DOAR DESPRE FEMEI (si problemele lor:D:)

[magda]

Cum faci sa-ti intalnesti partenerul potrivit

Majoritatea femeilor singure se simt frustrate de acest statut si dezamagite ca nu au gasit un barbat alaturi de care sa consolideze o relatie.

In ziua de astazi, periplul prin lumea relatiilor si a intalnirilor cere in egala masura curaj, intelepciune si rabdare dar si o doza puternica de optimism.

De foarte multe ori, partenerii risipesc atat de multa energie pentru a face o impresie buna la prima intalnire, incat ridica, fara sa vrea, bariere psihologice unul impotriva celuilalt.

Daca o relatie este lucrul cel mai important care iti ilipseste in acest moment din viata, iata cateva sfaturi utile pentru a incepe sa faci ceva in acest sens:

Stabileste-ti obiective realiste. Ce cauti intr-o relatie si ce anume te impiedica sa ai una?

Fa o retrospectiva a relatiilor trecute - ce a mers si, mai ales, ce nu a mers. Gandeste-te daca sunt aspecte in viata ta care te impiedica sa ai o relatie sanatosa si cum ai putea sa le inlaturi.

Stabileste-ti un plan de intalniri care sa-ti convina tie. Persoanele singure au infinite optiuni de a cunoaste posibili parteneri. Implica-te in activitati care iti fac placere si iti permit sa faci cunostinta cu oameni noi.

Invata sa fii tu insati! Cel mai bine este sa fii sincera inca de la inceputul unei relatii, daca vrei ca ea sa mearga. Nesiguranta este cel mai mare dusman al primei intalniri, pentru ca ea il impiedica pe cel de langa tine sa te cunoasca asa cum esti tu.

Invata sa ai rabdare. Gasirea partenerului perfect cere timp. In toata aceasta perioada trebuie sa ramai optimista si sa gandesti pozitiv. Mai mult, treuie sa incerci sa inveti din greselile pe care le-ai facut si din experientele pe care le-ai trait. Disperarea nu te va ajuta niciodata sa-ti gasesti fericirea!

http://femina.rol.ro/art/34883-34-cum_faci_sa-ti_intalnesti_partenerul_potrivit.htm

 

[anuk]

Frustrarile varstei de 40 de ani.


Implinirea varstei de 40 de ani reprezinta pentru majoritatea femeilor un moment de neliniste, de panica, cand o singura intrebare isi mai are rostul:”si acum ce urmeaza?”. Putine dintre noi se lauda cu implinirea tuturor viselor pana la aceasta varsta. Dar parerea specialistilor e ca binele abia acum incepe.

Semne de oboseala fizica, aparitia subtila a primelor riduri, impresia ca memoria ne joaca feste, toate acestea tind sa exagereze criza varstei de 40 de ani. Trebuie sa constientizam ca intram intr- o noua etapa, pentru care ne-am pregatit pana acum si in care nu putem retrai nici macar o zi din trecut. Toate aceste „piedici” trebuie sa ne aduca un optimism exagerat pentru ceea ce urmeaza sa vina, pentru ceea ce ne hotaram sa facem incepand de maine!

La 40 de ani: o neliniste stranie
Sa implinesti 40 de ani nu e usor. Schimbarile hormonale (menopauza sau premenopauza) incep sa apara si, totodata, schimbarile in corpul nostru sunt inevitabile. Corpul incepe sa acumuleze mai multe grasimi (torace, abdomen), vitalitatea se pierde, pielea isi pierde din flexibilitate, la fel ca masa musculara. Toate excesele de natura fumatului, bautului si mancatului excesiv tin sa se manifeste din ce in ce mai puternic. Chiar si caracterul nostru se transforma, trecerile de la bucurie la tristete fiind inconstiente. Incepem sa constientizam o neliniste stranie, ca si cand ceva rau s-ar intampla mereu. Ne dam seama ca suntem intr-o schimbare continua si nu stim ce sa facem.

Nevoia absoluta de reevaluare
Desi am enumerat doar aspectele negative, nu trebuie sa credem ca e o etapa dintre cele mai rele posibile. Parerea psihologului e ca nu exista o varsta exacta la care sa recunoastem ca trecem printr-o „criza”. Toate asa-zisele „semne”, ca schimbarile hormonale sau starile de indispozitie generala sunt semne firesti ale vietii, semne pe care le constientizam la o anumita varsta. La 40 de ani, cele mai multe femei reclama o nevoie absoluta de reevaluare a scopurilor in viata. Si singura metoda de a trece peste aceasta criza, semnalata de obicei la 40 de ani, este hotararea de a face o schimbare. Se poate, de asemenea, sa fi realizat o buna parte din obiectivele propuse pana la acesta varsta. Dar cert este ca niciuna dintre noi nu poate confirma realizarea tuturor viselor pe care ni le-am propus inca din adolescenta.

Interiorul se deterioreaza inevitabil
Nu trebuie sa traim in trecut, dorind sa fim sau sa redevenim ceea ce am fost mai demult. Putem cadea foarte usor in ceea ce numim „inchisoarea frustrarii”. Sa lasam trecutul sa ne afecteze e ca si cand am fi „inchise” zi de zi. Sunt femei care incearca exhaustiv sa tina timpul in loc, apeland la diferite trucuri pentru a-si mentine tineretea si frumusetea. Poate ca aceste doua aspecte pot fi recuperate doar in aparenta, pentru ca interiorul se deterioreaza inevitabil.

Sugestii pentru o noua viata
Cel mai indicat este sa lasi viata sa-si urmeze cursul firesc, fara sa iti doresti sa controlezi sau sa schimbi ceea ce nu poate fi schimbat. Nu stii cum sa faci acest lucru? Canalizeaza-ti energia pe ceea ce este realizabil si inarmeaza-te cu putere in vederea planificarii unui nou inceput.

Sugestii pentru a initia „schimbarea”:
- Accepta-te asa cum esti! Acceptarea nu inseamna resemnare, ci sa preiei controlul situatiei.
- Revizuieste-ti viata! Incearca sa renunti la toate lucrurile care nu-ti mai folosesc si raspunde-ti la intrebari ca: „Ce imi doresc sa schimb?”, „Ce vreau sa pastrez?”
- Indrazneste sa faci lucruri pe care, mai demult, le-ai considerat imposibil de facut sau nu le-ai terminat. Niciodata nu e prea tarziu sa termini un lucru deja inceput.
- Asuma-ti responsabilitatea propriei fericiri! Nu-ti imagina ca fericirea ta este in mainile altora, lasandu-ti viata in mainile lor.
- Schimba-ti mentalitatea! Renunta la „ as vrea” si spune „vreau”. Daca vrei sa schimbi cu adevarat ceva in viata ta, nu te ascunde in spatele actiunii de „a trebui”, fa totul pentru ca asa „ai decis”.
- Nu lua in considerare cuvintele altora! Traieste-ti viata, nu pe cea a altora. Daca nu faci acest lucru, nimeni nu va trai pentru tine!

Pentru femeile care au deja o familie:
- Daca ai 40 de ani si sotul tau la fel, aveti sansa de a trece impreuna prin criza acestei etape. Chiar daca nimic nu asigura continuitatea unui cuplu, comunicarea va ajuta categoric sa intelegeti dificultatile implinirii varstei de 40 de ani.
- In ceea ce-i priveste pe copii, de obicei aflati in perioada de adolescenta cand parintii ajung la 40 de ani, sunt si ei supusi unui lung sir de transformari. Ei vor incerca sa caute identitate, individualizare si independenta. Accepta si schimbarile celor din jurul tau si ofera-le copiilor intelegerea de care au nevoie.

Avantajele unui nou inceput
Cand inaintezi in varsta, nu doar pierzi, dar si castigi! Anii iti confera o anumita maturitate, intelepciune si siguranta de care ai nevoie! Ceea ce ai lasat in urma nu e de neglijat, ai invatat din fiecare experienta pe care ai trait-o. De tine depinde cum vrei sa traiesti de acum inainte: trista si frustrata sau fericita, stapana pe propria viata. Nu ruga timpul sa se intoarca, pentru ca nu vei avea succes. Alege ziua de azi ca primul moment din noua ta viata.



http://www.tonica.ro/cuplu/psihoterapie/1467-frustrarile-varstei-de-40-de-ani.html

 

[bodo]

Unde gresesti cand te ingrasi?


Daca tii la silueta ta, trebuie s-o faci in primul rand din motive de sanatate. Oamenii de stiinta au descoperit care sunt cele 3 greseli pe care le facem cand ne ingrasam: dormim putin, avem lipsa de calciu si, bineinteles, mancam prea mult.

Principalii factori care explica cresterea in greutate

Pana in prezent, ingrasarea era atribuita in principal unei alimentatii prea bogate in grasimi (si deci prea calorica) si lipsei de activitate fizica (sedentarism).

Astazi, cercetatorii canadieni au identificat alti 3 factori esentiali ce contribuie la cresterea in greutate. Vestea buna: ii poti evita!

Acest studiu a identificat rolul esential al celor 3 factori in luarea in greutate si a urmarit evolutia a 800 persoane.

Astfel, cele 3 comportamente care duc la ingrasare sunt:

# lipsa somnului – mai putin de 6 ore pe noapte
# aportul scazut de calciu – mai putin de 600 mg/zi (aporturile nutritionale recomandate pentru un adult sunt de 1 200 mg/zi)
# tendinta de a manca prea mult

Cei 3 factori maresc probabilitatea de ingrasare mai mult decat o fac la un loc sedentarismul si alimentatia hipercalorica. Dovezile in sprijinul acestei afirmatii:

# sedentarismul duce la o ingrasare cu doar 1.3 kg pe an
# sedentarismul asociat unei alimentatii grase duce la o ingrasare anuala cu 1.5 kg
# lipsa de somn este responsabila de o ingrasare cu 1.7 kg pe an
# cei 3 factori reuniti (lipsa de somn, carenta de calciu si mancatul in exces) duc la o ingrasare cu 3 kg pe an.

Silueta frumoasa se tine cu o buna igiena de viata

Identificarea celor 3 factori subliniaza ca variatiile de greutate sunt de fapt rezultatul combinarii mai multor factori. Altfel spus, gestionarea greutatii e un adevarat mod de viata. Nu ajunge sa iei in considerare doar aportul caloric si activitatea fizica. In plus, trebuie sa dormi suficient, sa consumi produse lactate si sa mananci atat cat iti trebuie, nici mai mult nici mai putin.

http://dieta.ele.ro

 

[magda]

Iti multumesc, iubire...

Esti un sentiment minunat cateodata, iubire. Esti minunata atunci cand esti. Esti toata o splendoare atunci cand nu te doresc, nu te implor, nu te caut, nu suspin de dorul tau, nu ma hranesc cu amintiri legate de vreun trup in care mi s-a parut ca te-am gasit.

Esti un sentiment minunat cateodata, iubire. Esti minunata atunci cand esti. Sclipesti a dragoste si-a eternitate si ai ceva din ochii celui care te-a aruncat pe pamant. Esti toata o splendoare atunci cand nu te doresc, nu te implor, nu te caut, nu suspin de dorul tau, nu ma hranesc cu amintiri legate de vreun trup in care mi s-a parut ca te-am gasit. Esti printre cei care ma agata de pamant in timp ce sufletul zboara cu totul in aer… Esti cea care imi demonstreaza ca aerul irespirabil nu are puterea sa ma sufoce. Esti acea iluzie placuta care intr-un oras gri imi indreapta pasii catre ultimii copaci cu verde. Esti cea care imi aduce aminte ca ne strecuram prea greu si prea rapid printre crengile de timp fara sa ne impleticim de flori. Esti toata un ranjet, o frumusete, o bucurie si o binecuvantare si ma simt flatata cand ma alegi pe mine. Dar esti mereu de partea mea? Uneori te daruieste doar altora…



Ma iei de aici, din aceasta lume vie si cruda, ma scutesti de taxe neplatite, ma scuturi de crize materiale, ma aperi de indiferenta, ma inveti cum sa ma lupt cu morile de vant. Esti singura impartiala... nu am putut sa te cred pana cand nu am vazut un el si un ea… ii numim homeless sau aurolaci… tinandu-se de mana si privindu-se intr-un fel bizar, halucinatoriu, infricosator de frumos… singura care se intampla si saracilor si milionarilor, si gentilor contrafacute si gentilor Gucci, si trupurilor perfecte si celor in lupta cu suferinta, si sufletelor schingiuite si celor pure, celor neatinse de suferinta. Iti multumesc, iubire... Esti singura pe care incearca toti sa o traga la sorti sau sa o castige la loto, singura care reuseste celor putini, celor alesi. Ma strecor mai usor prin haos daca stiu ca tu esti de partea mea. Esti haotica la randul tau cateodata si vii cu disperare. Dar haosul tau miroase a liniste, iar disperarea ta imi respira nadejde prin vene. Te induri de noi abia cand intr-un final ne-am convins ca este prea tarziu. Dar esti mereu sincera? Uneori pana si tu pari prefacuta… Uneori spui ca vii pentru totdeauna. Si apoi pleci.



Uite asa cand imi este rau de viata ma iei de mana si ma strangi in brate si… fie nu vrei sa-mi dai drumul si ma sufoci, fie ma alungi departe in cautare de libertate… fie ne continuam amandoi drumul… cu chiu cu vai, atat de splendid uneori, asa ciuntita cum esti, asa ciuntita cum sunt, eu imperfecta prin definitie, tu imperfecta prin ceea ce facem noi din tine… Tu, iubire, esti printre ultimii fideli din lume. Singura care deseneaza zambete in metrouri si pe fete triste, singura care pune curaj in voce, blandete in batrani irascibili si obositi de greu, tinerete in tineri obositi de viata, inocenta in copii care nu aud niciodata cum canta copilaria, singura care intepeneste in sange si in inima credinta intr-un vreodata, vreodata mai bine. Singura care minte si spune adevarul, singura care ne transforma si ne lasa aceiasi, singura care ne dezamageste iremediabil, pentru vieti intregi, singura cu care ne intalnim in fiecare dintre vieti si le umplem de fericire si speranta.

Iti multumesc, iubire. Pentru ca nu stiu ce s-ar alege de mine daca ar reusi sa smulga si speranta ta din mine. Un spital cu numarul 9 inscris pe el si niste porti larg deschise…

http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/6704/Iti-multumesc-iubire.html

 

[bodo]

Avortul, metoda contraceptivă folosită în exces de românce

Autor: Georgeta Petrovici

Ignoranţa şi lipsa de educaţie le fac pe românce să transforme avortul într-o metodă contraceptivă folosită mult prea des.
Folosirea unei metode de contraceptie va fereste de experienta traumatizanta a avortuluiSursa: Reuters

Specialişti în planificare familială spun că de câţiva ani scade tot mai mult numărul tinerelor care îi apelează.

Comparativ cu boom-ul înregistrat imediat după revoluţie (când toate femeile mergeau la medic pentru sfaturi legate de evitarea sarcinii nedorite şi tratament adecvat), acum adresabilitatea a scăzut la jumătate.

"Comparativ cu perioada de vârf a adresabilităţii, cincinalul 1990 – 1995, numărul femeilor curioase de metode moderne de contracepţie s-a înjumătăţit. În perioada de vârf , în anii 90 – 95 aveam între 350 şi 400 de consilieri pe lună, acum ajungem abia la 200 în aceeaşi perioadă", spune specialistul în planificare familială Carmen Cernescu.

Locul trei la avorturi în UE

În schimb, ginecologii raportează mii de avorturi anual. Numai la Timişoara, în cele două spitale de obstetrică – ginecologie de stat, s-au înregistrat anul trecut 1.362 de avorturi, la cerere.

Cu alte cuvinte, în fiecare zi lucrătoare din 2010, medicii ginecologi timişoreni au executat patru chiuretaje. Nu a fost vorba, în niciunul din cazuri de cauze medicale carec să impună întreruperea de sarcină.

Cifrele nu reflectă realitatea cu exactitate: foarte multe femei apelează cabinetele particulare, iar numărul întreruperilor de sarcină în mediul privat nu este contorizat statistic.

Cu aşa o statistică dramatică, România ocupă locul al treilea în Europa în ceea ce priveşte numărul avorturilor. Conform organizaţiei "Institute for Family Policies", în ultimii ani în ţara noastră s-au înregistrat peste 120.000 de avorturi, cu o medie de 78 de întreruperi de sarcină la 1000 de femei.

"Această statiscă nu face decât să confirme faptul că suntem o ţară în continuare în faza de dezvoltare, iar educaţia trebuie începută foarte timpuriu, în ciuda principiilor religioase sau modelelor pudice din familie. Media de vârstă a începerii vieţii sexuale se află în jurul a 14 ani, aspect ce ar trebui să ne îngrijoreze pe fiecare în parte", spune Ioana Vârtosu, medic.

"După chiuretaje, femeile nu merg la planificare familială"

Ginecologii au aceeaşi explicaţie. Româncele ajung să avorteze pentru că nivelul educaţiei lor sexuale este foarte scăzut.

"Nivelul de educaţie medicală nu este nici pe departe satisfăcător şi nici suficient pentru a se apela la metode contraceptive", explică Mihai Băcilă directorul Spitalului de Obststrică – Ginecologie dr. Dumitru Popescu din Timişoara.

Evident, cineva trebuie să le informeze pe femei că pot evita sarcinile nedorite şi altfel. De regulă, spre dezamăgirea doctorilor, cele care ajung să întrerupă sarcini nu se grăbesc să asculte sfaturile specialiştilor în planning familial.

"Este rolul nostru să le informăm pe femei şi o facem. Întotdeauna după un chiuretaj la cerere le îndrumăm pe paciente la cabinetul de planning familial pentru a li se recomanda metode contraceptive însă nu prea se duc", a mai spus Băcilă.

„Biserica consideră uneori mult mai păcătoasă varianta contraceptivă decât recurgerea la un avort”

Economic vorbind, e mai ieftin pentru o femeie să ia aticoncepţionale decât să plătească o întrerupere de sarcină.

Fără să mai punem în calcul efectele fizice şi pshice ale intervenţiei. "Anticoncepţionalele sunt de departe mult mai ieftine decât un avort la nivelul unui calcul anual. În continuare în România lipsa educaţiei sanitare şi a sistemului reproductiv îşi spune cuvântul, femeile recurgând la avort pe post de metodă contraceptivă trecând peste orice criteriu etic sau religios. Biserica din păcate, căci trăim într-o ţară ortodoxă, consideră uneori mult mai păcătoasă varianta contraceptivă decât recurgerea la un avort. Explicaţia constă în faptul că anticoncepţionalele pot inhiba implantarea unui ovul lunar, făcându-le astfel pe femei culpabile de câte un avort în fiecare lună", mai spune medicul Ioana Vârtosu.

http://www.evz.ro/detalii/stiri/avo...tiva-folosita-in-exces-de-romance-918889.html

 

[magda]

Cum recunosti si cum te feresti de vampirii emotionali?

Unele relatii sunt pozitive si creeaza emotii in mare parte placute, care dau o stare de spirit buna. Altele, insa, te pot hartui sufleteste si iti pot smulge optimismul si seninatatea, persoanele care determina astfel de relatii fiind denumite "vampiri emotionali".

Iar acestea nu doar ca te storc de energie fizica si sufleteasca si iti fura linistea, dar te pot face si sa crezi ca nu esti bun de nimic si ca nu meriti sa fii iubit, uneori doar prin remarci marunte care zdruncina incet-incet increderea si stima de sine.

Potrivit Huffington Post, daca esti implicat intr-o relatie cu un vampir emotional apar simptome ca: somnolenta, dispozitie din ce in ce mai proasta, apetit ridicat pentru carbohidrati si alimente gustoase, deprimare, anxietate.

Iata insa si cateva tipuri de vampiri emotionali si cum sa te protejei de ei:

1. Narcisistul

Cei care fac parte din aceasta categorie isi dau foarte multa importanta, cred ca li se cuvine aproape totul si tanjesc dupa a li se acorda atentie si a fi admirati. Acestia sunt periculosi deoarece nu pot simti empatie si au o capacitate limitata de a oferi dragoste neconditionata. Daca nu faci lucrurile cum vor ei te vor pedepsi intr-un fel sau altul, retinuti sau reci.

Cum sa te protejezi: Acestia sunt oameni limitati din punct de vedere emotional. Incearca sa nu te indragostesti de ei si sa-ti menti asteptarile realiste, adica sa nu speri ca vor fi mai altruisti sau mai iubitori. Niciodata nu iti dezvalui cele mai adanci ganduri in fata lor si evita sa devii dependent de ei.

2. Victima

Acestia te sacaie intotdeauna cu atitudinea lor prin care spun: "saracul de mine...". Ei simt ca lumea este mereu impotriva lor si ca acesta este motivul nefericirii lor. Cand le oferi o solutie la o problema pe care o au spun intotdeauna: "Da, dar...".

Daca ai o relatie de prietenie cu un astfel de "vampir" s-ar putea sa vrei sa il ajuti cumva insa, la un moment dat, este posibil sa te simti coplesit de tendinta lui de a-si plange de mila.

Cum sa te protejezi: Stabileste niste limite ferme. In cazul in care este vorba de un prieten sau cineva din familie de acest gen asculta-l ceva timp, spune-i ca esti alaturi de el, dar apoi atentioneaza-l asupra faptului ca nu il poti asculta mai mult de cateva minute decat daca vrea sa discutati solutii.

Daca este vorba de un coleg, la fel, asculta-l ceva vreme, dar apoi scuza-te spunandu-i ca ai ceva de terminat urgent si foloseste-te si de gesturi pentru a impune o distanta, cum ar fi sa intrerupi contactul vizual si sa iti incrucisezi bratele.

3. Dictatorul

"Vampirii" de acest gen incearca in mod obsesiv sa te controleze si sa iti dicteze cum si ce sa faci si sa simti. Ei au o parere despre absolut orice si te vor manipula invalidand emotiile tale daca acestea nu se pliaza pe felul lor de a fi. Acestia isi incep adesea frazele spunand: "Stii de ce ai tu nevoie? De..." si, la un moment dat, s-ar putea sa ajungi sa te simti dominat, "nebun" sau inferior.

Cum sa te protejezi: Singura solutie este sa nu incerci niciodata sa controlezi un dictator. Nu le spune ce sa faca si spune-le ca apreciezi gandurile lor bune, dar ca ai nevoie sa procedezi in felul in care crezi tu ca este bine.

4. Cel care vorbeste incontinuu

Acestia vorbesc foarte mult si nu sunt interesati de sentimentele tale, fiind ingrijorati doar de ei. Ei au tendinta de a se apropia atat de mult de tine atunci cand iti vorbesc incat poti ajunge sa te simti invadat. Si, cand tu te retragi ei se apropie si mai mult.

Cum sa te protejezi: Acestia nu reactioneaza la indicii nonverbale, ci trebuie sa vorbesti tare si neintrerupt daca te lasa. Iar cand vorbesc ei intruna spune politicos: "Nu imi place sa te intrerup, dar trebuie sa merg neaparat intr-un anumit loc". Aceasta varianta va avea mai mult efect asupra lor decat daca ai spune: "Mai taci, ma scoti din minti!".

In plus, poti fi chiar usor ironic (daca e vorba de un membru al familiei), adaugand ceva de genul: "Mi-ar placea sa imi ingadui sa spun si eu cate ceva, pentru a participa la conversatie".

5. Cel care dramatizeaza

Acestia au o inclinatie spre a exagera intamplarile negative si efectele lor, transformandu-le in adevarate drame.

Cum sa te protejezi: Incearca sa ramai calm. Respira adanc de cateva ori si nu te lasa prins in "dramatizare". Si stabileste de asemenea anumite limite, dar bland. Spune-i, spre exemplu, angajatului care din nou are cele mai mari probleme de pe lume ca iti pare rau pentru ce i s-a intamplat, dar ca trebuie totusi sa isi vada si de sarcini.

http://www.ziare.com/life-style/rel...cum-te-feresti-de-vampirii-emotionali-1070087

 

[Old DG]

Stiinta dragostei
Cum si de ce indragostim ?
Oamenii de stiinta pot descoperi din ce elemente chimice este formata dragostea dar nu o pot recrea nici macar in laborator .Oricum , atunci cand , la randul lor, se indragostesc , ei uita cu desarvasire toate teoriile sau adevarurile lor.
O numim dragoste.O simtim ca dragoste.Dar cel mai imbatator sentiment uman este probabil sa reprezinte , potrivit stiintei , felul naturii de a pastra in viata specia umana si a o determina sa se reproduca.
Cu ajutorul unui irezistibil cocktail de substante chimice , creierul ne imbie sa cadem prada dragostei. Suntem stapaniti de credinta ca noi singuri , fara ajutorul sau interventia altcuiva , ne-am ales partenerul, dar nu suntem decat niste fericite victime ale subtilei strategii amoroase a naturii.
Dragostea sub microscopul stiintei
Psihologii ne spun ca avem nevoie de un interval de timp intre 90 de secunde si 4 minute pentru a ne indragosti de cineva.
Cercetarile stiintifice au scos in evidenta faptul ca iubirea ia nastere :
- 55 % prin limbajul semnelor
- 38 % prin tonalitatea si viteza limbajului persoanei de care ne indragostim
- numai 7 % prin semnificatia logica a ceea ce ne "ciripeste" fiinta iubita
Cele 3 stadii ale dragostei
Helen Fisher , de la Universitate Rutgers din SUA , a propus 3 etape ale dragostei : dorinta (sexuala) , atractia si atasamentul. Fiecare din aceste stadii apare sub impactul a diferiti hormoni si diverse substante chimice.
Primul stadiu - Dorinta
Pofta trupeasca este provocata , atat in cazul femeilor cat si al barbatilor , de catre hormonii sexuali testosteron si estrogen .
Al doilea stadiu - Atractia
In aceasta etapa esti intru totul lovit in cap de "bata" dragostei si cu greu te poti gandi la altceva. Oamenii de stiinta cred ca "atractia" este determinata in principal de 3 neurotransmitatori : adrenalina , dopamina si serotonina.
- Adrenalina. Stadiul initial al indragostirii iti activeaza raspunsul la stres , intensificandu-ti nivelurile sanguine de adrenalina si cortisol.Aceste substante iti trezesc senzatia de farmec aparuta atunci cand , pe neasteptate , te "amorezezi" si te fac sa transpiri , iti maresc pulsul si iti usuca gura.
- Dopamina . Helen Fisher a cerut unor cupluri recent strabatute de fiorii iubirii permisiunea de a le examina creierul si a descoperit , cu aceasta ocazie, ca totii participantii la test prezentau inalte niveluri ale neurotransmitatorului dopamina. Aceasta substanta chimica stimuleaza mecanismul "dorintei si nevoii de rasplata" prin provocarea unui intens val de placere. De fapt, se pare ca dopamina are acelasi efect ca si cocaina !
Fisher a sugerat ca "adeseori cuplurile dau semne ale intensificarii dopaminei : o energie crescuta , mai putina nevoie de somn si mancare , o atentie focalizata si o desfatare extrema prin cele mai mici detalii ale relatiei nou incepute".
- Serotonina. Una dintre cele mai importante substante chimice care explica de ce te indragostesti si din ce cauza noul partener iti stapaneste in continuu gandurile.
Dragostea iti schimba felul de a gandi ?
Un experiment de senzatie din Pisa, Italia , a aratat ca dragostea timpurie (faza de atractie) iti transforma cu adevarat modul in care iti depeni gandurile.
Doctorul Donatella Marazziti , psihiatru la Universitatea din Pisa , a studiat 20 de cupluri cuprinse de "nebunia dragostei" de mai putin de 6 luni , dorind sa afle daca mecanismul creierului care te face sa te gandesti in mod constant la fiinta iubita este asociat cu mecanismul cerebral al maladiei obsesiv - compulsive.
Prin analizarea sangelui indragostitilor , Marazitti a descoperit ca nivelurile de serotonina ale amorezilor erau echivalente cu nivelurile scazute de serotonina ale pacientilor suferind de maladia obsesiv-compulsiva. Potrivit site-lui SfatulMedicului.ro http://www.sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/maladia-obsesiv-compulsiva_6 , "in cadrul acestei maladii psihice, o persoana devine blocata mental intr-un model de ganduri si comportamente repetitive care sunt lipsite de sens si suparatoare, dar sunt dificil de depasit. De exemplu, gandul obsesiv ca o persoana se poate contamina prin atingerea clantelor de la usa sau a altor obiecte "murdare", face ca o adolescenta sa petreaca ore intregi spalandu-se pe maini. "
Dragostea trebuie sa fie oarba
Indragostitii raniti de curand de sageata lui Cupidon isi idealizeaza adeseori partenerul , ii exagereaza calitatile si gasesc motivatii pentru a le justifica defectele declara Ellen Berscheid , cercetator al psihologiei dragostei.
De asemeni , noile cupluri ridica in cele mai inalte ceruri insasi relatia lor de iubire. "Este un lucru foarte comun ca ei sa gandeasca ca au o relatie mult mai apropiata si mai speciala decat oricine altcineva." Psihologii cred ca avem nevoie de o perspectiva roza asupra fiintei iubite. Acest fapt ne face sa ramanem impreuna cu ea si sa pasim in cea de-a treia faza a dragostei , atasamentul.
Stadiul 3 - Atasamentul
Atasamentul mentine cuplurile unite indeajuns de mult timp pentru a avea si a creste copii. Oamenii de stiinta sunt de parere ca aceasta faza finala este provocata de doi majori hormoni : oxitocina si vasopresina.
- Oxitocina .Oxitocina este secretata atat de femei cat si de barbati in timpul orgasmului , adancind probabil sentimentul de atasament si facand ca partenerii din cuplu sa se simta mai apropiati unul de celalalt atunci cand fac sex. Conform teoriei , cu cat mai mult sex fac doi oameni indragostiti, cu atat mai profunda devine conexiunea lor.
Oxitocina are, de asemeni, rolul de a strange legatura dintre mama si copil , fiind eliberata in timpul nasterii. In acelasi timp, ea este responsabila pentru secretia automata de lapte din sanii mamei la simpla vedere sau numai la auzul glasului bebelusului ei.
Diane Witt, profesor asistent in psihologie din New York a aratat ca daca se blocheaza secretia naturala de oxitocina din oi sau sobolani , aceste animale ajung sa isi respinga puii noi nascuti. Totodata , injectarea de oxitocina in corpul unui sobolan femela , o face sa fie atrasa de puii altei femele, protejandu-i ca si cum ar fi propriile ei progenituri.
- Vasopresina .Vasopresina este un alt important hormon in stadiul relatiei pe termen lung, el fiind eliberat de oraganism dupa sex.
Vasopresina (numita si hormonul antidiuretic) contribuie impreuna cu rinichii in procesul de control al setei.Rolul ei potential in relatiile de cuplu a fost descoperit dupa ce oamenii de stiinta au studiat soarecele de preerie. Se pare ca acest rozator se indulceste in jocurile sexului mult mai mult decat este necesar in procesul de reproducere si, in acelasi timp, asemeni oamenilor, formeaza legaturi stabile cu un partener de sex opus.
Atunci cand soarecelui de preerie i s-a administrat un medicament care reduce efectul vasopresinei , legatura lui cu partenerul sau s-a deteriorat imediat si a incetat sa isi mai protejeze perechea de atentiile unor noi curtezani.
Cum sa te indragostesti - O reteta
- Intalneste o persoana total necunoascuta .
- Impartaseste-ti impreuna cu ea cele mai intime detalii despre vietile voastre vreme de o jumatate de ora.
- Apoi, priviti-va intens unul in ochii celuilalt timp de 4 minute.
Arthur Arun , un psiholog din York, a studiat cu pasiune si dedicatie de ce oamenii ajung sa se indragosteasca. El le-a cerut subiectilor sai sa indeplineasca pe rand cei trei pasi de mai inainte si a descoperit ca multe dintre cuplurile formate pentru experimentul sau au ajuns la o intensa si reciproca atractie dupa numai 34 de minute .De altfel , doi dintre participantii la acest test au sfarsit , mai tarziu , prin a se casatori.

 

[anuk]

Secretul japonezelor – un chip delicat si frumos .


Cine nu a invidiat frumusetea si delicatetea tenului micutelor japoneze. Acestea par atat de tinere si delicate ca si petalele florilor de cires. Cum reusesc? Iata unul dintre secrete.

Kobido este un masaj facial care va garanteaza pastrarea frumusetii si tineretii chipului dvs. daca il faceti in mod regulat. Astazi putem avea o fata mai tanara fara lifting imprumutand din intelepciunea altor popoare.

O tehnica bine pusa la punct. Kobido este un masaj facial care se bazeaza pe o tehnica straveche japoneza: amma. Aceasta alterneaza o serie de presiuni asupra punctelor energetice cu miscari delicate pe fata, ceafa si gat.

Dar kobido este si un tratament de ingrijire a fetei extrem de complet, care se desfasoara in patru faze:

- Faza purificatoare care curata pielea de toate impuritatile
- Faza hidratanta care pregateste fata de masaj redandu-i supletea.

Abia dupa acest stadiu incepe masajul propriu-zis
- Faza energizanta care stimuleaza punctele energetice ale chipului dvs.
- Faza finala este un drenaj limfatic pentru eliminearea toxinelor.

Cum sa aveti rezultate vizibile. Trebuie sa stiti ca kobido elibereaza tensiunile musculare ale fetei dvs. si care sunt responsabile de formarea ridurilor. Cu o practica regulata, veti observa ca ridurile se atenueaza, iar noi riduri intarzie sa-si faca aparitia.
Cireasa pe tort: pielea dvs. este purificata si hidratata, este mult mai frumoasa, iar tenul dvs. este stralucitor.

Mai trebuie sa recapitulam? Mai putine riduri, o piele superba si relaxata.. Avem numai de castigat!

 

[anuk]

Limbajul trupului.



O sprânceană ridicată, felul cum sunt încrucişate picioarele, privirea ţintind tavanul sau muşcatul buzei sunt semne care spun multe despre ceea ce gândim cu adevărat. În faţa unui expert în limbajul trupului, acestea pot deveni un CV cu atât mai preţios, cu cât este mai adevărat decât autorecomandările pe care le înşirăm pe hârtie cu intenţia de a ne prezenta într-o lumină favorabilă.


Atenţie la ce mişcări faceţi, chiar mai mult decât la ce vă trece prin minte, pentru că gesturile trădează adevăratele intenţii. Expertul în limbajul trupului Peter Collett, autorul mai multor lucrări cu acest subiect, ne dezvăluie unele dintre cele mai frecvente gesturi care vorbesc fără cuvinte despre noi şi intenţiile noastre reale.

Privirea ridicată în tavan în timpul unui dialog înseamnă că persoana respectivă caută ajutor „de sus” pentru a exprima ceva ce fie nu ar dori să dezvăluie, fie îi este greu să-şi găsească cuvintele cele mai adecvate pentru a se face înţeleasă cât mai bine în legătură cu o situaţie delicată. E semnul cel mai evident că persoana respectivă este în căutarea unui „colac de salvare”.

Clipitul rapid arată că mintea persoanei respective este suprasolicitată de răspunsul sau explicaţia pe care trebuie să o dea. La fel de bine poate să fie vorba şi despre o persoană emoţionată, îngrijorată sau stresată, dar şi despre una mincinoasă. În spatele clipitului des se pot ascunde gânduri ca, de pildă, „Trebuie să ies din chestia asta”, „Hmm, e foarte atrăgător” sau „O să aflu eu despre ce e vorba”.

Dacă în faţa noastră se află o persoană nervoasă, supărată, cu siguranţă îşi va muşca buzele. Este gestul reflex pe care îl face ca să nu spună ceva ce ar putea să regrete după aceea. De obicei, în astfel de situaţii, persoana îşi muşcă buzele pe interior, adică cu gura închisă şi mai rar buza inferioară, într-un colţ (cel mai frecvent dreptul), când gura este uşor întredeschisă, acest gest indicând adesea şi o stare de anxietate.

Nasul atins sau scărpinat uşor cu degetul poate fi semn de minciună. Aici intervine instinctul care ne dictează că locul din care „a ieşit” minciuna trebuie acoperit. Cum dusul palmei la gură ar vorbi prea evident despre minciună, suntem tentaţi să mimăm o „jenă” la nas, astfel încât un deget se opreşte pe o nară sau în porţiunea mijlocie a nasului, pe o parte, dreapta sau stânga, după cum suntem, dreptaci sau stângaci.

Înclinarea capului într-o parte este mai des observată în cazul femeilor, când au chef să flirteze şi vor să pară cât mai atrăgătoare. Ele ştiu din instinct că bărbaţii „decodifică” gestul înclinării capului în trei variante care le fac mare plăcere. Prima este că femeia pare astfel mai „mică” decât ei, a doua le dă impresia copilului neajutorat care

îşi lasă capul pe umărul mamei, iar a treia este pura satisfacţie de a le privi gâtul, care este una dintre cele mai vulnerabile părţi ale trupului, dar şi senzuală şi o zonă erogenă puternică.

Sprâncenele arcuite şi ochii larg deschişi, cu privirea aţintită în ochii interlocutorului indică interesul pentru per­soana respectivă sau pentru un lucru. Din contră, fruntea încruntată, cu sprâncenele „strânse”, expresie în­tâlnită mai ales la bărbaţi, exprimă dorinţa de a domina.

Strângerea sau masarea uşoară a lobului urechii este un gest făcut, de obicei, de persoanele îngrijorate, care caută să se liniştească. Produce şi stare de relaxare, deoarece în lobul urechii se găsesc multe terminaţii nervoase a căror stimulare produce senzaţii de confort şi plăcere.

Aruncatul unei şuviţe de păr după ureche este un gest făcut de femeile ajunse la vârsta a doua, care vor să-şi mai dea câte un imbold tineresc şi să pară astfel mai atrăgătoare. E o cochetărie care „primeneşte”.

Statul în picioare cu genunchii depărtaţi, cum am sta, de pildă, într-un mijloc de transport în comun ca să nu ne pierdem echilibrul, arată că persoana respectivă este „de neclintit”, stăpână pe situaţie şi pe deciziile ei. Balansul de pe un picior pe altul sau din spate spre faţă în timpul unei conversaţii arată că persoana respectivă s-a plictisit şi ar vrea ca discuţia să se încheie cât mai repede. Bărbaţii procedează adesea astfel în faţa unei femei cu care flirtează, vrând să-i dea impresia că sunt „energici”.

Cât priveşte statul pe scaun, picioarele încrucişate în X sau poziţia săbiilor indică o persoană monotonă, plictisitoare. Picioarele trecute unul peste celălalt vorbesc despre felul cum luăm deciziile, mai mult după raţiune dacă încrucişăm dreptul peste stângul sau mai mult după cum ne dictează sentimentele dacă încrucişăm stângul peste dreptul. Picioarele încrucişate, indiferent dacă stângul este deasupra sau dreptul, dar cu vârful unuia „împletit” după glezna celuilalt arată că persoana respectivă vrea să treacă aproape neobservată de ceilalţi, să „ocupe” cât mai puţin spaţiu.

Poziţia şezând pe scaun cu genunchii depărtaţi şi cu vârfurile îndreptate înainte, întâlnită mai mult la bărbaţi, dar şi la femeile care poartă pantaloni este cea a unei persoane hotărâte, stăpână pe sine şi pe situaţie, iar dacă şi mâinile sunt la fel poziţionate pe birou sau pe braţele unui fotoliu, e semn sigur că avem de-a face cu o persoană care vrea să domine. Statul picior peste picior cu cel de deasupra celuilalt balansându-se indică superficialitate şi lipsă de răbdare, chiar nervozitate. Braţele deschise, cu palmele „la vedere” indică un gest prietenos, intenţii paşnice, bune, sincere, dar şi faptul că persoana este deschisă ideilor noi. Palmele „ascunse” indică, din contră, o persoană egoistă, ascunsă. Dacă mâinile sunt băgate în buzunar, este semn că persoana respectivă are ceva de ascuns, iar dacă lasă degetul mare afară, e semn că vrea să domine.

Acestea sunt doar câteva exemple de gesturi, dintre cele mai frecvente şi uşor de observat, care vorbesc despre noi înşine, dar există o ştiinţă întreagă despre limbajul trupului dezvoltată de psihologi, cu subtilităţi legate de trupul şi aspectul nostru fizic, care este predată cu toate subtilităţile ei celor interesaţi, în special oamenilor de afaceri şi celor care lucrează cu publicul, devenind o profesie din ce în ce mai căutată astăzi.


http://www.jurnalul.ro/via-s-n-toas/frumos-si-sanatos/limbajul-trupului-565527.html

 

[magda]

5 motive pentru care esti inca singura

Cu siguranta te-ai intrebat de multe ori unde este barbatul potrivit pentru tine si te-ai saturat sa il astepti, infruntand singuratatea, mimand un chip fericit in fata celorlalti. N-ar fi rau daca ti-ai reanaliza standardele si comportamentul fata de barbatii din jurul tau. Iata principalele motive pentru care nu ai inca un iubit:

1. Esti foarte greu de citit

Misterul incita intotdeauna si provoaca orice barbat. Cu fiecare intalnire va dori sa te descopere tot mai mult, sa afle ce se ascunde in spatele privirii tale enigmatice.

Totusi, daca pe parcursul intalnirii ii vei oferi doar raspunsuri scurte, evazive si o sa pari cu gandul in alta parte, n-o sa-i creezi o impresie foarte placuta. Ocoleste detaliile intime, insa dezvaluie-i cate ceva despre tine. Confirma-i prin gesturi simbolice ca intr-adevar te simti bine in compania lui. Daca el te invita la film in seara urmatoare, nu-l refuza doar pentru a da bine. Daca o sa adopti un comportament teatral, ii va fi greu sa aiba incredere in tine.

2. Esti prea pretentioasa

Cu siguranta de-a lungul timpului ti-ai stabilit anumite standarde care-l vizeaza pe barbatul perfect. Insa, daca iti imaginezi ca vei gasi peste noapte un supermodel, fidel, respectuos, romantic si devreme acasa, o sa mai ai mult de asteptat. Incearca sa mai lasi de la tine si sa iti stabilesti altfel prioritatile.

Acorda intaietate calitatilor care conteaza mai mult pentru o relatie de lunga durata. Cunoaste-l mai bine si incearca sa privesti dincolo de aparente.

3. Ai fost dezamagita

Si nu mai vrei sa acorzi incredere nici unui barbat. Traieste in prezent si lasa trecutul in urma, altfel amintirile neplacute te vor urmari toata viata. Recapata-ti increderea in propria persoana si gandeste pozitiv. In timp vei regreta ca n-ai profitat de anumite sanse care se ivesc doar de cateva ori in viata.

Chiar daca ai fost dezamagita incearca sa treci peste trecut si mergi mai departe. Invata din greseli, trateaza fiecare experienta ca pe o lectie de viata si nu lasa pesimismul sa te cuprinda. Invinge-ti teama! Vei vedea ca barbatul potrivit va aparea cand te astepti mai putin.

4. Flirtezi prea mult

Flirtul este cea mai eficienta metoda prin care poti sa-i transmiti partenerului ca esti interesata de el. Jocul seductiei poate fi incitant pentru amandoi, atat timp cat se incadreaza in anumite limite. Totul trebuie sa para cat mai natural. Nu exagera cu privirile languroase si nu-i adresa complimente false, doar ca sa-i mangai orgoliul. Cu siguranta si el isi cunoaste foarte bine atuurie si isi va da seama daca nu esti sincera. Increderea este foarte importanta si intre voi se poate crea o legatura chiar de la prima intalnire.

De asemenea, nu acorda o atentie sporita si altor barbati din incapere. Daca te-ai intalnit cu un prieten vechi saluta-l, zambeste-i natural, insa nu exagera cu politetea.

5. Il intimidezi

Daca te prezinti de la prima intalnire cu o tinuta super sexy si o atitudine debordanta, s-ar putea sa il pui pe fuga, in loc sa-l cuceresti. In special daca vorbim despre un barbat timid, care nu are foarte mare incredere in el.

La polul opus, o tinuta foarte sobra si un comportament serios intimiteaza majoritatea barbatilor. Se stie ca femeile cu simtul umorului bine dezvoltat au o sansa in plus la inima unui barbat. Chiar daca nu te incadrezi in categoria femeilor cu tupeu, incearca sa faci conversatie, schiteaza un zambet cat mai natural si adopta o atitudine increzatoare.

http://www.kudika.ro/articol/relatii~tips/15493/5-motive-pentru-care-esti-inca-singura/pagina-2.html

 

[Pushavision]

Sfaturi pentru ingrijirea parului gras:
- Nu periati parul in mod intens, ca sa nu stimulati secretia de sebum.
- Cand il uscati cu foehnul, periati-l in raspar pentru mai mult volum.
- Adaugati la spalare 5-10 picaturi de ulei de arbore de ceai, care regleaza ptroductia de sebum.
- Mancati multe fructe si legum, cereale s paste integrale.
- Evitati grasimile si alimentele prelucrate industrial.

 

[magda]

10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri

O echipa de cercetatorii ai Universitatii La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legatura dintre alimentatie si imbatranirea pielii. Rezultatele studiului arata ca exista alimente care ne pot ajuta in lupta cu ridurile. Studiul a fost efectuat pe 400 de adulti din Grecia, Australia si Suedia.

10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri1. Afinele, bogata sursa de antioxidanti si de antocianine care contribuie la prevenirea imbatranirii celulare premature si a bolilor cardio-vasculare. Sunt de asemenea bogate in vitaminele P, C si E, esentiale pentru o piele sanatoasa.

2. Avocado, bogat in vitaminele B, C si E, ajuta prin continutul sau, la marirea productiei de colagen, favorizand o piele neteda. Fructul mai contine potasiu, acid folic, betacaroten, vitamina PP, magneziu, cupru, fier, zinc, fosfor, acid pantotenic.

3. Dovlecii, la fel ca brocoli, varza, varza de Bruxelles, vinetele, sau ridichiile, contine fitonutrientii care contribuie la prevenirea ridurilor.

4. Pepenele rosu. Nu doar pulpa este buna, ci si samburii. Pulpa este bogata in vitaminele A si C, iar samburii in seleniu, zinc si vitamina E.

5. Macroul (sau somonul, tonul), sursa importanta de proteine si acizi grasi esentiali, favorizeaza reinnoirea celulara.

6. Ficatul, excelenta sursa de fier si de vitamina A, care permit corpului sa produca mai multa keratina indispensabila pentru protectia pielii.

7. Laptele de soia previne apartia ridurilor prin continutul sau ridicat de lecitina (sursa importanta de vitamina E), colina si inozitol (ambele fac parte din grupul vitaminelor B) si incetineste imbatranirea pielii.

8. Orezul brun contribuie la o digestie buna prin continutul ridicat de fibre. Iar o digestie buna inseamna o piele mai frumoasa.

9. Nucile si cerealele integrale. Sursa importanta de seleniu, zinc si vitamina E, aliati decisivi in lupta contra imbatranirii.

10. Portocalele pline de vitamina C (nutrient esential implicat in productia colagenului si a acidului folic, in neutralizarea radicalilor liberi) ajuta la refacerea tesuturilor. Alte fructe cu continut mai mare de vitamina C: acerola, maces, catina, camu camu, coacazele.

As adauga pe aceasta lista goji, superfructul descoperit recent de catre medicina naturista. Este al doilea fruct in lume ca si continut de vitamina C, este mai bogat in beta-caroten decat morcovii si lista continua cu antioxidanti, minerale, fitonutrienti, vitaminele E, B3, B5, B1, A. Consumul a 20 gr de goji asigura necesarul zilnic de antioxidanti. Efectele fructelor de Goji: stimularea longevitatii, fortificarea sistemului imunitar, imbunatatirea acuitatii vizuale, stimularea activitatii sexuale, protejarea ficatului, îmbunatatirea circulatiei sangelui.

In concluzie nu ai cum sa separi frumusetea tenului de starea generala a corpului tau.

http://www.kudika.ro/articol/eco/14...iale-pentru-o-piele-fara-riduri/pagina-2.html

 

[magda]

10 METODE PRIN CARE ITI ACCELEREZI METABOLISMUL

Orice femeie din lume isi doreste sa aiba un corp suplu, sanatos si tonifiat. Exista totusi numerosi factori de care depinde arderea caloriilor. Genetic vorbind, unele sunt mai norocoase decat altele si mostenesc un metabolism mai accelerat.

Despre metabolism

Desi nu ne putem controla varsta (dupa 40 de ani metabolismul este incetinit la majoritatea oamenilor), genul (barbatii ard mai repede caloriile decat femeile) sau mostenirea genetica, exista si alte modalitati de a ne accelera metabolismul si de a slabi sanatos. Iata cateva idei:

Bea multa apa

Pentru a procesa caloriile, corpul uman are nevoie de apa. Daca esti chiar si putin deshidratata, metabolismul tau este incetinit. Un studiu a aratat ca adultii care beau opt pahare de apa pe zi ard mai multe calorii decat cei care beau doar patru. Incearca sa consumi apa inainte de fiecare masa si sa inlocuiesti gustarile cu fructe sau legume zemoase.

Bea lichidele cu gheata

Bauturile foarte reci accelereaza arderea caloriilor in timpul digestiei. Band astfel, puteti pierde pana la 10 calorii in plus pe zi (asta inseamna jumatate de kilogram pe an).

Bea cafea

Un studiu a demonstrat ca doua cesti de cafea baute zilnic pot obliga corpul sa arda 50 de calorii in urmatoarele 4 ore de cand au fost baute. Trebuie doar sa te asiguri ca bei cafeaua simpla, fara sa adaugi zahar, lapte sau frisca (risti sa iei in greutate mai mult decat pierzi).

Bea ceai verde

Cercetarile au aratat ca daca bei intre doua si patru cani de ceai verde pe zi, metabolismul este fortat sa arda in jur de 50 de calorii. Asta inseamna 2 kilograme si jumatate intr-un an, fara sa faci nimic altceva.

Lucreaza-ti musculatura

Corpul nostru consuma constant calorii, chiar si cand nu facem nimic. Fiecare kilogram de muschi arde in jur de 12 calorii pe zi doar pentru a se sustine, in timp ce un kilogram de tesut adipos se foloseste de doar 4 calorii. Dupa un antrenament la sala de fitness, toti muschii corpului sunt activati si rata metabolica zilnica este accelerata.

Fa exercitii cardio

Aerobicul nu iti dezvolta muschii, insa iti revigoreaza metabolismul. Cheia este sa-ti depasesti limitele de fiecare data. Exercitiile intense si joggingul ajuta foarte mult la accelerarea arderii de calorii.

Mananca mai des

Daca mananci mai des, slabesti mai repede! Atunci cand mananci portii mari la un interval crescut de timp, iti obisnuiesti metabolismul sa devina lenes. Daca reusesti sa mananci mancare putina la fiecare 3 sau 4 ore, metabolismul tau va fi in continua functionare si vei pierde mai multe calorii in cusul zilei.

Condimenteaza-ti mancarea

Mancarurile picante contin compusi chimici ce pun metabolismul in miscare. Daca poti consuma zilnic o lingurita de adei iute rosu sau verde, rata metabolismului tau poate creste cu pana la 23%.

Mananca mai multe proteine

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand digera proteine si nu carbohidrati. Incearca sa consumi proteine sanatoase precum pestele, carnea alba de pasare, carnea slaba de oaie, tofu, nuci, oua, fasole si lactate.

Evita dietele drastice

Dietele in care trebuie sa mananci mai putin de 1000 de calorii pe zi sunt un adevarat esec pentru persoanele care doresc sa isi accelereze metabolismul. Desi aceste diete te ajuta sa scapi repede de kilogramele in plus, pierderea vine din musculatura si nu din tesutul adipos. Cu cat este mai afectata masa ta musculara, cu atat vei avea un metabolism mai lent.

In loc de concluzie...

Important de retinut este faptul ca, pentru un metabolism accelerat si un corp sanatos este nevoie sa faci miscare intr-un mod cat mai natural (dimineata este cel mai indicat), sa mananci echilibrat si in portii mici si sa bei multe lichide. Aceste trei reguli simple te vor ajuta nu numai sa capeti o silueta de invidiat, dar si sa ai o digestie eficienta.

http://healthy.kudika.ro/articol/he...1940/slideshow/12/Sfaturi-pentru-slabire.html

 

[anuk]

Cum să-ţi ascunzi vârsta?

Poţi arăta cu câţiva ani mai tânără fără să apelezi la chirurgie plastică. Iată câteva tehnici de machiaj care te vor întineri!

Foloseşte un fond de ten cremos diluat cu un strop de apă. Alege nuanţe aurii sau bej pentru fondul de ten.

Aplică fondul de ten pe faţă şi aşteaptă zece minute pentru a fi absorbit de piele.

Acoperă petele pigmentare şi cearcănele cu un fard corector.

Dacă ai ten uscat, evită pudra. Poţi aplica însă un blush pe obraji. Pentru a vedea care este zona pe care să aplici blushul, zâmbeşte larg. Porţiunea de pomeţi care iese în evidenţă este cea care va fi pudrată.

Evită eye-liner-ul. Foloseşte creionul sau fardul pudră pentru pleoapa superioară. Evită creionul negru, mergi pe nuanţe de maro sau gri. Rimelul evidenţiază ochii să-i face mai luminoşi. E bine să alegi un rimel maro, cel negru aspreşte trăsăturile.

Conturează buzele cu un creion în nuanţa rujului, nu mai închis. Rolul creionului este să împiedice rujul să se întindă. Evită nuanţele de ruj închise, îmbătrânesc. Nici rujurile prea deschise nu sunt indicate. Mergi pe nuanţe de prună, corai, cupru.


http://www.clickpentrufemei.ro

 

[magda]

Dilema: Ne despartim sau ne inselam?

Exista situatii in care dragostea nu dureaza o vesnicie. Chiar daca au trecut cateva ore, zile sau chiar ani, intotdeauna pot interveni anumite probleme care duc la despartire: rutina din cuplu, cunoasterea amanuntita a partenerului, transformarea dragostei in afectiune, disparitia sentimentelor reciproce.

Dilema: Ne despartim sau ne inselam?In astfel de situatii, partenerii se distanteaza unul de altul, devenind irascibili, secretosi si nepasatori. Unii dintre ei aleg sa se desparta, insa unii reusesc sa mentina relatia pe linia de plutire, insa gasesc alinare si atentie in bratele altor persoane.

Din nou singura

Chiar si dupa cateva luni de relatie, despartirea este destul de grea, in special pentru persoanele care se ataseaza foarte repede de partener. Sentimentul de vinovatie ca nu ai luptat mai mult pentru a salva relatia se instaleaza destul de repede si ajunge sa te copleseasca. Exista cupluri care se despart chiar si dupa zeci de ani de convietuire.

Recent, Charlize Theron a declarat ca a pus capat relatiei de aproape noua ani pe care o avea cu actorul Stuart Townsend. Decizia a fost luata dupa o vacanta petrecuta in Mexic, in care vedeta si-a dat seama ca romantismul a disparut, transformandu-se in prietenie. Relatia devenise asemanantoare cu cea dintre o sora si un frate, intre ei fiind vorba doar despre afectiune si respect.

Daca vedetele reusesc sa faca fata unei despartiri, atunci putem si noi. Fie ca te-a inselat sau ca au aparut alte probleme, in momentul in care iti dai seama ca nu mai poti face nimic pentru a salva relatia, este mult mai bine sa rupi legatura decat sa suferi in continuare, incercand in zadar sa reinvii dragostea demult disparuta.

De ce inselam?

Atat barbatii, cat si femeile inseala. Daca nu mai exista atractia sexuala si intelegerea din cuplu, este inutil sa mai incercam sa salvam o relatie. Sunt numeroase motive pentru care ajungem in bratele altei persoane:
- curiozitatea;
- instalarea monotoniei in cuplu;
- atractia pentru o alta persoana;
- incercarea de a uita de problemele zilnice;
- razbunare;
- neincrederea in partener;
- dorinta de a incerca ceva diferit.

Intr-o relatie este importanta comunicarea si intelegerea reciproca. Exista cupluri care ajung sa se insele doar din curiozitate sau, si mai grav, din dorinta de a se razbuna pentru ca si ele au fost inselate.

Mai poate continua relatia?

Daca am ajuns sa ne inselam reciproc mai poate continua relatia? Daca suntem indiferenti unul cu altul si ne distram cu alte persoane, atunci ce rost mai are sa ne prefacem ca suntem fericiti impreuna?

Infidelitatea se plateste si unul dintre cele mai dureroase preturi este placerea urmata de suferinta.

http://www.kudika.ro/articol/relatii~tips/15658/dilema-ne-despartim-sau-ne-inselam/pagina-2.html

 

[magda]

7 semne care arata ca nu-i esti draga

Cum iti dai seama ca nu vrea o relatie stabila? Simplu, ar spune unii: invata sa citesti semnele!

Suntem cu totii, pe rand, exponentii reali ai zicalelor "dragostea e oarba" si ai privitului vietii si in special al omului de care ne indragostim printr-o lentila roz care topeste toate defectele. Chiar daca toate semnele ne arata ca dragostea pe care o primim nu este la nivelul celei pe care o daruim sau, si mai simplu, nu este si punct, noi alegem sa ne nu observam sau sa gasim scuze.

Iata 7 semne care ar trebui sa te puna pe ganduri daca le regasesti in relatia dintre tine si el.

Nu accepta niciun compromis

Se poarta intotdeauna de parca singura parere care conteaza este a sa si de parca ai fi libera sa faci ce vrei – sa pleci, sa te enervezi etc – in cazul in care nu esti de aceeasi parere cu el. Si, din pacate, nu conteaza daca motivul disputei este locul in care vreti sa va petreceti urmatoarea vacanta sau doar cum sa va petreceti seara de maine, important este ca nu ajungeti niciodata la un compromis pentru ca el nu este dispus sa lase nimic de la el.

Merita sa te gandesti la felul in care evolueaza relatia voastra si daca esti cu adevarat multumita de felul in care se desfasoara lucrurile si daca te regasesti mereu pe ultimele locuri pe lista prioritatilor sale.

Ce e important pentru tine nu-i important pentru el

Acesta este un punct extrem de sensibil. Daca nu reuseste sa retina sau sa fie interesat de lucrurile care au importanta pentru tine, de zilele in care in care ai de predat la serviciu o lucrare importanta sau de concertul trupei tale favorite, nu mai spunem despre micile gesturi si nimicuri care iti arata cat de mult ii pasa, aveti o problema. Dar inainte de a te decide sa ii faci reprosuri gandeste-te daca nu cumva si tu ii faci acelasi lucru!

Tot ce faci se intoarce impotriva ta?

Daca fiecare gest dragut de-al sau e urmat de o rugaminte sau cerere ca si tu sa faci, la randul tau, ceva pentru el sau daca ai observat de-a lungul timpului ca ti se reproseaza fiecare gest frumos, asta nu e foarte sanatos pentru relatie. Si, daca ne intrebi pe noi, nici nu ii arata dragostea.

Nu stii prea multe despre el

Evident ca fiecare dintre noi incearca sa il protejeze uneori pe cel de langa el neincarcandu-l cu absolut toate problemele, dar daca partenerul tau si-a facut deja o obisnuinta din a te tine departe de el si de a nu-ti spune lucruri importante despre el, despre viata lui, despre serviciul lui si despre ce-si doreste, s-ar putea ca el sa te tina departe si de adevarata sa viata.

Doar el conteaza

Stim cu totii cat e important ca cel de langa tine sa te sprijine si sa iti fie alaturi in tot ce faci, in perioadele bune si in cele mai putin bune. Dar ce faci atunci cand tot ce conteaza pentru persoana de care te-ai indragostit este propria sa persoana? Iti pui cateva intrebari despre relatie si te intrebi daca poti suporta egocentrismul sau.

E interesat si de alte femei

Daca partenerul tau are relatii mult prea stranse pentru gustul tau cu o multime de alte femei pe care le considera atragatoare sau cu care flirteaza fie in persoana, fie pe internet, atunci ar putea fi posibil ca el sa fie inca in cautarea "iubirii" si sa considere ca este inca disponibil. Iar asta nu ar putea insemna decat ca nu este implicat cu toata inima in relatia voastra.

Nu existi in planurile de viitor

S-ar putea ca el sa planuiasca anul viitor o excursie prin Europa impreuna cu prietenii sai sau doar o saptamana la pescuit. Important este ca nici macar nu se gandeste sa te intrebe si pe tine ce ai de gand sa faci sau sa te invite. Sigur, nu ar trebui nici sa cazi in plasa celor care fac mii de planuri inutile de viitor doar pentru a te seduce si a te face sa crezi ca aveti un viitor impreuna, dar putina consideratie nu strica, nu-i asa?

http://www.feminis.ro/dragoste-si-sex/7-semne-care-arata-ca-nu-i-esti-draga-16873/pagina-2

 

[magda]

De ce nu esti deja maritata?


Se intampla ca unele femei sa nu isi doreasca sa se marite, mai bine zis sa "fuga" de casatorie chiar si daca au un iubit care le propune asta, din pricina unor diverse temeri sau conceptii.

Poate factorul declansator al dorintei de a fi maritate este o nunta a unei persoane din familie, care le face sa inceapa sa regrete ca au in jur de 35 de ani, insa nu si un sot si poate si un copil sau mai multi. Daca esti in aceasta situatie, nu strica sa reflecti putin asupra motivelor pentru care ai ramas nemaritata.

Dupa cum arata Huffington Post, urmatoarele sunt cateva dintre cele mai frecvente motive:

1. Esti mereu nemultumita

Unele femei nici nu isi dau seama ca au tendinta de a fi nemultumite de aproape orice. De serviciu, de cineva din familie, de aspectul fizic, de sistemul economic. Oricine are nemultumiri, dar daca esti mai mereu suparata pe ceva, ii indepartezi pe barbati. Furia si nemultumirea aproape permanente nu sunt chiar niste calitati.

Barbatii sunt atrasi de blandete, de amabilitate, de zambete.

2. Esti superficiala

Cel mai important lucru pentru un barbat este caracterul. Insa, cel mai probabil, din moment ce nu esti maritata, tu nu ai cautat sa descoperi caracterul vreunui barbat. In schimb, ai fost atenta la aspecte superficiale, cum ar fi cat este de inalt, cum se imbraca, sau ce culoare au ochii lui, iar acesta este un comportament adolescentin.

Este exact ceea ce barbatii nu vor sa aiba alaturi, pentru ca adolescentele nu prea stiu sa fie fericite si nici nu se omoara cu gatitul.

3. Esti usuratica

Daca pana acum ti s-a intamplat sa faci din cand in cand sex de ocazie, ar fi bine sa renunti la acest obicei. Si asta deoarece o legatura intima in afara unei relatii sentimentale nu numai ca nu iti aduce implinire decat pe moment (datorita oxitocinei, un hormon care este eliberat indeosebi atunci cand o femeie isi ingrijeste copilul si cand are orgasm), dar ii si indeparteaza pe barbatii care vor ceva stabil.

4. Eviti adevarul

Probabil ti s-a intamplat sa intalnesti un barbat simpatic, pe care il placi si care te place, dar care iti spune la un moment dat ca, dintr-un motiv sau altul, el nu este pregatit pentru un angajament. Dupa o asemenea marturisire, stii ca daca i-ai spune ca tu totusi iti doresti sa va casatoriti candva il vei pierde, poate chiar din ziua respectiva. Prin urmare, incepi sa accentuezi exact ce nu trebuie, adica sa ii spui ca nici tu nu te gandeai la asa ceva si ca te multumeste o relatie bazata mai mult pe sex.

Apoi, in adancul sufletului tau astepti ca el sa isi dea seama ca nu poate trai fara tine, insa acest lucru nu se intampla in cele mai multre dintre cazuri. Pentru ca daca sunteti deja de ceva timp impreuna si totusi nu si-a dat seama ca te doreste pentru tot restul vietii, atunci poate ca nu sunteti potriviti unul pentru celalalt.

5. Esti egoista

Cele mai multe dintre sotii nu isi petrec cea mai mare parte din zi gandindu-se la ele si avand grija numai de ele. Sunt prea ocupate cu alte treburi, mai ales daca au copii, pentru a face asa ceva. Asadar, analizeaza un pic cat de multa atentie iti acorzi. S-ar putea sa fie prea multa.

6. Nu te simti suficient de buna

Femeile care nu se considera suficient de bune pentru un anume barbat nu sunt in stare, adesea, sa isi iubeasca si respecte partenerul cel putin la fel cum se iubesc si se respecta pe ele. Iar unii barbati stiu asta.

Insa, dincolo de toate acestea, cu mici schimbari eventual, exista sanse ca fiecare femeie sa gaseasca un partener bun, chiar daca mai tarziu. Iar cel mai important lucru pe care il vei invata de la o casnicie va fi sa daruiesti dragoste, chiar si atunci cand cel de langa tine poate nu o merita pe deplin.

http://www.ziare.com/life-style/casatorie/de-ce-nu-esti-deja-maritata-1076181

 

[magda]

Te-ai duce la nunta fostului?

Sa zicem ca v-ati despartit de ceva timp si ati ramas totusi in relatii bune. Daca te-ar invita la nunta lui, te-ai duce? Dar tu l-ai invita pe el la nunta ta?

Complicat tare. Pentru a putea fi in stare sa faci un astfel de pas, ar fi nevoie mai intai sa intelegi rostul tau in fosta voastra relatie. Si ce a mai ramas din ea acum. Ati ramas prieteni?!? Da, chiar asa se spune: un barbat poate fi (ramane) prieten cu o femeie doar daca au avut o relatie intima si au renuntat pentru totdeauna la ea. Tu ai renuntat pentru totdeauna, in adancul fiintei tale, la el?

Ai fi in stare sa te bucuri daca te-ar anunta, la telefon sau fata in fata, ca si-a gasit pe altcineva cu care vrea sa se recasatoreasca? Mai ales daca despartirea voastra s-a facut in termeni civilizati si n-au ramas resentimente? Stii cum e, daca viata nu e complicata, atunci facem noi cumva sa adaugam putina sare si piper. Asta doar asa, sa nu cumva sa ne plictisim.

Am fost odata la nunta unui prieten la care fusesera invitati atat fosta lui sotie cat si fostul sot al viitoarei lui sotii. Doar fostul sot s-a prezentat. Recunoscandu-l intre ceilalti invitati, la prima vedere, mi s-a parut ceva firesc. Abia pe urma mi-am dat seama ca…fusesem si la nunta lor, cu ani in urma. Totusi, putin ciudat, sau mai putin obisnuit. Ei, cu totii, s-au purtat firesc si matur. E drept ca fostul sot venise insotit de actuala lui sotie.

O alta prietena, intr-o seara, imi arata o caseta video de la o petrecere…in familie. Pe rand, imi indica fiecare persoana in parte si gradul de rudenie sau de prietenie dintre ea si ei. “Uite, aici sunt cu verisoara mea din Germania si sotul ei, asta e baiatul meu, asta e sotul, astia sunt prietenii vara-mii, iar asta e fostul meu sot, care acum e casatorit cu tipa asta.” Dupa doar cateva minute eram deja ametita de personajele care se perindau cu repeziciune prin fata televizorului. Mi-a fost greu sa diger in acelasi ritm si “etichetele” fiecaruia, asa ca la un moment dat am intrebat, complet confuza: “Si acum care dintre ei e sotul tau?”. Mea culpa?!?

Oare ce trebuie sa simta un fost cand este invitat si participa la nunta fostei cu actualul? Cat de usor poate da mana cu viitorul sot al fostei lui neveste? Si despre ce ar putea vorbi ei doi asa, ca intre barbati?!? Tare delicata situatie!

Bine ca noi n-avem acel obicei la nunta, cand parintele intreaba daca exista cineva care se opune casniciei si are ceva de spus impotriva. Parca il si vezi pe fostul cum se iteste din multime si declama indignat viitoarea legatura. Mai ales daca el a fost cel parasit.

Oricum, daca cei doi nu s-au despartit in conditii amiabile, nu se pune problema ca vreunul din ei va face o astfel de invitatie. Sau poate doar asa, sa ii faca in ciuda celuilalt si sa il scoata din minti. Desi, e cam riscant. Pentru ca un fost parasit poate sa iti strice nunta numai asa, ca sa se razbune. Si nu merita riscul.

Probabil ca poti ramane in oarecare relatii…cordiale cu un fost, dar sa il inviti la nunta ta sau sa te duci tu la a lui, sa va faceti vizite si sa ramaneti intr-o relatie apropiata…e oarecum ciudat, nu? Actualul trebuie sa fie si el la fel de matur sa poata accepta lucrul asta. Sa ramai la o relatia atat de apropiata cu fostul implica totusi un risc. Daca la un moment dat te va tenta sa iti aduci aminte cum era cu el…in pat? Ce faci? Te poti baza pe faptul ca actualul poate accepta si treaba asta?

http://www.feminis.ro/bloguri/Tine/tu-si-el/te-ai-duce-la-nunta-fostului-1832

 

[magda]

Frumoasa si dupa nastere

Eveniment pregatit si asteptat timp de noua luni. In sfarsit aveti un bebelus, sunteti coplesita de fericire. Realitatea s-a dovedit a fi mai deosebita decat in visele dumneavoastra. Dar va simtiti obosita. Nu va nelinistiti. E suficient sa va ingrijiti sanatatea, facand cateva "gesturi" pentru a va regasi energia si tinuta dumneavoastra.

Regim de slabire

Dupa iesirea de la maternitate, constatati ca nu mai incapeti in blugii preferati, aveti 3-4 kg. In plus. Incetul cu incetul, corpul isi va recapata formele. Din primele doua sau trei zile, veti elimina apa din organism, ceea ce inseamna 2-3 kg in minus.

Daca alaptati, trebuie sa mai asteptati pana sa incepeti cura de slabire, fiindca e necesara o crestere a ratiei zilnice cu 500 de calorii, dupa cum spun specialistii. Altfel va expuneti riscului agravarii carentelor in organism.

Sunt si cazuri in care copilul e hranit cu biberonul, iar dumneavoastra va grabiti sa scapati de kilogramele in plus. Nu va supuneti totusi la un regim sever. Mancati de toate, dar in proportii rezonabile, in 3-4 mese pe zi. Evitati grasimile de origine animala, mezelurile, prajelile, produsele de patiserie. Nu uitati sa beti multa apa, 1,5-2 litri pe zi.

In timpul alaptarii aveti nevoie de suplimente energetice, mai concret de proteine si de vitamine. Carnea, pestele, ouale sunt bogate in calciu, magneziu si fier. Adaugati vitamina A , utila pielii si vederii. O gasiti in unt, lapte, morcovi etc. Fructele si legumele trebuie sa nu lipseasca din alimentatia de zi cu zi.

O deosebita atentie se acorda frumusetii parului, care cade in perioada sarcinii. Nu mai folositi sampoanele, ondulatoarele sau nu-l faceti permanent. Se gasesc tot felul de produse naturale pentru revitalizarea parului, sub forma de fiole sau masti.

De neglijat nu este nici tenul, care trebuie sa-si recapete stralucirea dinaintea nasterii. Gomajul, mastile, cremele hidradante de zi, toate potrivite tipului in care va incadrati va vor ajuta sa fiti mamica frumoasa si dupa nastere.

La acestea, pentru a avea un abdomen plat, se recomanda gimnastica, masajul, cu alte cuvinte o gama larga de metode sau altfel spus sa acceptati o "educare post-natala".

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nastere/frumoasa-si-dupa-nastere-1076775

 

[anuk]

Cum evităm apariţia pielii lăsate după curele de slăbire .


Exerciţiile de gimnastică, tehnicile de respirat şi relaxare, benefice pentru sănătatea pielii

Pentru a nu avea probleme, este indicat ca înainte de a începe o dietă să mergeţi la medic

Curele de slăbire pot lăsa urme neplăcute pe corp, mai ales la persoanele care scapă de câteva kilograme bune. Pielea lăsată, mai ales în zonele de unde s-a topit mai multă grăsime, este inestetică şi nesănătoasă.

Specialiştii recomandă ca persoanele care încep lupta cu kilogramele în plus să meargă la medic şi să discute despre consecinţele care apar după aceea. Cei care vor să slăbească trebuie să se gândească şi la sănătatea organismului şi aspectul pielii, nu doar la meniul zilnic.

O dată ce pielea a fost întinsă şi apoi s-au pierdut kilogramele în exces, aceasta nu are proprietatea de a se comprima şi atârnă neplăcut pe mână, abdomen, şolduri şi coapse. Specialiştii spun că există câteva trucuri care pot preveni apariţia acestui fenomen sau îl pot corecta, în funcţie de situaţia pacienţilor. Astfel, o cremă cu vitamina A poate face minuni, ea hrănind şi hidratând pielea, reducând inflamaţiile. Astfel de creme se dau pe bază de prescripţie medicală, ele având rol stimulator asupra colagenului şi elastinei, vinovate de starea pielii.

Consumul de apă ajută la hidratarea pielii

O dietă trebuie însoţită şi de mişcare, care echilibrează nivelul hormonilor din organism. Un program care să includă exerciţii de gimnastică, tehnici de respirat şi relaxare este ideal, efectele lui fiind vizibile în termen scurt. Pe perioada dietei nu trebuie uitată apa, aceasta fiind singurul ingredient-minune care ajută la eliminarea toxinelor şi hidratarea pielii. Adjuvante sunt şi sucurile de legume proaspăt pregătite, mai ales din cele cu frunze verzi, precum şi uleiurile bogate în acizii omega 3 şi 6. Foarte importantă este folosirea unei creme bogat hidratante de două ori pe zi, care să conţină parafină, alfahidroxizi, vitamina A şi nici un chimical adăugat.

Dacă trucurile oferite de esteticienii americani nu dau rezultate, puteţi apela la tratamentele cu laser, care stimulează rapid producerea de colagen şi înlocuirea ţesuturilor afectate cu unele noi şi sănătoase. În funcţie de starea pielii, tratamentul cu laser poate tonifica pielea şi reduce mărimea porilor, fără reacţii adverse.

Cocktail pentru o piele frumoasă.

Puneţi într-un blender următoarele ingrediente:

- 2-3 rădăcini de ţelină

- Frunzele de la o salată verde

- 1 legătură de spanac

- 2 castraveţi

- Jumătate de lămâie

- 1 bucăţică de ghimbir

Mixaţi bine şi beţi. Pielea va străluci de sănătate.


http://www.gandul.info