calorii arse intr-un timp cat mai scurt. Mai mult, alimentele picante iti dau si senzatia de satietate, ceea ce te face sa te simti satula si te impiedica sa mananci mai mult.
5. Organizeaza-ti mesele
Organizandu-ti mesele si planuindu-ti cu exactitate ceea ce vei manca te ajuta sa iti atingi cu mai multa usurinta scopul in ceea ce priveste pierderea in greutate. Punand pe hartie un program alimentar iti este mult mai usor sa vizualizezi si sa constientizezi exact ce alimente sanatoase consumi. Secretul este sa si respecti planul pe care il faci, nu doar sa il scrii pe hartie.
6. Dezvaluie-ti pielea
Nu lasa complexele sa te cuprinda si daca vrei sa porti o rochie mulata sau o fusta scurta, atunci fa-o. Iti va face bine increderii in sine si mai ales siluetei.
Pentru ca studiile arata ca hainele mai dezvaluitoare te impiedica sa mananci prea mult. Factorul psihologic isi spune cuvantul si in subconstient stii ca pentru a purta acea fusta scurta trebuie sa mananci mai putin. Si unde mai pui ca iti va da o stare de bine.
7. Bea cafea
Daca pana acum citeai sfaturi potrivit carora cafeaua iti dauneaza, eu te sfatuiesc sa bei cafea. Cafeina si polifenolii care se gasesc in cafea iti stimuleaza metabolismul. Ai grija doar sa eviti cafeaua cu frisca sau alte moduri de servire care nu doar ca nu te mai ajuta sa slabesti dar parca iti "sedeaza" complet metabolismul si vei lua in greutate.
8. Fii sincera cu tine
Acest pas este unul dintre cele mai importante. Pentru a duce ceva la bun sfarsit trebuie mai intai sa realizezi si sa constientizezi ceea ce trebuie schimbat. Daca nu te simti bine in piela ta atunci fa ceva si schimba acest lucru. Aduna-ti toate resursele si i-ati un angajament serios fata de tine. Nu apela la trucuri care nu iti fac niciun bine. Nu te pacali crezand ca daca te infometezi o zi intreaga si daca mananci doar seara cand ajungi acasa este bine. In fond ai luat o singura masa, nu? Abordeaza un regim alimentar sanatos si mananca in jur de 5 mese pe zi. Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine si fibre, care sa iti confere energia necesara pentru intreaga zi.
9. Nu apela la diete "rapide"
Doar pentru ca iti spun ca te ajuta sa slabesti in doar o zi, de preferat cat mai multe kilograme, nu inseamna ca este si adevarat. Pentru ca nu exista diete facatoare de minuni care sa te faca sa slabesti peste noapte. Te amagesti singura, iar multe dintre ele au un mare impact asupra sanatatii tale. Multe dintre diete nu iti confera aportul necesar de proteine si fibre, de care ai nevoie pentru a rezista o zi intreaga. Mai mult, iti da peste cap sistemul digestiv si te alegi cu afectiuni pe care vei fi nevoita sa le tratezi intreaga viata.
10. Patreaza-ti motivatia
Dietele si regimurile alimentare nu sunt deloc usoare si trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare. Este firesc sa ai momente in care iti doresti sa lasi totul balta, sa renunti la abonamentul la sala si sa arunci legumele din frigider. De fiecare data cand ai acest sentiment aseaza-te in fata oglinzii complet goala si priveste-te. Daca nu esti multumita de ceea ce vezi atunci trebuie sa obtii ceea ce vrei. Asta este motivatia cea mai simpla si de cel mai mare ajutor.
http://www.feminis.ro
Este oficial, vara a venit si temperaturile ridicate incep sa isi intre in drepturi. Daca iarna era usor sa ascunzi kilogramele in plus cu ajutorul hainelor, acum trebuie sa dai jos cat mai mult din articolele vestimentare.
Asadar nu prea mai ai scapari, trebuie sa iti pregatesti corpul pentru a arata senzational. Iata 10 trucuri usoare care te vor ajuta sa slabesti fara nici cel mai mic efort astfel incat sa arati perfect in vestimentatiile sumare.
Aceste trucuri nu trebuie considerate ca fiind facatoare de minuni. Nu te astepta sa iti spuna ca poti slabi intr-un minut sau ca s-a inventat pastila pe care sa o iei peste noapte si dimineata cand te trezesti sa cantaresti cu pana la 20 kg. mai putin. Sunt sfaturi care iti dezvaluie ca prin schimbari mici poti obtine rezultate mari. Sunt 10 pasi pe care ar trebui sa ii urmezi si sa ii respecti zi de zi pentru ca in final sa iti atingi scopurile.
1. Renunta la televizor si la calculator
Nu, nu ma refer sa nu te mai uiti la TV sau sa nu mai stai pe calculator ci ma refer la acel obicei pe care multe dintre noi il avem, trebuie sa recunostem. Este vorba de obiceiul de a manca in timp ce ne uitam la emisiunea preferata sau sa luam pranzul pe fuga la birou in fata calculatorului.
Potrivit unui studiu realizat de Jurnalul American de Nutritie, atunci cand mananci in timp ce mai faci si alte lucruri simultan, nu esti atenta asupra actului, creierul nu va primi semnalul ca mananci si la scurt timp dupa ce ai terminat de mancat iti va fi din nou foame. Astfel, la scurt timp vei simti nevoia sa mananci iar si vei sfarsi cu un aport caloric mult prea ridicat care se va simti asupra corpului tau.
2. Bea cu masura
Venirea verii aduce cu ea perioada de concediu mult asteptata, calatoriile in locuri mult visate si petreceri alaturi de cei dragi. Este de asteptat sa mai bei un pahar doua. Dar daca treci limita atunci sa fii pregatita sa suporti si consecintele. Bauturile alcoolice contin un aport ridicat de calorii si daca bei prea mult este de inteles ca si silueta ta va avea de suferit. Un truc care te poate ajuta, incearca sa bei incet fiecare bautura, astfel iti asiguri un aport mai redus de calorii.
3. Asigura-ti un somn odihnitor
Lipsa somnului are un mare impact asupra dietei tale deoarece iti da senzatia de foame chiar si atunci cand tu esti satula defapt. Deficienta de somn afecteaza secretia de cortizol, unul dintre hormonii care regleaza apetitul, astfel daca nu te odihnesti corespunzator ai o senzatie continua de foame. Mai mult, odihna necorespunzatoare intergereaza cu actiunea organismului de stimulare a metabolismului in scopul arderii caloriilor. Ceea ce duce la cresterea nivelului de zahar din sange.
4. Mananca picant
Capscainica, care se regasete in ardeiul iute si ii confera acel gust iute, iti stimuleaza metabolismul. Iar un metabolism mai rapid inseamna mai multe calorii arse intr-un timp cat mai scurt. Mai mult, alimentele picante iti dau si senzatia de satietate, ceea ce te face sa te simti satula si te impiedica sa mananci mai mult.
5. Organizeaza-ti mesele
Organizandu-ti mesele si planuindu-ti cu exactitate ceea ce vei manca te ajuta sa iti atingi cu mai multa usurinta scopul in ceea ce priveste pierderea in greutate. Punand pe hartie un program alimentar iti este mult mai usor sa vizualizezi si sa constientizezi exact ce alimente sanatoase consumi. Secretul este sa si respecti planul pe care il faci, nu doar sa il scrii pe hartie.
6. Dezvaluie-ti pielea
Nu lasa complexele sa te cuprinda si daca vrei sa porti o rochie mulata sau o fusta scurta, atunci fa-o. Iti va face bine increderii in sine si mai ales siluetei.
Pentru ca studiile arata ca hainele mai dezvaluitoare te impiedica sa mananci prea mult. Factorul psihologic isi spune cuvantul si in subconstient stii ca pentru a purta acea fusta scurta trebuie sa mananci mai putin. Si unde mai pui ca iti va da o stare de bine.
7. Bea cafea
Daca pana acum citeai sfaturi potrivit carora cafeaua iti dauneaza, eu te sfatuiesc sa bei cafea. Cafeina si polifenolii care se gasesc in cafea iti stimuleaza metabolismul. Ai grija doar sa eviti cafeaua cu frisca sau alte moduri de servire care nu doar ca nu te mai ajuta sa slabesti dar parca iti "sedeaza" complet metabolismul si vei lua in greutate.
8. Fii sincera cu tine
Acest pas este unul dintre cele mai importante. Pentru a duce ceva la bun sfarsit trebuie mai intai sa realizezi si sa constientizezi ceea ce trebuie schimbat. Daca nu te simti bine in piela ta atunci fa ceva si schimba acest lucru. Aduna-ti toate resursele si i-ati un angajament serios fata de tine. Nu apela la trucuri care nu iti fac niciun bine. Nu te pacali crezand ca daca te infometezi o zi intreaga si daca mananci doar seara cand ajungi acasa este bine. In fond ai luat o singura masa, nu? Abordeaza un regim alimentar sanatos si mananca in jur de 5 mese pe zi. Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine si fibre, care sa iti confere energia necesara pentru intreaga zi.
9. Nu apela la diete "rapide"
Doar pentru ca iti spun ca te ajuta sa slabesti in doar o zi, de preferat cat mai multe kilograme, nu inseamna ca este si adevarat. Pentru ca nu exista diete facatoare de minuni care sa te faca sa slabesti peste noapte. Te amagesti singura, iar multe dintre ele au un mare impact asupra sanatatii tale. Multe dintre diete nu iti confera aportul necesar de proteine si fibre, de care ai nevoie pentru a rezista o zi intreaga. Mai mult, iti da peste cap sistemul digestiv si te alegi cu afectiuni pe care vei fi nevoita sa le tratezi intreaga viata.
10. Patreaza-ti motivatia
Dietele si regimurile alimentare nu sunt deloc usoare si trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare. Este firesc sa ai momente in care iti doresti sa lasi totul balta, sa renunti la abonamentul la sala si sa arunci legumele din frigider. De fiecare data cand ai acest sentiment aseaza-te in fata oglinzii complet goala si priveste-te. Daca nu esti multumita de ceea ce vezi atunci trebuie sa obtii ceea ce vrei. Asta este motivatia cea mai simpla si de cel mai mare ajutor.
http://www.feminis.ro
magda
New member
- Joined
- Apr 15, 2010
- Messages
- 7,166
- Reaction score
- 0
8 Situatii in care nu ai voie anticonceptionale
Pilulele contraceptive reprezinta cea mai preferata metoda de prevenire a sarcinii folosita de femei la momentul actual.
contraindicatiile pilulelor contraceptiveSunt femei care nu merg la medicul specialist pentru a urma o serie de analize si pentru a gasi metoda contraceptiva cea mai potrivita stilului lor de viata si situatiei de sanatate.
Multe femei prefera sa isi procure singure anticonceptionalele in functie de ceea ce citesc sau afla din surse informationale sau de la prietene. In special aceste femei trebuie sa fie foarte atente la contraindicatiile pilulelor contraceptive.
Exista mai multe tipuri de pilule contraceptive pe piata: cu mai multi hormoni, cu un singur tip de hormon, microdozate sau nu – aceste sortimente fiind create pentru a se adapta la mai multe stiluri de viata si conditii de sanatate pe care femeile le pot prezenta.
De aceea o pilula contraceptiva care se potriveste foarte bine unei femei, s-ar utea ca pentru alta sa fie total contraindicata. Pilulele contraceptive au multe contraindicatii, de aceea este important sa cititi foarte atent prospectul, sa nu faceti nicio abatere pe principiul “nu mi se poate intampla tocmai mie” si sa consultati medicul specialist.
La fumatoare
Pentru fumatoare mai ales contraceptivele care contin estrogeni sunt contraindicate pentru ca au un risc foarte mare de tromboza, adica de formare a cheagurilor de sange. Aceasta situatie este foarte grava pentru ca se pot produce de la tromboflebite (cu risc major pentru unfarct pulmonar secundar si risc important de deces) pana la infarcte cu urmari deosebit de grave. Daca sunteti fumatoare si cautati o metoda contraceptiva, este obligatoriu sa consultati medicul ginecolog.
La femeile care doresc sa aiba o sarcina
Cel putin cu jumatate de an inainte de a concepe o sarcina trebuie sa renuntati la anticonceptionale, recomandabil este cu un an inainte. De asemenea femeile care au aflat ca sunt deja insarcinate trebuie sa renunte urgent la anticonceptionale daca isi administrau deja si undeva s-a produs o eroare in administrarea pilulelor, eroare ce a permis sarcina.
La femeile care alapteaza
La femeile care alapteaza sau jumatate de an dupa nastere la femeile care “nu au lapte” sunt contraindicate anticonceptionalele.
La femeile cu antecedente de tromboza
La femeile care au antecedente de tromboza vasculara anticonceptionalele sunt contrindicate. Aceasta pentru ca anticonceptionalele prezinta un risc important de favorizare a formarii cheagurilor, tragand secundar riscuri pentru accidente vasculare.
Daca aveti migrene frecvente
Daca aveti dureri de cap frecvente se recomanda sa consutati medicul si sa luati anticonceptionale doar la indicatia acestia.
Daca aveti noduli la san in prezent sau in antecedente
Femeile cu antecedente de mastoza fibrochistica, cu noduli la san sau chiar cancer in prezent sau in antecedente au contraindicatie la anticonceptionale, aceasta pentru ca pilulele contraceptive “biciuiesc” glanda mamara prin continutul de hormoni.
Daca aveti afectiuni hepatice
Pilulele contraceptive sunt toxice pentru ficat, fiind contraindicate in orice afectiune hepatica.
Daca aveti menstruatie neregulata sau sangerari menstruale anormale
In aceste situatii se recomanda obligatoriu sa consultati medicul ginecolog si sa aflati cauza acestor perturbari menstruale, precum si daca aveti voie anticocneptionale si in ce doze.
Inainte de a incepe contraceptia hormonala cu pilule consultati medicul ginecolog.
sursa
Pilulele contraceptive reprezinta cea mai preferata metoda de prevenire a sarcinii folosita de femei la momentul actual.
contraindicatiile pilulelor contraceptiveSunt femei care nu merg la medicul specialist pentru a urma o serie de analize si pentru a gasi metoda contraceptiva cea mai potrivita stilului lor de viata si situatiei de sanatate.
Multe femei prefera sa isi procure singure anticonceptionalele in functie de ceea ce citesc sau afla din surse informationale sau de la prietene. In special aceste femei trebuie sa fie foarte atente la contraindicatiile pilulelor contraceptive.
Exista mai multe tipuri de pilule contraceptive pe piata: cu mai multi hormoni, cu un singur tip de hormon, microdozate sau nu – aceste sortimente fiind create pentru a se adapta la mai multe stiluri de viata si conditii de sanatate pe care femeile le pot prezenta.
De aceea o pilula contraceptiva care se potriveste foarte bine unei femei, s-ar utea ca pentru alta sa fie total contraindicata. Pilulele contraceptive au multe contraindicatii, de aceea este important sa cititi foarte atent prospectul, sa nu faceti nicio abatere pe principiul “nu mi se poate intampla tocmai mie” si sa consultati medicul specialist.
La fumatoare
Pentru fumatoare mai ales contraceptivele care contin estrogeni sunt contraindicate pentru ca au un risc foarte mare de tromboza, adica de formare a cheagurilor de sange. Aceasta situatie este foarte grava pentru ca se pot produce de la tromboflebite (cu risc major pentru unfarct pulmonar secundar si risc important de deces) pana la infarcte cu urmari deosebit de grave. Daca sunteti fumatoare si cautati o metoda contraceptiva, este obligatoriu sa consultati medicul ginecolog.
La femeile care doresc sa aiba o sarcina
Cel putin cu jumatate de an inainte de a concepe o sarcina trebuie sa renuntati la anticonceptionale, recomandabil este cu un an inainte. De asemenea femeile care au aflat ca sunt deja insarcinate trebuie sa renunte urgent la anticonceptionale daca isi administrau deja si undeva s-a produs o eroare in administrarea pilulelor, eroare ce a permis sarcina.
La femeile care alapteaza
La femeile care alapteaza sau jumatate de an dupa nastere la femeile care “nu au lapte” sunt contraindicate anticonceptionalele.
La femeile cu antecedente de tromboza
La femeile care au antecedente de tromboza vasculara anticonceptionalele sunt contrindicate. Aceasta pentru ca anticonceptionalele prezinta un risc important de favorizare a formarii cheagurilor, tragand secundar riscuri pentru accidente vasculare.
Daca aveti migrene frecvente
Daca aveti dureri de cap frecvente se recomanda sa consutati medicul si sa luati anticonceptionale doar la indicatia acestia.
Daca aveti noduli la san in prezent sau in antecedente
Femeile cu antecedente de mastoza fibrochistica, cu noduli la san sau chiar cancer in prezent sau in antecedente au contraindicatie la anticonceptionale, aceasta pentru ca pilulele contraceptive “biciuiesc” glanda mamara prin continutul de hormoni.
Daca aveti afectiuni hepatice
Pilulele contraceptive sunt toxice pentru ficat, fiind contraindicate in orice afectiune hepatica.
Daca aveti menstruatie neregulata sau sangerari menstruale anormale
In aceste situatii se recomanda obligatoriu sa consultati medicul ginecolog si sa aflati cauza acestor perturbari menstruale, precum si daca aveti voie anticocneptionale si in ce doze.
Inainte de a incepe contraceptia hormonala cu pilule consultati medicul ginecolog.
sursa
bodo
Prieten
- Joined
- Nov 29, 2009
- Messages
- 9,993
- Reaction score
- 0
Ceva util , ca tot a inceput sezonul de bronzat.
Mit si realitate despre un bronz sanatos
Cercetatorii sustin ca expunerea la razele ultraviolete poate declansa eliberarea in corp de endorfine, hormoni care ne fac se ne simtim bine. Dar expunerea indelungata poate cauza cancer de piele, o boala uneori mortala, ce afecteaza numai in Statele Unite 2 milioane de persoane anual. Cum va puteti bucura de soare, fara riscuri? iVillage ne ofera cateva sfaturi.
Mit: Gloss-ul si rujul protejeaza buzele de razele UV
Realitate: Cele mai multe rujuri si gloss-uri nu contin niciun factor de protectie solara. Mai mult, unele ar putea chiar sa mareasca expunerea, deoarece atrag caldura. Iti poti arde buzele", spune dr. Michelle Copeland, chirurg plastician. Daca tineti neaparat sa folositi ceva pentru buze, alegeti un balsam cu SPF inainte de a aplica rujul sau gloss-ul.
Mit: Toate produsele de protectie solara blocheaza razele UVA si UVB.
Realitate: Trebuie sa cautati un produs cu spectru larg de protectie impotriva razelor ultraviolete A si B. Razele UVA sunt cele care provoca mutatii la nivel celular, ceea ce poate duce la aparitia cancerului de piele, in timp ce razele UVB provoaca aparitia arsurilor. Asigurati-va ca va dati cu crema in timpul verii si inainte de a calatori deoarece razele UVA trec prin sticla, asa ca, daca sunteti intr-o masina, tot veti fi expusi.
Mit: Dublarea factorului de protectie inseamna dublarea protectiei
Realitate: O crema cu SPF 30 protejeaza numai putin in plus fata de o crema cu SPF de 15. Acesta din urma filtreaza 93% din razele UVB. Dar cum putini oameni aplica pe piele cantitatea potrivita de crema, este recomandata o lotiune cu SPF 30, care filtreaza 97% din raze (cremele solare de SPF 50 filtreaza 98% din razele UVB).
Mit: Daca aveti ten masliniu, nu aveti nevoie de protectie solara.
Realitate: Toate tipurile de piele pot face cancer, prin urmare toate tipurile de piele trebuie protejate.
Mit: Nu va puteti arde prin haine
Realitate: Majoritatea hainelor ofera in mod natural o protectie echivalenta cu SPF 8, insa gradul de protectie se injumatateste daca hainele se uda. In ciuda conceptiei generale, hainele deschise la culoare (mai ales cele subtiri, cu ochiuri mari) lasa lumina soarelui sa treaca mai mult decat tesaturile inchise la culoare.
Mit: Nu te poti arde intr-o zi innorata
Realitate: Norii sunt inselatori pentru ca blocheaza razele infrarosii care incalzesc atmosfera, insa blocheaza numai 20% din razele ultraviolete ce pot provoca arsuri. Razele ramase pot provoca leziuni pe o piele sensibila in numai 15 minute. Asadar, o zi innorata cere aceleasi masuri de precautie precum o zi insorita.
Mit: Cu cat este mai mult soare, cu atat se creaza mai multa vitamina D
Realitate: Este adevarat pana la un punct, dupa care cresterea stagneaza. Este important sa stii care este limita. Persoanele de culoare au nevoie de o ora de expunere neprotejata pentru a dezvolta aceeasi cantitate de vitamina D pe care caucazienii o obtin in urma a 10 minute de expunere neprotejata. Totusi, protectia solara nu blocheaza complet razele necesare dezvoltarii vitaminei D, asa ca nu este necesara expunerea neprotejata daca urmeaza sa petreceti ceva mai mult timp afara. In plus, vitamina D se poate obtine si din lapte, din peste sau din alte alimente.
http://smartwoman.hotnews.r
Mit si realitate despre un bronz sanatos
Cercetatorii sustin ca expunerea la razele ultraviolete poate declansa eliberarea in corp de endorfine, hormoni care ne fac se ne simtim bine. Dar expunerea indelungata poate cauza cancer de piele, o boala uneori mortala, ce afecteaza numai in Statele Unite 2 milioane de persoane anual. Cum va puteti bucura de soare, fara riscuri? iVillage ne ofera cateva sfaturi.
Mit: Gloss-ul si rujul protejeaza buzele de razele UV
Realitate: Cele mai multe rujuri si gloss-uri nu contin niciun factor de protectie solara. Mai mult, unele ar putea chiar sa mareasca expunerea, deoarece atrag caldura. Iti poti arde buzele", spune dr. Michelle Copeland, chirurg plastician. Daca tineti neaparat sa folositi ceva pentru buze, alegeti un balsam cu SPF inainte de a aplica rujul sau gloss-ul.
Mit: Toate produsele de protectie solara blocheaza razele UVA si UVB.
Realitate: Trebuie sa cautati un produs cu spectru larg de protectie impotriva razelor ultraviolete A si B. Razele UVA sunt cele care provoca mutatii la nivel celular, ceea ce poate duce la aparitia cancerului de piele, in timp ce razele UVB provoaca aparitia arsurilor. Asigurati-va ca va dati cu crema in timpul verii si inainte de a calatori deoarece razele UVA trec prin sticla, asa ca, daca sunteti intr-o masina, tot veti fi expusi.
Mit: Dublarea factorului de protectie inseamna dublarea protectiei
Realitate: O crema cu SPF 30 protejeaza numai putin in plus fata de o crema cu SPF de 15. Acesta din urma filtreaza 93% din razele UVB. Dar cum putini oameni aplica pe piele cantitatea potrivita de crema, este recomandata o lotiune cu SPF 30, care filtreaza 97% din raze (cremele solare de SPF 50 filtreaza 98% din razele UVB).
Mit: Daca aveti ten masliniu, nu aveti nevoie de protectie solara.
Realitate: Toate tipurile de piele pot face cancer, prin urmare toate tipurile de piele trebuie protejate.
Mit: Nu va puteti arde prin haine
Realitate: Majoritatea hainelor ofera in mod natural o protectie echivalenta cu SPF 8, insa gradul de protectie se injumatateste daca hainele se uda. In ciuda conceptiei generale, hainele deschise la culoare (mai ales cele subtiri, cu ochiuri mari) lasa lumina soarelui sa treaca mai mult decat tesaturile inchise la culoare.
Mit: Nu te poti arde intr-o zi innorata
Realitate: Norii sunt inselatori pentru ca blocheaza razele infrarosii care incalzesc atmosfera, insa blocheaza numai 20% din razele ultraviolete ce pot provoca arsuri. Razele ramase pot provoca leziuni pe o piele sensibila in numai 15 minute. Asadar, o zi innorata cere aceleasi masuri de precautie precum o zi insorita.
Mit: Cu cat este mai mult soare, cu atat se creaza mai multa vitamina D
Realitate: Este adevarat pana la un punct, dupa care cresterea stagneaza. Este important sa stii care este limita. Persoanele de culoare au nevoie de o ora de expunere neprotejata pentru a dezvolta aceeasi cantitate de vitamina D pe care caucazienii o obtin in urma a 10 minute de expunere neprotejata. Totusi, protectia solara nu blocheaza complet razele necesare dezvoltarii vitaminei D, asa ca nu este necesara expunerea neprotejata daca urmeaza sa petreceti ceva mai mult timp afara. In plus, vitamina D se poate obtine si din lapte, din peste sau din alte alimente.
http://smartwoman.hotnews.r
anuk
Moderator
- Joined
- Oct 28, 2009
- Messages
- 59,925
- Reaction score
- 0
Nu tot ce-i la moda este si benefic pt organism 
:
Tocurile înalte şi subţiri, în topul încălţărilor nesănătoase
Pantofii cu toc foarte înalt şi subţire uzează articulaţiile şi provoacă osteoartrită şi dureri de spate, iar balerinii şi sandalale plate purtate regulat pot distruge, ireversibil, călcâiul.
Femeile care poartă pantofi cu toc înalt riscă uzura articulaţiilor
Purtarea anumitor tipuri de încălţăminte chinuie picioarele şi determină creşterea riscurilor de deformare a acestora, de apariţie a durerilor cronice, a luxaţiilor şi a artritei. Această boală este cauzată de "stres" asupra cartilagiilor, de anumite lovituri suferite sau de simpla uzură a articulaţiilor.
Se înscriu în categoria încălţămintei periculoase pantofii cu toc prea înalt sau prea subţire, balerinii, sandalele plate şi pantofii sport care nu stau bine pe picior.
Un studiu efectuat de Societatea Podologilor Englezi pe un eşantion de 2.000 de persoane a scos la iveală că un sfert dintre femei poartă tocuri înalte aproape zilnic, ele fiind şi cele mai expuse problemelor de acest fel.
Fisuri osoase determinate de purtarea tocurilor înalte
Tocurile înalte modifică postura, pun presiune asupra piciorului, a genunchiului şi a articulaţiilor, sporind astfel riscul de osteoartrită. Cu cât tocurile sunt mai înalte, cu atât glezna este forţată mai mult şi creşte riscul de luxaţii sau fisuri osoase. Recuperarea medicală este, în acest caz, îndelungată.
Situaţia este mai gravă în cazul pantofilor cu tocuri înalte şi subţiri sau "stiletto", care sunt foarte periculoşi pentru cele care îi poartă. În aceste cazuri, greutatea corpului are un singur punct de sprijin, şi acela foarte firav.
"Fiind foarte instabili, riscul de luxaţii sau de uzură a articulaţiilor creşte", atrage atenţia dr. Hillary Brenner, preşedintele Asociaţiei Medicilor Podologi din SUA.
Pantofii care te trag înapoi
Pantofii cu platformă sau cu talpă ortopedică sunt de regulă rigizi şi împiedică mişcarea naturală a piciorului.
"Încerci să mergi natural, dar talpa prea rigidă te trage înapoi. Dacă platforma este şi foarte înclinată, pune presiune şi pe osul metatarsian (de la degetul mare)", adaugă specialistul.
Pentru a evita neplăcerile de acest tip, alegeţi pantofi cu talpă ortopedică foarte puţin înclinată, aproape paralelă cu solul.
Balerinii forţează şoldurile
Balerinii, nefiind înclinaţi, nu oferă niciun fel de suport tălpii, ceea ce forţează nu doar glezna, ci şi genunchii, şoldurile şi spatele. În timp, încălţămintea plată purtată regulat poate duce la apariţia fasciei plantare.
Fascia plantară este un ligament ce uneşte călcâiul cu degetele şi formează arcul piciorului. Pantofii plaţi uzează şi inflamează acest ligament, provocând dureri la nivelul călcâiului în timpul mersului şi nu numai.
Dacă nu puteţi renunţa la balerini, folosiţi inserturi ortopedice cu gel sub tălpi pentru a reduce presiunea şi pentru a menţine piciorul uşor arcuit.
Şlapii pot da dureri lombare
Şlapii sau sandalele plate susţin foarte puţin piciorul. La fel ca balerinii, pot duce la apariţia fasceitei plantare şi a durerilor articulaţiilor şi lombare.
Periculoşi sunt şi pantofii ascuţiţi la vârf, care menţin strâns adunate degetele piciorului şi provoacă dureri cronice, bătături, băşici şi deformări.
Studiul podologilor englezi atenţionează şi asupra pantofilor de sport, arătând că trei sferturi dintre oameni nu folosesc pantofi potriviţi cu sportul ales. În exerciţiile pe care le presupun anumite sporturi, articulaţiile pot fi supuse la o presiune de opt ori mai mare decât greutatea corpului.
Pentru a evita durerile de articulaţii şi accidentările, este indicat să purtaţi pantofi speciali pentru fitness, aerobic, jogging sau fotbal.
O altă atenţionare specială a medicilor se îndrepată către femeile care aleg greşit măsura pantofilor, de obicei cu un număr mai mic decât cea reală. Acest lucru poate duce la apariţia băşicilor şi a altor afecţiuni ale piciorului şi gleznei.
SFATURI
Cum să alegeţi corect pantofii
Pentru a avita să purtaţi încălţăminte nesănătoasă care vă poate pune în pericol picioarele ţineţi cont de următoarele sfaturi:
Tocul pantofilor nu ar trebui să fie mai mare de 2-3 cm, eventual cu branţuri care să absoarbă şocurile.
Folosiţi inserturi ortopedice cu gel pentru tălpi.
Purtaţi pantofi cu talpă ortopedică mică şi cu talpă moale.
Alegeţi pantofi cu bot rotund, pentru ca degetele de la picioare să nu stea foarte strânse
Testaţi flexibilitatea pantofului înainte de a-l cumpăra. Pantoful nu trebuie să fie nici prea moale, dar nici prea rigid.
Cumpăraţi-vă pantofi seara, când picioarele sunt mai umflate. Altfel, riscaţi să realizaţi mai târziu că încălţămintea cumpărată este prea mică.
http://www.evz.ro/
: Tocurile înalte şi subţiri, în topul încălţărilor nesănătoase
Pantofii cu toc foarte înalt şi subţire uzează articulaţiile şi provoacă osteoartrită şi dureri de spate, iar balerinii şi sandalale plate purtate regulat pot distruge, ireversibil, călcâiul.
Femeile care poartă pantofi cu toc înalt riscă uzura articulaţiilor
Purtarea anumitor tipuri de încălţăminte chinuie picioarele şi determină creşterea riscurilor de deformare a acestora, de apariţie a durerilor cronice, a luxaţiilor şi a artritei. Această boală este cauzată de "stres" asupra cartilagiilor, de anumite lovituri suferite sau de simpla uzură a articulaţiilor.
Se înscriu în categoria încălţămintei periculoase pantofii cu toc prea înalt sau prea subţire, balerinii, sandalele plate şi pantofii sport care nu stau bine pe picior.
Un studiu efectuat de Societatea Podologilor Englezi pe un eşantion de 2.000 de persoane a scos la iveală că un sfert dintre femei poartă tocuri înalte aproape zilnic, ele fiind şi cele mai expuse problemelor de acest fel.
Fisuri osoase determinate de purtarea tocurilor înalte
Tocurile înalte modifică postura, pun presiune asupra piciorului, a genunchiului şi a articulaţiilor, sporind astfel riscul de osteoartrită. Cu cât tocurile sunt mai înalte, cu atât glezna este forţată mai mult şi creşte riscul de luxaţii sau fisuri osoase. Recuperarea medicală este, în acest caz, îndelungată.
Situaţia este mai gravă în cazul pantofilor cu tocuri înalte şi subţiri sau "stiletto", care sunt foarte periculoşi pentru cele care îi poartă. În aceste cazuri, greutatea corpului are un singur punct de sprijin, şi acela foarte firav.
"Fiind foarte instabili, riscul de luxaţii sau de uzură a articulaţiilor creşte", atrage atenţia dr. Hillary Brenner, preşedintele Asociaţiei Medicilor Podologi din SUA.
Pantofii care te trag înapoi
Pantofii cu platformă sau cu talpă ortopedică sunt de regulă rigizi şi împiedică mişcarea naturală a piciorului.
"Încerci să mergi natural, dar talpa prea rigidă te trage înapoi. Dacă platforma este şi foarte înclinată, pune presiune şi pe osul metatarsian (de la degetul mare)", adaugă specialistul.
Pentru a evita neplăcerile de acest tip, alegeţi pantofi cu talpă ortopedică foarte puţin înclinată, aproape paralelă cu solul.
Balerinii forţează şoldurile
Balerinii, nefiind înclinaţi, nu oferă niciun fel de suport tălpii, ceea ce forţează nu doar glezna, ci şi genunchii, şoldurile şi spatele. În timp, încălţămintea plată purtată regulat poate duce la apariţia fasciei plantare.
Fascia plantară este un ligament ce uneşte călcâiul cu degetele şi formează arcul piciorului. Pantofii plaţi uzează şi inflamează acest ligament, provocând dureri la nivelul călcâiului în timpul mersului şi nu numai.
Dacă nu puteţi renunţa la balerini, folosiţi inserturi ortopedice cu gel sub tălpi pentru a reduce presiunea şi pentru a menţine piciorul uşor arcuit.
Şlapii pot da dureri lombare
Şlapii sau sandalele plate susţin foarte puţin piciorul. La fel ca balerinii, pot duce la apariţia fasceitei plantare şi a durerilor articulaţiilor şi lombare.
Periculoşi sunt şi pantofii ascuţiţi la vârf, care menţin strâns adunate degetele piciorului şi provoacă dureri cronice, bătături, băşici şi deformări.
Studiul podologilor englezi atenţionează şi asupra pantofilor de sport, arătând că trei sferturi dintre oameni nu folosesc pantofi potriviţi cu sportul ales. În exerciţiile pe care le presupun anumite sporturi, articulaţiile pot fi supuse la o presiune de opt ori mai mare decât greutatea corpului.
Pentru a evita durerile de articulaţii şi accidentările, este indicat să purtaţi pantofi speciali pentru fitness, aerobic, jogging sau fotbal.
O altă atenţionare specială a medicilor se îndrepată către femeile care aleg greşit măsura pantofilor, de obicei cu un număr mai mic decât cea reală. Acest lucru poate duce la apariţia băşicilor şi a altor afecţiuni ale piciorului şi gleznei.
SFATURI
Cum să alegeţi corect pantofii
Pentru a avita să purtaţi încălţăminte nesănătoasă care vă poate pune în pericol picioarele ţineţi cont de următoarele sfaturi:
Tocul pantofilor nu ar trebui să fie mai mare de 2-3 cm, eventual cu branţuri care să absoarbă şocurile.
Folosiţi inserturi ortopedice cu gel pentru tălpi.
Purtaţi pantofi cu talpă ortopedică mică şi cu talpă moale.
Alegeţi pantofi cu bot rotund, pentru ca degetele de la picioare să nu stea foarte strânse
Testaţi flexibilitatea pantofului înainte de a-l cumpăra. Pantoful nu trebuie să fie nici prea moale, dar nici prea rigid.
Cumpăraţi-vă pantofi seara, când picioarele sunt mai umflate. Altfel, riscaţi să realizaţi mai târziu că încălţămintea cumpărată este prea mică.
http://www.evz.ro/
bodo
Prieten
- Joined
- Nov 29, 2009
- Messages
- 9,993
- Reaction score
- 0
Ce ziceti de fumeia cu sani de 25 de kile /bucata? Sufera de gigantomastie, dar si pentru o astfel de afectiune sanii sunt imensi. In conditii normale, un san trebuie sa cantareasca in jur de 300, 400 gr. Deci va dati seama cum sta biata fumeie. Cu toate astea ea e foarte mandra de tantoanecele ei. Si nu inteleg de ce. Pentru ca-i cauzeaza mai multe probleme decat avantaje. Mie imi pare extrem de gretzoasa, mai ales ca-si etaleaza laptaria . Acum pe bune, asa ceva nu e de arata!
Norma Stitz are cei mai mari sani din lume
De 12 ani e imbatabila! Potrivit Guinness World Records, Norma Stitz, pe numele ei real Annie Hawkins-Turner, este mandra detinatoare a celor mai mari sani din lume: fiecare dintre ei cantareste 25 de kilograme. Vezi video!
Norma Stitz prOficialii Guinness World Records au confirmat si in 2011: Annie Hawkins-Turner, alias Norma Stitz, din Virginia, SUA, in varsta de 50 de ani, are cei mai mari sani naturali din intreaga lume, fiecare cantarind nu mai putin de 25 de kilograme!
Nu poate urca sau cobori scarile fara ajutor, fiindca, din cauza sanilor, nu le vede. Nu poate dormi pe spate, deoarece greutatea sanilor ar sufoca-o. Si nu poate sta pe un scaun normal in avion. In ciuda acestor greutati, Norma Stitz nu s-a gandit nicio clipa sa se supuna unei operatii de micsorare a sanilor. Mai ales ca sanii au facut-o celebra, fiind invitata in show-uri de televiziune in intreaga lume, adunand astfel destui bani incat sa-si trimita fata la colegiu.
Norma a inceput sa poarte sutien de la varsta de 9 ani. Acum, are nevoie de sutien facut la comanda speciala.
Norma Stitz are doi copii, o fata de 19 ani si un baiat de 22 de ani. Sotul ei, Allen, a murit de cancer in urma cu 5 ani. De un an, are un nou prieten, Lee, pe care l-a cunoscut pe internet.
http://www.agenda.ro/news/news/43902/norma-stitz-are-cei-mai-mari-sani-din-lume.html
Norma Stitz are cei mai mari sani din lume
De 12 ani e imbatabila! Potrivit Guinness World Records, Norma Stitz, pe numele ei real Annie Hawkins-Turner, este mandra detinatoare a celor mai mari sani din lume: fiecare dintre ei cantareste 25 de kilograme. Vezi video!
Norma Stitz prOficialii Guinness World Records au confirmat si in 2011: Annie Hawkins-Turner, alias Norma Stitz, din Virginia, SUA, in varsta de 50 de ani, are cei mai mari sani naturali din intreaga lume, fiecare cantarind nu mai putin de 25 de kilograme!
Nu poate urca sau cobori scarile fara ajutor, fiindca, din cauza sanilor, nu le vede. Nu poate dormi pe spate, deoarece greutatea sanilor ar sufoca-o. Si nu poate sta pe un scaun normal in avion. In ciuda acestor greutati, Norma Stitz nu s-a gandit nicio clipa sa se supuna unei operatii de micsorare a sanilor. Mai ales ca sanii au facut-o celebra, fiind invitata in show-uri de televiziune in intreaga lume, adunand astfel destui bani incat sa-si trimita fata la colegiu.
Norma a inceput sa poarte sutien de la varsta de 9 ani. Acum, are nevoie de sutien facut la comanda speciala.
Norma Stitz are doi copii, o fata de 19 ani si un baiat de 22 de ani. Sotul ei, Allen, a murit de cancer in urma cu 5 ani. De un an, are un nou prieten, Lee, pe care l-a cunoscut pe internet.
http://www.agenda.ro/news/news/43902/norma-stitz-are-cei-mai-mari-sani-din-lume.html
