Sanatate,nutritie si corpul uman

[magda]

Cum sa ai grija de tine, in functie de varsta

Modul in care te straduiesti sa te ingrijesti, adica sa fii cat mai sanatos si sa arati cat mai bine, difera destul de mult in functie de varsta pe care o ai (pe decade in special).

Pentru a sti mai multe despre cum sa faci acest lucru "ca la carte", Daily Mail a cerut parerea unor specialisti - un medic generalist, un nutritionist si un antrenor personal.

1. La 20 de ani

In aceasta perioada, 20-30 de ani, ar trebui sa incepi sa fii preocupat de obiceiuri sanatoase de viata. Totodata, este important sa fii atent la afectiuni care sunt mai frecvente incepand de la aceasta varsta, cum ar fi cancerul cervical la femei (ar trebui sa-ti faci un test la fiecare trei ani, dupa varsta de 25) sau cancerul testicular la barbati (ar trebui sa verifici lunar daca a aparut vreun nodul in zona).

De asemenea, nu exagera in ceea ce priveste bronzatul, deoarece expunerea excesiva la soare, in tinerete, reprezinta unul dintre factorii mari de risc in dezvoltarea celui mai agresiv cancer de piele.

Ai grija ca organismul sa primeasca vitamina D (esentiala pentru absorbtia calciului si pentru intarirea oaselor) expunand partial pielea la soare cateva minute pe zi (la amiaza) si luand o doza zilnica de 25 mcg de vitamina D.

Fa exercitii cardio la intensitate moderata de 3-5 ori pe saptamana, cate cel putin 30 de minute, si exercitii de forta folosind greutati (sau greutatea corpului impotriva gravitatii), de trei ori pe saptamana. De asemenea, alergatul este ideal la aceasta varsta.

2. La 30 de ani

Este varsta la care ar trebui sa incepi sa te interesezi de istoricul familial in ce priveste sanatatea, pentru a sti daca esti mai predispus la anumite afectiuni. Daca ai cazuri de boli destul de grave la rude apropiate, ar trebui sa mergi la un medic pentru a-ti face diferite teste (spre exemplu daca cineva a avut cancer de colon sau osteoporoza).

Daca fumezi, straduieste-te sa renunti. Studiile arata ca, daca renunti la fumat in jurul varstei de 30 de ani, pana la 50 riscurile de cancer si boli cardiovasculare vor fi aceleasi cu cele ale unui nefumator.

De asemenea, daca ai probleme cu greutatea, ar trebui sa te lupti sa dai jos kilogramele in plus - este mult mai usor in aceasta perioada si vei beneficia si de efectele pozitive ale unei greutati sanatoase inca de pe acum. In cazul in care nu ai probleme in acest sens, incearca sa te mentii tinand cont si de faptul ca arderile incep sa incetineasca, astfel ca, daca mananci tot ca la 20 de ani, s-ar putea sa te ingrasi.

La 30 de ani si peste, capacitatea organismului de a face exercitii de aerobic poate sa scada cu 6%, astfel ca este indicat sa faci in continuare exercitii fizice in mod regulat si chiar sa mergi la o sala de fitness pentru indrumari de la un specialist.

3. La 40 de ani

Este deja important sa te concentrezi pe sanatatea inimii si pe reducerea riscului de a face un infarct sau de a avea un accident vascular cerebral. Daca nu ai o greutate normala si te alimentezi incorect, s-ar putea sa incepi sa ai probleme cu colesterolul si cu tensiunea arteriala. Verifica nivelurile acestora si, daca te ingrijoreaza, cel mai probabil medicul iti va spune ce sa faci (daca nu, intreaba-l tu).

In cazul in care esti femeie, menopauza si schimbarile hormonale pot duce la o crestere in greutate, mai ales in jurul taliei. Incearca sa iti mentii Indicele de Masa Corporala (IMC sau BMI) sub 27. Micsoreaza portiile si redu cantitatea de carbohidrati cu o treime (in special in cazul produselor din faina alba, a cartofilor).

Ai mare grija in ceea ce priveste alcoolul - incearca sa ai cel putin doua zile pe saptamana in care sa nu consumi bauturi alcoolice si sa nu faci excese.

Legat de exercitiile fizice, intre 40 si 50 de ani sunt indicate indeosebi cele de tip Pilates, mai ales daca ai petrecut multi ani stand pe scaun ore intregi.

4. La 50 de ani

Afectiunile cele mai periculoase - bolile de inima, cancerul, diabetul - sunt mai frecvente la aceasta varsta. De aceea, pe langa examinarile medicale facute regulat, esential este sa fii si foarte atent la orice schimbare din organism.

De asemenea, riscul de a avea probleme cu prostata (in cazul barbatilor) este mai mare, ca si cel legat de cancer la san (la femei) si cancer cervical (tot la femei), prin urmare trebuie sa iti faci teste medicale mai des.

Daca ai un risc mai mare de a dezvolta afectiuni cardiovasculare, straduieste-te sa ai o greutate normala si axeaza-te pe grasimi mononesaturate si pe o dieta care sa aiba in jur de 1.400 de calorii zilnic.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, este de preferat sa eviti alergatul sau sariturile, deoarece pot pune o presiune prea mare pe articulatii, si sa faci alte tipuri de miscare, cum ar fi inotul.

5. La 60 de ani

Cei care au 60 de ani si peste, chiar daca se simt cu cativa ani mai tineri, nu trebuie sa uite ca in aceasta perioada riscul de cancer este foarte mare. Inca nu este prea tarziu sa faci schimbari mari, in cazul in care nu le-ai facut pana acum - sa slabesti, sa renunti la fumat, sa faci exercitii fizice.

Alimentatia trebuie sa fie destul de saraca din punct de vedere caloric, dar bogata in special in proteine, pentru a intari sistemul imunitar. Consuma ulei de peste o data - de doua ori pe saptamana, pentru a proteja articulatiile.

De asemenea, nu uita de miscare, cel putin un mers pe jos in ritm mai accelerat, si cateva exercitii de forta de doua ori pe saptamana.

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/sanatate/cum-sa-ai-grija-de-tine-in-functie-de-varsta-1066713

 

[magda]

Zece greseli pe care si femeile destepte le fac

Crezi ca stii destule despre cum sa previi diferite afectiuni sau despre cum sa te mentii sanatoasa si frumoasa? Ei bine, chiar si femeile care detin mai multe informatii despre cum sa aiba grija de ele fac greseli. Afla care sunt cele mai frecvente erori pe care si femeile destepte le fac cand e vorba de sanatate.

Femeile isi interpreteaza singure simptomele

Va doare capul? E clar de la sinuzita! Va doare stomacul? Ahh, da, stiti, aveti o indigestie! De cate ori nu s-a intamplat sa va puneti singura diagnosticul si sa va tratati apoi cu medicamentele prescrise pentru boala pe care v-ati gasit-o singura? O aspirina luata cand sunteti racita, sau un paracetamol cand va doare capul pot fi inofensive, insa ce faceti daca va tratati pentru indigestie si in realitate tocmai ati facut un atac de cord. A va interpreta singura simptomele pe care le aveti, poate fi foarte periculos pentru sanatate. Incearcati sa va rezumati la a prezenta ceea ce simtiti si ceea ce ati patit si lasati diagonosticarea pe seama specialistilor.

Femeile au tendinta de a face cercetari excesive

Ca suntem curioase nu trebuie sa ne spuna nimeni. Stim si noi. E scris in AND-ul nostru sa cautam detalii, sa intoarcem lucrurile pe toate partile, sa incercam sa aflam toate informatiile despre ceea ce ne framanta. In urma unui sondaj 69 % dintre femei au spus ca au cautat pe Internet informatii despre o anumita boala sau problema medicala, fata de numai 58 % dintre barbati, care au facut acelasi lucru. Acest lucru nu este neaparat o greseala, insa nu toate informatiile pe care le gasesti sunt credibile si de cele mai multe ori acestea sunt incomplete. Totodata, nu toate afectiunile se manifesta la fel la fiecare bolnav in parte, istoricul medical al fiecaruia avand o contributie decisiva. Incercati sa nu exagerati insa...Ipohondira este si ea tot o boala, si s-ar putea sa o alimentati astfel.

Ignora durerile

Te doare spatele fara vreun motiv anume, esti obosita si fara vlaga. Te-ai ingrasat sau ai slabit excesiv intr-un timp scurt si fara sa-ti fi schimbat stilul de viata? Ai sesizat modificari in legatura cu corpul tau, sau dureri inexplicabile? Ar fi bine sa mergi la doctor. O indigestie care te duce la Urgente poate fi chiar un atac cardiac. Femeile ignora insa de cele mai multe ori aceste dureri, avand mereul altceva mai bun de facut.

Nu dorm indeajuns

Trebuie sa termini un raport pana dimineata? Copilul a plans toata noaptea sau iar ai facut noapte alba la vreo petrecere? Cu machiajul potrivit se rezolva totul in cateva minute. Nu acelasi lucru o sa zica si organismul tau, mai ales daca astfel de situatii nu sunt cazuri izolate. Somnul este esential pentru a avea o stare de sanatate buna si majoritatea oamenilor au nevoie de 7 pana la 9 ore de somn pentru a se simti odihniti. Studiile arata ca femeile care dorm, timp de 10 ani, mai putin de 8 ore pe noapte, risca sa sufere de boli ale inimii, isi strica echilibrul hormonal al organismului, castigand kilogram dupa kilogram si acumuland grasime. Reducerea timpului de odihna pentru a mai prinde cateva ore in care poti rezolva anumite lucruri pare o decizie inteleapta. Insa pretul platit poate fi unul mult prea mare, sanatatea noastra.

Nu fac controalele periodice

Cand v-ati facut ultima oara analizele sau un control medical amanuntit? Nici nu va mai aduceti aminte? Atunci stiti despre ce vorbesc... Consulturile medicale regulate duc la prevenirea si depistarea precoce a unor afectiuni. O boala tratata la debut poate fi mai usor de vindecat, decat dupa aparitia unor complicatii severe. Frecventa cu care trebuie facute controalele medicale depinde de varsta, starea de sanatate si factorii de risc. Odata cu inaintarea in varsta, riscurile pentru anumite boli cresc, iar consulturile medicale sunt foarte importante, multe dintre femei ignora insa aceste aspecte.

Sunt obsedate de ... cantar

Pentru unele dintre doamne este obiectul din casa pe care se pune cel mai mult praf, dupa aparatele de fitness, in timp ce pentru altele isi da testul de anduranta, fiind folosit de cel putin zece ori pe zi. Nu cred ca mai are nevoie de nicio prezentare. Este CANTARUL. Da, femeile sunt obsedate de cantar. Fie le este atat de frica de el incat il arunca in cel mai izolat colt al casei, doar, doar nu o sa dea peste el, fie se cantaresc de 100 de ori pe zi... Specialistii chiar au ajuns sa incadreze drept patologica aceasta fobie. Ideea ca nu te cantaresti pentru ca nu vrei sa stii ca te-ai ingrasat nu lucreaza in favoarea ta. E mai bine sa stii, mai ales daca incerci sa slabesti sau sa iti mentii greutatea. In felul acesta ai un feedback al comportamentului tau alimentar, explica specialistii. Daca te vei cantari regulat, vei observa imediat cele cateva sute de grame luate, inainte sa se transforme in kilograme. Am specificat, cantarit REGULAT, nu cantaritul de 10 ori pe zi.

Femeile iau prea multe medicamente

Un sondaj publicat de Comisia Europeana releva faptul ca 51% dintre romani au luat antibiotice in ultimul an. Studiul arata ca 52% dintre femei si unul din doi barbati din Romania au luat antibiotice, fata de media din UE, de 43% din femei si 37% dintre barbati. Uneori, femeile, mai mult decat barbatii au tendinta de a lua prea multe medicamente. Acest lucru duce in timp la scaderea imunitatii si la afectiuni majore de sanatate.

Femeile tin prea multe diete

Nu cred ca exista vreo femeie care sa nu fi tinut, sau care sa nu se fi gandit niciodata sa tina o dieta. 10% dintre femei tin cura de slabire circa 25 de ani din viata, in timp ce restul sunt la dieta pentru circa 10 ani, arata un studiu, realizat de cercetatorii britanici. Ei bine, acest lucru nu este deloc bun pentru sanatatea noastra. Pierderea in greutate pe termen lung poate provoca aparitia unor boli precum diabet, hipertensiune si artrita reumatoida, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii sud-coreeni, de la Kyungpook National University din Daegu, citat de International Journal of Obesity. Se pare ca slabitul poate contribui la eliberarea in sange a unor compusi poluanti industriali, care de obicei sunt stocati in tesuturile adipoase. In momentul in care grasimile se descompun, in urma procesului de slabire, acesti compusi ajung in fluxul sangvin, producand diferite afectiuni.

Nu isi fac testul Papanicolau anual

Scopul testului Papanicolau este acela de a identifica modificarile celulare anormale la nivelul cervixului (col uterin) si de asemenea de screening pentru cancerul de col uterin, in acest sens find necesar ca fiecare femeie sa-si faca un test Papanicolau in fiecare an, odata cu inceperea vietii sexuale. Aproximativ 5% pana la 10% din femeile care fac anual un test Papanicolau au un rezultat anormal, aceste rezultate anormale aratand modificari care ar putea evolua spre cancer de col uterin. Desi depistarea precoce a acestor disfunctionalitati are puterea de a salva vieti, in continuare sunt foarte multe femei care ezita sau nu-si gasesc timp sa-si faca aceasta investigatie.

Femeile nu fac suficient sport

Foarte multe femei cred ca daca ridica greutati vor ajunge sa arate ca niste culturiste, sau prefera sa tina diete severe pentru a reduce cateva kilograme decat sa alerge sau sa mearga la o sala de fitness. Ei bine, sportul este esential pentru un corp si o minte sanatoasa, iar una dintre problemele majore cu care multe femei se confrunta este aceea ca nu fac suficient sport. Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune solutii de a avea grija de corpul tau pe termen lung, Prin miscare reduci nivelul colesterolului, iti mentii inima sanatoasa, lupti impotriva tensiunii arteriale, scapi de stres, iti intaresti imunitatea, previi osteoporoza, diabetul, cancerul, ai o viata sexuala mai buna, esti mai bine dispus, dormi mai bine, te mentii in forma sau slabesti. Cu toate acestea nu de fiecare data ne facem timp pentru sport.

Tu ce greseli faci, atunci cand vine vorba de sanatatea ta?

http://www.feminis.ro/sanatate/zece-greseli-pe-care-si-femeile-destepte-le-fac-16021/pagina-2

 

[magda]

Cum iti ajuti creierul sa dea mai mult randament?

Aproape oricine isi doreste sa aiba o gandire mai rapida si o memorie mai buna, in prezent existand si destule dovezi, descoperite in urma cercetarilor, care arata ce este eficient si ce nu in aceasta privinta. Iar aceia care isi folosesc creierul mai bine tind sa aiba slujbe mai bune, relatii mai placute si vieti mai frumoase.

Conform Daily Mail, iata ce poti face pentru a-ti imbunatati functionarea creierului si cateva lucruri legate de aceasta, pe care ar fi bine sa le stii.

1. Vorbeste mai repede

Vorbitul intr-un ritm rapid poate face minuni pentru memoria verbala pe termen scurt. Si asta deoarece lungimea unui cuvant influenteaza usurinta cu care ti-l amintesti. Cu cat un cuvant are mai multe litere, cu atat este mai greu de tinut minte; mai exact, cu cat dureaza mai mult sa il rostesti sau repeti cu atat este mai dificil de memorat.

2. Fa lista de cumparaturi "cu cap"

O lista ce contine cuvinte diferite este mult mai usor de tinut minte decat una care are cuvinte ce suna asemanator, care rimeaza. In cazul ultimei situatii, creierul devine confuz.

De aceea, cand te duci la cumparaturi, spre exemplu, si incerci sa tii minte tot ce ai de luat, evita sa pui cuvintele in ordine alfabetica (grupeaza-le mai degraba dupa categorii - produse de curatat, alimentare, etc.).

3. De ce este mai greu sa iti amintesti unele lucruri la batranete?

Pe masura ce inaintezi in varsta, dai raspunsuri din ce in ce mai greu, deoarece creierul are deja foarte multe experiente de viata, astfel ca ii este mai dificil sa caute printre ele pentru a gasi cuvintele potrivite.

4. Creierul poate fi "upgradat" la orice varsta

Studiile au aratat ca, indiferent daca ai 20 sau 60 de ani, poti face ceva pentru a observa un plus in aceasta privinta. Pe masura ce imbatranesti, creierul isi pierde din capacitatea de functionare cam 2% la fiecare zece ani, dar pana la varsta de 60 este posibil sa fie imperceptibil acest fapt.

5. De ce iti amintesti mai usor ceva de la 20-30 de ani?

Oamenii tind sa isi aminteasca mai usor experiente traite in jurul varstei de 20-30 de ani deoarece, de regula, in acea perioada apar emotii intense, traite pentru prima data - prima dragoste, primul copil, prima casa.

6. Incearca sa folosesti cuvinte variate in fiecare zi

Probabil ti s-a intamplat sa te gandesti la ceva anume, un fruct spre exemplu, sa il vezi imaginar, sa stii ce gust are, sa iti amintesti cand ai mancat unul ultima data, dar sa nu reusesti sa iti aduci aminte cum se numeste, iar acest lucru sa se intample brusc peste vreo doua ore, cand esti prins intr-o alta activitate si deja nu te mai gandeai la denumirea lui.

Acest fenomen, cunoscut popular si sub expresia "imi sta pe varful limbii", apare cel mai adesea atunci cand este vorba de cuvinte pe care nu le folosesti frecvent. Pentru a reduce insa numarul situatiilor de acest gen, incearca sa rostesti zilnic cuvinte cat mai variate.

7. Joaca-te

Foloseste-te, din cand in cand, de diverse jocuri mentale, fie singur, fie provocand pe cineva. Spre exemplu, impune-ti sa numesti cat mai multe animale in 30 de secunde - un animal pe secunda de preferat. Apoi, sporeste putin dificultatea sarcinii si numeste animale care sa inceapa cu o anumita litera, tot in 30 de secunde.

Iar exercitii de acest gen pot fi numeroase, si in diferite variante, scopul lor fiind de a provoca mintea sa faca diverse conexiuni.

8. Nu vorbi prea mult despre o problema

Atunci cand cauti solutii pentru o situatie problematica, procesul creativ poate fi ingreunat daca vorbesti prea mult despre aceasta, conform unor studii.

9. Stresul afecteaza functionarea creierului

Cercetatorii au descoperit ca un nivel ridicat de stres poate reduce volumul hipocampusului (acea portiune din creier responsabila cu acumularea de informatii noi).

In plus, stresul duce la o tensiune arteriala ridicata iar, in urma unui studiu realizat cu ajutorul a 1.000 de adulti care aveau 65 de ani sau mai mult, specialistii au aflat ca cei care aveau aceasta problema in ceea ce priveste tensiunea erau expusi unui risc mai mare de a suferi deteriorari cognitive moderate. Adica cei care aveau o tensiune arteriala ridicata se concentrau mai greu, indeplineau unele activitati cognitive simple intr-un timp mai mare si uitau mai des diverse lucruri.

10. Fa miscare

Exercitiile fizice au un rol important in functionarea creierului si te ajuta sa dormi mai bine. Cercetatorii au descoperit ca doar 15 minute pe zi de miscare pot face o diferenta mare in ceea ce priveste calitatea somnului si te pot face sa te simti mai lucid in timpul zilei.

In plus, foarte mult ajuta si sa schimbi rutina, indiferent daca este vorba de a merge pe un alt traseu la serviciu sau de a incerca sa mananci mai mult cu mana stanga.

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/creier/cum-iti-ajuti-creierul-sa-dea-mai-mult-randament-1069576

 

[anuk]

Pastila magnetica ajunge acolo unde trebuie .


Un sistem magnetic capabil sa blocheze o pilula la locul potrivit pe perioada de timp necesara absorbtiei a fost pus la punct de cercetatorii de la Brown University.

"Pilotarea" unei pastile pana in locul unde absorbtia principiului activ este maxima, si blocarea ei in locul respectiv pe o perioada de timp optima. Este ceea ce au reusit cercetatorii de la Brown University, care au pus la punct un sistem de control magnetic al pilulelor ingerate, in masura sa evite oscilatiile cantitatii de medicament realmente absorbite pe cale orala.

Cercetatorii au realizat niste capsule de gelatina similare ca aspect cu cele traditionale, dar care contin in interiorul lor un micut magnet; prin intermediul unui al doilea magnet, aceste pilule pot fi ghidate din exterior, pentru a ajunge (si a ramane) exact in pozitia dorita in tractul gastrointestinal, unde substanta activa va fi absorbita pentru a fi transportata in sange. Oamenii de stiinta au experimentat cu succes aceste capsule pe un esantion de soareci, monitorizati cu raze X.

Nu este prima oara cand oamenii de stiinta incearca sa utilizeze un magnet pentru a ghida medicamente, dar sistemul pus la punct la Brown University are particularitatea de a fi si unul sigur; reuseste sa dozeze corect fortele necesare pentru a tine pe loc pilula, fara ca magnetul din exterior sa o atraga, distrugand tesuturile.

Potrivit cercetatorilor, cea mai mare provocare a fost aceea de a calcula intervalul unei forte necesare pentru a mentine pilula in locul respectiv, si realizarea unui dispozitiv adecvat. "Aceasta tehnologie ar putea furniza un nou mod de administrare a medicamentelor la pacienti, inclusiv la cei cu cancer", a precizat Edith Mathiowitz, cercetatoarea care a coordonat studiul. De asemenea, i-ar putea ajuta pe oamenii de stiinta sa identifice portiunea din intestin unde un medicament este cel mai bine absorbit.

Sursa: Le Scienze

 

[bodo]

Caserolele din PVC pot cauza cancer


Poate că pentru unii să aibă frigiderul înţesat cu caserole de plastic cu mâncare este un sentiment reconfortant. Ei nu ştiu însă ce pericol reprezintă plasticul pentru sănătate, scrie Yahoo Green.
Specialiştii vă recomandă să nu păstraţi mâncarea în caserole de plastic pentru că unele conţine tipuri foarte nocive de plastic precum PVC-ul.

De câte ori cumpăraţi caserole de plastic trebuie să fiţi atenţi la tipul de plastic folosit la fabricarea lor. Sfatul specialiştilor este să verificaţi codul de reciclare de pe ambalaj. Şi dacă observaţi cifra 3 sau 7 atunci acea caserolă ar trebui să ajungă în garaj sau în debara, în niciun caz în frigider. Dacă nu este trecut niciun cod de reciclare pe produs, cel mai bine ar fi să contactaţi furnizorul sau producătorul.

Numărul 3 reprezintă policlorura de vinil, mai mult cunoscută sub numele de PVC, unul dintre cele mai toxice tipuri de plastic pentru că are în compoziţie DEHA, un produs chimic folosit pentru a face plasticul mai flexibil, dar care este nociv, potrivit specialiştilor citaţi de Yahoo News. Aceştia avertizează că expunerea îndelungată la DEHA poate cauza scăderi în greutate şi poate afecta ficatul şi chiar cauza cancer. Mai mult, atât producerea, cât şi incinerarea PVC-ului eliberează dioxine carcinogenice în mediu şi în lanţul alimentar. Chiar dacă PVC-ul nu este cel mai des folosit tip de plastic pentru caserole, există suficiente astfel de produse pe piaţă pentru a pune în pericol sănătatea consumatorilor.

Cât priveşte numărul 7, acesta include mai multe tipuri de plastic, dar mai ales policarbonaţi, care conţin Bisfenol A. Studiile au arătat că Bisfenolul A are efecte nocive asupra sănătăţii reproductive. Dar, din cauza marilor firme care activează în industria producerii de plastic, acest subiect a stârnit controverse. Chiar dacă există peste 100 de cercetări care arată cât de nociv este Bisfenolul A, marile companii din industrie susţin că rezultatele acestora nu sunt adevărate.

Sfaturile specialiştilor

* Citiţi cu atenţie eticheta pe care veţi găsi cifre de la 1 la 7, cele mai nocive fiind 3 şi 7
* Alegeţi acele tipuri de caserole care nu au inscripţionate pe etichetă cifrele 3 şi 7
* Înlocuiţi toate caserolele de plastic foarte vechi, zgâriate şi care nu mai au culoarea iniţială
* Evitaţi să păstraţi mâncarea fierbinte sau uleioasă în caserole de plastic pentru a evita transferul de chimicale din plastic în mâncare
* Niciodată nu încălziţi mâncarea la microunde în caserole de plastic. Chiar dacă acestea nu se topesc, încălzirea lor facilitează transferul de chimicale din plastic în mâncare
* Nu folosiţi ambalaje de plastic pentru sandvişuri

http://www.evz.ro

 

[anuk]

Sfaturi pentru ochelarişti .


Mulţi cred că alegerea ochelarilor este o treabă simplă. Cu toate acestea, nişte ochelari răi îl pot aduce pe ochelarist în starea de a-i lăcrima aiurea ochii, de a avea ochii roşii, de a arăta ochi obosiţi. Re­gula de foc a ochelarilor este aceea cum că ochelarii trebuie să asigure un confort al ochilor. Când ochii par chinuiţi, lăcrimează, se înroşesc este clar că ochelarii sunt nepotriviţi, fie stabilirea dioptriei are erori, fie ochelarii au fost făcuţi de optician necorespunzător. Şi imediat trebuie să detailăm aceste posibile gafe. Când ochii nu mai văd bine, trebuie ajutaţi de oche­lari.

Până la 40 de ani, stabilirea dioptriilor trebuie să se facă cu ajutorul refractometrului. După vârsta de 40 de ani, aflarea dioptriei se poate face şi prin acel examen cu cititul pe panoul de pe perete, schimbând treptat dioptriile, deci se poate accepta şi o testare subiectivă. Ceva mai trebuie adăugat: alegerea ramei ochelarilor trebuie făcută cu atenţie. Rama trebuie să fie destul de mare ca să acopere cu lentila suprafaţa oculară, adică ochiul trebuie să vadă prin lentilă şi în zona de jos şi în cea de sus şi pe părţile laterale. Aviz amatorilor de ochelari la modă, care se poartă tot mai mici, mai înguşti, continuă explicaţiile profesor doctor Monica Pop, managerul general al Spitalului de urgenţe oftalmologice.

După vârsta de aproximativ 40 de ani, toţi oamenii au nevoie de ochelari cu plus, de văzut de aproape, din cauza presbiopiei. Aceasta nu este o boală, nu este un viciu de refracţie, ci este un proces firesc. Cu înaintarea în vârstă se petrece o lenevire a tendonului care face ochiul mai plat sau mai curbat pentru acomodare, e o lenevire a mişcărilor cristalinului. Deci după 40 de ani, toţi oamenii trebuie să se ajute cu ochelari „de aproape” cu lentile cu plus. Miopii au, după 40 de ani, o mic­şorare a dioptriei lor cu minus fiindcă intervine presbiopia şi necesarul lentilelor cu plus, de aproape, se însumează algebric cu vechea lor miopie cu minus.

Până la 40 de ani, ochelarii sunt aceiaşi şi pentru ve­derea la distanţă, şi pentru citit. Când se prescriu oche­larii de „aproape”, se stabileşte lentila cea mai mare, cea mai puternică, cu care vede omul (pe care o suportă). Nu se acceptă ochelari cu lentile di­fe­ren­ţiate cu mai mult de 3 dioptrii între un ochi şi ce­lă­lalt. Dacă dife­renţa dintre dioptriile ochilor este mai mare de 3, se recomandă lentilele de contact.



http://www.jurnalul.ro

 

[anuk]

Apendicita – factori, simptome, preventie .



Apendicita reprezinta inflamatia acuta a apendicelui. Pentru multi ani, apendicele a fost considerat un organ rudimentar cu functie necunoscuta.

In prezent insa, este bine cunoscut faptul ca apendicele este un organ imunologic activ, participand la secretia de imunoglobuline, mai ales a celor de tip A, cu rol de protector asupra mucoasei intestinale.

Desi este un organ activ, functia apendicelui nu este esentiala, extirparea acestuia neasociind aparitia unor infectii sau boli autoimune. Ca si anatomie, apendicele reprezinta o proeminenta a portiunii terminale a cecului, cu o lungime variind de la 1 la 30 cm. Apendicita ramane una dintre cele mai frecvente afectiuni chirurgicale acute, afectand mai mult barbatii si aparand in special la pubertate.
Apendicita acuta - factori declansatori

Apendicita acuta are ca factor cauzant dominant obstructia lumenului apendicelui (inchiderea comunicarii apendicelui cu intestinul). Cea mai frecventa cauza de obstructie o reprezinta fecalitii. Alte posibile cauze sunt samburii de fructe, hiperplazia tesutului limfoid local, boli inflamatorii intestinale, paraziti intestinali, corpuri straine, tuberculoza, tumori intestinale sau tumori abdominale ce comprima lumenul apendicelui.

Cascada evenimentelor ce preced apendicita acuta este urmatoarea: odata obstructionat lumenul apendicelui, este blocata eliminarea in intestin a secretiei mucoase normale a apendicelui, cu acumularea acesteia si distensia apendicelui; creste presiunea in apendice, apar dureri vagi, surde si difuze in regiunea medie a abdomenului; circulatia sanguina la nivelul apendicelui este alterata, flora bacteriana normala din intestin se multiplica si apare tabloul clinic de apendicita acuta.
Apendicita acuta - simptome

Durerea abdominala este primul simptom; initial difuza, dupa 4-6 ore se localizeaza in partea dreapta a abdomenului inferior. Sediul durerii poate varia in functie de pozitia anatomica a apendicelui.
Anorexia, greata, varsaturi,
Constipatie sau diaree, anterior aparitiei durerii abdominale,
Febra
Durere in partea dreapta a abdomenului, la palparea celei stangi,
Durere in regiunea inferioara dreapta a abdomenului la rotirea interna a coapsei drepte flectate,
Durere in regiunea inferioara dreapta abdominala la tuse provocata,
Aparare musculara abdominala

Apendicita acuta - analize de laborator

numar crescut de leucocite (peste 10.000/mmc)
radiografia abdominala si ecografia pot evidentia apendicele inflamat si chiar cauza obstructiei apendicelui.
computer tomografia - desi mai sensibila decat ecografia, este si mai costisitoare

Peritonita

Apendicita acuta se poate complica cu perforatia apendicelui, mai frecvent la copii si la varstnici. Perforatia se prezinta ca o exacerbare a simptomelor apendicitei, cu cresterea febrei, a contracturii abdominal. Consecinta perforatiei este peritonita localizata sau generalizata sau abcesul peritoneal.

Diagnosticul diferential in apendicita acuta se face cu alte afectiuni medicale (pneumonii, enterocolite, etc), afectiuni urologice (colici renale drepte, pielonefrita), afectiuni genitale (boala inflamatorie pelvina, torsiune de ovar, sarcina extrauterina rupta, avort), afectiuni chirurgicale (ulcer perforat, colecistita acuta, pancreatita acuta, diverticul Meckel).
Apendicita acuta - tratament

Tratamentul de baza este cel chirurgical, prin rezectia apendicelui, fie clasic, fie laparoscopic, incizia si abordarea chirurgicala a apendicitei tinand cont de anatomia si starea pacientului, experienta chirurgului si raportul risc/ beneficiu al interventiei.

Tratamentului chirurgical i se asociaza si tratament medicamentos: antibiotic si analgezice (metronidazol, gentamicina, cefoxitin).

Preventia apendicitei se poate face cu o dieta echilibrata, bogata in fibre, care sa stimuleze tranzitul intestinal, impiedicand astfel formarea fecalitilor, evitarea samburilor de fructe, spalarea riguroasa a alimentelor si a mainilor inainte de masa (pentru a evita infectarea cu diversi paraziti, virusuri, bacterii), hidratarea foarte buna (pentru mentinerea unei consistente moi a bolului alimentar).

Prognosticul fara operatie sau antibiotic este nefavorabil, mortalitea fiind de peste 50%. Prin aplicarea unui tratament chirurgical precoce, mortalitatea nu depaseste 1%, prognosticul agaravandu-se in cazul aparitiei complicatiilor.


http://www.intrefete.ro/sanatate/me...apendicita-factori-simptome-preventie-7918901

 

[bodo]

Metastazele care apar în cancere, cauzate de o genă

Cercetătorii britanici au descoperit gena care permite cancerului să se răspândească în organism.
Sursa: Adrian Scutariu

Gena recent identificată, denumită WWP2, dereglează echilibrul celulelor canceroase. În lipsa inhibitorului Smad7, responsabil de acest echilibru, cancerul evoluează foarte repede.

„Descoperirea ar putea duce la producerea unor medicamente de nouă generaţie de medicamente care să stopeze răspândirea cancerului în organsim”, a declarat autorul studiului, dr.Andrew Chantry.

Echipa de cercetare se află în faz ade recrutare a farmaciştilor cu ajutorul cărora să producă un nou medicament care să contracareze gena respectivă.


Medicament care ţine tumora sub control

Experimentele pe culturi de ţesuturi realizate de cercetătorii de la University of East Anglia arată că blocarea cu medicamente a genei respective previne răspândirea cancerului.

Deşi există medicamente pentru tratarea cancerului în fază incipientă, tumorile au tendinţa să se extindă. Celulele canceroase se pot desprinde din tumoră şi pot circula în organism sau pot ajunge în sânge şi în limfă, dând naştere unor alte tumori, foarte greu de tratat, fază cunoscută drept metastază. De exemplu, cancerul de sân se poate răspândi în limfă, oase şi plămâni.

http://www.evz.ro/detalii/stiri/metastazele-care-apar-in-cancere-cauzate-de-o-gena-919403.html

 

[anuk]

Semnificatia culorilor.

Efectele psihologice si fizice ale culorilor

Stiati ca fiecare culoare are asupra noastra puternice efecte psihologice si fiziologice, pe care adesea nu le constientizam? Efectele psihologice se manifesta in minte, in timp ce efectele fiziologice (sau fizice) provoaca schimbari in corp. Fiecare culoare poate avea atat efecte pozitive, cat si negative. In cromoterapie, culorile sunt utilizate pentru a vindeca diferite boli.

Culorile afecteaza perceptia asupra spatiului (culorile deschise par sa extinda spatiul, in timp ce culorile inchise il restrang), asupra greutatii si marimii (culorile inchise par mai grele decat cele deschise, cu toate ca, in cazul modei, culorile inchise fac persoana sa para mai slaba, in timp ce culorile deschise o fac mai mare) si asupra temperaturii (culorile calde – rosu, portocaliu si galben – cresc temperatura unei persoane, iar cele reci o scad).

Culoarea albastra are un efect direct asupra sistemului nervos autonom, inspirand calm, relaxare, control mental, claritate, creativitate, speranta, protectie, incredere. De asemenea, albastrul scade presiunea sangelui, iar o nuanta intensa de albastru ajuta la reglarea somnului. Daca este folosita in exces, culoarea albastra poate deveni depresiva.

Culoarea albastra reduce pofta de mancare (de aceea nu vedeti multe restaurante decorate in albastru), in timp ce culorile rosu, portocaliu si galben cresc pofta de mancare.

Culoarea maro, fiind o culoare intalnita des in natura, genereaza sentimente de confort, stabilitate si siguranta.

Culoarea galbena – cea mai calda si mai luminoasa culoare – stimuleaza creierul, facandu-i pe oameni ageri, cu mintea limpede si hotarati. Aceasta culoare ii ajuta pe oameni sa memoreze mai bine, sa asimileze noi idei, sa fie mai organizati si sa judece mai bine.

Culoarea rosie – cea mai puternica culoare – stimuleaza inima si circulatia sangelui. Rosul este o culoare a vitalitatii; stimuleaza neuronii si glanda suprarenala. Fiind o culoare fortifianta, este bine sa priviti culoarea rosie in timp ce faceti exercitii sau indepliniti sarcini ce presupun efort fizic. Studiile au aratat ca lumina rosie ii determina pe oameni sa se aventureze la jocuri de noroc. De asemenea, culoarea rosie creste pofta de mancare mai mult decat orice alta culoare. Folosit in exces, rosul oboseste, iar in situatiile stresante genereaza sentimente de manie si agresivitate.

Culoarea verde, care ne aminteste de natura, este o culoare relaxanta, care ne ajuta sa ne concentram. Verdele genereaza totodata sentimente de confort, relaxare, calm. De asemenea, aceasta culoare relaxeaza muschii si ne ajuta sa respiram mai profund si mai lent.

Culoarea mov (violet) are un efect antiseptic si purificator. De asemenea, movul reduce pofta de mancare si echilibreaza metabolismul corpului. Printre efectele psihologice ale culorii violet se numara stimularea creativitatii, a spiritualitatii si a compasiunii. De asemenea, aceasta culoare aduce pacea si elimina socurile, obsesiile, temerile si alte tulburari emotionale.

Portocaliul este o culoare stimulatoare, ce ajuta foarte mult in sarcinile mentale. De aceea, este bine sa priviti culoarea portocalie in timp ce studiati, iar daca mergeti sa dati un test e recomandabil sa va imbracati in portocaliu. Daca doriti sa slabiti insa, evitati cat mai mult culoarea portocalie, deoarece stimuleaza pofta de mancare. Portocaliul este o culoare vesela, ce are numai efecte pozitive asupra starii emotionale; astfel, aceasta culoare este un antidepresiv deosebit de eficient, eliminand sentimentele de: auto-compatimire, neputinta de a ierta si lipsa simtului propriei valori.



http://www.artacunoasterii.com

 

[anuk]

100 de alimente bune pentru sanatate .


Nutritionistii germani au decis ca broccoli e leguma care previne cel mai bine principalele boli de inima.

Stii ce trebuie sa contina dieta ta, pentru ca hranindu-te corect sa reusesti sa previi multe suferinte care te trimit cel mai des la doctor?

Nutritionistii germani au raspunsul! Cei mai renumiti dintre ei au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza principalele organe. Lista acestora a fost publicata recent in ziarul Bild din Germania si a facut deja furori in intreaga lume. In cazul legumelor si fructelor se recomanda ca acestea sa fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie administrate sub forma de infuzii, comprese sau tincturi. Va prezentam lista acestor alimente.

Piele/par

1. Pepenele. Are foarte putine calorii si e un fruct excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.
2. Iaurtul degresat. Are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii.
3. Graul. Are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu - provizii de sanatate pentru piele, par si unghii.
4. Orzul. Contine substante bioactive, infrumuseteaza si revitalizeaza.
5. Cimbrul. Curata organismul si reda stralucirea pielii.
6. Hreanul. Regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute.
7. Mustarul. Regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.

Rinichi

8. Sfecla rosie. Stimuleaza arderile celulare.
9. Visinele. Contin potasiu, substanta pe care rinichii "se lupta" sa o elimine din sange, cand e in exces.
10. Castravetele. Are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor.
11. Telina. Protejeaza rinichii de virusi.
12. Varza rosie. Aminoacizii si proteinele sale actioneaza ca un filtru pentru rinichi.
13. Gulia. Vitamina C protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.
14. Ridichea neagra. Are proprietati de antibiotice naturale.
15. Varza murata. Detoxifica intregul organism.
16. Hrisca. In medicina complementara, e folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet. E eficienta daca suferiti de hipertensiune arteriala.
17. Patrunjelul. Detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii.

Oase

18. Migdalele. Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase.
19. Spanacul. Aduce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea muschilor.
20. Meiul. Deosebit de bun pentru copii, carora le intareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea.
21. Secara. Benefica pentru dinti, oase si muschi. E o sursa ideala de oligtlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.
22. Branza. Este o sursa de calciu, contribuind la intarirea oaselor.

Intestine/stomac

23. Tinctura de fenicul. Protejeaza mucoasele intestinale.
24. Pastarnacul. Stimuleaza digestia.
25. Mango. Are vitamina A si antioxidanti ce apara mucoasa intestinala.
26. Arpacasul. Aduce in organism necesarul de fibre, magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoasa.
27. Mararul. Amelioreaza indigestia.
28. Soia. Are proprietati anticancerigene.
29. Nucile. Contin o forma purificata de Omega 3, care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Ficat

30. Anghinarea. Are proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii sai previn bolile hepatice. 31. Sucul de ridiche. Stimuleaza secretia bilei.
32. Conopida. Contribuie la protejarea si imbunatatirea activitatii ficatului.
33. Drojdia de bere. E o importanta sursa de vitamina B, detoxifica ficatul.
34. Nasturelul (Nasturtium Officinale). E folosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei si al ficatului.
35. Papadia. Reduce colesterolul si ajuta la buna functionare a ficatului.
36. Laptele. Apara ficatul de diferite afectiuni frecvente.
37. Menta. Uleiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea crampelor.
38. Carnea de iepure. Degreseaza ficatul.
39. Carnea de vita si de manzat. Contine vitamina B, fier si proteine de buna calitate.

Creier

40. Lintea. Contine proteine, glucide si lecitina de care au nevoie celulele creierului.
41. Quinoa. Bogat in fier, intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire.
42. Carnea de pasare de curte. Are grasimi si uleiuri care ofera energie celulelor nervoase.
43. Fasolea. Creste puterea de concentrare.
44. Oul. E o sursa grozava de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dezvoltarea memoriei.
45. Avocado. E un fruct care combate stresul, nervozitatea si insomnia.
46. Bananele. Contin substante benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele si mineralele fructelor il energizeaza.
47. Caisele. Un amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii.
48. Stafidele. Au mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
49. Perele. Ajuta circulatia sangvina, iar zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea "de lucru" a creierului.
50. Mazarea. E bogata in proteine bune pentru memorie si concentrare.
51. Salata verde. Substantele opiacee calmeaza sistemul nervos.

Ochi

52. Castanul salbatic. Substantele sale active calmeaza iritatiile si senzatia de usturime.
53. Arnica. Uleiurile esentiale calmeaza inflamatiile oculare.
54. Mesteacanul alb. Vitamina C, potasiul si calciul continute intaresc imunitatea ochilor.
55. Limba de miel. Are o multime de taninuri si saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale.
56. Rostopasca. Este eficienta impotriva virusilor, in special pentru ochii uscati.
57. Gutuia. Cu pectina si calciu, e buna pentru alergii si febra fanului.
58. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis). Calmeaza ochii in cazul persoanele tensionate, care stau mult in fata calculatorului.
59. Grasimea de gaina. Impreuna cu iarba de silur, face minuni daca e aplicata ca unguent pe ochi.
60. Strugurii. Aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne.
61. Patlagina. Taninurile sale trateaza infectiile oculare.
62. Capsunele. Ajuta ochiul in timpul vederii nocturne.
63. Centaurium minus. Tinctura acestei plante vindeca afectiunile oculare.
64. Ananasul. Contine numeroase enzime ce relaxeaza ochii celor care stau mult la calculator.
65. Rozmarin. Purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare.

Inima

66. Varza. Are mult potasiu si fier, necesare inimii si circulatiei sangvine.
67. Broccoli. Previne ateroscleroza si atacurile de cord, prin continutul de calciu, fier si caroten.
68. Ridichea. Apara impotriva atacurilor de inima.
69. Portocalele. Contin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sange, In plus, are si putine calorii.
70. Morcovul. Acidul folic si bioflavonoidele radacinoasei protejeaza inima.
71. Pestele. Acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si de calcifieri.
72. Ceapa. Scade presiunea sangelui, imbunatateste activitatea inimii si circulatia.
73. Usturoiul. Alicina continuta previne accidentele vasculare cerebrale.
74. Usturoiul salbatic. Substantele sale curata sangele de toxine.
75. Sparanghelul. Asparagina curata cordul si vasele mari de sange.
76. Cicoarea. Scade tensiunea arteriala si colesterolul, curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice.
77. Uleiul de masline. Energizeaza cordul si reduce colesterolul.
78. Somonul. Acest peste e o sursa buna de acizi grasi Omega 3, care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange.
79. Dovleacul. Are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.
80. Cartofii. Protejeaza contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.
81. Paprika. Protejeaza inima si vasele de sange.
82. Rosiile. Diuretice eficiente, normalizeaza tensiunea arteriala.
83. Maslinele. Reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala.
84. Merele. Contin 300 de substante esentiale pentru protectia intregului sistem vascular.
85. Fasolea neagra. O cana din acest aliment furnizeaza intre 120 si 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne aparitia tulburarilor de ritm cardiac.
86. Coacazele. Cu cea mai mare concentratie de minerale si de vitamine C, B, D si E, sunt bune pentru circulatia sangelui.
87. Zmeura. Actioneaza ca o aspirina naturala, intarind sistemul imunitar.
88. Murele. Sunt considerate de specialistii germani fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.
89. Socul. Imbunatateste circulatia sangelui.
90. Piersicile. Au multe vitamine si oligtlemente care protejeaza inima.
91. Ciresele. Improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.
92. Rubarba. Fortifica inima si scade tensiunea arteriala.
93. Grepfrutul. Are o enzima speciala, care previne obstructiile vasculare si tromboza.
94. Ciuperca Shitake. Reduce colesterolul.
95. Prunele. Previn tromboza.
96. Curmalele. Sunt bogate in fier, calciu si potasiu. Reduc tensiunea arteriala, protejeaza impotriva aterosclerozei.
97. Afinele. Pigmentul lor albastru ajuta la elasticitatea vaselor sangvine.
98. Ovazul. Are acizi grasi, benefici in bolile cardiovasculare.
99. Porumbul. Are vitamina D si vitamina K.
100. Ardeiul iute. Previne cresterea zaharului din sange, care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii.



http://www.bunatati.ro

 

[bodo]

Anticonceptionalele sunt un factor frecvent incriminat pentru aparitia accidentelor vasculare cerebrale

Contraceptie hormonala, numai cu sfatul medicului

Anticonceptionalele bazate pe cantitati crescute de estrogen, administrate la femei cu varste peste 30-35 de ani, pot modifica in crestere nivelul de coagulare a sangelui, fapt ce duce la formarea de cheaguri si, in timp, la accidente vasculare cerebrale, mai rar coronariene. De altfel, anticonceptionalele reprezinta un factor frecvent incriminat in aparitia accidentelor vasculare cerebrale la tinere, explica dr. Adina Petrea, medic primar neurolog.

* Una dintre posibilele cauze ale mortii deputatului Liana Dumitrescu ar putea fi un tratament contraindicat cu anticonceptionale, relateaza Adevarul, care citeaza surse din interiorul Spitalului Elias.
* Vezi aici mai multe studii de specialitate.
* Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.

Dr. Adina Petrea, neurolog: Peste 30-35 de ani, este bine sa alegeti alte mijloace contraceptive

Peste varsta de 30-35 de ani, femeile fumatoare ar trebui sa aleaga alte mijloace contraceptive, explica dr. Adina Petrea, medic primar neurolog, pentru MedLive.ro. “Anticonceptionalele bazate pe cantitati crescute de estrogen au tendinta de a modifica coagulabilitatea sangelui, mai exact sa genereze o stare de hipercoagulabilitate, cu tendinta de formare de cheaguri. In timp, aceste cheaguri duc la accidente cerebrale vasculare, mai rar coronariene. Daca [femeia] este fumatoare si are peste 30-35 de ani, dintr-o data creste riscul de formare de cheaguri.”

Un prim simptom care ar trebui sa atraga atentia femeilor de orice varsta care folosesc anticonceptionale il reprezinta migrenele puternice.

Alte simptome, asociate de obicei cu migrenele:

* deficite neurologice tranzitorii: tulburari de vedere (incetosare a privirii, val sau perdea pe unul dintre ochi, vedere dubla tranzitorie);
* parestezii: amorteli, furnicaturi pe jumatate de fata sau pe jumatate din corp;
* scaderea tranzitorie a fortei musculare;
* tromboflebita (trombusuri, cheaguri la picior).

Aceste simptome pot aparea si in absenta migrenelor sau a administrarii de anticonceptionale, toate reprezinta insa semne premonitorii ale hipercoagulabilitatii, cand persista mai mult de 1-2 minute. Potrivit literaturii de specialitate, anticonceptionalele reprezinta un factor frecvent incriminat in aparitia accidentelor vasculare cerebrale la tinere, spune dr. Petrea. In concluzie, “daca aveti deja copii si peste 35 de ani, ar fi bine sa alegeti un alt mijloc contraceptiv”, recomanda neurologul Adina Petrea.

Cum se face corect administrarea de anticonceptionale

Din cauza cresterii factorilor de coagulare ai sangelui (fibrinogen, timpul de protrombina) se formeaza emboli, explica dr. Camelia Iacob, medic specialist obstetrica ginecologie. Din acest motiv, administrarea anticonceptionalelor trebuie facuta cu grija.

* Se recomanda ca administrarea anticonceptionalelor sa nu se faca pe o perioada mai mare de patru ani, dupa unele studii, sau mai mare de sapte ani, potrivit altor studii din literatura de specialitate;
* De asemenea, este indicata alternarea metodelor contraceptive – schimbarea acestora o data la sase luni. De exemplu, se utilizeaza anticonceptionale sase luni, apoi prezervativ sau alte forme de contraceptie non-hormonale.
* Dupa nasterea primului copil, se poate utiliza steriletul.

“Inainte de administrarea de anticonceptionale, este necesar un examen medical complet”, si nu doar ginecologic sau de endocrinologie. “Putine femei fac asta insa”, constata dr. Iacob.

Motivele pentru care specialistii recomanda un maximum de patru, respectiv sapte ani de administrare de contraceptive hormonale il reprezinta un risc crescut de cancer (de endometru, san samd), hipertensiune sau infertilitate (prin blocarea ovarelor si modificarea functionarii grandelor, care nu mai produc hormoni, primindu-i din exterior).

Vizita de rutina la ginecolog trebuie facuta o data la sase luni.

Un profil hormonal, un profil al coagularii si un examen mamar si ginecologic, pe langa analizele uzuale, sunt foarte importante inainte de prescrierea unui contraceptiv, mai ales la femeile cu antecedente personale sau familiale semnificative, explica si dr. Anca Dragutescu, medic specialist endocrinolog.

Contraindicatii totale ale anticonceptionalelor

1. Sarcina;
2. Accident vascular cerebral in antecedente;
3. Tromboflebita, boli tromboembolice;
4. Hipertensiune;
5. Infarct miocardic;
6. Afectiuni hepatice active;
7. Tumori hepatice benigne;
8. Cancer mamar sau dependent de estrogeni;
9. Hemoragii de origine neidentificata;
10. Varsta peste 40 de ani sau peste 35 de ani daca femeia e fumatoare.

Contraindicatii relative – cand anticonceptionalele se pot administra, dar cu riscuri:

1. Varsta peste 35 de ani;
2. Litiaza biliara;
3. Fibrom uterin;
4. Boli de inima sau rinichi
5. Diabet zaharat;
6. Fumatul (peste 15 tigari pe zi);
7. Alaptare;
8. Depresie severa.

http://medlive.hotnews.ro

 

[anuk]

Sinuzita.



Sinuzita apare adesea in urma secretiilor nazale obisnuite. Sinusurile sunt in mod normal bine aerisite. Cand insa nasul este plin de secretii sau daca eliminarea acestor secretii este inhibata datorita unor factori secundari (polipi sau o deviatie de sept accentuata), poate sa se instaleze o infectie a sinusurilor.

Factorul declansator pot fi virusii, bacteriile, dar si alergiile. Se deosebesc doua tipuri de sinuzita: acuta si cronica.

Simptome
In urma infectiei se ajunge la scurgere purulenta dintr-una sau ambele nari, la dureri de fata sau la dureri de cap, care se accentueaza la aplecare.
De asemenea pot fi sesizate dureri maxilare, dureri in regiunea ochilor si a fruntii, febra de durata, hemoragii nazale, perturbari de auz si chiar ameteli.

Sinuzita acuta poate avea cauze virale sau bacteriene. Simptomele dureaza cel putin 7 zile. Se vorbeste insa despre o sinuzita cronica, daca simptomele dureaza 2-3 luni.
Deoarece in pozitia culcat secretiile aluneca in jos, se poate ajunge la o bronsita de aspiratie (infectie la nivelul bronhiilor, cauzata de secretiile inspirate).

Terapie generala
In sinuzite se recomanda consumul de lichide in cantitati cat mai mari, pentru ca secretiile sa devina mai diluate si astfel sa fie eliminate mai usor! Inhalatiile si spalaturile nazale cu solutie fiarta de sare izotona sunt si ele o metoda eficienta. Alaturi de ea se recomanda relaxarea si eventual expunerea la un aparat cu lumina infrarosie.

Atentie deosebita insa la sprayurile clasice! Aceste usuca mucoasele si nu este indicat sa le folosim mai mult de 5-10 zile.
Sugestie: Daca noaptea nasul este infundat, folositit scurt de tot si doar o data un spray clasic. Ziua apelati la solutia de sare si presopunctura.

Terapie cu Ciuperci Vital
La sinzuita acuta se recomanda o combinatie de Coriolus, Agaricus si Reishi, toate sub forma de extract in concentratie recomandata de Micoterapie.
La sinuzita cronica se recomanda extractele de Coriolus, Agaricus, Raupenpilz (Cordyceps sinensis) si Reishi.

Mijloace prin care puteti sa va ameliorati simptomele si neplacerile provocate de aceasta.

1. Inhalarea de vapori de musetel

1 lingura cu varf de musetel este oparita cu 1 litru de apa in clocot. Vaporii se inhaleaza stand cu capul sub un prosop. Dupa acest tratament stati cat mai mult timp la caldura.

2. Comprese cu bitter suedez pentru sinuzite frontale

Se aplica peste noapte comprese cu bitter suedez pe frunte, ochi si nas. Inainte de a pune compresa ungeti zona cu o crema, preferabil crema de galbenele.

3. Suc proaspat de varza alba

In fiecare nara se toarna cate 6 picaturi de suc proaspat de varza alba. Acest tratament se face in fiecare seara si in cazul sinuzitelor cronice.


Inhalatii de uleiuri.

In 2 litri de apa fierbinte se pune un amestec de uleiuri de plante medicinale dupa cum urmeaza:

- sunatoare – 15 picaturi
- galbenele – 15 picaturi
- catina – 15 picaturi
- brad – 10 picaturi
- menta – 10 picaturi

Acest tratament se realizeaza timp de 12 zile, in cazul sinuzitelor cronice. In cazul in care puneti comprese cu bitter suedez si/sau picaturi de suc de varza, faceti aceste inhalatii cu o ora inainte.

5. Sare grunjoasa

Puneti intr-un saculet sare grunjoasa. Incalziti saculetul intr-un vas pe aragaz. Puneti pe sinusuri pana se raceste.


http://www.medicina-naturista

 

[Pushavision]

Alimente anticancerigene:
1 Prune uscate
2 Stafide
3 Afine
4 Varza verde creata
5 Capsuni
6 Spanac
7 Zmeura
8 Varza de Bruxelles
9 Prune proaspete
10 Broccoli

 

[bodo]

Mitul micului-dejun copios

Autor: Cristina Lica

Ani la rând, nutriţioniştii au recomandat celor care voiau să slăbească să mănânce „bine” la micul-dejun. „Mâncând mai mult dimineaţa, veţi arde mai multe calorii şi veţi consuma mai puţine alimente pe parcursul zilei”, acesta era şi încă este un sfat tipic.
Micul-dejun copios mai mult îngraşă decât slăbeşte

Micul-dejun bogat în „de toate”, contrar opiniei colective, nu face decât să adauge kilograme în plus celor deja existente, arată un nou studiu realizat de cercetătorii germani de la „Else-Kroner-Fresenius Center of Nutritional Medicine in Munich”.

Indiferent de mărimea porţiei de la micul-dejun, oamenii vor mânca aceeaşi cantitate de mâncare la prânz şi la cină, ceea ce înseamnă un surplus de calorii, dacă şi micul-dejun a fost mare.

Micul-dejun generos nu face diferenţa de calorii la sfârşitul zilei

În cadrul studiului au fost monitorizate 100 de persoane cu greutate normală şi 280 de persoane obeze, care voiau să slăbească. Toţi au ţinut jurnale detaliate cu ceea ce au mâncat în fiecare zi şi cu mărimea porţiilor.

Conţinutul nutriţional al micului-dejun a variat între 121 şi 666 calorii, în cazul persoanelor obeze, şi între 134 şi 559 de calorii, în cazul persoanelor cu greutate normală.

La bilanţul zilei, s-a dovedit că un mic-dejun „imens” nu taie din numărul total de calorii, teorie valabilă atât pentru persoanele obeze, cât şi pentru cele cu greutate normală.

„Foarte multe persoane au o percepţie greşită asupra micului-dejun copios. Cred că dacă mănâncă o omletă din trei ouă şi bacon sau un munte de clătite, s-au asigurat pentru întreaga zi. Acesta deja nu mai este un mic-dejun copios, este un mic-dejun enorm. Pentru că întreaga cantitate nu se poate digera, restul se depune”, spune David Sarwer, unul dintre cercetătorii participanţi la studiu.

Omletă cu legume, în loc de bacon

În general, un mic-dejun consistent include pâine, ouă, cârnaţi, bacon, unt şi marmeladă.

Dacă micul-dejun generos îngraşă, nici a sări peste masa de dimineaţa nu este o idee mai bună, spun nutriţioniştii.

„Micul-dejun trebuie să fie sănătos, nu mare. Evitaţi combinaţiile grele, precum ou—bacon-pâine-unt, o variantă mai bună este omleta cu legume, în loc de bacon”, recomandă dr. David Heber, nutriţionist american.

Cele trei mese clasice pe zi, care să nu depăşească 500 de calorii fiecare, „sparte” de gustări slabe caloric sunt o soluţie mai bună decât un mic-dejun copios, urmat de un prânz şi o cină la fel de copioase.

http://www.evz.ro/detalii/stiri/mitul-micului-dejun-copios-919014.html

 

[anuk]

Streptococul „cameleon”: şi-a modificat trei sferturi din „bagajul” genetic .


Cercetătorii britanici au făcut această descoperire reconstruind „arborele genealogic” al unui duşman aprig al omului, Streptococcus pneumoniae.

Pneumococul a intrat în atenţia echipei de cercetători de la Wellcome Trust Sanger Institute, Marea Britanie, în urma unui studiu realizat de aceştia pe 200 de tulpini de Streptococcus pneumoniae, adunate din anii `70 şi până în prezent. Cercetătorii, conduşi de Stephen Bentley, au reuşit să reconstituie genomul pneumococului.

A reieşit că, pentru a scăpa de antibiotice şi vaccinuri, din 1984 încoace bacteria şi-a modificat mai bine de trei sferturi din "bagajul" genetic.

Sursa: ANSA

 

[anuk]

Aparat dentar care protejează de efectele bruxismului .


Efectele neplăcute ale încleşterii dinţilor în timpul nopţii pot fi evitate cu ajutorul unui nou aparat aproape invizibil, care, aplicat în gură în timpul nopţii, împiedică încleştearea maxilarelor.
Așa arată noul aparat dentar indicat celor cu bruxism

Bruxismul nocturn afectează un număr tot mai mare de oameni, în special copii.

Contracatarea muşchilor masticatori în timpul somnului poate duce însă la cefalee cronică, migrene şi dureri în zona tâmplelor. Aceste neplăceri pot fi acum reduse cu până la 60% cu ajutorul noului aparat dentar NTI-tss, potrivit medicilor specialişti din cadrul Glamour Dent.

"Nu este o gutieră obişnuită, nu acoperă toţi dinţii, ci numai doi dintre dinţii de pe maxilarul superior. Cu o gutieră clasică muşchii se contractă şi dinţii se încleştează în continuare, singurul beneficiu fiind acela că dinţii nu se tocesc. Aparatul NTI-tss este proiectat pentru a elimina încleştarea, ducând la dispariţia tensiunii asupra muşchilor feţei şi, în timp, chiar la dispariţia acestui obicei nocturn, “ declară medicul Anca Pătru, General Manager Glamour Dent.

NTI- tss este realizat de către medicul stomatolog în cabinet, cu ajutorul laboratorului de tehnică dentară. Pe langă faptul că reduce frecvenţa şi intensitatea crizelor migrenoase, aparatul poate fi folosit şi după un tratament endodontic, în prevenirea fracturării lucrărilor provizorii şi a traumelor asupra implanturilor dentare.
Aparatul costă 500 de RON.

http://www.evz.ro/detalii/stiri/aparat-dentar-care-protejeaza-de-efectele-bruxismului-919816.html

 

[bodo]

O boala tratata cu... indiferenta
Imprimare E-mail
miercuri, 26 ianuarie 2011
Vechi de cand lumea, dar cu toate astea mereu aflat in actualitate, in pofida evolutiei stiintelor medicale si a farmaceuticii, un inamic al sanatatii ne pune la incercare organismul in special in timpul sezonului rece. Vorbim despre aparent banalul guturai, care se trateaza in fel si chip, dar caruia iata ca nu i se poate pune capat definitiv. Un nobil englez spunea ca aceasta boala trebuie tratata cu dispret (!), iar el insusi, atunci cand se imbolnavea, urma un regim simplu si eficace: repaus la pat, o carte buna si niciun fel de mancare. Totul are o logica, e cea pe care ne-o explica in termeni elementari chiar Hipocrate. Mai intai insa sa aruncam o privire mai in detaliul problemei.


Toxine si grade de suferinta

Guturaiul reprezinta o inflamatie a mucoasei de la nivelul fiecarui segment al aparatului respirator: nas si sinusuri, gat si faringe, plamani. Suprafetele acestei mucoase se afla sub controlul glandei tiroide, iar cand s-a instalat boala se manifesta printr-o secretie permanenta determinata de o eliminare de toxine „comandata” de tiroida. Specialistii identifica patru grade de inflamatie, toate depinzand de natura toxinelor ce trebuie eliminate. Prima este iritatia cu inrosire si exsudatia unui lichid limpede, cu gust usor sarat. Afectate sunt doar straturile superficiale ale mucoasei si daca este vorba despre eliminarea clorurii de sodiu afectiunea va dura doar una-doua zile. In paranteza fie spus, clorura de sodiu (adica nimic altceva decat sarea de bucatarie) se consuma de regula in exces si-atunci se explica si de ce organismul are nevoie, macar periodic, sa scape de surplusul acesteia.

Al doilea grad de inflamatie corespunde unui guturai mediu, o afectiune mai profunda, iar secretiile contin lichid seros si mucos limpede. Starea de indispozitie dureaza trei-patru zile. In gradul al treilea sunt afectate inclusiv glandele secretoare, iar celulele mucoase sunt distruse partial. Germenii se inmultesc hranindu-se cu produsii inflamatiei, dar la randul lor sunt distrusi de globulele albe din sange. Vorbim despre un tip de guturai cu aspecte grave, care dureaza cel putin zece zile.

A treia defensiva

Daca in cazul gradului trei secretiile sunt mucopurulente, in guturaiul de gradul al patrulea, in exsudatii, poate aparea si sange. Mai mult decat atat, in acest caz vase de sange importante sunt corodate de toxine si se pot produce hemoragii periculoase. Boala e foarte grava si dureaza cateva saptamani, ca de altfel si vindecarea. „Respiratia” mai redusa a pielii pe timp de iarna (la fel si transpiratia), deci eliminarea de toxine pe aceasta cale nu atinge cotele corespunzatoare starii de sanatate, fapt care favorizeaza aparitia guturaiului. Un alt factor favorizant este alimentatia: de regula mai abundenta decat ar trebui, ea ofera conditii pentru aparitia constipatiilor – asadar, stagnare in organism a toxinelor, care se resorb in parte in sange –, ficatul si rinichii muncesc din greu si iata astfel cum guturaiul gaseste in corpul respectiv un mediu prietenos, in care nu va intarzia sa se instaleze. Mai pe scurt spus, nivelul prea ridicat al otravurilor din sange nu mai permite ficatului si rinichilor sa le neutralizeze si-atunci tiroida intervine ca o a treia linie de aparare provocand inflamatia mucoasei respiratorii si automat evacuarea de toxine pe parcursul manifestarii bolii.

Tratamentul de acasa

Cele mai numeroase remedii pentru guturai tintesc eliminarea simptomelor si scaderea temperaturii, dar de multe ori sunt mai degraba daunatoare organismului, iritand un ficat deja afectat. Antibioticele (nu uitati ca acest cuvant inseamna, in mod bizar, „care actioneaza impotriva vietii”!) stimuleaza violent suprarenalele, ceea ce poate rezolva o toxemie, insa in cazul unor glande slabite boala devine cronica si din ce in ce mai virulenta. In aceasta situatie, o prima recomandare este scutirea de efort a bolnavului, pana la neutralizarea partiala a starii toxice.

Repausul muscular e obligatoriu, subiectul trebuind sa stea la pat. Pentru a usura sarcina ficatului se poate opri orice absorbtie de proteine, fainoase, zaharuri si grasimi, administrandu-se in schimb multe sucuri de fructe diluate, apa minerala, supe de legume (fara carne, condimente si mai ales fara sare) sau compoturi bine diluate. Asociat cu odihna, acest regim va alunga negresit guturaiul. E adevarat, privit superficial acesta nu pare a reprezenta o amenintare importanta la adresa sanatatii, dar simpla sa aparitie ne indica faptul ca in organism exista un dezechilibru, o acumulare de substante nocive, care fac necesara o intalnire directa cu medicul.

http://www.revistamagazin.ro

 

[anuk]

Trucuri pentru exersarea memoriei .

Zaharul este necesar pentru functionarea creierului.


La orice varsta, memoria este un dar de pret. Descoperiti cinci modalitati simple de a va antrena memoria si de a va pastra intreaga capacitatea de memorizare.

Faceti miscare!

Solutia cea mai eficace pentru a avea o memorie de elefant este miscarea. Este un lucru dovedit ca antrenamentul fizic poate ameliora capacitatea de invatare si ca activitatea de ordin fizic nu are decat efecte benefice asupra organismului. Nu este cazul sa va impuneti un antrenament intens, daca nu aveti timp: o jumatate de ora sau o ora de mers pe jos este suficienta.

ormiti!

Consolidarea memoriei pe termen lung se realizeaza partial in timpul somnului. Somnul paradoxal sau somnul cu vise corespunde unei activitati cerebrale intense in cursul careia are loc fixarea datelor acumulate in timpul zilei. De asemenea, tot in timpul somnului se produce procesul de remodelare sinaptica, sinonima cu consolidarea memoriei. Pentru a va odihni cat mai bine, alegeti o saltea confortabila, beti un pahar de ceai sau de lapte caldut inainte de culcare si faceti o plimbare de seara. Nu utilizati, insa, somnifiere, pentru ca acestea perturba somnul si in special ciclul viselor.

Distrati-va!

Distractiile si socializarea sunt aliatii de baza ai memoriei. Cu cat iesiti mai mult alaturi de prieteni, participati la activitati sociale si cititi, cu atat va antrenati mai bine memoria. Activitatea de intretinere a memoriei este mai eficace daca incepe din timp, inainte de 40 de ani, astfel ca aveti tot interesul sa va implicati in cat mai multe activitati precum excursiile, jocurile de carti, sahul, invatarea unei limbi straine, lecturile.

Alimentati-va corespunzator!

Creierul are nevoie de o alimentatie bogata in proteine si aminoacizi, lipide, acizi grasi si vitamine. Atentie la regimurile hipocalorice care reduc drastic glucidele continut de cereale si carbohidrati! Zaharul este necesar pentru functionarea creierului.
Este importanta sa mancati carne, peste sau oua in fiecare zi, asigurand astfel creierului doza de proteine necesara. Preferati gatirea pe aburi, care prezerva mai bine vitaminele, si legumele si fructele crude si folositi produse bogate in acizi gras polinesaturati: rapita, soia.

Evitati alcoolul!

Alcoolul este daunator pentru creier. Cu exceptia vinului de buna calitate consumat moderat (un pahar pe zi in cazul femeilor, doua pahare pe zi pentru barbati), tot alcoolul are un potential toxic si diminueaza capacitatea de memorizare. Polifenolii continuti de vin insa protejeaza creierul impotriva declinului cognitiv.



http://www.cura-de-slabire.ro/sfaturi/trucuri-pentru-exersarea-memoriei.html

 

[bodo]

Se testează vaccinul care previne ulcerul şi gastrita

Un protenţial vaccin care previne gastrita, ulcerul şi cancerul gastric a fost dezvoltat de Rhode Island Hospital în colaborare cu Universitatea Rhode Islanda.
Gastrita și ulcerul prespun tratament de lunga durată, la care unii bolnavi au dezvoltat rezistențăSursa: NorthFoto

Vaccinul acţionează prin reducerea coloniilor de Helycobacter Pylori, cunoscute ca o cauză a gastritelor, ulcerului şi cancerului.

În aceest moment, infecţia cu Helycobacter Pylori e o adevărate ameninţare publică, susţin medicii. Tratamentul actual prespune combinaţii de antibiotice iar numărul celor care au dezvoltat rezistenţă la ele e din ce în ce mai mare.
Aşa că interesul pentru un vaccin e destul de mare.

Produsul pus la punct se numeşte HelicoVax şi s-a dovedit a fi mai eficient când a fost făcut intranazal.

http://www.evz.ro/

 

[anuk]

Regim alimentar in functie de varsta .


Adolescenti .
Grasimile sunt de cele mai multe ori considerate a fi nocive. Nu e chiar asa. Spre exemplu, in cazul adolescentilor, necesarul de grasimi este de 35 - 40% din aportul caloric zilnic. In plus, grasimile transporta vitaminele liposolubile (A, D, E si K) in organism, facilitand absorbtia acestora, iar cele nesaturate (grasimi vegetale si grasimile din peste) sunt si surse importante de acizi grasi esentiali (Omega 3 si Omega 6). Asadar, este de preferat ca in alimentatie grasimile sa provina din pestele gras, uleiuri vegetale, margarine tartinabile, avocado si oleaginoase.


Barbati .
Barbatii au tendinta sa elimine anumiti nutrienti si sa exagereze in privinta altora. De aceea, in cazul lor, moderatia si echilibrul in alimentatie sunt cele mai bune sfaturi. Orice organism are nevoie de un aport echilibrat de vitamine, carbohidrati, proteine, fibre si grasimi pentru a functiona corect. in plus, bolile cardiovasculare ce reprezinta o mare problema pentru romani, pot fi tinute sub control printr-o alimentatie echilibrata. Alimentatia bazata pe grasimi saturate (grasimi de origine animala continute in carnea grasa, in produsele lactate grase, etc.) determina cresterea LDL colesterolului, marind astfel riscul aparitiei acestor boli. Pentru evitarea acestor afectiuni, se recomanda (nu numai barbatilor) limitarea consumului de grasimi saturate (max. 10% din necesarul caloric zilnic) si cresterea consumului de grasimi nesaturate (ulei vegetal, ulei de peste).


Femei.
Stiati ca 1 din 3 femei peste 45 de ani sufera de osteoporoza, boala cauzata de deficienta de calciu si vitamina D? Osteoporoza se manifesta prin diminuarea densitatii osoase crescand astfel predispozitia la fracturi. Pentru a reduce riscul aparitiei acestei afectiuni este nevoie de o alimentatie bogata in calciu, dar si de un plus de vitamina D pentru fixarea calciului in oase. Vitamina D este produsa de organism prin expunere la soare, dar nu in cantitati suficiente. De aceea, este de dorit ca suplimentul de vitamina D sa provina din alimentatie. Surse bune de vitamina D pot fi produsele lactate si ficatul unor pesti slabi.


Varstnici .
Studii efectuate in Europa au aratat ca 6 dintre cei mai importanti 7 factori de risc pentru decesul prematur (tensiunea arteriala, colesterolul, obezitatea, aportul inadecvat de fructe si legume, sedentarismul, consumul excesiv de alcool, fumatul) au o legatura directa cu obiceiurile alimentare inadecvate si stilul de viata inactiv.

Persoanele in varsta trebuie sa aplice acelasi principiu al alimentatiei echilibrate, pentru a evita aparitia unor afectiuni cum sunt cele cardiovasculare sau diabetul zaharat: reducerea consumului de glucide si, in mod special de glucide concentrate, de grasimi saturate (carne grasa, unt, produse lactate grase), stimularea consumului de grasimi nesaturate (uleiuri vegetale, margarine) sau a produselor dietetice (margarine light, carne slaba, lapte degresat, peste slab)

Sursa: Les Nouvelles Esthetiques