DOAR DESPRE FEMEI (si problemele lor:D:)

[anuk]

Masaj si exercitii pentru fata – secretul chipului tanar.


Incearca un masaj si exercitii pentru fata pentru a pastra tineretea chipului tau.

Taina acestor tehnicii de infrumusetare si diferitele maniere de masaj si exercitii pentru fata au ajutat timp de secole femei de pretutindeni sa isi pastreze frumusetea chipului.

Cel mai bine pastrat secret in mentinerea tineretii ochilor, a liniei maxilarului si a pometilor nu se afla in cutia de crema de noapte, ci intr-o rutina rilnica de exercitii si masaj pentru toate acele trasaturi pe care trecerea timpului le afecteaza.

Asadar, fa-ti timp in fiecare seara inainte de culcare, foloseste un ulei de masaj sau uleiuri esentiale care nu numai ca iti permit efectuarea tehnicilor de masaj pentru fata de care iti vorbesc, ci te vor si relaxa si binedispune prin aroma imbietoare.

Citeste in continuare sfaturi pe care ar fi bine sa le introduci in rutina ta zilnica, alaturi de exercitiile fizice care ne ajuta sa ne pastram tonusul general si corpul in forma maxima.

Masajul si seria de exercitii pentru fata ne ajuta sa eliminam aspectul obosit al chipului, efectul de ochi umflati sau pungi sub ochi, precum si sa impiedicam formarea ridurilor de expresie si pierderea elasticitatii pielii.

1. Masaj pentru fata: Rolul oricarui masaj este sa imbunatateasca circulatia sangelui, asadar foloseste degetele mijlocii de la fiecare mana pentru a realiza intocmai acest lucru si a incepe programul de exercitii pentru fata.

Traseaza un itinerariu in jurul fiecarei trasaturi si bate usor, cu varful degetelor de 20 de ori pe fiecare parte a fetei tale. Miscarea trebuie sa fie precisa, ritmata si delicata.

2. Exercitii pentru urechi: Pentru acel efect de stralucire care tradeaza un ten sanatos, un masaj si o serie de exercitii pentru fata te vor ajuta cu mult mai mult decat alegerea unui fond de ten potrivit sau a blush-ului perfect.

Folosind aratatorul si degetul mare, porneste de la varful urechilor, trage usor de fiecare in sus si realizeaza un masaj usor, cu miscari rotative. Coboara incet urmand marginea urechii si treptat adreseaza-te lobului urechii.

3. Masaj pentru gat: Folosind una din maini, plaseaza-ti degetele astfel incat sa poti sa poti realiza miscari circulare folosind toate degetele. Realizat frecvent, acest masaj va face minuni pentru supletea gatului tau.

4. Exercitii pentru maxilar: Pentru a-ti mentinea linia maxilarului tanara, nu te eschiva de la cateva exercitii simple si eficiente. Plesneste usor cu spatele palmei de cel putin 30 de ori linia maxilarului, la baza barbiei. Rezultatele sunt uimitoare!

5. Masaj al tamplelor : Dupa o zi obositoare, un masaj al tamplelor vine ca o portita salvatoare. Daca mai pui in balanta si faptul ca aceste exercitii pentru fata iti vor pastra frumusetea chipului si atunci cand vei avea un ten matur, atunci oferta este irezistibila!

Maseaza tamplele circular, folosind varfurile degetelor si realizand o miscare de ridicare. La fel vom proceda si in jurul ochilor, pornind de la baza nasului urmam linia naturala a acestuia si inconjuram ochii. Dupa cateva repetari a acestor exercitii pentru ochi, schimbam sensul miscarii de masaj.

6. Exercitii pentru un zambet tanar: Liniile de expresie din jurul gurii sunt primele care tradeaza ani intregi in care am sarbatorit rasul si bucuria. Scapa de ridurile din jurul gurii realizand aceste simple exercitii: deschide-ti gura ca si cum esti pe care de a casca, astfel incat sa formeze un oval.

Apoi, foarte incet, apropie-ti buzele si opreste-te la o distant de un centimetru si jumatate. Relaxeaza muschii gurii usor si repeta exercitiul.

7. La final, ofera-ti un ragaz sa te bucuri de momentele de relaxare totala pe care i le-ai oferit fetei tale prin masaj si exercitii pentru un chip tanar si luminos. Respecta rutina zilnica si ai garantia unui ten tanar si la 50 de ani, prin masaj si exercitii.


http://www.intrefete.ro

 

[magda]

Potrivit unui proiect legislativ
Femeile infertile ar putea apela la mame surogat

Deputatul Mihaela Şandru a depus la Senat o propunere legislativă potrivit căreia o femeie infertilă va putea să apeleze la o mamă surogat, în baza unui contract fără remuneraţie.

Iniţiativa reglementează situaţia mamelor surogat.

Dacă această iniţiativă va fi adoptată, ţara noastră ar putea deveni, în ceea ce priveşte surogatul, una dintre cele mai liberale din UE

Surogatul se practică, spune Şandru, însă ilegal, de aici şi necesitatea, în opinia sa, de a se reglementa din punct de vedere legal.

Proiectul stabileşte că mamele surogat trebuie să îndeplinească anumite condiţii, cum ar fi să aibă cel puţin un copil propriu. De asemenea, nici mamele surogat şi nici partenerii lor nu pot să fie donatori de celule pentru copilul rezultat, a precizat deputatul PDL.

Femeile care doresc un copil pot să apeleze la o mamă surogat numai dacă au probleme medicale care le împiedică să nască.

"Am restricţionat surogatul doar la probleme strict medicale, anomalii biologice ale mamei, care nu poate să poarte sarcina. Infertilitatea va fi declarată după 12 luni de încercări pe cale naturală ", a arătat Şandru, adăugând că mamele surogat pot interveni, spre exemplu, în cazul femeilor care nu au uter, au probleme cardiace sau diabet.

Ea a mai spus, însă, că mama surogat se poate răzgândi în timpul sarcinii, chiar dacă a încheiat un contract cu o familie, arătând că acest risc este asumat de familia respectivă. "Nu avem ce face, legea sângelui predomină în România", a adăugat Şandru.

Proiectul reglementează şi situaţiile precum cea a mamei de 66 de ani, Adriana Iliescu, care a apelat la fertilizare, pentru a naşte la această vârstă.

Astfel, Mihaela Şandru a spus că proiectul stabileşte că o femeie poate apela la tehnicile de reproducere umană asistată medical doar până la vârsta maximă de 45 de ani.

"Chiar dacă eşti sănătoasă fizic, nu poţi apela la tehnicile RUAM după vârsta de 45 de ani. Am stabilit această vârstă de 45 de ani care s-a dovedit că este o vârstă maximă bună pentru a face ultima încercare", a precizat deputatul PDL.

http://www.cotidianul.ro/138265-Femeile-infertile-ar-putea-apela-la-mame-surogat

 

[magda]

Povestea pe care trebuie sa o stii despre contraceptivele hormonale

Din 1900, se stie ca inhibarea ovulatiei este in stransa legatura cu corpul galben si cu sarcina.

contraceptie hormonala combinataInainte de aparitia pilulei, femeile din intreaga lume utilizau diferite metode pentru controlul aparitiei sarcinilor nedorite, metode care erau in mare parte ineficiente si periculoase pentru sanatate. Cele mai vechi metode de contraceptie, mentionate chiar si in Biblie, au fost coitus intreruptus si metoda calendarului. In perioada preindustriala, in America, femeile utilizau ca masura contraceptiva dusurile vaginale cu decocturi din diferite ierburi, dar revolutia contraceptiva a aparut in 1839, cand Charles Goodyear a produs primele prezervative din cauciuc, dispozitivele intrauterine si diafragma.

Prima metoda de contraceptie utiliza, in 1931, un extract ovarian iar preparatul se numea Infecundin. Descoperirea pilulei contraceptive si introducerea ei, in 1960, ca masura de preventie impotriva sarcinilor nedorite a reprezentat o mare revolutie.

Primele studii despre pilula contraceptiva Enovid au inceput in aprilie 1956 si au aratat ca reducand cu 33% cantitatea de estrogen din pilula, erau diminuate semnificativ reactiile adverse de tip gastrointestinal, fara sa creasca riscul de aparitie a sangerarilor intermenstruale.

In februarie 1961, FDA a aprobat Enovid 5 mg pentru uz contraceptiv. Enovid continea 5 mg norethinodrel=estrogen si 75 µg mestranol=progesteron.

Primele cazuri de tromboembolism si embolism pulmonar la utilizatoarele de Enovid 10 mg au aparut la 4 ani de la aprobarea pilulei. Abia dupa inca 10 ani, studiile epidemiologice au demonstrat ca utilizarea estrogenilor creste riscul de tromboza venoasa si de incidente cerebrovasculare, mai ales la femeile care fumeaza sau sufera de hipertensiune arteriala (aceste riscuri sunt proportionale cu doza).

Prima generatie de pilule continea cel putin 50 micrograme etinilestradiol, ceea ce in prezent pare enorm. Ele sunt retrase din uz la momentul actual.

Ulterior, ca in orice domeniu medical, cercetatorii au incercat sa rafineze aceasta metoda prin reducerea cantitatii de hormoni si prin gasirea altor cai de administrare, cai care sa faca mai usoara utilizarea, sa fie mai confortabile pentru femei si sa permita reducerea reactiilor adverse. De atunci, stiinta a evoluat fulminant, contraceptivele orale fiind extrem de diverse ca tipuri, concentratii si indicatii.

Cercetarile in contraceptia hormonala combinata au mers in urmatoarele directii:
• Reducerea dozei de estrogeni
• Reducerea dozei de progesteron
• Descoperirea de noi agenti progestinici
• Noi cai de administrare

Astazi, doza standard de estrogeni aflata intr-un contraceptiv combinat este de o treime din doza pe care o continea primul contraceptiv combinat disponibil pe piata. De asemenea, contraceptivele combinate contin doze mai mici de progesteroni, cu eficacitate superioara celor folositi initial.

Variatia cantitatii de esterogeni de la descoperirea primei pilule:

Povestea pe care trebuie sa o stii despre contraceptivele hormonale

Estrogenul produce inhibarea ovulatiei, dar actioneaza si asupra cresterii si grosimii mucoasei cervicale, subtiind captuseala uterului, ceea ce face ca metodele contraceptive hormonale combinate sa aiba o eficienta de 99% atunci cand sunt utilizate conform instructiunilor si sa permita un interval liber de 12 ore (interval in care putem sa administram contraceptivul daca am omis administrarea la ora programata).

pilule contraceptive combinate Beneficiile contraceptivelor hormonale combinate:

- controlul sarcinii
- reducerea fluxului menstrual
- reducerea durerilor menstruale
Pe langa efectul lor in preventia sarcinilor, contraceptivele hormonale combinate au efect si in ceea ce priveste sangerarile uterine, anovulatia persistenta, insuficienta ovariana, dismenoreea, endometrioza si acneea.

Efectele adverse ale pilulei:
• Greata
• Varsaturi
• Balonare
• Tensiune mamara

Compararea metodelor contraceptive hormonale combinate
Cea mai sigura metoda de contraceptie este contraceptivul hormonal combinat estro-progesteronic. In toate produsele, indiferent de denumirea cu care sunt comercializate, exista acelasi estrogen-estradiol si variate tipuri de progestative de sinteza. Diferenta dintre toleranta la un contraceptiv, reactiile adverse sau indicarea lor ca tratament, in plus fata de efectul contraceptiv, este conferita de cantitatea de estradiol si de caracteristica progestativului.

Generatia a doua de contraceptive contine 30-35 micrograme etinilestradiol iar progestativul este de tip levonorgestrel. Cu cat doza zilnica de estrogen este mai mica, cu atat efectele neplacute si complicatiile se reduc in incidenta. Cele cu 30 micrograme etinilestradiol au risc mult mai mic de infarct miocardic sau accident vascular cerebral decat pilulele de generatia intai. In consecinta, s-a incercat producerea unor formule chimice cat mai aproape de secretia normala hormonala. Generatia a treia de contraceptive continea 20-30 micrograme etinilestradiol iar ca progestative, desogestrel sau gestodene.

La aceste tipuri, s-au diminuat semnificativ fenomenele neplacute, cum ar fi edemele, tensiunea mamara, greturile, varsaturile, cresterea in greutate etc. Ultima generatie, cea mai usor tolerata, confera 15 micrograme etinilestradiol zilnic, fiind cea mai "prietenoasa" formula contraceptiva. Aceasta concentratie este mentinuta zilnic prin aplicarea inelului contraceptiv o data pe luna, intr-un mod foarte simplu. Datorita evitarii pasajului gastric si hepatic, efectele adverse sunt diminuate. Inainte, femeia experimenta modificari ale greutatii corporale; acum, ea nu va resimti nici o modificare a starii ei fizice, odata cu montarea inelului.

Valoarea de 15 micrograme etinilestradiol este cea mai mica doza eficienta de estrogen, pentru ca la 10-12 micrograme, atrofia endometrului conduce la sangerari minore, dar cvasipermanente. Drept urmare, inelul contraceptiv este ultima tehnologie eficienta in contraceptia hormonala combinata. Desi poate parea o metoda locala (femeia isi aplica inelul singura, acasa, simplu), este la fel de eficienta (99%) ca pilula administrata zilnic, oral, avand actiune sistemica. Prin faptul ca inelul contraceptiv determina cel mai mic titru de estrogeni zilnic, acesta protejeaza pacienta de complicatiile sangvine, miocardice etc.

Evolutia contraceptiei a fost foarte rapida, de la doze grosiere, tolerate cu dificultate, pana in prezent, la inelul contraceptiv, microdozat, perfect adaptat nevoilor femeii.



Alegerea metodei contraceptive trebuie facuta tinand cont de nevoile fiecarei femei, de stilul ei de viata si de istoricul medical. Inaintea inceperii oricarei metode de contraceptie, trebuie facuta o evaluare completa a starii de sanatate si a factorilor de risc asociati cu respectiva metoda.

Contraceptivele hormonale combinate (pilula, inel, plasture) nu se recomanda femeilor fumatoare cu varsta de peste 35 de ani, femeilor cu tensiune arteriala crescuta (hipertensiune), cu risc de tromboza sau boli de ficat.

http://healthy.kudika.ro/articol/he...espre-contraceptivele-hormonale/pagina-2.html

 

[bodo]

Frigiditatea femeilor. De ce preferă să paseze vina bărbaţilor şi refuză tratamentul

Autor: Cristina Lica

Cu toate că un sfert dintre femei suferă de frigiditate, puţine aleg să treacă pragul medicilor şi să ceară ajutor, spre deosebire de bărbaţi, care sunt mai deschişi să ceară ajutor când au probleme de acest gen.
Disfuncţiile sexuale afectează în număr mare şi femeile însă tratamentele pentru ele sunt mult mai puţine decât în cazul bărbaţilorSursa: HEPTA

Tulburările sexuale specifice femeilor au fost mai puţin cercetate decât cele ale bărbaţilor. Specialşti în sexologie explică ce înseamnă de fapt frigiditate, ce e de făcut pentru a scăpa de ea, dar şi cum se explică tendinţa femeilor de a-şi conştientiza problema.

"Nu am chef de sex şi nu reuşesc să am orgasm"

"Am 25 de ani şi acum câţiva ani cred că s-a întâmplat ceva pentru că nu reuşesc să am orgasm şi nu am chef de sex. Am cel mai tandru şi iubitor prieten din lume, dar tot nu simt nimic. Nu am nicio inhibiţie, nicio fobie, nu sufăr de nicio boală, nu pot să înţeleg ce s-a întâmplat. Am auzit de diferite remedii naturiste cum ar fi tinctura de ţelină. Ajută? La medic nu aş vrea să merg pentru că am înţeles că voi fi trimisă la psiholog, dar nu cred că, în cazul meu, frigiditatea are cauze psihologice", este una dintre miile de mărturisiri disperate de pe forumurile "de specialitate".

Ca ea sunt milioane de femei şi foarte multe gândesc la fel, majoritatea recunoscându-şi problemele sub paravanul anonimatului.

Specialiştii ţin să le contrazică: majoritatea cazurilor de frigiditate au la bază probleme psihologice, pe care femeile ori nu ştiu, ori se tem, ori nu vor să le recunoască, preferând să scoată ţapi ispăşitori partenerii.

Aversiune sau indiferenţă totală faţă de sex

În termeni generali, frigiditatea este cunoscută drept nivelul scăzut al libidoului la femei sau chiar lipsa acestuia, însă problema merge mai departe, către indiferenţă totală sau chiar aversiune faţă de activitatea sexuală.

A nu se confunda cu alte disfuncţii sexuale feminine. De exemplu, dispareunia se manifestă prin apariţia unor dureri în timpul raporturilor sexuale şi are la bază de cele mai multe ori o cauză organică.

De asemenea, vaginismul este o contracţie involuntară a musculaturii perineale făcând penetrarea dificilă sau chiar imposibilă, şi are la bază în primul rând cauze psihologice.

"Anorgasmia, o altă tulburare sexuală feminină, este absenţa totală sau parţială a orgasmului, deşi dorinţă există, spre deosebire de frigiditate, caracterizată şi de lipsa dorinţei", explică Ana Mischianu, medic primar psihiatru şi sexolog la Spitalul Colentina din Bucureşti.

O femeie care suferă de frigidiatate este automat anorgasmică, dar o femeie anorgasmică nu este automat frigidă.

Cauze fizice: anomalii genitale, dereglări hormonale, depresie, diabet

Unele femei se nasc cu această tulburare, altele o capătă pe parcurs, din cauza unor nereuşite ale vieţii de cuplu sau traume, în urma unor boli etc.

Uneori, la baza disfuncţiei poate sta o combinaţie de cauze fizice şi psihologice. Există o serie de cauze fizice, printre care diferite anomalii ale aparatului genital, probleme endocrine sau hormonale, sau chiar diferite boli: depresie, scleroză multiplă, nevroze sau alte tulburări mintale, diabet, migrene etc.

Primul pas ar fi consultul la medic pentru a descoperi dacă problema este de natură fizică sau psihică. "Foarte multe femei merg pentru prima dată la ginecolog, crezând că problema este doar la nivel local. De fapt, există o multitudine de alţi factori. Dacă este provocată de o boală anume, atunci există şanse de vindecare a frigidităţii prin tratarea cauzei, evident. Însă, uneori, boala poate fi greu de tratat, ceea ce face ca şi problema sexuală să persiste", explică medicul Ana Mischianu.

Dacă se dovedeşte că nu problemele de natură fizică sunt vinovate de tulburarea sexuală, înseamnă că problema este doar "în capul" femeii.

Deşi s-a vehiculat foarte mult timp că anticoncepţionalele scad libidoul femeilor, medicii spun că este doar un mit. "Anticoncepţionalele au un dozaj echilibrat de hormoni, care nu dereglează în nicun fel organismul. Nu există suport ştiinţific, logic pentru asta", adaugă sexologul.

Educaţie rigidă, teama de sarcină, viaţa de cuplu nefericită

O primă cauză a frigidităţii poate fi educaţia prea rigidă. "Frigiditatea poate să apară ca o consecinţă a refulării, respectiv a procesului prin care anumite imagini neplăcute pentru persoana respectivă sau care contravin normelor morale sunt împinse din conştiinţă spre inconştient, de unde au tendinţa permanentă de a încerca să iasă la suprafaţă. Corpul se închide apărându-se de inamic. Viaţa de cuplu presărată cu nemulţumiri este o altă cauză a frigidităţii. În acest caz, psihicul reacţionează ca un bumerang şi refuză pur şi simplu să ne lase să ne simţim bine în timpul unui contact sexual cu persoana care este cauza supărărilor", exemplifică specialistul.

Frigiditatea poate să apară şi dintr-o teamă excesivă de o sarcină nedorită. Şi, cum se ştie, abstinenţa este singura metodă de contracepţie 100% eficientă, unele femei aleg să rezolve problema astfel. Această cauză este însă dificil de descoperit, întrucât nu foarte multe ajung să o conştientizeze.

Psihologul va pune la punct un plan de bătaie în funcţie de caz: dacă problema e din naştere, sau a apărut pe parcurs, dacă problema are de-a face cu partenerul etc. Şansele de vindecare sunt direct proprorţionale cu gradul de înţelegere a partenerului.

"E mai uşor să pasezi problema la bărbat"

Deşi numărul femeilor care suferă de frigiditate e mare (peste un sfert în întreaga lume) - în ceea ce priveşte terapia, puţine ajung să ceară ajutor profesionist şi aleg treatamente cu rezultate îndoielnice.

"Problemele femeilor nu au fost atât de mult studiate cum au fost tulburările bărbaţilor. Oarecum, femeile sunt dezavantajate, aşa că nici tratamentul nu este pe măsură", mai arată sexologul Mischianu.

În plus, multe femei "au alergie" la psiholog şi nu îşi conştientizează problema. Îşi trimit în schimb partenerii acolo. "Femeile nu sunt informate, mamele nu s-au ocupat de acest aspect. Pot să-mi dau seama de asta din numărul extrem de mic de femei care calcă pragul cabinetului, comparativ cu numărul bărbaţilor. Oarecum, este mai uşor să pasezi problema la bărbat, întrucât la ei este mai uşor de cuantificat decât la femei", conchide medicul primar psihiatru şi sexolog Ana Mischianu.

http://www.evz.ro/detalii/stiri/fri...-barbatilor-si-refuza-tratamentul-922413.html

 

[anuk]

Cum îţi alegi parfumul de primăvară?


Odată cu noul sezon, nu doar hainele şi accesoriile se schimbă, ci şi parfumurile. Primăvara aduce arome răcoritoare, cu miresme de flori, iarbă proaspăt tăiată şi de fructe.

Tendinţele primăverii

Apropierea primăverii ne aduce aminte de parfumurile ei proaspete. În curând, vom simţi altfel aroma parfumurilor: cu siguranţă ea va fi mai intensă.

Aşadar, dacă iarna îţi permiţi să alegi un parfum tare, cu iz oriental sau condimentat, în sezonul cald trebuie să optezi pentru arome proaspete (florale, fresh sau pe cele din categoria dulce-acrişor).

Dacă ai un parfum preferat la care nu vrei să renunţi, alege ediţia de vară a acestuia sau apa de toaletă în locul apei de parfum. Dar să vedem care sunt principalele parfumuri în tendinţe.

Parfumuri florale

Categoria parfumurilor florale este cea mai cuprinzătoare. Aici sunt incluse toate parfumurile care au ca ingredient principal un derivat din flori, cum ar fi iasomia, trandafirul, violeta, floarea de portocal, gardenia, ylang-ylang.

Senzual şi elegant, îţi ispiteşte simţurile cu buchetul său de gardenie înflorită şi cu nuanţele bogate, îmbrăcate rafinat în lemn de chihlimbar şi frunze de piersic.


Pe note de lăcrămioară sălbatică, de muşchi de pădure şi frunze de violete, parfumul pe care-l
laşi în urmă se îmbină perfect cu eleganţa naturală şi se iluminează cu nesfârşită graţie.



Parfumuri floral-orientale

Aceste compoziţii sunt foarte complexe, datorită elementelor deosebite care creează o notă
exotică. Există nuanţe suave de ambră şi de trandafir, dar şi nuanţe ale misterului şi sacrului, cum ar fi lămâia şi santalul.

Note de frunză de violetă, orhidee, ambră. Este un parfum care te învăluie în senzualitate şi te invită să păşeşti pe tărâmul sofisticat al violetelor, al notelor florale şi al ambrei elegante.


Lasă-ţi simţurile seduse de note calde de flori albe şi de lemn preţios. Pe măsură ce evoluează, parfumul te poartă cu gândul la delicateţea voalului de mătase.



Parfumuri oriental-fructate

Note de bergamotă, bujor, lemn de santal. Parfumul este o călătorie romantică pe tărâmul iubirii. Imprevizibilul sporeşte farmecul fiecărei poveşti de dragoste.


Floarea de mimoză se întrepătrunde cu accentele fine de piersică, ambrozie, pepene şi fructe de pădure, pentru a crea o senzaţie de bogăţie şi de strălucire.

În inima elegantă a parfumului, un buchet eteric de plumeria, iris şi petale de neroli înfloreşte pe piele, evocând feminitatea.

Parfumul se încheie cu o notă seducătoare de vetiver, caşmir şi de mosc şi creează o senzaţie de catifelat, care te obsedează, lăsând în urmă o dâră ameţitoare.



Tipsuri pentru o aromă de durată

Foloseşte o cantitate de parfum moderată, cei din jur nu trebuie să-l simtă ca pe o agresiune olfactivă.

Psihologii au arătat că simţul olfactiv încetează să mai sesizeze parfumurile cu care suntem obişnuiţi. Aşadar, dacă tu nu-ţi simţi mirosul, nu turna toată sticluţa de parfum pe tine.

Mirosul este mai persistent dacă este pulverizat direct pe piele, în zonele în care pulsul se simte mai puternic: gât, tâmple, încheietura mâinilor sau spatele genunchilor.

Pentru a-i învălui de ceilalţi cu aroma ta, pulverizează-ţi parfum în palme. Astfel, tot ceea ce vei atinge va păstra mireasma ta, de exemplu o eşarfă sau un şerveţel.

Cum să alegi parfumul potrivit?

Fiecare simte şi interpretează aromele într-o manieră proprie, de aceea există un parfum pentru fiecare dintre noi.

În plus, atunci când este aplicat, el poate căpăta un alt miros, în funcţie de PH-ul pielii, de temperatura corpului sau de anotimp.

Sfat: Atunci când mergi să-ţi cumperi un parfum, nu folosi în prealabil un alt produs cosmetic parfumat, nici măcar cremă de corp. Acesta poate denatura mirosul original al parfumului, iar percepţia ta se va face într-un mod eronat.

Sfat

Poartă în geantă un parfum solid şi aplică-l din când în când la încheietura mâinii.


http://www.clickpentrufemei.ro

 

[anuk]

Ce este femeia.


E mama, e fiica, e iubita, amanta si prieten. Sau e mai mult decat atat? Inainte sa descoperiti totul despre femei, va invit la o incursiune printre vorbele de duh spuse despre femeie, de-a lungul istoriei.


Probabil ca cei mai multi dintre noi am spus prima data... "mama" . Legatura dintre copil si cea care i-a dat viata e puternica, cu mici exceptii indestructibila, iar "mama" ramane mama. Stim ca mama este femeie, insa niciodata nu o alaturam categoriei generale. Mereu are ceva special, pornit probabil din legatura aceea din pantec si pe care nu o pot explica pentru ca nu are sens. Pur si simplu, exista. Cum spuneam, desi "mama" este o femeie, rareori o includem intre celelelate femei. Celelalte femei pe care le iubim carnal, le admiram pe strada, muncim alaturi de ele sau ne dau dureri de cap. Totusi, asa cum mama reprezinta un capitol aparte, recunsoc ca si "femeia" e o chestiune complexa pe care incerc s-o inteleg in fiecare zi.

Cum orice demers trebuie sa aiba un punct de plecare , am inceput de la dictionar. Ce este femeia, conform dictionarului?

FEMÉIE, femei, s. f. 1. Persoana adulta de sex feminin; muiere. 2. Persoana de sex feminin casatorita. ♦ (Pop.; urmat de determinari in genitiv sau de un adjectiv posesiv) Sotie, nevasta. [Pr.: -me-ie] - Lat. familia "familie".

FEMÉIE ~i f. 1. Persoana matura de sex feminin. ◊ ~ in casa femeie angajata, in trecut, pentru treburi gospodaresti. 2. pop. Persoana de sex feminin care si-a pierdut fecioria. [Art. femeia; G.-D. femeii; Sil. fe-me-ie]

feméie (feméi), s. f. - 1. (Inv.) Familie. - 2. Nevasta, sotie. - 3. Femeie casatorita. - 4. Persoana de sex feminin. - Var. fomeie, (Mold.) fimeie, (inv.) fame(a)ie. Mr. fumeal'e, megl. famel'a, fumel'a. Lat. famĭlia (Puscariu 595; Candrea-Dens., 575; REW 3180; DAR; Wagner, ZRPh., 1921, 586; Rohlfs, Differenzierung, 80), cf. alb. fëmiljë "copil", v. lomb. fameja, gal., port. femia. Schimbarea semantica apare numai in dacorom. - Der. femeiesc, adj. (feminin); femeieste, adv. (ca femeile); femeiet, s. m. (multime de femei); femeiusca, s. f. (muierusca; femela a unui animal; regulator de presiune la razboiul de tesut de mina); afemeiat, adj. (muieratic), reproduce fr. effeminé, redus la forma din rom. femeie. Este dublet de la familie.

Parcurgand cele de mai sus, ma declar nemultumit. Pare simplist, are laturi depreciative si, in general, nu cuprinde esenta complexa a femeii. Asa ca pornesc pe alt drum, cel al definitiilor date de altii, in marea lor majoritate oameni trecuti prin viata. Si barbati, desigur

Dupa Grigore Vieru, poetul care a murit in urma cu doi ani, femeia este al cincilea anotimp. Poetic, romantic si atotcuprinzator. Paradoxal, definitia aceasta surprinde exact complexitatea femeii. E ceva de care nu avem habar, nu stim daca il dorim, dar cu siguranta ne place sa-l stim in viata noastra. In fiecare anotimp.

Oscar Wilde mai pune o caramida la baza teoriei, potrivit careia e greu sa cuprinzi natura feminina. El spune ca "femeile sunt creaturi menite sa fie iubite, nu intelese". Ma inclin, maestre!

Femeia, mama si iubita

Totusi, nu pot sa nu remarc faptul ca barbatii, caci ei n-au avut de lucru si au incercat sa gaseasca definitii pentru femeie, sunt in genereal critici, daca nu ironici. Desi unele din citatele urmatoare par acide, ele ascund o admiratie aparte pentru femeie.

"Femeia e o suprafata care simuleaza adancimea" - spunea Friedrich Nietzsch, in timp ce Shakespeare credea ca "femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli", tot el completand: "O, slabiciune, numele tau e femeie!". Cu siguranta, ultima remarca se potriveste mai degraba barbatului, nu-i asa?

Trecand peste ironia lui Cioran ("femeile sunt niste nulitati simpatice") sau peste misoginismul lui Cervantes ("toate femeile sunt bune… bune de nimic sau bune la ceva"), prefer sa nu achiesez direct la aceste pareri, pentru simplul motiv ca "mai degraba am incredere in instinctul unei femei decat in argumentele unui barbat"), iar asta n-am spus-o eu, ci Stanley Baldwin.

De-a lungul vremii, asa cum veti vedea in zilele urmatoare, femeia a fost in centrul vietii sociale si nu numai, dincolo de rolul de mama sau sotie, femeile avand realizari in diverse domenii, iar unele dintre ele ajungand nu doar celebre ci si foarte influente. Poate tocmai aceasta capacitate a femii de a surprinde, in general, si faptul ca rolul ei in societate a devenit din ce in ce mai important, i-a facut pe multi barbati sa minimizeze calitatile femeii si sa-i exacerbeze partile slabe.

Iata ce cred unii ca este femeia:

"Femeia este un animal cu par lung si idei scurte" - Arthur Schopenhauer

"Femeia este o greseala acceptabila a naturii" - John Milton

"Femeia este o hoata, o speculanta, un parazit" - Giovanni Papini

Probabil ca experientele lor de viata au fost cele care i-au determinat sa foloseasca aceste cuvinte dure, insa cu siguranta fiecare dintre ei a simtit dragostea materna, imbratisarea calda a unei iubite, asa ca nu ii cautionez ,dar nici nu-i condamn. Stiti cum se spune, despre morti numai de bine!

Demersul continua, de data asta cu citate celebre despre femeie, unele atat de corecte incat ti se pare ca tu le-ai spus prima data. Pentru conformitate, insa, vi le prezint pe cele mai interesante, fara a avea pretentia ca suita ce urmeaza este una exhaustiva:

Intrebarea la care n-am raspuns, in ciuda celor 30 de ani in care am cercetat sufletul femeii este "Ce vrea o femeie?" - Sigmund Freud. Personal, inca cercetez.

"Sa nu ai incredere intr-o femeie care iti spune adevarata ei varsta. O femeie care spune asta ar spune orice, oricui" - Oscar Wilde. Nu sunt de acord cu Wilde, cred ca lui ii placea sa fie mintit.

"I se spune SPM (Sindrom Premenstrual), deoarece BVN (Boala vacii nebune) era deja luat" - autor necunoscut. Nu comentez, n-am avut de-a face cu BVN, iar despre menstruatie am citit ceva tangential cu subiectul, aici.

"Mai degraba as avea doua fete de 17 ani, decat una de 34" - Fred Allen. Doua lucruri pentru domnul Allen:

1. In Romania, 17 ani inseamna "minora".

2. Daca valoarea nu asteapta numarul anilor, trebuie sa stie ca avem si un proverb care spune ca "gaina batrana face ciorba buna".

"Daca femeia n-ar fi existat, toti banii din lume n-ar fi avut nicio valoare" - Aristotel Onassis. Un afemeiat, nu-i asa? Nu-l luati in seama.


"Cand o femeie nu vorbeste, sa n-o intrerupi pentru nimic in lume" - Enriyeu Castald

"Intuitia este o calitate a femeii care o ajuta sa-si contrazica barbatul, inainte ca acesta sa apuce sa deschida gura"

"Cea mai buna metoda de a tine minte ziua sotiei tale este sa o uiti o data"

"Cand o femeie spune ca nu si-a inselat niciodata sotul, nu se stie daca o spune cu mandrie sau cu regret"

"Cel mai greu de gasit este o femeie care sa fie multumita de cum arata in fotografii - Elizabeth Metcalf



Cat despre relatiile cu o femeie, Balzac incepe seria cu un citat de-a dreptul halucinant: "Niciun barbat n-ar trebui sa se casatoreasca, daca nu a studiat anatomia si nu a disecat macar o femeie". Deh, alte vremuri, alte conceptii.

"Casatoreste-te cu o femeie cu care ai vrea sa fii prieten toata viata... daca ar fi barbat" - Joseph Joubert

"Barbatul vrea sa fie mereu prima dragoste a unei femei, in timp ce femeia vrea ca ea sa fie ultima dragoste a unui barbat - Oscar Wilde

"Femeia obisnuita ar prefera sa fie frumoasa decat inteligenta, deoarece barbatul obisnuit vede mai bine decat gandeste.

"Femeile sunt mereu ingrijorate de faptul ca barbatii uita lucruri. Barbatii isi fac griji tocmai din cauza lucrurilor pe care o femeie si le poate aminti.

"Daca o femeie se da invinsa, este doar pentru ca a invins" - Aldo Camarota

"Niciodata o femeie nu e mai draguta cu barbatul ei decat atunci cand are de ascuns ceva" - Eugene Sue

"Fiecare femeie este o tarfa, in afara de mama si sora mea, dar sa nu uitam ca si ele sunt femei" - Napoleon

Cele mai "adevarate" definitii!

Altfel, femeia a fost mereu om. Adica cu bune si rele, cu vicii si calitati, cu realizari si esecuri. Unele chiar si cu "succesuri", prietenii stiu de ce. Pentru ca am vrut sa ies un pic din "istorie", am luat pulsul omului obisnuit, din zilele noastre, pe strada. Am vrut sa vad ce inseamna femeia pentru ei, fara a avea pretentia la niste raspunsuri epice, ci doar la simtiri si ganduri obtinute pe loc, intr-o zi insorita de februarie.


Vroiam sa inchei cu niste proverbe, dar dupa aceasta marturie luata pe viu celor din Bucuresti, prefer sa ma opresc aici si sa va invit sa urmariti in urmatoarele patru saptamani alte 19 materiale dedicate femeii, aceasta minune complexa care da viata, dragoste, si uneori... batai de cap



Sursa articolului

 

[magda]

Machiajul la interviul de angajare

Interviul de angajare, desi o situatie comuna, ne da batai de cap, de fiecare data. Sa folosim machiaj sau nu? La ce sa renuntam? Cand stim ca este suficient?

De regula, daca machiajul dureaza mai mult de 8-10 minute, inseamna ca aplici prea mult. In cazul interviului de angajare, daca procesul de aplicare dureaza mai mult de 5-6 minute inseamna ca aplici prea mult.

Este de preferat ca fondul de ten sa fie inlocuit cu o pudra minerala. Hidrateaza bine fata si gatul inainte, apoi aplica folosind o pensula mare, prin miscari largi si circulare, putin produs mineral.

Daca este cazul, aplica un strat subtire de corector, inainte. Nu renunta la blush si rimel; ba chiar, daca porti ochelari, aplica doua straturi de rimel, fara teama de a exagera. Renunta insa la fardul de pleoape si la ruj (mai degraba foloseste un balsam de buze). Gura te face mereu sa pari mai machiata decat esti.

Interviul de angajare, indiferent pentru ce job aplici, este momentul in care este de preferat sa pastrezi totul la nivel minim. Astfel ca, daca esti o persoana care nu se machiaza de regula, nu incepe in ziua interviului.

Daca esti o persoana careia ii place sa experimenteze in materie de culoare si textura, asteapta pana cand te intorci de la interviu. Nu face nimic din ceea ce nu te face sa te simti bine in propria piele.

Interviul de angajare nu e momentul potrivit nici pentru incercari, nici pentru excese. Tine genele false in cutie si rujul rosu pentru cand te intorci de la interviu.

In fond, machiajul este un mijloc, o arma pe care trebuie sa invatam sa o folosim in propriul beneficiu si nu impotriva noastra.

http://www.ziare.com/life-style/machiaj/machiajul-la-interviul-de-angajare-1078995

 

[magda]

Cele mai adanci secrete ale femeilor

Barbatii cred mai mereu ceea ce le spun femeile, dar nici nu banuiesc ce pot ele sa ascunda. Sunt unele lucruri pe care femeile le pastreaza secrete si pe care nu le-ar dezvalui pentru nimic in lume.

Conform editiei in limba engleza a publicatiei Men's Health, unele secrete sunt adanc ascunse in fiinta lor. Fantezii ascunse, fosti iubiti despre care nu vei afla niciodata nimic sau chiar ceva nemarturisit in legatura cu partenerul actual.

Femeile niciodata nu vor recunoaste cati parteneri au avut pana sa te intalneasca. Cand avanseaza cifra 4, ea este in realitate mai degraba un 7. Este adevarat ca uneori apare o asa-zisa "amnezie sexuala". Poate ca unii fosti barbati din viata ei au fost ocazionali, i-a intalnit la petreceri sau bause prea mult si nu stia ce facea.

Dupa prima intalnire, ea isi va dori atat de tare sa o suni cat mai repede, incat fiecare clipa se va scurge cu incetinitorul. Se va supara, insa, daca ii vei trimite doar un e-mail. Ea pastreaza, aproape sigur, primele SMS-uri sau mesaje din casuta vocala pe care i le-ai trimis la inceputul relatiei voastre.

Fostii ei iubiti si fanteziile cu prietenul tau cel mai bun

Ea intotdeauna te va compara cu fostii iubiti. Desigur, cu cei de care isi aduce aminte. Cel mai mare secret este cel legat de corpul ei. Orice femeie vrea sa arate cat mai bine, cat mai mult timp posibil. Si sa ascunda cat mai bine imperfectiunile. Uneori, se chinuie mult sa arate ca trupul ei nu se schimba.

Ea te va supune mereu unor teste. Va analiza, va rastalmaci totul, iti va interpreta fiecare gest, cuvant sau actiune. Si isi va dori sa ii spui mereu ca o doresti.

Femeia de langa tine are o pasiune pentru flirt. Ii place cand te face gelos. De fapt, atunci cand flirteaza cu cineva in fata ta, semnificatia este aceea ca ea flirteaza cu tine prin intermediul acelui barbat.

Certurile izbucnesc adesea din cauza faptului ca ea se simte ignorata. De fapt, vrea sa-i arati ca ai si tu sentimente si isi doreste sa ii acorzi atentie mai multa.

Ce mai trebuie sa accepti este ca ea are fantezii cu cel mai bun prieten al tau, oricat de neatragator ar fi acesta. Referitor la relatia voastra intima, femeia de langa tine prefera ca tu sa preiei controlul in toate privintele.

Adevarul cel mai mare ascuns de atatea secrete abia acum urmeaza: toate cheltuiesc foarte multi bani pe haine si incaltaminte.

http://www.ziare.com/life-style/femei/cele-mai-adanci-secrete-ale-femeilor-1079307

=)) =))

 

[anuk]

Un corp frumos, sanatos si atragator .


Există un aspect ce nu poate fi negat de nici o mişcare feministă: "Bărbatul este foarte sensibil la frumuseţea corpului şi este, de obicei, din nefericire, ceea ce apreciază el cel mai mult la o femeie; o femeie poate iubi un bărbat doar pentru inteligenţa lui sau pentru siguranţa pe care i-o oferă, dar un bărbat apreciază inteligenţa unei femei doar în măsura în care aceasta este asociată cu frumuseţea".

Acest aspect ar putea părea absurd, dar este o componentă principală a mecanismului comportamentului masculin. Reacţiile masculine sunt foarte diferite de cele feminine, deoarece femeia, în momentul în care admiră un bărbat, este sedusă de personalitatea acestuia şi nu acordă o atenţie prea mare fizicului său. Dar la un bărbat, iubirea pe care o poartă unei femei este inseparabilă de dorinţă, iar pentru marea majoritate, frumuseţea corpului este elementul care potenţează erotismul şi care face să se nască şi să ardă puternic flacăra iubirii. Bărbatul este cucerit de frumuseţea corpului feminin, acesta fiind un lucru esenţial pentru el, de aceea femeia nu se înşeală atunci când îi acordă o importanţă atât de mare. Corpul feminin, chiar dacă este atât de binecunoscut, în cele mai mici detalii ale sale, va provoca întotdeauna admiraţia bărbaţilor şi le va aprinde dorinţa.

Ce poate face o femeie pentru a-şi menţine un corp atrăgător sau pentru a-şi transforma corpul în zonele în care acesta mai necesită modificări pentru a ajunge la o formă cât mai armonioasă?

În primul rând, alimentaţia este cel mai important factor pentru ca o femeie să îşi păstreze un corp atrăgător şi tânăr. Printr-o alimentaţie sănătoasă o femeie îşi poate păstra corpul tânăr şi suplu până la o vârstă înaintată. "Femeia-şnur", genul care este foarte promovat astăzi, nu este acea femeie care a cucerit inimile bărbaţilor şi care a produs bucurie ochilor şi inimii lor. Dacă întrebăm orice bărbat despre cum ar trebui să fie femeia visurilor lui, acesta ne va răspunde că va trebui să aibă forme foarte armonioase, să fie la fel ca statuile vechi din India sau din Grecia antică, corpul său să aibă forma unei amfore. Iată cum este prezentat un astfel de arhetip feminin în scrierile tradiţionale indiene: " Femeia are un chip frumos, iar corpul ei este foarte moale, cu pielea aurie, mătăsoasă şi delicată. Ochii ei strălucesc fermecători, are sâni mari şi o talie subţire. Are mers de lebădă, o voce joasă şi muzicală şi-i place să se îmbrace cu haine fine." Sau: " Are un corp puternic şi totodată delicat, talie subţire, sâni şi fese mari, are pielea brunetă sau arămie."


Ce ar trebui să facă o femeie care nu are unul din aceste atribute (aspecte) dezvoltate? Să lucreze pe partea respectivă din corp pentru a şi-o armoniza. De exemplu: o femeie care are sânii mici şi talie groasă. În legătură cu acest aspect s-a făcut un experiment în Statele Unite prin care s-a demonstrat că dacă o femeie se imaginează într-un anumit fel, corpul său se transformă conform modului în care ea s-a imaginat. Experimentul respectiv nu a făcut decât să pună femeile în faţa unor oglinzi care deformau corpul într-un anumit mod, adică le arătau cu sânii mai mari şi cu talia subţire. S-a constatat că după o perioadă de timp relativ scurtă, corpul femeilor participante la experiment se transformase conform imaginii pe care o văzuseră în oglindă. Pentru o femeie care doreşte să îşi transforme corpul, cea mai simplă modalitate este de a se vizualiza cât mai des şi o perioadă de timp suficient de mare, cu multă forţă, aşa cum doreşte să ajungă. Această vizualizare interioară poate fi însoţită şi de exerciţii fizice şi de o dietă adecvată pentru a accelera procesul. Este necesar ca femeia să nu dispere dacă nu au apărut rezultate după o zi sau o săptămână. Pentru rezultate de lungă durată este necesar un efort mai îndelungat, perseverenţă şi încredere.

Orice bărbat care va fi întrebat cum ar dori să fie femeia iubită, va spune că doreşte ca ea să aibă trăsături frumoase, să aibă sâni mari şi fermi, o talie subţire, un abdomen plat, şolduri largi şi armonioase şi glezne fine (cele care nu sunt încă convinse de acest lucru vor trebui să-i observe mai mult pe bărbaţi).

Pentru creşterea sânilor este foarte eficient masajul lor în fiecare seară cu cremă. De asemenea s-a constatat că are o eficienţă foarte mare consumarea unor plante (germeni de grâu, lemn dulce, fenicul). Lemnul dulce împreună cu feniculul vor trebui să fie consumate astfel:

- Planta uscată se va măcina fin.

- 2 g de pulbere (amestec în părţi egale) vor fi ţinute sub limbă timp de 20 de minute iar apoi vor fi înghiţite cu apă . În perioada în care plantele vor fi ţinute sub limbă, se va conştientiza efectul lor.

- Plantele vor fi amestecat în prealabil cu apă minerală , până vor fi uşor moi.

- Plantele se iau de 4 ori pe zi, la intervale de 6 ore. Este o metodă tradiţională de tratament cu plante medicinale, în care acestea se folosesc ca "medicament".

Organismul uman, cea mai minunată creaţie a Naturii, este dotat cu o inteligenţă naturală, diferită de ceea ce numim în mod obişnuit inteligenţă umană. Este vorba despre imensa abilitate anatomico-fiziologică investită în toate organele sale şi în funcţionarea coordonată a acestora. Marele secret al sănătăţii şi armoniei este intrarea în legătură cu acele puteri tainice ale Naturii care sălăşluiesc nebănuite în propria noastră fiinţă. Noi doar trebuie să ne acordăm cu ele şi să le lăsăm să se manifeste nestingherite. În acest mod corpul se autocurăţă, se autovindecă şi se automenţine în cea mai bună formă posibilă. Natura ne pune în permanenţă la dispoziţie energiile sale benefice; ea nu îşi blochează propriile procese. Ne confruntăm cu starea de boală şi de dizarmonie numai atunci când încălcăm legile naturale ale vieţii. Natura ne-a înzestrat cu instrumente potrivite pentru a ne păstra fiinţa într-un minunat echilibru şi într-o deplină armonie: bunul simţ, inteligenţa şi intuiţia.




http://www.mariplant.ro

 

[bodo]

Foarte adevarat, dar, ma intreb, oare cate din noi putem renunta la indispensabila geanta grea?

De ce este periculoasă o geantă prea grea


Chiar dacă nu îţi dai seama, o geantă grea de două-trei kilograme îţi afectează foarte mult postura şi mersul, anunţă Daily Mail. Efectele au fost studiate la un institut de medicină sportivă pe o femeie al cărei mers a fost analizat cu şi fără geantă pe umăr. Iată ce s-a constatat.


Gâtul are de suferit


Când ţii ceva greu pe un umăr, ai tendinţa de a apleca capul în partea opusă ca să compensezi. În timp, asta duce la dureri şi spasme musculare la nivelul gâtului. Aşa se explică de ce uneori te trezeşti cu gâtul „înţepenit”.


Coloana şi umerii în pericol


Umărul pe care duci geanta este uşor ridicat şi rotit către spate, iar cel liber este aplecat într-o parte. Această postură afectează muşchii spatelui, care obosesc şi prezintă spasme. Cum aceiaşi muşchi sunt responsabili cu susţinerea coloanei vertebrale, când ei obosesc postura se schimbă şi începi să stai „cocoşată”. Drept urmare, poţi avea probleme cu coloana şi cu nervii spinali.


Braţele şi picioarele


Braţul de pe partea care duce geanta rămâne nemişcat când mergi ca să ţină geanta pe loc şi în echilibru. Dar normal este ca braţele să se mişte înainte şi înapoi, iar când unul din ele e nemişcat, mersul devine greoi şi e mai dificil să-ţi păstrezi echilibrul.


Poate că pare ciudat, dar până şi picioarele au de suferit când cari o geantă plină. Greutatea îţi schimbă mersul, îţi schimbă centrul de greutate, deci modifică şi forţele care acţionează la nivelul scheletului. Anumite articulaţii sunt mai solicitate decât altele şi pot apărea dureri.


Ce sa faci pentru ca geanta să nu-ţi mai dea dureri


- Ţine cât mai puţine lucruri în geantă, iar când trebuie să duci mai multe, distribuie greutatea în mod egal pe cele două părţi ale corpului. Ideal este să înlocuieşti geanta cu un rucsac.


- Dacă pui greutate mare într-o singura geantă, schimbă adesea umărul pe care o duci şi alege un model cu mânerul cât mai lat ca să fie mai comod pentru umăr.



- Chiar dacă nu sunt la modă, borsetele care se prind în jurul taliei sunt mult mai sănătoase fiindcă aduc greutatea în apropierea centrului tău de greutate care este la nivelul pelvisului.


- De asemenea sunt mai sănătoase genţile tip poştaş, trecute peste piept, în diagonală. Totuşi, breteaua trebuie să fie cât mai scurtă pentru ca greutatea să nu se balanseze.


- Nu îşi imagina că este mai bine să duci geanta pe antebraţ. Să susţii aşa de mult timp o greutate cu ajutorul bicepsului poate provoca dureri musculare, mai ales când cotul este îndoit la 90 de grade.

http://www.unica.ro

 

[anuk]

Cum sa slabesti dupa 40 de ani

Dupa anumita varsta, incepe sa devina mai greu sa pierzi din kilogramele acumulate odata cu rutina cotidiana. Asa ca noi ti-am pregatit zece sfaturi despre cum poti sa slabesti dupa 40 de ani si ce functioneaza in lupta cu greutatea.

Odata cu varsta de 40 de ani, o femeie trece printr-un dezechilibru hormonal, iar celulele sale isi pierd din receptivitatea tineretii, cu toate acestea, tot ce trebuie sa faci este sa-ti asculti corpul. Tu te cunosti cel mai bine, sfaturile noastre sunt doar o schita a ce poti sa faci. Pana la aceasta varsta, mai mult ca sigur, ai acumulat toate cunostintele despre cum functioneaza metabolismul tau.

Cantarul nu te mai asculta, numarul creste odata ce mai adaugi un an de viata, nu prea ai vointa sa-ti schimbi complet rutina zilnica, poti urma cativa pasi usor de pus in practica. Incearca sa-ti intelegi noul bioritm si modeleaza-te dupa el.

1. Incearca sa-ti cunosti noul bioritm si modeleaza-te dupa el.

In timpuri de mult apuse, o femeie in varsta nu inseamna si o femeie mai plinuta. Atunci intr-adevar aveai posibilitatea sa muncesti in aer liber si mergeai mai mult pe jos. In zilele noastre, scuza femeilor este - nu am timp (odata casatorite si cu copii): "nu am timp sa o iau pe jos, prefer masina"; "nu am timp sa merg la sala, trebuie sa fac cumparaturi, sa-i ajut pe copii, sa fac curat".

Odata cu trecerea granitei celor 40 de ani, arderea caloriilor scade. Daca in tinerete ne perminteam sa mancam o prajitura, fara sa avem mustrari de constiinta, acum lucrurile stau altfel. Daca mancam ceva cu grad ridicat de grasimi, trebuie sa facem ceva ca procesul de ardere sa aiba loc, cum sunt exercitii.

Gandeste-te la ultimii ani, cand ai fost mandra ultima oara de greutatea ta? Ce faceai atunci incearca sa aduci in prezent.

2. Poarta o discutie cu metabolismul tau, vezi ce functioneaza.

Pentru a efectua aceasta etapa cu succes, cel mai bine este sa te duci sa-ti faci un set de analize si sa le discuti cu doctorul tau - una dintre analize se numeste TSH. Multe femei, odata cu schimbarea prefixului, ajung sa se ingrase mai mult si nu stiu de ce.

S-a descoperit ca un adult din cinci, are probleme cu tiroida, mai exact cu hipotiroidismul. Acest lucru apare cand glanda tiroida nu mai secreta destui hormoni. Iar tu ai nevoie de ei ca sa-ti puna in miscare functiile organismului si sa nu te ingrasi.

Scaderea glandei tiroide inseamna sa ai "termostatul" copului scazut - ti se face frig mai repede, ai circulatie proasta la maini si picioare, maini umede, oboseala si letargie, incepe sa-ti scada parul.

3. Ajusteaza-ti obiceiurile alimentare pentru maximum de energie.

Telul tau la aceasta varsta este sa mananci potrivit, cat sa ai senzatia ca te-ai saturat si sa nu mananci la fel ca la 20 de ani. Sfaturile medicilor nutritionisti este sa mananci des, insa cu fiecare masa luata, sa scazi din gramajul alimentelor. Nu uita ca micul-dejun este cel mai important. Cel mai mare beneficiu in a manca des este ca-ti tii glicemia la nivel constant.

Regula este sa mananci in jur de cinci-sase mese pe zi si sa nu stai mai mult de trei-patru ore fara sa mananci ceva. Scopul nu mai este ca in tinerete, sa te infometezi (nici atunci nu era bine, dar mai mult ca sigur ai trecut prin asta), ci sa-i dai corpului senzatia ca este mereu hranit.

Mananca un mic dejun consistent.
Inainte de pranz mai mananca un iaurt slab in grasimi.
La pranz in loc sa mananci o portie mare de paste, dupa care nu mai ai nicio energie, o poti inlocui cu o salata cu pui si o plimbare in parc.
In partea a doua a zilei este bine sa mananci un fruct sau seminte, ca atunci cand vine timpul cinei sa nu ingurgitezi tot frigiderul sau meniul unui restaurant.


4. Cronometreaza-ti timpul in care mananci ca sa profiti de ritmul natural al corpului.

Nu-ti place sa mananci micul-dejun? Ne pare rau, la varsta aceasta nu ai cum sa sari peste cea mai importanta masa a zilei, cum ne tot este implementat in minte de cand suntem mici.

Au fost facut multe studii despre acest moment al zilei si toate constatarile suna la fel - oamenii care servesc masa de dimineata, mananca mai putin in timpul zilei si deci, sunt mai slabi.

5. Pacaleste-ti metabolismul cu alimente care lupta impotriva grasimii.

Stiu ca ai mai auzit asta de cateva ori, dar unele lucruri chiar sunt adevarate - nu este vorba mereu despre cat mananci, ci despre cat din anumite alimente consumi. Sunt foarte multe alimente sanatoase din care poti consuma cat doresti, insa asta nu inseamna ca trebuie sa te intorci in anii '70 si sa-ti umpli frigiderul cu telina.

In schimb, poti sa cauti o lista cu alimente care lupta impotriva grasimilor si sa le alegi de acolo pe cele care-ti plac. Consuma acele alimente mai mult si diminueaza din restul. Micile schimbari din rutina ta te pot duce la urmatoarea etapa a vietii, o etapa mai sanatoasa.

6. Fa din muschii corpului, un aliat in campania de slabire.

Exista un lucru pe care toti antrenorii l-au nimerit: cu cat ai mai multa masa musculara, cu atat metabolismul devine mai eficient in lupta cu arderile de grasimi. Din pacate, cum inaintezi in varsta, incepi sa pierzi din aceasta masa musculara, atat de benefica in campania ta de slabire si o inlocuiesti cu straturi de grasime. Deci, ca sa-ti faci muschii sa se inroleze iar in lupta contra grasimilor, trebuie sa-I motivezi sa lucreze.

O greseala pe care o fac multe persoane este sa alterneze greutatile cu exercitii de aerobic. Desi aerobicul face bine corpului si te ajuta sa arzi din grasimi, noi nu despre asta vorbim aici. Pe termen lung, trebuie sa-ti orientezi energia, acumulata dupa ce ai aplicat sfaturile anterioare, spre un antrenament de intarire a muschilor.

Pentru a profita de timp, cumpara-ti niste greutati si lucreaza in timp ce te uiti la televizor. Treptat incepe sa-ti lucrezi: bicepsii, abdomenul, deltoizii si chiar muschii picioarelor.

7. Dormi mai mult ca sa arzi si mai multe calorii.

Intreaba orice femeie caruia corpul ii da semne ca urmeaza sa intre la menopauza sau un barbat care a trecut peste varsta de 40 de ani si o sa-ti spuna ca odata ce au inaintat in varsta, somnul a inceput sa scada. Nu este vorba ca sunt mai stresati si au mai mult de lucru, intervin si alte cauze - dureri de spate, sforaitul, transpiratia nocturna, toate sunt elemente ce afecteaza calitatea somnului.

Studiile recente au aratat ca exista o conexiune mare, la aceasta varsta, intre somn si cresterea sau scaderea greutatii. Cresterea greutatii in urma deficientei de somn depinde de doi hormoni, leptina si grelina - hormoni responsabili de senzatia de foame. Cand nu ai dormit bine, nivelul grelinei creste, iar odata cu acesta si senzatia de foame. De aceea oamenii care au dormit putin simt nevoia de alimente si bauturi care sa le redea energia: ciocolata sau sucurile cu cofeina.

Somnul ajuta foarte mult in arderea grasimilor, adica ajuta la digestie. Insa nu luati asta ca o cale libera sa mancati mai mult seara, aceste alimente vor fi procesate mult mai greu. Daca mancati seara o masa mult prea consistenta, de multe ori o sa va treziti la fel de obositi ca atunci cand v-ati culcat.

Ca o concluzie - cu cat inaintam in varsta, cu atat dormim mai putin si daca nu ne odihnim indeajuns, grasimile ajung sa se depuna mai repede. Faceti ceva sa remediati aceasta problema, astfel incat atat sanatatea, cat si talia voastra sa va multumeasca.

8. Construieste o relatie sanatoasa cu poftele tale de ceva dulce.

Daca nu poti sa te opresti de la a savura ceva dulce, satisfa-ti pofta incet, ca sa transmiti semnalele corecte creierului tau. Un sfat este ca daca vrei sa mananci o ciocolata, rupe-o in doua inainte sa o savurezi, mananca prima jumatate, iar pe a doua "pastreaza-o pentru mai tarziu".

Acesta este un mic truc pe care specialistii il sfatuiesc sa-l aplici, pentru a te juca cu poftele care vin de la creier. Un alt sfat este sa nu te lasi pacalita de inlocuitorii de dulce, ciocolata dietetica, pentru ca nu este acelasi lucru. Daca tot iti satisfaci o pofta, fa-o cu ceva care iti face placere.

9. Uita de dieta. Focalizeaza-ti atentia catre ratia de energie.

Daca te numeri printre persoanele care dupa 40 de ani au inceput sa ia in greutate, mai mult ca sigur ti-ai facut deja un plan de batalie ca sa rezolvi problema. Probabil, pana acum ti-ai dat si tu seama ca:

* Sa tii o dieta, nu este o etapa care functioneaza pe termen lung.
* Nu te ingrasi peste zi daca te-ai rasfatat cu o portie de paste sau pizza.
* Metabolismul nostru ajunge, pe termen scurt, sa se echilibreze singur.

Ce trebuie sa iei tu in considerare sunt schimbarile mici, in timp, ca metabolismul tau sa se obisnuiasca si sa dea randament. Acest sfat se aplica tuturor punctelor din ecuatie, enumerate pana acum. Cheia succesului sta in rabdare si vointa, ai destul timp.

10. Fa schimbari mici, realiste, in conformitate cu stilul tau de viata.

Daca iti vrei binele, trebuie sa gandesti ca un om ajuns deja la maturitate, care poate sa-si mai slefuiasca stilul de viata. Nu trebuie neaparat sa-l schimbi complet.

Sa spunem ca vrei sa dai jos 5 kilograme. Asta implica sa nu mananci mai nimic timp de doua saptamani, sa faci jogging timp de 50 de ore si sa mergi pe jos timp de 120.

Nu te motiva sa faci asta cand este absurd! Pe langa faptul ca este imposibil, trebuie sa realizezi ca daca faci asa, o sa-ti arunci corpul intr-un shaker cu infometarea, metabolismul in stare de hibernare si cu sabotarea unei vieti sanatoase.

Pe dealta parte, poti sa-ti setezi un tel realist - sa slabesti unu sau doua kilograme pe saptamana, timp de patru sau cinci saptamani. Suna mai normal si parca pulsul ramane la un nivel echilibrat.

Reaminsteste-ti constat ca tu detii controlul si tu decizi daca vrei sa reduci numarul caloriilor, sa maresti consumul de alimente care-ti redau energia sau daca vrei sa te dedici mai mult timp sportului. In final, mai mult ca sigur, o sa combin doua dintre cele trei etape.

Pe final, va lasam cu cateva idei - incercati sa deveniti mai cumpatati, schimbati-va rutina gradat, pe saptamana, astfel o sa aveti succes pe termen lung. Acesta este secretul cel mai de pret in lupta cu kilogramele dupa varsta frumoasa, de 40 de ani. Nu in ultimul rand, daca faceti o schimbare, faceti-o pentru voi.




Sursa

 

[anuk]

Teste medicale pentru femei

Fiecare dintre noi ar trebui sa acorde o mare importanta sanatatii proprii si sa mearga la control cel putin o data pe an. Este singura modalitate prin care putem sa ne ferim de numeroasele afectiuni.


Afla care sunt testele pe care fiecare femeie ar trebui sa le faca, indiferent de varsta.


Mamografia

Mamografia este o examinare importanta pentru depistarea unui posibil cancer la san. In proportie de 97% din femeile care sunt diagnosticate cu cancer in stadiu incipient reusesc sa invinga aceasta boala.

Incepand cu varsta de 20 de ani ar trebui sa mergi la control, unde un doctor sa-ti examineze sanii, iar mai apoi, incepand cu varsta de 40 de ani, ar trebui sa faci cate o mamografie pe an.

Daca la mamografie, reiese o anomalie, cum ar fi un nodul, atunci doctorul iti va cere sa faci un test cu ultrasunete sau un test IRM (Imagistica prin Rezonanta Magnetica). In functie de rezultatul obtinut, depinde apoi daca este necesara o biopsie.


Testul Papanicolau

Acest test este metoda cea mai sigura de a descoperi la timp un posibil cancer de col uterin. In ultimii 50 de ani, rata mortalitatii cauzata de aceasta boala a scazut cu mai mult de 74%, si asta datorita acestui test.

Iti poti face un test control incepand cu varsta de 21 de ani, si chiar daca rezultatul a fost unul negativ, trebuie sa continui sa faci testul in fiecare an. In cazul persoanelor fumatoare sau in cazul celor infectate cu virusul HIV, este recomandat ca acest test sa fie facut de cel putin o data pe an.

Daca in urma testului doctorul sesizeaza o anomalie a celulelor cervicale, ti se va cere sa faci un test HPV (Virusul Papiloma Uman). Daca rezultatul este pozitiv vei face o colonoscopie, in urma careia se hotaraste daca vei avea nevoie mai departe si de o biopsie .


Examinarea alunitelor

Aceasta examinare este importanta pentru depistarea cancerului de piele, considerat a fi printre cele mai frecvente tipuri de cancer intalnite in cazul femeilor de peste 30 de ani. Depistat insa la timp, acest tip de cancer poate fi vindecat 100%.

Este recomandat sa faci acest test o data pe an, incepand cu varsta de 30 de ani, sau chiar si mai devreme daca obisnuiesti sa te expui la soare perioade indelungate de timp. Este obligatoriu de doua ori pe an in cazul persoanelor cu un risc ridicat, cum ar fi persoanele cu multe alunite pe corp, persoanelor roscate sau blonde, cu pistrui si pielea alba, sau persoanele cu antecedente in familie.

Daca in urma controlului de rutina, medicul observa anumite alunite care au un aspect neobisnuit, va preleva o cantitate mica de tesut pe care o va trimite la laborator. Apoi in functie de rezultate, se poate opta pentru inlaturarea alunitei respective si se urmeaza un tratament.


Analiza lipidelor

Una dintre metodelele cele mai sigure de a descoperi posibilele afectiuni de inima, este analiza colesterolului. O cantitate ridicata de colesterol creste sansa unui atac de cord sau infarct.

Ar trebui sa incepi sa iti faci aceste analize incepand cu varsta de 20 de ani, indiferent daca suferi sau nu de inima, sau daca ai antecedente in familie. Daca rezultatele sunt normale atunci poti merge la control o data la cinci ani pana la varsta de 45 de ani. Incepand cu aceasta varsta trebuie sa mergi la control anual.

In cazul persoanelor care sufera de inima si care au valoarea colesterolului de peste 200, este recomandat sa mearga in fiecare an la control.

Daca in urma analizelor, reiese ca ai o cantitate ridicata de colesterol, ar trebui sa faci cateva schimbari in ceea ce priveste dieta si sa faci mai multe exercitii fizice.


Teste pentru inima

Este important sa faci aceste teste, pentru a te asigura ca nu suferi de nicio afectiune a inimii, principala cauza a decesului la femei. 64% din femei isi pierd viata in urma unui stop cardiac, fara niciun simptom resimtit inainte.

Ar trebui sa faci aceste teste incepand cu varsta de 20 de ani. Sunt foarte importante mai ales in cazul in care ai in familie persoane care sufera de hipertensiune, daca ai in jur de 45 de ani sau mai mult, daca esti o persoana supraponderala sau daca fumezi.

Este recomandat sa faci un control in fiecare an, pentru ca medicul sa iti verifice tensiunea si sa te consulte pentru a depista, daca este cazul, bataile neregulate ale inimii. Daca ai probleme cu respiratia si simti cum te sufoci, sau simti o durere in piept, trebuie sa te adresezi cat mai repede unui medic cardiolog.


Control oftalmologic

Este recomandat sa mergi la un control oftalmologic pentru a evita posibilele afectiuni si tulburari ale vederii, cum ar fi cataracta sau glaucomul. Cel din urma este si cel mai dificil de tratat, duce la pierderea vederii, insa in cazul in care este depistat la timp, poate fi tratat si tinut sub control.

Chiar daca nu ai avut pana acum probleme cu vederea, ar trebui sa mergi la obisnuitele controale de rutina. Incepand cu varsta de 40 de ani, este necesar un control o data la doi ani. Sunt obligatorii aceste controale in cazurile in care aveti antecedente in familie, daca suferiti de diabet, sau daca luati steroizi. In cazul persoanelor care poarta lentile de contact, acestea ar trebui sa mearga la medic cel putin o data pe an.

In urma controlului oftalmologic, daca ai vederea afectata, cu siguranta iti va fi recomandat sa porti ochelari de vedere, sau lentile de contact, iar in cazul in care este depistat un glaucom, iti va fi prescris un tratament cu picaturi. Daca nu sunt observate imbunatatiri, se poate ajunge la operatia cu laser.


Control stomatologic

Mersul regulat la dentist este important pentru depistarea la timp a unui posibil cancer oral, unul dintre cele mai cunoscute tipuri de cancer si pentru a evita afectiunile ale gingiilor si cariile.

Primul control la dentist ar trebui sa inceapa inca din copilarie, chiar de la varsta de doar 6 luni, cand apar primii dinti de lapte. Un control stomatologic ar trebui facut de doua ori pe an, insotit de un detartraj. Femeile insarcinate si cele care iau pastile contraceptive sunt predispuse la inflamatii ale gingiilor, iar persoanele fumatoare si consumatoare de alcool, sunt predispuse aparitiei cancerului oral.

In cazul afectiunilor gingiilor cu siguranta medicul dentist iti va cere sa vii mult mai des la control, sau daca in urma controlului reies anumite anomalii ale tesutului, este recomandat sa faci o biopsie.


Audiograma

Este important ca in fiecare an sa iti faci o audiograma, pentru a depista din timp orice afectiune a auzului.

Daca ti se intampla sa ai dificultati in a ii a uzi pe ceilalti, daca iti simti urechile infundate sau daca ai antecedente in familie, nu ar trebui sa mai stai pe ganduri si sa te prezinti cat mai repede la control. Otoscreloza este o afectiune genetica, care presupune aparitia unor modificari osoase la nivelul capsulei otice, blocand articulatia dintre scarita si urechea interna. Aceasta afectiune duce treptat la pierderea auzului si se intalneste in cele mai dese cazuri la femei, in special la femeile insarcinate sau cu varsta cuprinsa intre 15 -30 de ani.

In urma audiogramei, daca aceasta reiese normala, singurul lucru pe care va trebui apoi sa-l faci, va fi sa repeti testul o data la doi ani. Dar daca sunt sesizate anumite anomalii, atunci vei fi nevoita sa ceri ajutorul unui medic specializat.


Colonoscopie

Acest test este important in depistarea cancerului de colon chiar inainte de aparitia simptomelor. Descoperita din timp, aceasta afectiune este tratabila si vindecabila.

Potrivit medicilor, varsta potrivita pentru primul test de colonoscopie este in jur de 50 de ani. In cazul in care unul dintre parinti, sau unul dintre frati, sufera de aceasta afectiune, atunci sansele de a suferi si tu de aceasta boala sunt mult mai ridicate. Este bine sa mergi la doctor pentru un control imediat ce ei au fost diagnosticati cu aceasta afectiune.

Daca in urma controlului, sunt depistate malformatii ale tesutului atunci urmatorul pas va fi biopsia, si in functie de rezultat se poate opta daca este cazul, pentru operatie sau doar un control de rutina odata la trei ani.


Controlul mineralelor din sistemul osos

Acest test este important pentru a descoperi daca esti predispusa afectiunii numite osteoporoza. Aceasta boala este supranumita si “hotul tacut” pentru ca poate slabi oasele timp de ani de zile fara sa fie detectata. Daca la inceput se manifesta doar prin incovoierea spatelui, cu timpul pot aparea complicatii tot mai grave, cum este de exemplu fractura de col femural. Vestea buna este ca osteoporoza este o boala tratabila, dar mai ales prevenibila, atat timp cat sunt semnalate simptomele inca de la inceput.

Este recomandat sa faci primul test in jurul varstei de 55 -60 de ani, urmand ca apoi odata la fiecare 5 ani sa repeti testul. Femeile pierd in jur de 30% din masa osoasa in trei, respectiv sapte ani, de la instalarea menopauzei. Este neaparat nevoie sa faci acest test in cazul in care ai fumat, ai suferit anumite fracturi, sau ai antecedente in familie.

In cazul in care in urma analizei, reiese ca suferi de aceasta afectiune si ai o cantitate redusa a mineralelor din sistemul osos, doctorul iti va cere sa consumi in jur de 1000 de mg. de calciu in fiecare zi, fara nicio abatere. Si pe langa tratament iti va fi benefic sa te antrenezi zilnic si sa faci exercitii.




http://www.feminis.ro

 

[anuk]

Doar 30% dintre femei ştiu că bolile cu transmitere sexuală se contractează şi prin cavitatea bucală .

Studiul GFK arată că doar o treime dintre respondenţi, femei şi bărbaţi, ştiu că nicio metodă contraceptivă nu este 100% sigură şi nu protejează 100% împotriva bolilor cu transmitere sexuală (BTS).
În ceea ce priveşte transmiterea BTS pe cale bucală, bărbaţii se dovedesc mai bine informaţi decât femeile: jumătate dintre respondenţii de sex masculin ştiu că aceste boli pot fi contractate şi prin cavitatea bucală, în timp ce doar 30% dintre femei sunt conştiente de acest lucru.

Candidoza, HPV şi Chlamidia, boli cu transmitere sexuală puţin cunoscute de femei

Cele mai cunoscute boli cu transmitere sexuală sunt SIDA, sifilis şi hepatita, însă despre candidoză, HPV, chlamidia, condiloame, vaginoză şi tricomonază, boli care afectează în special femeile, nici măcar acestea nu ştiu mare lucru. Sub 25% dintre femeile participante la studiu cunosc informaţii despre candidoză, HPV, chlamidia, condiloame, vaginoză şi tricomonază, în timp ce SIDA, sifilis şi hepatita sunt boli recunoscute atât de femei cât şi de bărbaţi în proporţie de aproape 100%.


http://www.evz.ro

 

[sanda]

foarte interesant studiu. ma indoiesc ca barbatii sunt mai informati ca femeile, ei fiind in general superficiali. concluzia cred ca este ca dupa ce ne informam, e bine sa luam si hotararea de a ne face anumite analize anual.

 

[magda]

O viata sanatoasa pe tocuri inalte

ocurile inalte, se stie, nu sunt deloc prietene cu sanatatea noastra, iar medicii le condamna dintotdeauna pentru efectele lor dezastruoase atat asupra sistemului osos cat si asupra intregului organism feminin. Nimic nou pana aici, dar iata ca un expert in medicina din Italia vine sa linisteasca cu putin femeile asigurandu-le ca lucrurile nu sunt chiar atat de rele si ca ele pot apela uneori si la tocurile inalte atat timp cat acestea nu sunt exagerat de inalte.

Intr-un studiu desfasurat sub conducerea doctorului Maria Cerruto, specialist in urologie, care a avut ca subiecti peste 60 de femei sub varsta de 50 de ani s-a descoperit faptul ca pantofii cu tocuri de 5cm ofera o postura la fel de sanatoasa ca si pantofii fara toc, spre deosebire de pantofii cu tocuri mai inalte care intr-adevar au demonstrat a avea un impact negativ asupra sanatatii femeilor. Mai mult, tocurile de 5cm pozitioneaza corpul feminin in postura ideala pentru stimularea muschilor pelvieni, lucru benefic se pare pentru o viata sexuala mai activa si mai sanatoasa.

La finalul studiului intreprins de dansii, echipa de medici a recomandat cu tarie portul regulat al pantofilor cu toc de 5cm declarand ca, pe langa beneficiile pentru muschii pelvieni, femeile vor experimenta mai putine dureri de spate, de solduri sau de gat datorita portului acestor pantofi, ca se vor simti mai atragatoare si ca vor fi protejate de afectiuni precum osteoartrita sau boli ale sistemului osos cauzate de portul tocurilor inalte. Pantofii cu toc de 5cm nu ar trebui insa purtati zilnic sau foarte des ci mai rar pentru a se evita astfel orice risc pentru sanatate.

Pentru cresterea calitatii vietii si obtinerea de alte beneficii pentru sanatate, medicii mai recomanda si:

- portul alternativ de pantofi sport sau pantofi usori fara toc;
- portul foarte rar al pantofilor cu tocul mai inalt de 5cm;
- alternarea pantofilor cu toc de 5cm la modele diferite, atat din cele tip sanda cat si din cele cu bareta, espadrile si asa mai departe.

Pantofii tip stiletto si orice alt model cu tocul inalt nu sunt recomandati in continuare pentru portul regulat deoarece pot genera afectiuni grave de sanatate si femeile care ii prefera trebuie indelung constientizate asupra acestui lucru. Tocul inalt te poate, e adevarat, face mult mai sexi decat esti in realitate, dar nu si mai sanatoasa si de aceea e bine sa se limiteze portul acestor pantofi la ocazii si nu mai des.
de ex:

sursa

 

[magda]

Slabeste rapid dupa nastere

Cauti o metoda pentru a scapa de kilogramele castigate in decursul celor noua luni? Vrei sa revii la formele de dinaintea sarcinii? Desi se spune ca este dificil sa scapi de kilogramele depuse in timpul sarcinii, asta depinde, de fapt, de fiecare femeie, important este doar sa ai un plan bine organizat pe care va trebui sa il respecti.

Daca vrei sa slabesti rapid si sanatos in acelasi timp, trebuie sa acorzi o mare atentie alimentatiei. Sa mananci sanatos si sa gasesti un echilibru, care sa iti confere o buna functionare a corpului.

In primele sase saptamani singurul lucru pe care il poti face pentru a slabi este sa adopti o nutritie sanatoasa. Mananca multe fructe si legume si asigura-te ca ai un aport echilibrat de proteine, calciu si fier. Chiar daca alaptezi sau nu, o alimentatie sanatoasa este importanta pentru tine pentru a te vindeca mai repede si pentru a te simti mai bine. Incearca sa mananci de cinci ori pe zi, portii mici, astfel corpul tau va primi constant hrana care il va face sa functioneze corespunzator.

Un rol important il ocupa si odihna. Majoritatea noilor mamici sunt nevoite sa intre intr-o noua rutina si sa se obisnuiasca cu un nou program pentru a putea tine pasul cu nou nascutul. In special daca acesta are un program de somn neregulat. Sfatul meu este sa dormi odata cu cel mic. Un somn odihnitor te va ajuta sa faci fata efortului de a pierde din greutate.

De asemenea, nu trebuie sa uiti de exercitiile fizice, carora trebuie sa le acorzi o mare atentie. Cel mai potrivit exercitiu este cel cardio, pentru o buna functionare a inimii si plamanilor. Pe masura ce te vei obisnui cu antrenamentele si iti vei intra in ritm, vei vedea ca metabolismul tau va continua sa arda caloriile chiar si dupa ce termini sesiunea de exercitii.

Majoritatea doctorilor le recomanda proaspetelor mamici sa astepte in jur de sase saptamani inainte de a incepe exercitiile fizice. Dar asta ramane la alegerea fiecareia. Este important sa iti asculti corpul si sa faci ceea ce iti este tie bine. Nu trebuie sa lucrezi din greu, daca in timpul antrenamentelor obosesti sau nu te simti bine, opreste-te, odihneste-te si reia apoi antrenamentul. Pentru inceput poti face scurte plimbari prin parc, sau in jurul blocului. Daca afara este frumos si cald il poti lua pe cel mic cu carutul si puteti face impreuna o plimbare.

Pentru a scapa de kilogramele in plus, este foarte important sa iti acorzi timp.Trebuie sa ii acorzi corpului tau timpul necesar de care are nevoie pentru a se recupera dupa nastere si sa iti acorzi tie insati suficient timp sa slabesti si te obisnuiesti cu noul stil de viata ca proaspata mamica.

Alege calea cea lunga dar sigura si nu incerca sa slabesti folosind dieta yo-yo, care in niciun caz nu iti va fi de un ajutor real. Conteaza sa te straduiesti si la final toate eforturile iti vor fi rasplatite.

Iata zece sfaturi care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa revii la silueta pe care o aveai inainte.

1. Ia-ti un angajament serios

Nu incepe cu scuze ca nu ai timp suficient, tu vei fi singura care va regreta. Trebuie sa iti iei un angajament serios si sa faci tot ceea ce trebuie pentru a slabi.

2. Fa-ti un jurnal

Noteaza-ti intr-un carnetel alimentele pe care le mananci in fiecare zi. Este important sa scrii in jurnal zilnic pentru a-ti fi mai usor sa verifici ceea ce mananci. Daca dieta nu da rezultate si nu reusesti sa dai jos din kilograme, atunci jurnalul pe care l-ai tinut te va ajuta si vei putea verifica care dintre alimentele mancate ar putea sa-ti fi daunat. Nu incerca sa trisezi, tu esti singura care va avea de suferit.

3. Stabileste cate kilograme vrei sa dai jos

La inceputul dietei, stabileste cate kilograme vrei sa dai jos si intervalul de timp, asta te va stimula. Insa este important ca telurile pe care ti le pui sa fie realiste, altfel nu vei realiza ce ti-ai propus si vei fi dezamagita.

4. Bea 8 pahare de apa pe zi

In modul acesta te vei hidratat corespunzator. O cantitate suficienta de lichide usureaza exercitiile, face ca muschii sa lucreze mai bine si creste metabolismul, pentru o ardere mai rapida a caloriilor.

5. Alege mersul pe jos in locul mersului cu masina

Daca vrei sa scapi repede de kilogramele depuse in cele noua luni de sarcina, va trebui sa renunti la mersul cu masina si macar atunci cand ai ocazia, sa mergi pe jos. Iti va face bine sa mergi pana la magazinul de la colt, sau in locurile care iti sunt apropiate ca distanta.

6. “Sari” peste desert

Dupa fiecare masa, ai grija sa nu cedezi si sa cazi in capcana dulciurilor. Daca vrei ca dieta sa aiba rezultate vizibile va trebui sa renunti la produsele cu un continut ridicat de zahar.

7. Mananca salata

Daca se intampla sa iesi in oras cu prietenele, sau sa iesi la restaurant cu sotul, uita-te in meniu doar la salate, pentru ca doar asta ar trebui sa mananci acum. Insa, te sfatuiesc sa mananci acasa si doar rareori in oras, iti va fi mai usor astfel sa controlezi ceea ce pui in salata si aportul de calorii.

8. Nu renunta la micul dejun

Studiile arata ca persoanele care iau micul dejun au o o sansa mai ridicata de a-si controla greutatea corporala. Este cea mai importanta dintre mesele zilei deoarece impulsioneaza metabolismul sa arda mai repede caloriile.

9. Fa zilnic exercitii

Exercitiile fizice iti fac bine si nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta. Este recomandat o serie de exercitii de 30 de minute, cat sa-ti stimuleze metabolismul.

10. Vorbeste cu cei apropiati

Spune-le si celor din familia ta, prietenelor apropiate, despre dieta ta si telurile pe care ti le-ai propus sa le realizezi. Ei te pot ajuta foarte mult prin sustinerea lor si te pot motiva. Prietenele, de ce nu, ti se pot alatura si puteti tine impreuna regimul. Cu siguranta astfel ti se va parea mult mai usor, nu vei mai fi singura care trebuie sa se abtina de la anumite produse si puteti face exercitiile fizice impreuna, va fi mai distractiv sa va plimbati in parc.

sursa

 

[magda]

Factori care iti afecteaza libidoul. Stiai de painea alba si de analgezice?

Companiile farmaceutice au inceput sa scoata pe piata tot mai multe produse menite sa stimuleze libidoul. Si asta deoarece problemele in acest sens sunt in crestere. Spre exemplu, doua milioane de barbati britanici si aproape de doua ori mai multe femei se plang de un apetit sexual scazut.

Conform expertilor, exista numerosi factori care afecteaza dorinta sexuala, cum ar fi inaintarea in varsta. Daily Mail a intocmit insa o lista cu cativa dintre factorii mai putin cunoscuti, care pot sa duca la scaderea libidoului.

1. Painea alba

Daca consumi prea multa paine alba si alti carbohidrati rafinati, libidoul tau poate sa scada, deoarece acestia elibereaza zaharul in sange mai rapid decat cerealele integrale, determinand glicemia sa aiba oscilatii mai mari, ceea ce inseamna oscilatii si in energie.

In plus, prea mult zahar te poate ingrasa, crescand nivelul de estrogen din corp si micsorandu-l pe cel de testosteron, la barbati. Daca esti obez te simti mai putin atractiv si, de asemenea, fluxul de sange catre organele genitale este redus.

2. Medicamentele contra racelii si gripei

Este vorba in special de cele care contin difenhidramina sau pseudoefedrina, care, nu numai ca afecteaza dorinta sexuala, dar pot si provoca disfunctie erectila celor care sunt mai sensibili.

De asemenea, un studiu realizat la clinica Cleveland din Ohio a aratat ca antihistaminicele ar putea duce la probleme de ejaculare si reduce libidoul, atat la femei cat si la barbati.

3. Deficienta de fier

Un nivel scazut de fier in organism poate sa afecteze circulatia sangelui si astfel sa duca la reducerea energiei. Insa, o sursa buna de fier, usor de absorbit, este o friptura suculenta din carne rosie slaba (aceasta ajuta la eliberarea unor aminoacizi importanti pentru buna dispozitie).

De asemenea, carnea rosie este o buna sursa de vitamina B, care ajuta la transformarea carbohidratilor in energie, avand avantajul de a contine si zinc - esential pentru producerea de testosteron.

4. Pastilele pentru hipertensiune

Acestea pot uneori sa reduca libidoul si sa provoace disfunctie erectila si asta deoarece incetinesc riscul cardiac si viteza sangelui, astfel ca organele genitale nu mai sunt irigate suficient. Cele mai periculoase sunt diureticele si betablocantele, cum ar fi propranolol si atenolol. Din pacate insa, in acest caz nu prea poti face mare lucru pentru a remedia situatia.

5. Prea multa grasime in jurul taliei

O circumferinta mare a taliei face ca si concentratia proteinei SHBG (sex hormone binding globulin), care este produsa de ficat, sa fie mai mica. Aceasta este esentiala, deoarece se ataseaza de testosteron si il transporta in corp.

6. Scaderea rapida in greutate

Atunci cand o persoana slabeste prea repede se creeaza dezechilibre hormonale si poate fi afectata chiar si fertilitatea. Daca pierzi mai mult de 10% din greutatea corpului foarte repede, acesta intra in alerta, crezand ca il infometezi.

7. Unele analgezice

Medicamentele pentru durere pe baza de opiu, cum ar fi codeina sau morfina, pot suprima activitatea hipotalamusului - o zona a creierului implicata in controlarea nivelurilor de hormoni. In cazul in care se poate, treci pe analgezice pe baza de paracetamol si ibuprofen.

8. Diabetul

Aceasta boala nu numai ca afecteaza nervii, ceea ce inseamna ca persoanele in cauza sunt mai putin sensibile la atingere, dar aproximativ jumatate dintre barbatii care au diabet vor suferi la un moment dat de disfunctii erectile.

9. Pilulele contraceptive

Hormonii din acestea impiedica ovulatia si duc si la scaderea nivelului de testosteron.

10. Incercarile de a avea un copil

Multe dintre cuplurile care incearca sa conceapa un copil incep sa faca dragoste mecanic, partenerii simtindu-se presati. O solutie ar fi sa se concentreze doar asupra perioadelor de ovulatie.

11. Antidepresivele

Medicamentele precum Prozacul, Seroxatul si cele pe baza de sertalina cauzeaza o pierdere a libidoului si intarzierea orgasmului la majoritatea persoanelor care le iau. Uneori, acestea sunt prescrise chiar pacientilor care sufera de ejaculare prematura.

sursa

 

[anuk]

Cateva mituri despre femei, probate de stiinta



„‘O femeie n-ar face asa ceva’. ‘Ea nu este asa’. ‘Asta pur si simplu nu este adevarat in cazul femeilor’. Acestea sunt reactii obisnuite ale oamenilor cand aud asa-zise exceptii de la regula in tratarea miturilor despre femei si sex”, spunea anul trecut pentru Fox News dr. Yvonne Fulbright, expert in relatii si educator in materie de sex. „In ciuda revolutiei sexuale, a miscarii de emancipare a femeilor si a eforturilor de informare ale mass media, multi oameni sunt inca invaluiti in intuneric cand vine vorba de dorintele si raspunsurile sexuale ale femeilor”. Si nu e vorba numai de sex, ci si de alte aspecte ale lumii feminine, care tin de domeniul medical sau de cel al psihologiei. Asa ca am facut o mica incursiune prin cateva mituri din lumea femeilor, tratate recent, si prin incercarile stiintifice de a le proba sau demonta.



De-a lungul istoriei, cercetarile stiintifice s-au axat in mare parte pe barbati, scria tot anul trecut publicatia Livescience, femeile fiind slab reprezentate, de exemplu, in studii clinice mari pe marginea unor tipuri de cancer ce afecteaza ambele sexe. Fenomenul ar avea in spate o serie de factori, spun cercetatorii, care merg de la grija specialistilor de a nu le expune pe femeile care pot face copii la tratamente sau medicamente experimentale, pana la fluctuatiile hormonului feminin, care sunt complexe si pot incurca rezultatele fundamentale.

In ultimii ani, insa, femeile au inceput sa se bucure si ele de atentie stiintifica, una care mai spulbera din mituri si aduce informatii noi. O cercetare recenta, facuta publica la sfarsitul lui octombrie, confirma, de exemplu, mitul ca femeile traiesc mai mult decat barbatii si ofera o explicatie biologica: organismul feminin pare sa se descurce mai bine la „intretinerea de rutina” care tine celulele in viata si procesul de imbatranire in frau. Cu toate acestea, mai scria Livescience, foarte multe informatii eronate circula inca in acceptia generala, in timp ce altele sunt controversate sau mai necesita aprofundare. Iata cateva mituri din lumea femeilor:

O femeie nu poate ramane insarcinata in timpul menstruatiei. Desi sunt putine sanse ca o femeie sa ramana insarcinata in timpul menstruatiei, „nimic, atunci cand vine vorba de sarcina, nu este imposibil”, spunea in cadrul aceluiasi articol publicat de Livescience cercetatorul Aaron Carrol, de la Universitatea din Indiana, co-autor al unui volum care trateaza mituri legate de organism si sanatate. De indata ce patrunde in organismul unei femei, continua el, spermatozoizii pot astepta dupa un ovul chiar si o saptamana, ovulatia putand avea loc imediat dupa sau in timpul fazei de sangerare a ciclului menstrual.



Pe de alta parte, ciclul menstrual afecteaza femeile in fiecare zi a lunii, scrie Louann Brizendine, de la Universitatea din California, in volumul „Creierul Femeii”, explicand astfel schimbarile de dispozitie asociate frecvent naturii feminine. Nivelurile hormonilor se schimba constant la nivelul creierului si al organismului unei femei, modificandu-i acesteia perspectiva, energia si sensibilitatea. „La circa 10 zile de la instalarea menstruatiei, chiar inainte de ovulatie, femeile se simt adesea mai atractive”, spune Brizendine. „Inconstient se imbraca mai sexi, intrucat cresterea nivelului de estrogen le indeamna sa caute oportunitati sexuale in aceasta perioada fertila”. O saptamana mai tarziu, are loc o crestere a nivelului de progesteron, homonul care imita valiumul si care o face pe femeie sa se ghemuiasca si sa se dezmierde cu o cana fierbinte de ceai si o carte buna, iar dupa o alta saptamana, retragerea progesteronului o face plangacioasa si usor iritabila. La majoritatea femeilor, starile de dispozitie cele mai „urate” se instaleaza cu 12-24 de ore inainte de ciclul menstrual.

Menopauza indeparteaza dorinta sexuala. Daca bufeurile provocate de menopauza, mai precis rabufnirile de febra, pulsul accelerat, palpitatiile, enervarea, starea de rau si alte stari de disconfort asociate acestei perioade pot face ca o femeie sa nu aiba dispozitia necesara pentru sex, la care se adauga si faptul ca ovarul nu mai secreta hormoni si ca vaginul se ingusteaza si apar dureri la contactul sexual, dr. Daniela Lipa, de la Centrul Medical Puls, spune ca a vazut si paciente care la 70 de ani aveau o viata sexuala activa. „Daca dorinta sexuala are tendinta sa se diminueze de-a lungul anilor, ea persista totusi intreaga viata, chiar si la menopauza”, intareste dr. Silvia Radu, de la clinica Polisano. „Secretiile hormonale influenteaza apetitul sexual, dar obisnuintele sexuale, contextul afectiv si psihologic pot sa compenseze. Un rol important il joaca imaginea pe care femeia o are despre ea, depasindu-si complexele”.

Antibioticele reduc efectul pilulelor anticonceptionale. „Sunt putine antibiotice care afecteaza efectul pilulelor, si este vorba de cele foarte puternice, gen rimfopicina pentru tratarea tuberculozei, care se prescrie pe perioade lungi de timp si in doze mari”, spune Daniela Lipa. „In rest, o femeie care ia Augmentin pentru a-si trata o masea nu trebuie sa-si faca griji ca afecteaza efectul anticonceptionalelor”. Mai departe, se spune ca anticonceptionalele nu sunt sigure. „Ba da. Daca [femeia] le ia zi de zi, nu poate ramane gravida”, spune dr. Lipa, „dar daca nu-si aminteste ce a facut 2-3 zile…Se spune ca pilulele anticonceptionale sunt sigure numai [in proportie de] 99,9% , restul de 0,01% datorandu-se greselilor in administrare”.



Medicul ginecolog mai trece in revista si alte mituri din domeniul sau de specialitate: daca anticonceptionalele sunt administrate pe o perioada lunga de timp (5-6 ani), provoaca sterilitate – fals; anticonceptionalele ingrasa – fals („Cand erau interzise la noi si se aduceau din strainatate, da. Erau pastile de generatie veche, care puteau cauza dereglari de greutate, dar acum nici nu ingrasa, nici nu slabesc”); vopsirea parului in timpul sarcinii afecteaza fatul – fals („In realitate, vopsirea parului poate provoca alergie si atat”); femeia trebuie sa manance mai mult si din toate alimentele in timpul sarcinii, altfel nu se dezvolta copilul – fals („Pe parcursul primului trimestru pot aparea greturi. Femeia trebuie sa manance doar alimentele pe care le tolereaza, lucrul acesta nu pune sanatatea si dezvoltarea embrionului in primejdie”); sterilitatea cuplului se datoreaza in principal femeii – fals („In realitate, in 40% dintre cazuri cauza este de origine feminina, in 40% dintre cazuri este de origine masculina si in 20% dintre cazuri exista o cauza mixta”).

Toate femeiele au „probleme” cu greutatea. Dovezi in favoarea acestui mit au fost aduse de un studiu publicat primavara aceasta. Pana si cele mai bine proportionate femei au probleme de perceptie asupra propriului corp, arata acesta, si chiar si cele cu o perceptie normala sunt ingrijorate de castigul in greutate. „Chiar daca sustin ca nu au probleme legate de propriul corp, creierul lor arata ca le supara gandul de a fi supraponderale”, spunea atunci specialistul in neurostiinta Mark Allen, de la Brigham Young University din Utah, in urma unei analize cerebrale. Pattern-ul activitatii cerebrale este asemanator, desi nu la fel de puternic, continua el, cu cel intalnit in cazul femeilor care sufera de tulburari alimentare precum anorexia. Cercetatorii sunt de parere ca acest fenomen se datoreaza mai degreaba presiunii sociale care le dicteaza femeilor din societatea moderna sa fie subtiri decat unei caracteristici biologice.

Femeile vorbesc mai mult decat barbatii. Un articol publicat in 2007 de revista Science arunca in aer mitul ca femeile sunt mai vorbarete decat barbatii, scria Hotnews in urma cu trei ani. Cercetatorii au avut ca grup tinta de studiu 400 de studenti la colegiu, americani si mexicani, inregistrati la fiecare 12 minute si jumatate. A reiesit ca femeile au vorbit, in medie, putin peste 16.000 de cuvinte pe zi, dar nici barbatii nu s-au lasat mai prejos, apropiindu-se de aceeasi cifra. In topul guralivilor, potrivit studiului care a durat patru ani, cu 47.000 de cuvinte exprimate intr-o singura zi, au fost trei barbati. Rezultatele studiului au demontat afirmatiile potrivit carora femeile ar vorbi de trei ori mai mult decat barbatii.



Femeile sunt mai predispuse la stres si depresie. Analizele cerebrale din ultimii 10 ani au aratat ca barbatii si femeile raspund diferit cand vine vorba de durere si de frica, creierul femeilor fiind mai sensibil la amandoua, chiar si la niveluri mici de stres. Oamenii de stiinta cred ca in spate se afla un motiv biologic. O cercetare realizata pe soareci la Spitalul de Copii din Philadelphia, publicata vara aceasta, a descoperit ca femeile sunt mai sensibile la niveluri mici ale unui hormon al stresului si ca le este mai greu decat barbatilor sa se adapteze la niveluri mai ridicate ale acestui hormon. Sistemul nervos al soarecilor este asemanator cu cel uman, asa ca observatia ar putea avea implicatii si la oameni, desi stresul resimtit de acestia este mai complex decat in cazul rozatoarelor. Sensibilitatea la stres poate avea o serie de beneficii, intrucat sporeste flexibilitatea si vigilenta, insa daca anxietatea este prelungita, ea poate produce pagube. O astfel de observatie poate explica de ce femeile sunt mai predispuse la depresie, la tulburarea de stres posttraumatic sau la alte afectiuni care au la baza anxietatea.

Daniel David, seful catedrei de Psihologie Clinica si Psihoterapie din cadrul Universitatii Babes Bolyai din Cluj, spune insa ca multe tulburari psihice pot aparea cu frecvente diferite la barbati si la femei nu pentru ca ar fi vorba de diferente reale in functie de gen, ci pentru ca instrumentele de psihodiagnostic sunt distorsionate, favorizand raspunsurile in functie de sex. „Particularizand ideea, se pare ca scalele/testele psihologice clasice de depresie insista mai mult pe forme de manifestare/raportare a depresiei la femei (ex. trairea subiectiva sau probleme legate de comportamentul alimentar) si mai putin pe forme de manifestare a depresiei la barbati (ex. comportamental/iritabilitate)”, explica el. „De aceea femeile par sa aiba depresie mai frecvent decat barbatii”.

Psihologul trece si el in revista doua mituri care tin de femei. Unul dintre ele este legat de faptul ca femeile ar fi mai emotionale iar barbatii mai rationali. „Studiile de specialitate arata ca femeile si barbatii sunt la fel de irationali/rationali, diferentele de rationalitate/irationalitate, daca si cand apar, fiind instabile si probabil legate de continutul, nu de stilul gandirii!”. Cat priveste partea de emotionalitate, lucrurile sunt nuantate. „Unele probleme emotionale (ex. de tip depresiv, tulburare de panica, anxietate sociala), mai numeroase, sunt mai frecvente la femei decat la barbati in timp ce altele (ex. impulsuri agresive), probabil mai putine, sunt mai frecvente la barbati decat la femei”. Un alt mit, continua psihologul, spune ca, in psihoterapie, femeile sunt mai eficiente in comparatie cu barbatii, si asta pentru ca ar fi mai empatice si ar avea abilitati verbale mai ridicate, ceea ce le-ar permite o mai mare atentie si un mai mare insight in problemele (emotionale) ale pacientului. „Sigur, cercetarile de specialitate nu au scos in evidenta diferente de performanta in functie de gender. Mai mult, analizand istoria psihologiei si a psihoterapiei, cei mai multi psihoterapeuti – cunoscuti si influenti -, practicanti si/sau fondatori de scoli psihoterapeutice au fost barbati”.

In articolul pentru Fox News mentionat mai sus, expertul in relatii Yvonne Fulbright enumera la randul ei o serie de mituri legate de femei, dintre care amintim cateva: femeile au intotdeauna nevoie de o legatura emotionala pentru a face sex – fals („Unele au nevoie de asa ceva”, scrie Fulbright, „insa altele, din cand in cand, nu vor decat sex fara implicatii, ‘actiune carnala bruta’. Mai multe femei ar face asta daca nu ar exista inca prohibitii culturale(…). Chiar si mai multe ar face sex de dragul sexului daca nu le-ar fi teama sa fie considerate curve”; fiecare femeie are un punct G – aici nu exista inca un consens in lumea stiintifica („Da, fiecare femeie are un punct G. Insa nu toate punctele G sunt zone erogene”, spune Fulbright, care ii indeamna pe barbati sa caute alte puncte fierbinti presarate de-a lungul trupului unei femei in cazul in care punctul G nu ii produce acesteia satisfactie); femeile nu au nevoie de sex la fel de des ca barbatii – fals (Expertul in relatii spune ca, daca e sa ne gandim la atingerile, teasingul, exhibitionismul sau la seductiile subtile utilizate de femei, apetitul lor sexual concureaza cu cel al barbatilor, plus ca reprezentantele sexului frumos sunt setate de Mama Natura sa aiba orgasme multiple); o femeie insala mai putin decat un barbat („Adulterul are avantaje pentru o femeie. De exemplu, cand cineva este interesat de ea, pentru ea inseamna mai multe resurse. O femeie nu-si va recunoaste infidelitatea atat de usor, din teama de a nu pierde sprijinul relatiei de baza”).

O femeie isi pierde rapid interesul cand vine vorba de sex. „Dorintele sexuale ale unei femei sunt mai usor de tulburat decat cele ale unui barbat”, spune Louann Brizendine pentru Livescience. Pentru ca o femeie sa intre in dispozitia necesara si sa aiba orgasm, continua ea, anumite regiuni ale creierului trebuie sa se dezactiveze si exista multe lucruri care le pot reactiva. „O femeie poate refuza avansurile unui barbat pentru ca este furioasa, neincrezatoare sau pentru ca are picioarele infrigurate, arata unele studii”. Poate de aici si crezul barbatilor ca femeile nu au nevoie de sex la fel de mult precum au ei. „Pentru barbati, preludiul inseamna tot ce se intampla cu trei minute inainte de penetrare. Pentru femei inseamna tot ce se intampla cu 24 de ore inainte”, mai spune Brizendine.

De la cercetatorul de la Universitatea din California mai aflam si ca femeile urasc conflictul si tind sa il evite, fluxul de substante chimice care le inunda creierul in timpul unui conflict avand aproape acelasi tipar ca in cazul unui atac de apoplexie, in ciuda credintei generale ca toate femeile sunt puse pe harță. Tot Louann Brizendine este cea care confirma mitul intuitiei feminine, spunand ca femeile nu numai ca tin minte mai bine aspectul fizic al altor oameni, dar si identifica mai corect mesajele nonverbale ascunse in expresii faciale, tinuta corpului sau tonul vocii, fiind vorba de o inzestrare biologica mai pronuntata decat la barbati.

In consecinta, chiar daca unele cercetari nu pot trage concluzii insemnate cu litera de lege, se observa un interes sporit in probarea si demontarea unor mituri privind diferentele de gender si intelegerea complexei lumi feminine.



http://think.hotnews.ro

 

[bodo]

20 de obiceiuri daunatoare frumusetii

1. Sa faceti bai de soare fara protectie solara

S-a demonstrat stiintific ca ridurile, petele, alunitele si leziunile de tip canceros ale pielii sint influentate direct de expunerea la soare, spune un celebru dermatolog, profesorul Nicholas Lowe, în noua sa carte Secretele Pielii. Asa ca nu uitati niciodata cremele de protectie solara acasa si va veti bucura numai de efectele pozitive ale soarelui.

2. Sa renuntati la cremele de protectie solara sau sa le folositi cu zgircenie

Profesorul Lowe atrage atentia asupra faptului ca 50 la suta dintre noi folosim prea putina crema atunci cind mergem la plaja. Astfel, chiar daca folositi o crema cu factor de protectie 20, dar aplicati prea putina, efectele vor fi egale cu ale unei creme cu factor 15 sau chiar 10, avertizeaza profesorul.

Mai spune el, trebuie sa aplicati cam o lingurita de crema pe fata si pe git, o lingura rasa pe fiecare brat si cite o lingura cu virf pentru fiecare picior, cu 20 de minute înainte de expunerea la soare. Nu va zgirciti cind e vorba de calitatea si cantitatea unei creme solare; grija pe care o aveti pentru pielea dumneavoastra acum se va reflecta în aspectul ei de mai tirziu.

3. Sa va exfoliati pielea în exces

Gomajul facial este o metoda foarte eficienta de a îndeparta celulele moarte si impuritatile pielii, conferindu-i astfel un aspect sanatos si stralucitor, dar daca frecati prea energic, daca lotiunea pe care o folositi este prea puternica sau daca operatiunea este repetata prea des, pielea dumneavoastra va deveni foarte sensibila, iar capilarele se vor sparge, afirma Vicky Walker, beauty expert într-un celebru salon londonez.

Pentru o actiune mai blinda a lotiunii de gomaj (peeling) se recomanda amestecarea lui în palma cu lotiunea (crema, laptele) demachianta.

4. Sa va muscati întruna buzele

Daca buzele dumneavoastra sint în mod constant crapate si/sau arse, va dati seama cit de mult rau le face sa le muscati sau sa le umeziti continuu - le va face sa fie si mai uscate.

Un remediu excelent este sa aveti mereu la îndemina un balsam de buze, pe care sa-l folositi ori de cite ori va simtiti buzele uscate.

5. Sa va atingeti fata întruna

Ori de cite ori va atingeti fata, transferati impuritatile de pe miini pe pielea fetei - ca si cum nu ar fi de ajuns impuritatile din aer! Astfel, fata se îngrasa mai tare, fiind mai predispusa la aparitia cosurilor si comedoamelor (puncte negre).

Încercati sa gasiti altceva de facut cu miinile, mai ales daca aveti obiceiul de va juca cu parul, caci grasimile si impuritatile de pe par se vor depune pe pielea delicata a fetei.

6. Sa va stoarceti cosurile

Atunci cind stoarceti un cos, distrugeti bariera porului respectiv; astfel, bacteria se va raspindi pe suprafata pielii, afirma Vicky Walker. Decit sa faceti astfel de operatiuni riscante (puneti la socoteala si riscul sa va iritati fata), mai bine aplicati o masca împotriva cosurilor sau un tratament special. Sau, daca vi se pare ca problema e serioasa, faceti o programare pentru un tratament cosmetic si lasati-va pe mina unui specialist.

7. Sa va frecati la ochi

În afara de faptul ca va iritati si înrositi ochii, pielea foarte fina si sensibila din jurul ochilor va deveni mai predispusa la iritatii si riduri. De asemenea, trebuie sa fiti atente ca produsele de machiaj sa nu va intre în ochi, caci ar putea, astfel, provoca infectii.

Daca lucrati mult la calculator, nu uitati sa luati din cind în cind cite o pauza. Asezati-va palmele facute caus pe ochi, ajutindu-i astfel sa se relaxeze.

8. Sa faceti prea multe bai de abur

Multe femei recurg la metoda curatirii fetei prin aburi, dar aceasta operatiune n-ar trebui facuta prea des, pentru ca are un efect foarte puternic asupra pielii, afirma Vicky Walker. Practicata prea des, poate usca pielea, fortind-o sa produca sebum în exces si predispunind-o la cosuri si iritatii. De asemenea, exista un foarte mare risc de spargere a capilarelor.

Daca vreti sa faceti asta acasa, nu repetati metoda mai mult de o data pe saptamina, cite 4-10 minute de fiecare data; fata trebuie sa fie tinuta la o distanta de 45-50 cm de sursa de abur.

9. Sa va clatiti insuficient parul

Aceasta este una din principalele cauze ale lipsei de stralucire a parului, ne atentioneaza un celebru specialist, Philip Kingsley. Cel mai adesea, aspectul îmbicsit al parului se datoreaza clatirii insuficiente. E mai bine sa ne clatim prea mult, decit prea putin. Aceasta etapa este deosebit de importanta - mai ales daca folositi produse de styling. Avind grija sa va clatiti bine parul, acesta va fi mai sanatos si mai stralucitor.

10. Sa folositi elastice de par

E o metoda comoda, dar, în timp, duce la ruperea firelor de par. Benzile de elastic neacoperit, înfasurate repetat în jurul parului, sint cele mai daunatoare pentru par, afirma Kingsley. Este de preferat sa folositi un elastic acoperit cu o tesatura si, înainte de a va prinde parul, sa aplicati putin balsam pe el.

De asemenea, Kingsley recomanda sa evitam clemele de metal sau, înainte de folosirea acestora, sa prindem mai întii parul cu o tesatura.

11. Sa folositi sucul de lamiie pentru a decolora suvite de par

Expertul Daniel Galvin avertizeaza ca acidul pe care-l contine sucul de lamiie toaca parul, deshidratindu-l si facindu-l sa arate lipsit de viata.

12. Sa va roadeti unghiile

Precum se stie, aspectul unghiilor are o mare importanta pentru aspectul general al unei femei. Vicky Walker ne recomanda sa mergem cu regularitate la manichiura, si astfel, cind îti vezi unghiile îngrijite si date frumos cu oja, nu-ti mai vine sa le rozi.

13. Sa va taiati cuticulele

Cel mai bine este sa le împingem in jos cu ajutorul unor betisoare speciale sau cu coltul unui prosop.

14. Sa mergeti la culcare fara sa va demachiati

Înlaturarea machiajului, a sebumului si a impuritatilor de pe fata înainte de a merge la culcare este o etapa foarte importanta în drumul spre un ten sanatos si luminos. Daca sarim peste aceasta etapa, porii ramin astupati, putind erupe peste noapte. Este bine sa ne formam o rutina de înfrumusetare care sa includa, dimineata si seara, demachierea, aplicarea unei lotiuni tonice si aplicarea unei creme hidratante adecvate tipului nostru de ten. Nu e greu sa le alegem (pe fiecare produs cosmetic scrie tipul de piele caruia îi este destinat.) Multe firme au seturi de cite trei astfel de produse.

15. Sa folositi produse de îngrijire si machiaj expirate

Acestea nu numai ca nu-si fac efectul asa cum trebuie, dar pot contine bacterii care sa provoace iritatii ale pielii sau, în cazul produselor pentru ochi, infectii. Ca o regula generala, rimelul de gene trebuie pastrat maximum sase luni, iar celelalte produse 1-2 ani.

16. Sa împartiti produsele de machiaj cu prietenele

Astfel, veti împarti si germenii, infectiile si bacteriile: cele mai raspindite infectiile sint prin intermediul produselor de ochi (conjunctivita) si a rujurilor (herpes simplex). Daca tot împartiti produsele, macar folositi aplicatoare separate, inclusiv pentru rujuri.

17. Sa aveti o postura corporala incorecta

Este esential ca zona pelviana sa se afle într-un unghi corect fata de coloana vertebrala, nici prea în fata, nici prea în spate, aminteste expertul londonez Lynne Robinson.

L. Robinson recomanda urmatorul exercitiu, pentru a ne verifica postura corporala. Stati drept, în picioare, cu spatele spre perete. Rezemati spatele de perete si observati unde acesta atinge spatele. Acum, lipiti-va si mijlocul. Îndoiti-va genunchii si lasati-va în jos de-a lungul peretelui, pina cind coapsele ajung paralele cu solul. Va veti simti spatele întins. Reveniti în pozitia initiala, respirind si încercind sa pastrati zona lombara întinsa. Desprindeti-va de zid, mentinind aceeasi pozitie.

18. Sa va încruntati sau sa priviti cu ochii întredeschisi

Astfel, grabim aparitia ridurilor si a asa-numitei laba-gistii. Pentru a preveni acest lucru, mergeti regulat la controale oftalmologice si purtati ochelari adecvati; vara, mai ales la plaja, ochelarii de soare sint indispensabili.

19. Sa va pensati exagerat sprincenele

Expertul Vaishaly Patel ne spune: Pensarea repetata slabeste radacina firului de par pina în punctul cind parul nu mai creste. Asa ca întotdeauna le spun clientelor ca e de preferat sa penseze mai putin decit prea mult. Cel mai bine este sa va lasati pe mina unui specialist.

20. Sa va radeti parul

Cind radeti parul, cel care creste la loc va fi mai gros, mai viguros. Asa ca preferati ceara sau epilatul electric si în nici un caz nu radeti parul de pe fata (mustata).

http://www.nutritie-sanatoasa.ro

 

[anuk]

Exerciţii şi alimente care te scapă de grăsimea de pe abdomen

Autor: Cristina Lica

Grăsimea din talie este mult mai periculoasă pentru sănătate decât cea de pe şolduri şi copase pentru că sufocă organe vitale. Poate fi combătută cu cereale integrale, dar şi cu alergări.
La femei, kilogramele în plus la nivelul abdomenului se acumulează mai ales după menopauză

Grăsimea de pe abdomen favorizează apariţia bolilor de inimă şi creşte riscul de infarct, de diabet, iar, mai nou, de demenţă şi moarte prematură. Nu există alimente sau pastile-minune care subţiază talia, dar s-a dovedit că alimentaţia bogată în cereale integrale, seminţe, nuci şi ulei de măsline, dar şi alergările "drenează" mai repede grăsimea "rezistentă" de pe abdomen.

Moştenire genetică sau consecinţă a unor boli

"Am 23 de ani şi de câţiva ani o ţin în regimuri de slăbit şi exerciţii fizice regulate (spinning, alergat, step), de trei-patru ori pe săptămână. Îmi ţin poftele în frâu şi încerc să nu consum mai mult de 1.500 de calorii pe zi. Problema este că nu am scăzut nici măcar o măsură la pantaloni. Se pare că grăsimea pur şi simplu nu vrea să piară de pe abomen şi şolduri, singurele zone unde vreau să slăbesc, de altfel. Ce pot face?", se întreabă Mariana, una din nenumăratele persoane care, pur şi simplu, nu pot să scadă kilogramele de pe talie.

De ce "se strânge" grăsimea pe abdomen? De cele mai multe ori este "moştenire de familie". "Şi sexul are o influenţă: de-a lungul vieţii, bărbaţii au tendinţa de a stoca mai multă grăsime în zona abdominală, iar, de fiecare dată când vor să slăbească, grăsimea de pe abdomen "se topeşte" ultima. Pe de altă parte, femeile sub 40 de ani tind să pună kilograme mai multe pe şolduri şi, de aceea, dieta va micşora iniţial sânii şi talia", spune medicul nutriţionist Corina Zugravu.

După 40 de ani însă, proporţia se schimbă. Concentraţia de hormoni sexuali scade, ceea ce va face ca grăsimea să se depoziteze pe abdomen şi să fie foarte greu de dat jos. Şi istoricul medical contează. Femeile rămân cu "burtă" inestetică după sarcină, iar cele care suferă de sindromul ovarelor polichistice acumulează grăsimea pe talie, indiferent de vârstă.

De la diabet şi boli de inimă la demenţă

Talia care depăşeşte 80 de cm la femei şi 94 de cm la bărbaţi este primul semn de întrebare. Grăsimea abdominală este mult mai riscantă decât cea de pe şolduri sau posterior, chiar dacă, per total, greutatea este normală, pentru că "îmbracă" şi "sufocă" inima, ficatul şi rinchii. Studiile au asociat-o cu risc de diabet, boli de inimă, infarct sau chiar demenţă.

De departe, inima suferă cel mai mult. "Persoanele care stochează grăsimea pe abdomen au, de regulă, colesterol crescut, trigliceride mari (grăsimi din sânge) şi glicemie mare, hipertensiune. Cei care au cel puţin trei simptome suferă de sindromul metabolic, ceea ce înseamnă un risc crescut de a face boli de inimă, infarct şi diabet", atrage atenţia nutriţionistul Corina Zugravu.

Risc dublu de a muri prematur

Un studiu recent citat de publicaţia WebMD, la care au participat 360.000 de europeni, a asociat grăsimea abdominală cu moarte prematură. Persoanele cu o circumferinţă mare a taliei au un risc dublu de muri înainte de vreme decât cei cu talia mică, iar riscul este direct proporţional cu numărul de centimetri.

Grăsimea abdominală e un factor de risc pentru demenţă, pentru că secretă leptină, un hormon care poate afecta creierul. Leptina este responsabilă de reglarea apetitului, dar şi de activitatea memoriei.

"În cazul în care nici dietele, nici exerciţiile nu topesc colacul din jurul taliei, liposucţia poate fi o soluţie, însă, după această intervenţie, dacă nu e controlată, grăsimea tinde să se acumuleze în alte zone.",
CORINA ZUGRAVU, medic nutriţionist

http://www.evz.ro